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martes, 29 de marzo de 2011

5J

Esto sería un "tope de gama" de jamón de Guijuelo. En mi caso y el de mis chicas sumamos un 3J pero son como el de los cerditos de la Dehesa de Salamanca ganados con sudor, corriendo por el campo y con "sacrificio" (bueno en su caso sacrificados). Porque un domingo más nos levantamos a las 6 para poder estar en la salida y disfrutar de unos kms

Con Escartín. Con el que ya estuve entre otros sitios en el Mundial de Colombia durante 1 mes


Y salvar alguna que otra dificultad. En mi caso 145 kms con 4 puertos y el último era como una escalera, pero cada escalón madre mía¡¡¡ El primero se veía desde lejos y la primera cosa que pense es que allí con el 23 no iba a poder subir. Parecía una pista al cielo, menos mal que eran 200 mts y con fuerza y haciendo alguna S subí, nadie me había dicho que luego "sólo" quedaban otros 4 kms con otro montón de escalones. Que duro y cuanta gente con calambres y malas caras, yo me libre y lo conseguí pasar.
En el caso de Ada y Nuria pues tuvieron que hacer unos baños de barro, Ada testar su regalo de cumpleaños (el HotPack de Sportful) y como mi "Cervelito" se comporto de 10. Una gran prenda: poco espacio, no cala, no sudas, una maravilla. Y esta vez el esfuerzo tuvo su recompensa.
Ada y Nuria.

Bueno en mi caso aunque no me hubieran dado nada. Demasiada gente buena, demasiada compañía agradable (JoseVi, Ramir, Susana, Emilio, Pascual, la organización y los madrileños que siempre traen recuerdos agradables de esa Sierra de Madrid aunque a decir verdad no sé si sabría pedalear por algunas carreteras de nuevo).

Noticia del BIKE

THE BIKE RUN EN LA TITAN DESERT


Además ha dado su apoyo mecánico... Jose Vicente Garcia Zapata, propietario de la tienda de bicicletas, The Bike Run, junto con otro valenciano, participará en la proxima edición, del Mileno Titan Desert 2011. Además de su participación en la carrera también ha dado su apoyo, con una formación mecánica, al resto de participantes valencianos, en el campus realizado el pasado mes, organizado e impartido por la preparadora profesional Fátima Blázquez, en Cofrentes.

domingo, 27 de marzo de 2011

Gran fin de semana

la primera vez que tengo un maillot con mi nombre. Un detallazo de la organización



La marcha de hoy ha sido todo lo contrario a la del otro fin de semana. Gente y organizaciones como la de hoy hacen que me sienta más identificada con la filosofía que yo tengo del deporte y de este mundillo. A

lguno pensará que claro como venía invitada como iba a escribir otra cosa; pero también quien me conoce sabe que digo lo que pienso.

Tino me invito a venir a esta Marcha y a él le han tenido que empujar todo un grupo de amigos a que la repitiera (motivos personales le hacían complicado enfrentarse a este reto)

Un grupo de amigos que uno ha hecho de director de carrera (Pepe Grande), otro amigo ha traído a Kuota y Reynolds como premios (Jesús Suarez Cuevas), Escartin y Alex de Red Ciclista ha traído a toda su gente de Madrid y fue el enlace entre la organización y yo.

Por sólo 2 euros más nos han dado:
* la cena el día antes
* un maillot
* la comida de hoy: ensalada, pasta, paella, postre y agua.

Además de hacer un donativo a una asociación para estudiar el cancer.

La pena es que no hayan invitado a la organización de la Ruta del Vi i del Cava.

* El "globito" de llegada ha estado hasta que ha llegado la ultima persona y con gente esperandola.
* La ambulacia hasta el final
* Al igual que tráfico.

Seguimos??

Yo volvería y creo que todos los que la hemos hecho volveriamos. Y eso que es una marcha con tres puertos durillos sobre todo el último que es como una escalera y en algún momento he dudado si sería capaz de subir con un 23 pero he tirado de años y cabeza fría y al final no he tenido que poner pie a tierra.

sábado, 26 de marzo de 2011

II MARCHA CICLOTURISTA DENIA - VALLS DE LA MARINA

Desde el jueves ya estoy en Denia (jjjj entrenando también para la Titan la etapa del barco) y parece que elegí el mejor día para hacer la prueba con temporal.

Después de pasar la etapa con sobresaliente, conseguí nadar un rato en las instalaciones gracias a la ayuda del club organizador que se ha implicado en todo. Hasta en encontrarme estos sitios para poder seguir haciendo caminito ha Niza.

Ayer todo el día en Valencia viendo chicos de los que entreno, con mi tienda amiga The Bike Run
y haciendo 2:30 reales de BTT por Valencia y en compañía de los chicos. Y como viene siendo norma durante este mes de nuevo en la hora de la comida pero al menos consigo juntar horarios de todos y salir juntos; un poco más de trabajo y a Denia.

Y después de llegar KO al hotel y descansar ya estoy preparada para salir a rodar con los chicos de RedCiclista y Fran Vacas que llego ayer a Denia después de pedalear durante 500 kms.

Mañana toca hacer esto:
que será el 3º fin de semana haciendo estos kilómetros y entrenando el fondo; eso si esta vez ya las tres semanas de viajes, de marchas y de no parar hoy parecen que pasan factura.
PERO DIREMOS BUENOS DÍAS VALENCIA¡¡¡

domingo, 20 de marzo de 2011

Campus Barcelona y Marcha del Vi i del Cava


Se acabo el Campus y mi estancia en Barcelona y sólo puedo decir que todo ha salido muy bien.

La semana por Barcelona y Girona aunque con mal tiempo he conseguido entrenar, el Campus demasiado bien.

Las conferencias en un sitio guapo de Barcelona y con buena asistencia y a la gente le gusto. Luego el sábado de nuevo conseguí que se pasará de aprender a encender el GPS en algunos casos a saber buscar un waypoint, meter coordenadas y además la ruta elegida por Ada y Santi era de 10.

Sería injusto no agradecer a Sandra Santanyes y Rocio Gamonal que han venido y se han divertido. Siendo uno más del grupo y ayudandonos a todos a pasar un fin de semana.

Iré poniendo más fotos, que me tienen que pasar.

Y hoy domingo pues mi marcha muy bien en sensaciones y aunque he pinchado dos veces pues al final he entrenado.

Pero a la organización hoy la voy a dar un 0.
Qué cobre 33 € puede parecer bien o mal pero acepto pagarlos siempre y cuando haya unos mínimos.
* Organización en dorsales OK
* Salida: con retraso
* Avituallamientos cuando yo he pasado OK luego regular. Saben de sobra la gente que va y tiene tanta sed y hambre el primero como el último
* Señalización bien aunque después haya alguien que las ha cambiado; pero también diré que cuando yo he pasado por los cruces había personal de organización. Porque luego no??
* Ambulancia 0 digo lo mismo que con la comida. O más aun el último puede ser que sea el que más necesite los servicios de esta gente con prisa para irse a casa. He pinchado y la segunda vez me ha pasado una ambulancia que ponía fin de carrera cuando quedaba mucha gente por detrás ¿?. Como es posible que una organización permita esto?? Y cuando he ido a preguntar por mi compañero de viaje para ver si le había la posibilidad de que se hubiera caído no había NADIE de cruz roja en la marcha. Estaban todos en casa.
* En una marcha y si un corredor pasa el punto de corte hay que esperarlo con todo: globo, chip y todo en meta y si tiene la organización prisa que no organice la marcha.
* comida de llegada 0. Pan con panchitos??? y un poco de salami¡¡¡
* chip yo siempre he pagado una fianza por el chip, y luego me la han devuelto. Porque hoy no?? y la respuesta de la organización: es para pagar el seguro. Perdón yo tengo una licencia que tiene un seguro y esta prueba esta dentro de la federación Catalana de Ciclismo. Porque Federación permite esto???

En fin, son ya muchos kms en las piernas, muchas marchas hechas y la de hoy no se merece estar dentro del calendario de marchas de Cataluña.

jueves, 17 de marzo de 2011

Barcelona

Vaya semana que he elegido para venir en referencia climatológica.

El viernes más o menos bien, el sábado cayo el diluvio universal, el domingo sol y marcha. De ahí hasta hoy jueves no he vuelto a ver el sol eso sí agua toda la que he querido. Pero al mal tiempo buenos entrenos.
Rodillo y mucho correr y piscina hasta que hoy por fin he salido fuera a rodar con la bici. Es verdad que hay que estar acostumbrada a nadar en cualquier piscina, a correr en cualquier lugar y en estar un poco con la casa y el trabajo a cuesta pero también seguro que la monotonía no es la que pondrá punto y final a mis entrenos.
Con una WIFI, o el USB, las gafas y el gorrito y unas zapatillas se puede trabajar y entrenar en cualquier lugar.
El Campus ya está preparado. Y lo mejor de los Campus a parte de la experiencia en sí y que es una de las partes más bonitas de mi trabajo es organizarlos.

Sola sería un imposible pero en cada uno de ellos he encontrado ayuda.
GRACIAS a los chicos de Valencia, Galicia y Barcelona y más aun cuando en todos alguno de los miembros del equipo Trideporte o sponsorizamos por fatimabl.net me han ayudado. Valencia (fatimabl) y luego en el de Galicia me ayudaron Alberto y Jorge que también están en el equipo Trideporte y en el de Barcelona desde el principio Ada, Alfredo y Santi han hecho todo lo posible para que esto salga adelante y también son de mi equipo.
Si a final de año he conseguido mantener este espiritu de equipo ya me doy más que satisfecha. No pido más TRABAJO EN EQUIPO y este ambiente que tenemos ahora.

Pero cuando estoy en Barcelona el "equipo" es tan grande que sólo puedo estar agradecida. Demasiado, tanto, en fin GRACIAS.
Viernes y sábado Campus y ya hay otros dos 26 y 27 en Denia en la II MARCHA CICLOTURISTA DENIA - VALLS DE LA MARINA en la que hablaré de nutrición, entrenamiento y el domingo a dar pedales.
Luego la última semana de mayo toca Top Training Camp en Andorra. Este es diferente al ser más enfocado al Triatlon.
Pero antes de estos dos me toca dar pedales este domingo 20 en la Ruta del Vi i del Cava con muchos de los chicos que entreno y del equipo Bike Tandem.
Os espero este fin de semana¡¡¡

domingo, 13 de marzo de 2011

Cada día más cerca la Titan

Asique toca empezar a competir, a hacer kms y kms y de calidad. Asique hoy me había apuntado a esta "rutilla" por Girona (la zona en donde suelen entrenar los americanos del Garmin, ex Postal o Discovery o Armstrong, de hecho el último puerto es donde suelen hacer los test). La ruta en total han sido 155 kms y no nos ha llovido. Menos mal porque con la que cayo ayer durante todo el día en Barcelona.

La carretera llena de tierra y blasas de agua en algunas zonas pero con un poco de cuidado no era peligroso. La zona muy bonita y los puertos tampoco eran excesivamente duros en pendiente, 7-8%, pero si muy largos.

Al final 5:28 de (creo) y he conseguido pasar el corte para subir al último puerto.

Ahora a descansar, mandar entrenos y preparar durante la semana el Campus.

Hoy esta aun más cerca Granada.

sábado, 12 de marzo de 2011

Barcelona

Ya llevo un día en Barcelona y a veces pienso que ni alguna etapa de Tour era tan cansado. Siempre para arriba, para abajo, buscando ese hueco para entrenar y al final KO. Pero aquí cada día es uno menos para estar en la Titan y Niza y una más de entreno y ayer de nuevo bueno.

Las sensaciones y los tiempos son cada vez mejores y eso da confianza. Y además ahora falta añadir toda la calidad de las competiciones como mañana la marcha cicloturiasta de Terra de Volcans de 140 kms que esperemos no llueva como hoy.

Y luego toda la semana estaré por Barcelona para acabar de preparar el Campus y cerrar algunos temas pendientes a parte de entrenar de forma especifíca y personalizada con algunos de los chicos.


Y esto continua y como digo arriba un día más de entreno un día menos para el desierto.

Este la noticia colgada por Ada.

Tras pasar por Valencia y Vigo, llega a Barcelona el Campus Btt Maratón-Titan Desert. Lo imparte la Fátima y consiste en un par de jornadas, una teórica y una práctica enfocadas a prepararnos para afrontar con éxito rutas por etapas, en concreto la Titan Desert pero también sirve para cualquier otra ruta por etapas que le pueda pasar por la cabeza.

Viernes día 18 de marzo a las 18:30 h se llevarán a cabo en ESADECREAPOLIS (Sant Cugat del Vallès) los 4 cursos teóricos:
- Uso del GPS: seguimiento de un track y puntos de paso (waypoints)
- Mecánica de carrera
- Nutrición: antes, durante y recuperación
- Maleta Titan Desert: ¿qué es lo que no te puedes dejar, como es mejor llevarlo, en qué cantidades ...

Sábado día 19 de marzo de 9:30 h a 13:30 h saliendo de ESADECREAPOLIS se hará una ruta por Collserola donde se pondrán en práctica los conocimientos adquiridos durante los cursos, especialmente en lo que respecta al uso del GPS y la orientación para la localización de los waypoints.

Aparte de adquirir conocimientos útiles para la Titan, el Campus también le permitirá conocer futuros compañeros de carrera, lo que siempre es de agradecer cuando te encuentras lejos de casa.

Todos aquellos que estéis interesados ​​no dudéis en poneros en contacto con Fátima: fatimaentrenador@gmail.com

Reseñas de los Campus de Valencia y Vigo:
Links

Aparte, aquellos que lo deseen también podrán hacer pandilla para ir el domingo a una marcha cicloturista donde practicar como rodar en grupo, darse relevos, etc ... temas bastante útiles para rodar con más comodidad por el desierto.

miércoles, 9 de marzo de 2011

De nuevo las chicas.




Las que seguimos dando "ejemplo" a los compañeros. Aunque como entrenadora diré que ellos también se están esforzando y trabajando. Quizá no suban a los podium pero cada fin de semana mejoran tiempos y posiciones.

Ada quedó segunda pero a su vez hizo un cursillo práctico de reparación de pinchazos, averías y pedir ayuda a los compañeros de carrera.

Esta es su crónica colgada en el foro de Trideporte

Un finde más nos hemos juntado los 3 de siempre, esta vez hemos ido a la Marató de les Gavarres, unos 70 kms y 2200 de desnivel acompañados de muuucho barro. Así que progresar era más duro físicamente, tampoco ha ayudado que en toda la ruta sólo había 2 avituallamientos y que el circuito no estaba muy bien señalizado.

Esta vez Santi no ha tenido problemas mecánicos “sólo” ha tenido la visita de las rampas durante los últimos 20 kms aun así contento por el ritmo llevado hasta entonces.

Esta vez hemos sido Dani y yo los que hemos tenido problemas con los pinchazos, he tenido que hinchar varias veces para sellar un pinchazo con clavo incluido y yo después de 3 veces sin éxito he tenido que poner cámara en la rueda trasera y a falta de una dos veces, así que habiendo ido 1ª durante los 54 primeros kilómetros me he visto adelantada por la que iba segunda mientras cambiaba la segunda cámara y a partir de allí apretando hasta al final para intentar cogerla, misión imposible con rampas y caída incluida, lástima!

Nuestras posiciones:
Dani, 4:36h 43 de la general
Santi, 5:09h 79 de la general
Ada, 5:44h 119 de la general, 2ª fémina

Nuria por su parte gano la Transmaresme. Una carrera que intentaba simular una etapa Titan en tiempo. La prueba que tuvo que cambiar algo el recorrido por las lluvias, nieves y problemas climáticos no dejo de ser dura.

Y yo mi duatlon. Mi primera carrera del año después de pasar un casi 3 meses alejada de los "numeros" y tratando de entrenar y recuperarme de la gripe, bronquitis,... y todos los males que me cojí en enero.

Y a partir de aquí a seguir trabajando que queda mucho aun por hacer.

Como en mi caso el domingo una marcha de 140 kms de carretera en Girona, el Campus de Barcelona y otra marcha de carretera, esta vez en Tarragona.

Os dejo el nuevo cartel.

domingo, 6 de marzo de 2011

He ganado

Hoy estoy :-)

Cuando he llegado y he visto a las otras chicas lo primero que he pensado en que tendría que correr muy rápido la primera transición para perder lo mínimo con María Jose e intentar sacar a Joe algo de tiempo o como el ano pasado que fue ella quien me gano en la T1

Así que he visto el circuíto de bici (unos 10 kms), luego el de pata y a la salida. Hoy el calentamiento ha sido mas ameno porque estaba Jaume conmigo.

Y salida a tope. Para mi sorpresa ver que iba mucho mas adelante de lo que pensaba y las otras chicas por detrás. (como ya había dicho series a tope no había hecho pero siempre he intentado correr al menos a 5 los entrenos o mínimo a 4'40 y a esos ritmos aguanto mucho tiempo y como suelo correr por la noche en la cinta es fácil seguir un ritmo). BIEN acabo la T1 primera.



Toca bici. Malo? Que María J va con su chico y Joe con 6 del club. Bueno pues a buscar yo "amigos". Paso un grupo y poco ayudan. Cojo otro y menos :-S



Bueno vamos a por el tercero. Desastre van cansados. Y por detrás Joe a cogido a María Jose pero yo he aumentado bastante la diferencia. El "miedo" a que me cojan me ha hecho marcar un muy buen parcial en bici y coger a unas 20 personas.

Y toca correr. Mas tranquila de cabeza porque se que es muy difícil que me cojan pero sigo corriendo rápido y aprovechar la carrera como un buen entreno.

Y por fin meta!! (duelen las patitas)

Luego me he vuelto a Ibiza en bici. Otros 16 kms que vienen muy bien para soltar

viernes, 4 de marzo de 2011

Me toca. Se empieza a competir

En un duatlon.

Qué hayan desaparecido algunas pruebas de duatlon, que no me haya encontrado del todo bien y que el año pasado se me hizo largo al final compitiendo cada fin de semana pues hemos llegado a marzo entrenando y acumulando horas poco a poco.

Ahora ya me encuentro mejor, se que mañana me faltará ritmo sobre todo en carrera. No he querido hacer muchas series y no he tenido apenas tiempo. Porque no son más de 2 semanas que me encuentro bien y además los objetivos son mayo y junio. Queda tiempo.

Será la 4 vez que corro este duatlon de carretera. A ver que tal este año.

Empieza "mi fiesta"

martes, 1 de marzo de 2011

Campus Vigo - resultados

Genial; asi me lo he pasado en Vigo. 4 días en los que me han faltado horas para hacer todo: curso x 2, preparara rutas, tracks, biomecánica: running y ciclismo, entrenar, hacer las rutas,... ufff... pero como siempre divirtiendome y rodeandome de buena gente.

Si le añades que el tiempo ha sido excelente poco más se puede pedir.

El paisaje parecido a Ibiza, montaña, mar, pero el terreno no. Cuanto barro¡¡¡ mi "epic" no sabe andar por esos sitios y se mancha. Acostumbrada al polvo (pobrecilla al final no cambiaba)


En el Campus como siempre explicar que deberíamos llevar al desierto, mecánica (esta vez también práctica y menos mal porque sino Manuel lo hubiera pasado muy mal en Marruecos), el GPS teoría y práctica. Y en este caso también para mí porque había 4 modelos diferentes y al final hay que aprender con todos.
y además he disfrutado de la comida gallega aunque queda alguna invitación pendiente.

En cuanto a resultados:

Uno de los Titanes ha hecho podium, 1º, en la Marcha de la Ribera. Un Titan que hará grandes cosas en su categoría en dos meses.

Y dos postes, 4º, en Aguilar M30 y en el Campeonato de Baleares de Duatlon. Aunque este segundo es como una victoria tanto para mí como para él. 3ª hoja de la clasificación hace 1 año, luego 2ª, empezamos el año entre los 10 primeros y ahora 4º y 3º de su categoría. Grande Jaume. Ahora tenemos un problema ya no se pueden pasar más hojas.

El resto?? la trainer contenta con todos porque poco a poco van mejorando, aprendiendo y sobre todo disfrutando del deporte.