CAMPUS BIKE RUTA DE LOS CONQUISTADORES:

Os presentamos el Campus que se va a celebrar el 27 y 28 de agosto de cara a Ruta de Conquistadores (del 2 al 5 de noviembre).

La base del Campus es:
* GPS
* Nutrición
* Preparación física para una prueba de larga distancia
* Mecánica básica
* Recuperación entre etapas

PROGRAMA
Campus 27 y 28 Agosto 2011. Ruta del Cister. Tarragona.
C/ del Pi nº 23
Urb. Brises del Mar
Altafulla Tarragona (muy cerca de la salida 32 de la autopista).

Programa:
Sábado 27
08,00 - 08,30 h.Llegada y entrega de habitaciones. Opción de entrar el viernes
09,30 h. Salida en BTT.
Comida en ruta o casa rural.
17,00 h. Llegada casa rural.
18,00 h. Campus teórico.
21,00 h. Cena en casa rural.

Domingo 28
09,30 h. Salida en BTT GPS
14,00 h. Comida en ruta o casa rural.
17,00 h. Clases particulares o fin campus.

Precio campus. 110,00 € por persona.
Incluye:
* Bolsa con obsequios: roadbook, portaroadbook, opción de comprar el maillot de la Ruta del Cister
* Cena de la noche del Sábado.
* Alojamiento para la noche del sábado
* Desayuno del Domingo.

Técnicos: Milton Ramos y Fátima Blázquez
Contacto e información: fatimaentrenador@gmail.com Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla - 656 54 93 10

Y esto para los gallegos. Muy recomendable
II Kedada Club Ciclista Meira

NO es una marcha organizada, es simplemente una quedada entre amigos y compañeros de fatigas.

El participante debe recordar en todo momento que se encuentra en excursión personal.

Respetara las normas de circulación y las indicaciones que se le den por parte de la organización.

Es, por supuesto, obligatorio el uso del casco protector. Llevar teléfono móvil y muy recomendable GPS.

Inscripción.
Deberá hacerse por correo electrónico en la dirección luisdelugo@hotmail.es.

Es importante que todos nos facilitéis una dirección de correo electrónico donde poder contactar con vosotros, ya que vamos a necesitar tratar ciertos temas individualmente.

Si no dispusierais de dirección de correo electrónico se haría vía telefónica en el 646145080.

El máximo de participantes en la ruta matutina no miembros del C.C Meira es 20.

Para los participantes que solo nos acompañen en la ruta de la tarde dispondremos de 10 plazas más, con lo que el total seria 30 no miembros del club.

Las inscripciones se llevaran a cabo por riguroso orden de llegada, una vez alcanzado el cupo se pondrá en lista de espera las demás, por si hubiese alguna baja de ultima hora.

Hemos fijado un pequeño escote de:
12 euros para la ruta completa.
5 euros solo la ruta de la tarde. Aquí no se incluye la comida de mediodía, si el participante desea comer debería abonar el importe total.
El escote será abonado tanto por socios como no socios.
El pago del escote se realizara el mismo día antes de la salida.

Marcaje.
Debido a la complejidad y distancia del recorrido se hace imprescindible el uso del GPS. Días antes os facilitaremos el track en varios formatos. Vamos a intentar mantener un grupo homogéneo durante el recorrido, con varios miembros del club que conocen perfectamente el recorrido abriendo y cerrando pelotón.

Aquí es donde apelamos a vuestra comprensión, esto no es una carrera, simplemente debemos tomárnoslo como una salida cualquiera de Domingo donde todos estamos pendientes de todos.

Asistencia.
Durante la jornada dispondremos de vehículo de apoyo, un todoterreno nos acompañara toda la ruta.

Estará equipado con herramientas y pequeños repuestos, aunque recomendamos ser autosuficientes.

Si alguien sufriese una avería que le impidiese continuar la ruta, la organización se encargara de devolverlo al punto de partida.

Se facilitara al participante un listado de teléfonos móviles a los que recurrir si fuese necesario.

Avituallamientos.
Dispondremos de tres avituallamientos sólidos.
Uno a media mañana: Fruta, barritas, líquido.
Uno al mediodía: Aquí haremos una parada un poco larga, con tiempo suficiente para comer, descansar un poco y quien lo desee ducharse y cambiarse de ropa.
Uno a media tarde: Fruta, barritas, liquido

Habrá a mayores los avituallamientos líquidos que fuesen precisos.

Gracias a la colaboración de la tienda http://www.trideporte.com durante todo el día dispondremos de productos energéticos (Barritas, bebida isotónica, geles, batidos) para que los probéis.

Salida-Llegada.
El punto de salida y llegada será el pabellón polideportivo municipal de Meira.
Días antes se os proporcionara la dirección y un como llegar.
Siendo la hora prevista de salida las 9:30h.
La hora prevista de llegada son las 20:00h.
Dispondremos de servicio de duchas y posteriormente organizaremos una cena de confraternización, a la que podrá apuntarse quien guste, os comunicaremos precio días antes.
El participante podrá traer los acompañantes que desee. Aunque deberá comunicárselo a la organización lo antes posible para reservar plaza en el restaurante.

Ruta.
Este año estrenamos formato.
La gran novedad con respecto al pasado año es que en vez de realizar un largo bucle vamos a hacer tres mas pequeños. Así el participante escogerá el nivel de dureza que puede o desea realizar.
Adjunto tenéis un plano con los tres recorridos pintados con tres colores:
Verde- Nivel medio.
Rojo- Difícil.
Naranja- Muy difícil.

Ruta mañana.
Dos bucles, rojo y naranja.
La mañana será la parte más complicada del día, aquí nos encontraremos con los mayores desniveles, aunque también con las vistas mas bonitas.
Salida dirección Sierra de Meira , una vez arriba la cruzaremos dirección Lua ,donde giraremos para coronar la Panda, punto de corte, los valientes que se atrevan con el recorrido naranja bajaran dirección Martín para después subir hasta el punto de corte.
Desde aquí ya encaramos Meira por terreno “favorable”.

Ruta Tarde.
Empezaremos siguiendo el camino de Santiago norte interior. Para girar hacia el Castro de Viladonga. Ruta de la Azumara y circunvalación de Castro de Rei para tomar rumbo a Meira pegados al río.

Nada mas, simplemente despedirnos diciendo que es una ruta que hemos preparado con mucho cariño, y que esperamos que podáis estar con nosotros el sábado 3 de Septiembre.

Para los que no estuvisteis el año pasado o los que estuvisteis y os apetezca recordar os dejo el relato de la ruta que realizo el pirata y amigo Miro.
http://maismar.blogspot.com/2010/10/kedada-ccmeira-140-klm-de.html

Un saludo.
C.C Meira