martes, 30 de agosto de 2011
Campus acabado :-((
Además poco a poco voy haciendo mi "equipo" y los fichajes post IronBike han sido de 10. Uno de los chicos que entreno y que es director de una gran empresa con su "visión empresarial" siempre me dice que para mejorar como equipo te tienes que rodear de gente que sea mejor que tu en algo. Y así el conjunto es aun mejor.
Y cuanta razón tiene. Yo de técnica pues 0; pero tengo a dos personas que pocos obstaculos no superan y además saben explicar porque los superan.
Y pocas averías no son capaces de reparar (aunque en esto me defiendo bastante mejor que en la técnica)
El viernes ya Milton, Gemma y Mia (Pedals del Cister) y yo acabamos de marcar rutas y detalles para hacer un gran fin de semana.
El sábado llegaron todos los demás. Al final 16 personas allí reunidas. Como el nivel era diferente lo mejor dividir y que todos se divirtieran y aprendieran.
Milton con los de adelante y Cesar y yo con el otro grupo un poco más flojito pero que me sorprendio.
Después de comer se les enseño la diferencia entre un filete, un plato de arroz y una manzana; a parte de examen y explicación de la Ruta de Conquistadores: vacunas, logistica, material,...
Y a dormir.
Al día siguiente tocaba técnica, posición del cuerpo en las diferentes situación, elección de desarrollos, pinchazos, cadenas,....
y... demasiadas cosas para tan poco tiempo. Es increible parece que es coger la bici y dar pedales y luego descubres que por cambiar un pie, una mano, un piñon el imposible se vuelve en posible.
Yo como os he dicho ya quiero volver y ya esta fijado próximo, GPS, que solo nos dio tiempo a tocarlo un poco. Da tantas cosas y posibilidades este aparato¡¡¡
viernes, 26 de agosto de 2011
Que bonito¡¡¡ Gracias
ras un pequeño parón llega de nuevo "Bicipersonajes". Aún os debemos a entrevista a Juan Mari Guajardo, pero la Vuelta a Burgos y la Vuelta a España se han metido de por medio entre nosotros y "La voz del ciclismo" y no hemos podido materializar aún ese "encuentro digital". Sentimos las molestias y pedimos disculpas, especialmente a nuestros seguidores que se molestaron en mandarnos sus preguntas. Pero como no nos podemos quedar con los brazos cruzados, el "Bicipersonaje" continúa y esta semana os traemos a una nueva e interesante persona, toda una todoterreno del deporte, una gran especialista deportiva, ciclista, triathleta, entrenadora,... ella es Fátima Blázquez.
Fátima Blázquez.
Alfa Lum (2000).
Como en la actualidad, el ciclismo femenino estaba en Italia, los grandes equipos hablaban italiano y muy jovencita, Fátima tenía que emigrar de su Salamanca natal a buscarse un futuro como ciclista, los míticos Sanson y Alfa Lum eran dos de los equipos más importantes, y allí estuvo Fátima, ayudando a aumentar la leyenda de Luperini, trabajando en los inicios triunfales de Somarriba. Con su trabajo, en tres ocasiones sus líderes vencieron en el Giro Donne (Giro de Italia Femenino) y en una ocasión la "Grande Boucle" (Tour de Francia Femenino), en sus catorce participaciones entre las dos grandes pruebas, llegando a vencer en 2002 en una etapa del Giro Donne, seguramente una de las victorias más importantes de su carrera ciclista.
Sydney 2000.
Aunque no es lo único a destacar de la carrera ciclista de Fátima Blázquez, participante en dos Juegos Olímpicos (Atlanta y Sydney), ocho Mundiales, tres Europeos, ganadora de Copas de España, Sub-campeonatos de España, Vuelta a Navarra, carreras de un día, de mountain bike,... Un amplísimo palmares de una gran ¿ciclista?.
Tri Polar Series.
Deporte y estudios nunca estuvieron y nunca deberían ir por separado, y así lo entendió siempre nuestra invitada, al mismo tiempo que fraguaba las bases para la gran ciclista que iba a llegar a ser, Fátima proseguía sus estudios de Magisterio por Educación Física, Máster de Alto Rendimiento Deportivo, Máster en Nutrición y Alimentación Deportiva, Entrenadora de Nacional de Ciclismo,... Un curriculum tan relevante y valioso como el cosechado en actividad deportiva. Un ejemplo de deportista responsable, un ejemplo de persona con ideas claras, deporte y ocio, deporte y trabajo, deporte y vida. Una vida dedicada al deporte en cuerpo y alma.
Tristar de Madrid.
Con ese currículum habréis podedido desvelar ya la próxima dedicación profesional que nuestra amiga iba a seguir una vez "colgada" la bicicleta. Efectivamente, el deporte iba a seguir siendo el eje de su mundo profesional y entre su gran experiencia deportiva, su enorme dedicación, su cuidada preparación académica Fátima pasaría a convertirse en una de las "Entrenadoras personales" de mayor prestigio en España, tanto para ciclistas, como para triathletas, deportitas de gran fondo,... con grandes resultados por parte de sus pupilos en pruebas tan extremas como Ironman, Mallorca 312,...
Triathlon de Castellón.
"Fátima tiene suerte ya que ha sabido combinar su vida dedicada al deporte con su trabajo y yo he tenido la suerte de dar con ella y poder conseguir, después de meses de entrenos, superar el IronBike con ella al lado implicada al 200%. ¡Gracias mil jefa!" - Ada Xinxo
Áda y Fátima.
"Como entrenadora es sencillamente profesional. No sé a cuantos deportistas lleva, pero se sabe casi de memoria sus entrenos, metas, competiciones, etc. Es muy metódica, y siempre remarca que hay que descansar, que el descanso es muy importante. Y otra cosa que lleva a rajatabla es la alimentación de los deportistas. Como curiosidad en cuanto a la comida, es anti-leche. Ni toma ni quiere que tomemos leche!! Es muy atenta, ya que te contesta a los mails, sms, llamadas casi al momento, lo que demuestra que no es una entrenadora via internet de mandar un plan y olvidarse. Se implica, tanto, que notas que vas con ella durante los entrenos y las carreras". Jaume Más.
angeldenche@avanzamosciclismo.com
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TRIDEPORTE
lunes, 22 de agosto de 2011
A mi edad¡¡¡
Me equivoque (a mi edad) o como siempre ser chica en algunas carreras pues vas ahí que no sabes ni en que puesto vas.
El error principal vino cuando después de la 1ª transición me dijo el juez que iba la primera. A mí me extrañaba porque al menos había una chica con la que he competido más veces, Mª Jose, y nada más que yo pero... ¿?
Después de 1 vuelta y media de bici cogí a esta chica. Que igual que en bici de carretera va muy bien la BTT se le atraganta y el circuíto de ayer no era como los de la península todo pista sino que era más de BTT. Es decir, según la cuenta del juez y la mía la estaba doblando en carrera. Igual a todas las chicas que iba pasando.
Quiero decir que la principal culpa es mía que en ningún momento pedí una referencia a nadie y solo me limitaba a hacer rápido pero también con cuidado.
Si se suponía que había doblado a todas las chicas al final son 4 kms de BTT que eran entre 10-13´ por vuelta. Y con los que me podía enfrentar tranquilamente a la carrera a pie. Y tampoco era como los de la península sino que parecía Trail. Todo por la costa con roca, piedra y bastante subida en fin que los 4 kms de carrera a pie se me hicieron muchos más duros que los 5 de Valladolid, Lantadilla,...
Cuando llegando a meta me paso Noelia pues siempre pense que le faltaba una vuelta y no cambie ni de ritmo. Lo podía haber hecho (quizá ella también).
Pero me acababa de ganar. A mí las cuentas no me salían por ningún lado y más cuando en la carrera a pie pase gente y con los 4 chicos que empece acabe. No había corrido tan despacio, tampoco soy un galgo corriendo por la costa.
Cuando ya en casa a la noche miré la clasificación yo salí 3ª del agua y por lo tanto no había doblado a las otras dos chicas sino que las había cogido.
El error es mío y además puedo añadir que necesito unas vacaciones en algunas cosas.
sábado, 20 de agosto de 2011
I Triatló Cross Cala Bassa
Que ganas tenía de rodar por Ibiza, ver el mar y de estar unos días en casa.
Hoy ruta guapa de BTT con los compañeros, casi 4h y mañana toca el Triatlon Cross Cala Bassa.
Y se ve qeu la gente tiene ganas de competir porque estamos 125 inscritos. Es cortito pero da igual al final se pasará una gran mañana.
Además de animar a todos a competir.
Será en Cala Bassa y POR FIN veré el fondo del mar, los pies del que vaya adelante y disfrutaré de estas aguas. Que nadar por la península es no ver nada en el mejor de los casos.
Tenemos que hacer 750 m de natación, después con la BTT 4 vueltas al circuito en el que hacemos el Duatlón Cross para completar 14 Km de recorrido. Y acabamos con 4 km de dura carrera a pie, dando 3 vueltas a un divertido circuito que recorre al principio parte de la costa de cala bassa para regresar por el interior a la zona de boxes.
Y después esperemos que salga la tarde con los amigos y el kayak y acabe disfrutando de esta Ibiza y su mar.
viernes, 19 de agosto de 2011
Ya vamos por el número 3
Llega nuestro tercer número, con el especial de La Vuelta y muchísimo más:
os dejo también los enlaces del núm. 1 y el num. 2
Se aceptan críticas, sugerencias y posibles artículos.
miércoles, 17 de agosto de 2011
Buenas ideas
domingo, 14 de agosto de 2011
Tri Cross Lantadilla
viernes, 12 de agosto de 2011
Semana puff y prueba de material
También he estrenado los speedplay. Cansada de tener que buscar calas y repuestos de los Time pues he decidido probar este pedal del que todo el mundo habla bien.
Y para no acabar ahí las zapatillas de Bont que me ha dado Alpcross en las que se mezcla una sensación de rigidez en la parte inferior con ligereza que la hacen algo nuevo y especial. Con la regulación de las calas y plantillas esperamos conseguir quitar un problema que llevo todo el año con la cadera. Y es que era algo que necesitaba cambiar porque ya los kms había hecho mella en las plantillas y al llevar la corrección en las de correr pero con el desgaste no la llevaba bien en la de la bici pues en las caderas a veces tenía dolor . Y también aprovechando que estaba Pedro he puesto las efit.
Aun me queda hacer algún cambio pero ya ha mejorar el peso de la bici y material no de postura: como el manillar, las bielas pero poco a poco.
Y ya está todo probado veremos el test de hacer kms y entrenar como lo van pasando
miércoles, 10 de agosto de 2011
CAMPUS BIKE RUTA DE LOS CONQUISTADORES:
La base del Campus es:
* GPS
* Nutrición
* Preparación física para una prueba de larga distancia
* Mecánica básica
* Recuperación entre etapas
PROGRAMA
Campus 27 y 28 Agosto 2011. Ruta del Cister. Tarragona.
C/ del Pi nº 23
Urb. Brises del Mar
Altafulla Tarragona (muy cerca de la salida 32 de la autopista).
Programa:
Sábado 27
08,00 - 08,30 h.Llegada y entrega de habitaciones. Opción de entrar el viernes
09,30 h. Salida en BTT.
Comida en ruta o casa rural.
17,00 h. Llegada casa rural.
18,00 h. Campus teórico.
21,00 h. Cena en casa rural.
Domingo 28
09,30 h. Salida en BTT GPS
14,00 h. Comida en ruta o casa rural.
17,00 h. Clases particulares o fin campus.
Precio campus. 110,00 € por persona.
Incluye:
* Bolsa con obsequios: roadbook, portaroadbook, opción de comprar el maillot de la Ruta del Cister
* Cena de la noche del Sábado.
* Alojamiento para la noche del sábado
* Desayuno del Domingo.
Técnicos: Milton Ramos y Fátima Blázquez
Contacto e información: fatimaentrenador@gmail.com Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla - 656 54 93 10
Y esto para los gallegos. Muy recomendable
II Kedada Club Ciclista Meira
NO es una marcha organizada, es simplemente una quedada entre amigos y compañeros de fatigas.
El participante debe recordar en todo momento que se encuentra en excursión personal.
Respetara las normas de circulación y las indicaciones que se le den por parte de la organización.
Es, por supuesto, obligatorio el uso del casco protector. Llevar teléfono móvil y muy recomendable GPS.
Inscripción.
Deberá hacerse por correo electrónico en la dirección luisdelugo@hotmail.es.
Es importante que todos nos facilitéis una dirección de correo electrónico donde poder contactar con vosotros, ya que vamos a necesitar tratar ciertos temas individualmente.
Si no dispusierais de dirección de correo electrónico se haría vía telefónica en el 646145080.
El máximo de participantes en la ruta matutina no miembros del C.C Meira es 20.
Para los participantes que solo nos acompañen en la ruta de la tarde dispondremos de 10 plazas más, con lo que el total seria 30 no miembros del club.
Las inscripciones se llevaran a cabo por riguroso orden de llegada, una vez alcanzado el cupo se pondrá en lista de espera las demás, por si hubiese alguna baja de ultima hora.
Hemos fijado un pequeño escote de:
12 euros para la ruta completa.
5 euros solo la ruta de la tarde. Aquí no se incluye la comida de mediodía, si el participante desea comer debería abonar el importe total.
El escote será abonado tanto por socios como no socios.
El pago del escote se realizara el mismo día antes de la salida.
Marcaje.
Debido a la complejidad y distancia del recorrido se hace imprescindible el uso del GPS. Días antes os facilitaremos el track en varios formatos. Vamos a intentar mantener un grupo homogéneo durante el recorrido, con varios miembros del club que conocen perfectamente el recorrido abriendo y cerrando pelotón.
Aquí es donde apelamos a vuestra comprensión, esto no es una carrera, simplemente debemos tomárnoslo como una salida cualquiera de Domingo donde todos estamos pendientes de todos.
Asistencia.
Durante la jornada dispondremos de vehículo de apoyo, un todoterreno nos acompañara toda la ruta.
Estará equipado con herramientas y pequeños repuestos, aunque recomendamos ser autosuficientes.
Si alguien sufriese una avería que le impidiese continuar la ruta, la organización se encargara de devolverlo al punto de partida.
Se facilitara al participante un listado de teléfonos móviles a los que recurrir si fuese necesario.
Avituallamientos.
Dispondremos de tres avituallamientos sólidos.
Uno a media mañana: Fruta, barritas, líquido.
Uno al mediodía: Aquí haremos una parada un poco larga, con tiempo suficiente para comer, descansar un poco y quien lo desee ducharse y cambiarse de ropa.
Uno a media tarde: Fruta, barritas, liquido
Habrá a mayores los avituallamientos líquidos que fuesen precisos.
Gracias a la colaboración de la tienda http://www.trideporte.com durante todo el día dispondremos de productos energéticos (Barritas, bebida isotónica, geles, batidos) para que los probéis.
Salida-Llegada.
El punto de salida y llegada será el pabellón polideportivo municipal de Meira.
Días antes se os proporcionara la dirección y un como llegar.
Siendo la hora prevista de salida las 9:30h.
La hora prevista de llegada son las 20:00h.
Dispondremos de servicio de duchas y posteriormente organizaremos una cena de confraternización, a la que podrá apuntarse quien guste, os comunicaremos precio días antes.
El participante podrá traer los acompañantes que desee. Aunque deberá comunicárselo a la organización lo antes posible para reservar plaza en el restaurante.
Ruta.
Este año estrenamos formato.
La gran novedad con respecto al pasado año es que en vez de realizar un largo bucle vamos a hacer tres mas pequeños. Así el participante escogerá el nivel de dureza que puede o desea realizar.
Adjunto tenéis un plano con los tres recorridos pintados con tres colores:
Verde- Nivel medio.
Rojo- Difícil.
Naranja- Muy difícil.
Ruta mañana.
Dos bucles, rojo y naranja.
La mañana será la parte más complicada del día, aquí nos encontraremos con los mayores desniveles, aunque también con las vistas mas bonitas.
Salida dirección Sierra de Meira , una vez arriba la cruzaremos dirección Lua ,donde giraremos para coronar la Panda, punto de corte, los valientes que se atrevan con el recorrido naranja bajaran dirección Martín para después subir hasta el punto de corte.
Desde aquí ya encaramos Meira por terreno “favorable”.
Ruta Tarde.
Empezaremos siguiendo el camino de Santiago norte interior. Para girar hacia el Castro de Viladonga. Ruta de la Azumara y circunvalación de Castro de Rei para tomar rumbo a Meira pegados al río.
Nada mas, simplemente despedirnos diciendo que es una ruta que hemos preparado con mucho cariño, y que esperamos que podáis estar con nosotros el sábado 3 de Septiembre.
Para los que no estuvisteis el año pasado o los que estuvisteis y os apetezca recordar os dejo el relato de la ruta que realizo el pirata y amigo Miro.
http://maismar.blogspot.com/2010/10/kedada-ccmeira-140-klm-de.html
Un saludo.
C.C Meira
lunes, 8 de agosto de 2011
Volviendo a competir
El sábado hice 2ª había una gran nadadora en Astudillo y el domingo estaba un grupo muy bueno de trialetas y tan sólo pude quedar la 17º de 36 participantes; también se acumulo el cansancio del día anterior. La chica que me gano el sábado quedo 6ª.
Me falta ritmo tanto en bici como corriendo como nadando y más después de llevar una semana con un cansancio acumulado exagerado pero hay que empezar a quitar la carbonilla del cuerpo y sobre todo sé que tengo nadar mucho, con gente y agobiarme en el agua. Para poder seguir mejorando que poco a poco lo vamos haciendo.
Ahora el objetivo queda en un half que no sé cual será. La federación de ciclismo ha vuelto a cambiar los Campeonatos de España de pista y ya me he apuntado al Campeonato de España de Tri de Vigo. Así veré a mis amigos gallegos y a algunas de las tiendas que tengo por allí.
Y este finde ya estoy apuntada al Tri de Lantadilla.
viernes, 5 de agosto de 2011
Demasiado cansada, demasiadas cosas en la cabeza y en algunos aspectos tocada. Y claro cuando mi "cabecita" esta dando vueltas duerme poco y así mal descanso. Y aunque he ido como un zombí toda la semana, también sabía que tenía que intentar correr, o bici, o nadar para desconectar de las montañitas.
Suerte que he estado en Salamanca y allí siempre hay un gim con un amigo que después de 20 años me conoce y a animarme y distraerme no le gana nadie.
Y es que a mí perder no me gusta ni a los bolos. Es verdad, que gano pocas veces pero en el puesto que quedo es el que me merezco y eso es a nivel personal ganar. No hay más pero esfuerzo el 110%.
Ahora cuando me esfuerzo al 110% y me ponen en un lugar que no me corresponde pues no lo llevo bien y en el IronBike ha habido dos situaciones que me han dolido más que si me lo hacen a mí y todavía lo tengo que dijerir.
Quizá me implico demasiado con cada persona pero no se hacerlo de otra forma.
Y como no me parece justo pues en vez de escribir un artículo pues escribo porques a la organización, cosa que llevo desde al 5ª etapa y esperemos que en el futuro cada uno acabe con su puesto.
Y para seguir intentando olvidarme de las montañas pues mejor pensamos en el Pacífico, en "+Q..." y en ir a hacer dos tri este fin de semana por Castilla y León al menos en lo que me duelen las piernas no me dará vueltas la cabeza.
lunes, 1 de agosto de 2011
7ª Etapa Sestriere – Sauze D´Oulx
Necesitaba relajarme, subirme a la autocaravana y alejarme un poco del “ambiente” Ironbike. Que lo conseguimos encontrando un sitio para cenar tipo refugio en Francia. Allí empecé a olvidarme de las últimas horas del IronBike y empezar a valorar de otra forma está semana. Que sólo puede calificarla de magnifica. Y como me dijeron los organizadores del Ironbike éramos el mejor equipo.
De todas formas me queda la crónica de la última etapa.
El día aunque empezó pronto a las 5 no era el frío de otros días y al menos estaba todo estrellado. Menos mal porque empezaban con una especial después de subir en un telecabina hasta 2700 mts y desde allí todo para abajo hasta el primer avituallamiento. En donde los esperaba para cogerles el Gore-tex y la ropa de abrigo.
Hablé un poco con ellos y yo para meta y los otros a recoger los últimos kms del IronBike.
Milton ha ganado su primera carrera por etapas, con detalles de grandeza como corredor y como compañero. Y a veces algunas miradas y abrazos valen mucho.
Vicenç ha sido el capitán del equipo de Ada. Ha sabido dirigir por las montañas de forma inmejorable a sus dos compañeros. Y al mismo tiempo disfrutar de cada km y hacerselo disfrutar.
Santi ha sido el mayor apoyo para Ada durante mucho tiempo. Empezaron esta aventura me supongo hace años, la confirmaron hace meses y han sabido cumplirla esta semana.
Y Ada ha sido de las personas con las que mejor he trabajado. No me hace falta decirle dos veces las cosas, cumple entrenos, confía, ha incluído la piscina, el Pilates, el gim, comer adecuadamente, sin protestar. Y aquí le dije como tenía que ir comiendo, bebiendo, poniéndose las medias compresport de recuperación, los batidos,…. E hizo falta un día para ver como cada día no sólo lo hacía ella sino que se lo recordaba a Santi. De Vicenç ya me ocupaba yo. Y ayer vimos que el trabajo realizado desde octubre era bueno. A acabado el IronBike cansada pero con las rodillas enteras, la espalda sin problemas y creo que picada con la competición. Dolida por la clasificación (injusta, porque ha sido la única chica capaz de superar el IB más duro de la historia y que 9´ la han separado de ganarla).
Nosotros, el pelotón IronBike se lo ha reconocido y hasta el organizador o Milton que nos paso a todos los españoles su maillot para firmárselo y regalárselo a ella.
A mí el doble IB a nivel “curriculum” os digo con toda la sinceridad del mundo que me da igual. Pero ayer lo pasé muy mal al ver como había 3 personas que no eran finisher por 9´y Ada no tenía su IB. Como la “vida” que a veces es injusta y a la vez dura. Pero seguro que se saben levantar de este palo.
Yo conociendo más a Ada; le dí la mano y me despedí de Fabrizio diciéndole volveré, porque tengo que una fiesta pendiente en Sauze D´Oulx
Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:
Se me han caído los tapones que me ayudan a descansar por las noches en el campamento y me parece oír una vocecita que me llama. Es Fátima que después de despertar a los vecinos de la tienda de al lado nos hace de despertador por último día. No se ni coo pero ya estamos dispuestos a pedalear por última vez. Increíble haber llegado hasta aquí.
En la subida nos encontramos todos los que aun estamos allí y todos con la misma cara. Hoy sólo hacía falta llegar. Primero subida en telecabina a 2700 mts para hacer un descenso cronometrado. Del cansancio acumulado y unas heridas en las manos trabajo tenía en aguantar las manos en el manillar.
Abajo Fátima y Cesar nos daban los últimos animos para empujarnos hacía Sauze d´Oulx.
Un para de subidas de 10 kms, bajadas rápidas y un paseo vertiginosos por un desfiladero lleno de puentes tibetanos donde mis dos fieles escuderos tuvieron que rescatarme ante un ataque de vértigo. En Fenils comenzaba el último tramo cronometrado. Uff como duelen las piernas¡¡¡ cuando hay que volver a correr en subida. Y en la última etapa nos pasan lo que no nos había pasado ningún día. Un tramo no estaba muy bien señalizado y nos fuímos rapidamente a terminar la especial. Que sorpresa cuando abajo nos encontramos al grupo de los primeros comentando la jugada. Ya que algunos más se habían equivocado como nosotros y no habían llegado a la cima. Asique todos juntos nos dirigimos a meta. Y Milton se apodero de la cámara y entre risas, fotos y caballitos cruzamos los cuatro la meta donde mis lágrimas de emoción se fundieron con la ducha de cava con la que nos recibieron Fátima y Cesar.
Que gran momento.
Otro sueño compartido con Santi y hecho realidad.
GRACIAS A TODOS POR COMPARTIR EL RETO CON NOSOTROS.
6ª Etapa Refugio de Selleries – Sestriere
Después explicar la etapa, el día pues es muy complicado. Demasiado. Aun no se como hacer la crónica creo que necesito tiempo para que se me pase el grado de tensión que pasé ayer. Y experimente la nueva sensación de que Cesar y Milton me tuvieran que parar.
Incluso necesite tumbarme y contar hasta mil y escuchar música pero aun hoy no lo tengo asimilado.
Y eso que sólo había habido cosas buenas pero.
Domingo
Después de dormir hoy por fin más de 4h y dejar que el tiempo, las risas de ayer en la cena y que al final es como respirar y respirar. Vamos a hacer la crónica de la etapa del sábado y del domingo.
El viernes después de que la etapa sufriera unos cambios para hacerla más fácil, 125 kms y 4300 mts de desnivel, (¿? Menos mal que la había cambiado a mejor porque sino estoy todavía en Sestriere esperándolos), y habiendo dormido todos en el Refugio nos levantamos con un día soleado, frío porque eran las 5:30 de la mañana y allí estabamos para afrontar la etapa mítica del Chaberton.
Cuando Cesar y yo recogimos todas las tiendas, maletas, herramientas,… y los asturianos nos hicieron el favor de bajarlas hasta la autocaravana (a destacar el buen ambiente y compañerismo que ha habido en el grupo español, y también con los demás participantes). Nos hicimos los 6 kms montaña abajo hasta la autocaravana. Primero para despejarnos y segundo para ver un valle impresionante, precioso que no habíamos podido ver el día anterior por la niebla y la lluvia.
Y de ahí a Sestriere (bueno les fuimos a buscar la ropa que la habíamos dejado para lavar porque con la lluvia continua no daba ni tiempo a secar la ropa de un día para otro). Al llegar al primer avituallamiento me dijeron que la americana se había retirado. Es decir, la única chica en carrera que estaba haciendo todas las etapas era Ada. Y según el brifieng del primer día primaría haber realizado todos los kms a los puntos. Ahora era cuestión de paciencia y ser capaz (no era fácil) de llegar dos días más a meta. Se lo dije a los tres y de nuevo me hubiera gustado ser Ada. Si yo hubiera estado es su situación tener a mi lado a Vicenç y a mi pareja me hubiera dado tranquilidad y seguridad. Toda la que se necesita y más para afrontar esta situación.
Me fui a entrenar (lo he conseguido todos los días menos el sábado) y después de volver me encontré con Isma en el pabellón (lo primero que pensé que era demasiado pronto y al no ver el globo del IronBike de meta supe que se había retirado).
Esta claro que el IronBike es una prueba que sino estas fuerte no tienes nada que hacer pero en la que la táctica también cuenta y mucho. Ya desde la 3ª etapa empezamos a usar esta parte de desgaste mental y físico y ayer después de hablar con Milton y decirle que él había recibido el masaje y que estaba a las 21 en la cama frente a Isma que estaba aun a las 23 en el bar era muy probable que le costara a Isma entrar en calor, en tener sensaciones y que había que aprovecharlo. Que aunque la etapa era muy dura quizá se podía ganar en los primeros kms y que había que ser valiente. En esto da gusto hablar con él. Escucha, además de haber competido en carretera y entender estas partes y salió a por todas. Ya en la primera especial había ganado 8 minutos, y de nuevo nada más empezar el Chaberton atacó y decidió no volver a mirar atrás hasta coronar, 1h48´ después (el record está en 1h45´ e Isma lo subió el año pasado más o menos en 2:15´) Arriba fue cuando supo que Isma se había retirado.
Quizá ver como subía Milton le derrumbo mentalmente porque con sólo haber llegado a meta casi seguro hubiera ganado el IronBike. Tenía un margen de 1h a su favor y por muy despacio que hubiera subido al Chaberton era un gran margen.
A partir de ahí, Milton como Ada sólo tenía que tener hacer kms y tranquilidad para llegar 2 días más a meta.
Cuando llego a meta dijo cosas muy bonitas y de verdad que es de los mejores lideres con los que he trabajado. Tiene detalles espectaculares como en la etapa final esperar a Ada, Vicenç y Santi para llegar los cuatro juntos a meta como un equipo. Mi equipo y abrazarme los cuatro (también metimos a Cesar que ha sido fundamental en esta semana).
Cuando entro el viernes en el campamento todo el staff IronBike le aplaudió y ya sólo quedaba esperar a Ada y su grupo. Larga espera y como digo yo en la sala de “parto”. Pero un día más llegaron.
Luego no sabemos ni como ni porque se aplicó el reglamento del 2010 y Ada estaba 2ª en la general aunque la americana se hubiera retirado. Y al haber superado por 9´ el tiempo máximo de la etapa el día anterior es como sino la hubiera hecho y así estaban a -1 tanto la americana como ella. (esta parte de verdad no me hagaís explicarla porque como le he dicho a ellos necesito sentarme en casa y pintarlo para intentar comprenderlo). Yo desconozco por completo el mundo de los Rallys y su sistema de puntación y no sé cuanto sufre un coche por hacer una etapa o no. Pero lo que está claro que no puede ser igual valorado quedarte sin hacer un km a hacerlos y que penalicen por el tiempo. Que estamos hablando de 12h de bici con 4000 mts de desnivel. Que es como si uno en el Tour se salta una etapa de Alpes y sale al día siguiente y encima dicen que ha ganado.
Y si le unimos otra cosa que paso por la tarde pues acabé el día muy puff, muy muy agotada. Pero bueno había que seguir, intentar dormir y sólo había que sacar fuerzas para un día más.
Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:
A las 5:30 suena el despertador, PERO SI ESTOY RENDIDA¡¡ A desayunar sin ganas y con un frío de miedo a 2030 mts a esas horas. Suerte que Cesar y Fátima se encargan de recoger la tienda de campaña y nos ayudan para que no nos dejemos nada.
A pesar de todo llegamos unos minutuillos tarde a la salida y no somos los únicos y Fabrizio, el jefe de carrera nos “castiga” saliendo los últimos; empezamos bien el día. Por fin estamos dando pedales, la bajada dura menos de lo esperado han recordato la etapa y no hacemos las escaleras del fuerte de Finistrelle. Asique empezmos a subir enseguida y nos encontramos a Louise, la lider, vomitando. La pobre se ve obligada a abandonar la etapa y nosotros ponemos rumbo al Chaberton.
No veais que aproximación, cuando llegamos al avituallmiento a los pies del gigante ya llevamos 75 kms, más de 5h y nos esperaba la ascensión al coloso y emblema del IronBike. Asique paciencia, constancia y para arriba. Pim, pam, pim, pam con el ritmo de la “abuela” y hacia la cumbre. Nada casi 2000 mts de subida, primero por la pista buena, luego rampas duras con piedra suelta y al final un sendero en zig-zag que sólo los más fuertes pueden hacer encima de la bici después de tantos días en carrera.
Con trabajo y las rodillas hechas polvo nos acercamos al fuerte del Chaberton, la cumbre del IB que emoción pasar junto a Santi por debajo del arco y Vicenç sacando las fotos.
Reponemos fuerzas mientras admiramos las espectaculares vistas y las zonas de un fuerte que tardaron más de 40 años en construir para ser bombardeado en unas horas. Me hubiese quedado más rato allí pero había que ir a Sestriere a terminar lo que hacía tantas horas que habíamos empezado. La bajada del gigante no fue fácil. El primer tramo bien y animando a los compañeros que aun subían después demasiado cansancio, roce y pendiente así que de nuevo me toco patear.
Abandonamos ya el paisaje rocoso para descender hasta un telecabina que, gracias a Dios, nos ahorró 500 mts más de desnivel. Aunque una vez arriba nadie nos quitó 11 kms de subida más hasta la meta. Donde por fin pude disfrutar de ser la única chica en completar la etapa reina de este IronBike; simplemente BRUTAL.
Etapa mañana
Sestriere – Sauze D´Oulx
5ª Etapa Pramollo – Ref. Selleries
Hemos preparado todo lo necesario para afrontar la etapa de mañana, sacos, ropa, barritas, geles, bebida de recuperación, piezas de mecánica… y hasta un buen bocata de jamón con tomate. Así hemos aparcado la autocaravana y hemos subido unos 6 kms montaña arriba con todo a cuestas para poderlos atender.
Además y aunque hacía un sol bellísimo poco a poco más niebla, agua y al final calados nosotros asique imaginaros ellos. Les hemos montado las tiendas y casi enseguida a llegado Miltón. Que ha pasado muy bien la jornada. Más 4300 mts de desnivel (ayer superaron el desnivel total del año pasado y aun les quedan 2 etapas; sigamos rezando para que no muera alguno).
El masaje en el sofá del refugio y Cesar al lado de una hoguera poniendo apunto la bici. Y con el día como se había puesto pues yo un poco más nerviosa que otros días. Porque veía que la noche se echaba encima.
Al final han llegado los 3 juntitos como siempre pero ya eran las 20:40 es decir 12:40´ encima de la bici. Y a partir de ahí a correr y aunque le había subido el boli y el papel a Ada ayer no tenía ni fuerzas para escribir su parte. Y nada más acabar el masaje se les ha mandado a dormir eso sí eran las 23h y hoy tocaba despertarse a las 5:30. La italiano se ha retirado asique es 2ª en la general y realmente sólo hay dos chicas que han sido capaces de superar esta “bestialidad”.
Como anécdota os diré que Milton lleva firmado el maillot por Ada porque dice que es su fan.
SENDERISMO CON LA BICI A CUESTAS.
Ayer salimos de Pramollo y como no para arriba primero para que nos confiemos un poco de pista pero nada en seguida a patear con la bici a cuestas y no se terminaba nunca. Eso sí el paisaje cada vez más espectacular, alpino 100%, con lagos a 2700 mts. Imposible perdérselo.
Suerte que de momento el tiempo nos respecta aunque cada vez el tema está más nublado y acabaramos bajando por el bikepark mojándonos.
Luego tocó uno de los sitios típicos del IronBike. Cruzar en bici una antigüa mina de talco. A mí la experiencia no me emocionó. Hay que ir muy concentradop para no resbalar con los railes de las vías. Suerte que como siempre teníamos al gran Vicenç orientadonos.
En la segunda subida del día, 1200 mts del tirón más… también tocó patear para llegar al collado. Eso sí en el tramo de pista me iba emocionando mientras veía setas, fresas silvestres y frambuesas en los margenes y yo sin cesta¡¡¡
Y de nuevo una vez arriba vuelve a llover y la bajada también andando. Es lo que toca hoy, que remedio?, y llegamos a un pueblo y pensabamos que ahora tocaría todo pista pero nada de nada. Un sendero empedrado que con la lluvía resbalaba de lo lindo asique otra sesión de porteao y esta rodeados de ortigas. Y ya empiezo a ponerme de mal humor y el estómago también. Molestando y es que tantos días barritas y geles…
Finalmente llegamos al deseado avituallamiento y nos dicen que quedan 11 kms para terminar la etapa cronometrada. Por suerte voy mejor de la barriga y salimos a por la última cuesta. En un momento nos cae el cielo encima. Que manera de llover otra vez. Empapados y la subida por carretera que no llega y cuando empieza nos toca apretar que con el cansancio que llevamos lo de apretón es un decir. A pesar del calentón no llegamos a tiempo por 9 minutos y aquí en el IronBike si no entras dentro del límite del tiempo estipulado es como sino hubiese hecho la etapa. O como si hubiese abandonado. Asique después de cascarnos 91,5 kms con 4160 mts de desnivel en un poco más de 12 horasen la clasificación es como sino hubiesemos terminado.
SE LO TIENEN QUE HACER MIRAR¡
Y de propina nos toca subir 300 metros más hasta el refugio de Selleries donde dormimos.
Qué día más completito¡¡¡
Etapa mañana
Refugio de Selleries – Sestriere
Al menos con sol eso si una paliza de kms y se sube al Chaberton.
4ª Etapa Torre Pellice – Pramollo
Más cremas calentadoras, más aceite, pensar en algún punto para poderles dar un poco de te, más ropa, busca maletas,…
Además hacían un bucle y allí los hemos esperado por si se querían cambiar de ropa, con té caliente, con el camelback,… y claro al te caliente se apuntan todos.
Y es el típico día que tienes que hacer un poco más el “payaso” a las 6 de la mañana porque levantarte como robocop, ver que diluvía y pensar que sólo tienes que hacer 85 kms con un desnivel de más de 4000 mts cuesta subirte en la bici y de echo se han quedado ya algunos en el campamento y muchos se han retirado en el bucle. Y como siempre lo mejor no dejarlos quejar (está prohibido) y además si lo hacen no se les hace ni caso.
Y como era el primer día que no se podía hacer “turismo” haciendo fotos Ada ha llegado muy muy cerca de la americana y sobre la 70 de la general.
Y luego de nuevo limpiar, limpiar, hoy el batido de recuperación caliente, comida caliente y a intentar olvidar el frío que se ha pasado.
En los Alpes sigue diluviando (mejor no pensar que esto sea así hasta el sábado) tanto por ellos como por nosotros porque es una locura, y encima mañana dormimos en un refugio en mitad de la montaña (recemos…)
La etapa de nuevo la ha ganado Isma en chicas sigue la americana primera. Y a pesar de que hoy a tocado andar por aquí siguen sin quejarse de las rodillas. (Vamos bien¡¡¡)
Clasificación general después de la 4ª etapa
Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:
Y llego la lluvia.
Hoy nos ha despertado la lluvia, mala señal y la verdad que o nos ha dejado durante las 9h de la ruta que se dice pronto .
Me ha costado muchísimo encontrarle el ritmo a la primera subida, entre petada de piernas, las rozaduras que empiezan a molestar más de la cuenta y que la rueda no me tracionaba con el barro… en definitiva me he rallado y en la bajada lloviendo a cantarros las cosas no han mejorado. Suerte que en el pueblo nos esperaba Fátima con te calentito y me ha dejado una gorra de visera que me ha ido de coña para el resto de la etapa.
Pero lo fuerte aun tenía que venir, una especial que empezada con una subida de 1700 mts de desnivel. Pero poco a poco hemos ido ascendiendo con la compañía de Santi y Vicenç y hemos remontado posiciones a un ritmo digno. Hasta hemos pasado por primera vez a la italiano; llegando a la cima tocaba pateo pero hoy me apetecía así descansaba un poco mis posaderas, jj. Lastima que con la niebla no se veía nada porque el paisaje tenía que ser idílico.
Luego la bajada despacito para no cogelarnos del todo, sólo un poco. A partir de allí la etapa ha sido muy entretenida, senderos de bajada resbaladiza, rampotes cortos pero intensos y los tres a pesar de estar empapados de la cabeza a los pies a tope. Terminar la especial ha sido en un bosque de habas vomo los lluviososo bosques Galegos que describe mi amiga Annabel en su blog: te hubiese encantado¿
Por la lluvía, el frío y la niebla nos han recortado un poco la última subida; que suerte¡¡¡
Esperemos que nos haga mejor día porque el perfil de mañana da mucho miedo.
Etapa mañana
Pramollo – Ref. Selleries
Esta etapa realmente ha empezado demasiado pronto o por decirlo de otra forma no termino ni para Cesar ni para mí casi la de ayer. A las 12 (aun no nos habíamos acostado) y a las 2 han venido a controlar quien dormía en la autocaravana y realmente sólo me han encontrado a mí porque el pobre Cesar aun seguía reparando bicis. Y esto ya te desvela. Luego a las 5 ya estabamos en pie. Menos mal que ha salido el sol pero dejar todo preparado para mañana por la mañana hace que hasta las 9 no nos haya dado tiempo más que a tomar un café.
Dejar maletas preparadas con todo lo necesario para afrontar la etapa de mañana, sacos, ropa, y los nuestros porque subiremos Cesar y yo andando y tendrán algo de atención sino 0.
Aquí los días son muy muy largos o cortos porque siempre vamos a mil porque no nos da tiempo.
3ª etapa Ironbike 2011 Barge – Torre Pellice
Y a veces me decía que tenían pensado una ruta larga pero mi respuesta era siempre NO. Y por ahora no le ha faltado nada de fondo y no ha tenido ni un calambre.Una buena planificación y preparación es básica.
Además cuenta la parte de táctica un poco. El año pasado ya se vió por Isma y los checos, la etapa de hoy también ha tenido bastante de este componente. Milton no ha parado nada en el primer avituallamiento e Isma no ha podido pararse mucho tiempo. Además de que a él le gusta parar mucho a comer y tomárselo con calma, se ha puesto nervioso.
En lo que se refiere a Ada. Recuperada totalmente y cada día con más ganas de hacer km y de disfrutar de esta carrera. Esto es básico para llegar a ser finisher del IronBike. Ha llegado super animada como siempre me reciben con abrazos y esto es de agradecer. Aquí tanto el mecánico, Cesar, como yo estamos también cansados. Yo tengo fijos a cinco personas: Vicenç, Santi, Ada, Miltón y Josep Tarrés. Más los que se unen cada día. Lo mejor el ambiente que hay entorno a la autocaravana y las risas que nos hacemos que se olvidan todos los dolores.
Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:
Hoy ha sido un buen día. Salimos con un tramo especial y a pesar del cansancio acumulado he podido apretar un poco y recortar distancias con la 2ª clasificada.
Luego en la segunda subida del día nos la hemos tomado con más clma puesto que había que guardar energías para subir al refugio Barant a 2400 m (buff que subida más bestial), pero suerte que era la última. Sólo nos ha faltado la visita de la lluvia unos km antes de coronar y durante la bajada, que como ya viene siendo costumbre ha sido contra el crono; puesto que volvíamos a ir justos para entrar dentro del tiempo estipulado para la etapa.
Al final 10:40 de etapa, unos 100 km y 4000 m de desnivel.
Y aunque estamos al final de la clasificación seguimos en carrera y cada día con más retirados detrás de nosotros. Porque de 140 inscritos en carrera ya hay más de 50 personas que no han terminado alguna etapa. Además tenemos ganas de poder seguir así, sumando km aunque sea piano, piano.
Por Fátima Blázquez Lozano, entrenadora personal.
Fotos: Cablepress
2ª Etapa San Damiano Macra – Barge
Además hoy hemos empezado el día con el cumpleaños de Santi. Claro que celebrarlo a las 5 de la mañana no es lo mejor pero al menos hemos apañado una canción y una pequeña tarta con sus velas.
Diferencias del año pasado hay muchas al mismo tiempo que más trabajo. La lucha que se esperaba entre Isma y Milton por ahora la tiene ganada Isma. Además de lo que me cuentan cuando les esoy atendiendo pues los comentarios son muy diferentes.
Este año todos duermen en tiendas de campaña aunque tenemos la autocaravana pero en ella sólo dormimos Cesar (otro amigo que ha venido hasta aquí y que hace de mecánico) y yo.
Luego Ada, al igual que muchos españoles han venido a conocer esta carrera. Porque para ganar cualquier carrera de este tipo es necesario conocerla sino te pasa como a Milton. Para él todo es nuevo frente a Isma que conoce casi todo el terreno. Además de que Ada llega cada día con una tarjeta llena de fotos y habiendo disfrutado de cada km de paísaje
Hoy de nuevo a la meta ha llegado Isma de nuevo. Aquí os dejo las clasificaciones.
Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:
Hoy tocaba la etapa reína, con ascensión al Monte Bellino, nada como aquel que dice. Los pimeros 40 kms todos en subida hasta los 3000 mts de altitud y con tramos de portear la bici. Por lo menos tres bastantes largos. La espalda me ha quedado hecha un cuatro pero merecía la pena estar en la cima y mirar a tu alrededor y sentirte absorvida por tanta montaña. Simplemente alucinante.
La bajada ya no me ha gustado tanto. Algunos tramos demasiado técnicos.
Hoy al trío se nos ha unido durante bastantes kms Iñaki y Miguel Angel Galán y también Carlos. Un lujo compartir ruta con ellos.
Y por si no habíamos tenido poco con el Monte Bellino aun nos quedaban dos puertos más para completar los 125 kms y 4150 mts de desnivel que me han salido hoy. Ha sido durísimo pero hemos llegado justo unos minutos antes del tiempo máximo que había dado hoy la organización, 12h.
Cansada pero muy satisfecha. Ahora toca recuperar, aprovechar los cuidados de Fátima (que lujo poder contar con su ayuda antes y después de las etapas; GRACIAS) y así poder terminar la etapa de mañana.
Me voy a dormir que nos esperan unos 100 kms más, casi nada
Etapa mañana
Barge – Torre Pellice