Sponsors 2012

Sponsors 2012
Unete

Me gusta

domingo, 29 de agosto de 2010

Campeonato de Castilla y Leon de Pista

Ayer por la tarde estube en la pista de Valladolid que era donde se celebraban los Campeonatos de Castilla y León viendo a las categorías cadente, junior y open.

Algunas de estas pruebas sirven también para tener más datos y poder hacer la selección de cara a los Campeonatos de España de Cadetes.

Por la mañana fueron las pruebas de Velocidad individual, las clasificatorias de Persecución Individual y el Km/500 mts. Por la tarde la final de persecución y las Puntuaciones.

Y hoy domingo han sido la Puntuación, Eliminación y Velocidad para los Infantiles y Alevines.

Aquí dejo algunos resultados que iré ampliando y también pondré alguna foto:

KILÓMETRO-500 M. SALIDA PARADA
Cadetes 500 metros - 2 vueltas. Alberto Gomez de Tinlohi
Féminas 500 metros - 2 vueltas. Leticia Galan de Meruelo
Junior 1000 metros - 4 vueltas. Oscar Santamaría del Gerardo de la Calle
Open 1000 metros - 4 vueltas. David Gonzalez de Gerardo de la Calle

17:00 Finales de PUNTUACIÓN
Féminas 40 vueltas sprint cada 5 vueltas. Leticia Galan de Meruelo
Cadetes 48 vueltas sprint cada 8 vueltas. Alberto Neri de Tinlohi
Junior 56 vueltas sprint cada 8 vueltas. Alonso Sastre del Gerardo de la Calle
Open 70 vueltas sprint cada 10 vueltas. Jorge Merino de Julymar

PERSECUCIÓN INDIVIDUAL
Cadetes: Mario Portela de Caja Salamanca
Junior: Alonso Sastre del Gerardo de la Calle
Open: David Gonzalez de Gerardo de la Calle

Finales de VELOCIDAD
Cadetes: Miguel Saez de Tinlohi
Junior: Oscar Santamaría del Gerardo de la Calle
Open David Gonzalez de Gerardo de la Calle

Y otra buena noticia es que Ruth Varona compañera y amiga ayer gano en Pulpi el Campeonato de España de Triatlon en su grupo de edad

En la segunda jornada del Campeonato Castilla y León Pista el turno ha sido para los corredores de escuelas alevines e infantiles con victorias para: Velocidad-Alevín Pablo Velazquez, Infantil Aitor Ruiz, 500 m.-Alevin Victor Carrasco, Infantil Juan P. Mangas, Puntuación-Alevín Pablo Velazquez, Infantil David Gonzalez, Eliminación-Alevín Mario Lamela, Infantil Juan Mangas.

Aquí teneís las clasificaciones completas

viernes, 27 de agosto de 2010

Concentración Cadetes - Infantiles de cara al Campeonato de España escolares

Ya hemos acabado la concentración con la selección de Cadetes e Infantiles de cara a los Campeonatos de España.

Hemos hecho más kms que la otra vez, los tests de contrareloj individual, y también han ido un día a la pista porque este fin de semana son los Campeonatos de Castilla y León de Pista.

Como siempre clases teoricas, practicas y unos días de convivencia y entreno.

Aquí os dejo algunas fotos

El programa que tendrá en los Campeonatos de España es este que se celebrarán en Cantabria, concretamente en Santoña, entre el 18 y el 19 de septiembre:

Sábado 18
16,00 CR equipos masculinos. 8,3 kms
16,45 CR equipos femeninos. 8,3 kms
17,30 CR individual masculina. 8,3 kms
18,30 CR individual femenina. 8,3 kms

Domingo 19
9,30. Línea infantiles femenina. 10,5 kms
10,15. Línea infantiles masculina. 16,7 kms.
11,15. Línea cadetes femenina. 39,7 kms
12,45. Línea cadetes masculina. 60,3 kms.

domingo, 22 de agosto de 2010

1º fin de semana en Ibiza desde mayo


Ya no acordaba lo que era estar todo un fin de semana en casa: sin maleta, sin avión y entrenando con la gente del club que hoy se han portado y después de convencerme para cambiar mi entreno de carretera por el BTT ha merecido la pena. Al final 4:30h para mí reales y yendo a Es Brol que como siempre esta precioso y a además a buen ritmo. En total me han salido 90 kms.

Y ayer entre el trabajo de por la mañana y el entreno de la tarde el día se paso volando y no hay como "pegarse" con el agua y correr un "rato" para dormir bien.

Eso si no siendo que los controladores aereos no hagan bien su trabajo esta tarde toca preparar la maleta y mañana para Valladolid que se empieza la última concretación con los cadetes de cara al Campeonato de España de carretera. De nuevo en SieteIglesias en ese hotel en mitad de la nada para que no se me escapen.
Asique a partir de mañana y hasta el viernes toca pegarse con el aire por esas rectas infinitas e intentaré correr también, la piscina lo tengo más complicado pero esta semana he nadado casi todos los días y quizá me escape esta tarde también.

sábado, 14 de agosto de 2010

Mi primer Olimpico acabado


Y ahora mismo lo que más noto es la contractura que tengo por toda la parte derecha de la espalda y lo cansada que estoy de la parte superior, vamos que casi el dolor de piernas ni lo siento comparado con el de espalda y menos mal que voy en avión que si fuera en tren seguro que me pasaba de estación. Ya me he quedado dormida en el coche.
En bici, marque el mejor parcial de bici 0:57:46, frente a Helena que hizo 58´32" y a pie bien pero mejorable. He adelantado sobre todo en bici muchas posición 16 y corriendo 2 pero en el agua las bollas estaban muy separadas y se hacían interminables las distancias entre ellas.
Pero ahora ya tengo un olimpico hecho y el ICAN sólo son 400 mts más nadando y en cambio hay 50 kms más de bici y 10 kms más a pie.
Asique vamos bien en el preparación y con ganas de también poner una X en esta distancia.
Un nuevo reto superado y ahora toca recuperarse. Hasta Pulpi (que creo que iré) y así hago otro entreno de calidad.
Aquí teneís la clasificación

viernes, 13 de agosto de 2010

Triatlon de Pareja



Me quedan unas horitas para coger el avión e irme a Pareja y mañana toca 1500 nadar (y creo que sin neopreno ufff) + 40 kms de bici (sin el neopreno tendrés las patitas super cansadas) + 10 kms (con lo que quede)




Es la primera vez que hago un tri tan largo lo más era 1000 de natación + 20 de BTT y 5 corriendo.

Bueno malo será que me ahogue. La natación es en el Azud de Pareja (Guadalajara) y son 2 vueltas a un circuito de 750 metros.

La bici: 36 kilómetros en 3 vueltas a un circuito.

Y la carrera a pie: 10 kilómetros por el carril bici que rodea al Azud de Pareja, en 4 vueltas a un circuito de 2,5 kilómetros.

Además tengo que madrugar porque es el sábado a las 10:00 horas.

Y todo para seguir preparando el ICAN y ver si merece la pena o no ir a Pulpi.

miércoles, 11 de agosto de 2010

Noticia de Benjamin


http://tritercio.blogspot.com/2010/08/no-puedo-ir-al-embrunman.html

No puedo ir al Embrunman

A pesar de saber que no recibo ningún tipo de reembolso por parte de la organización, he decidido no acudir al Embrunman. Varios son los motivos, pero fundamentalmente, que el triatlon es importante en mi vida, pero ni de lejos es lo mas importante, y en segundo lugar, que al hacer todas las pruebas solo, los costes de las mismas se me disparan puesto que no comparto ni taxis, ni coches de alquiler, ni habitación... etc... y ya no me queda nada mas. He hecho todos los esfuerzos economicos que podia, y como lo que recibo, que tampoco ha sido demasiado en cuanto a valor economico, si en cuanto a valor humano de aquellos que habeis contribuido, va para las ONG´s pues todo lo asumo yo y ya no me queda nada mas. Contaba con ahorros para ir a Embrun, pero la aerolinea me cobro 385$ por el desplazamiento de Sydney a Londres, por exceso de equipaje (la bici) y ahí se quedo el viaje a Francia. Ahora quedan por completar America y Asia, pero están muy complicados ambos. Asia porque no tiene ninguna carrera de distancia IM (que yo conozca y os aseguro que lo he revisado todo bastante a fondo) hasta mayo, y America porque el billete de avión a Cozumel cuesta entorno a los 3000$ que junto con inscripción y demás podría significar al final un desplazamiento de 5000$ y ni lo tengo, ni aunque lo tuviera pondría esa cantidad en un desplazamiento, sino q evidentemente donaría lo máximo posible. Hasta ahora he ido paso a paso y cumpliento con el reto de uno en uno, y voy a seguir así, pero la cosa se complica demasiado ahora.

sábado, 7 de agosto de 2010

3º en el Campeonato de Castilla y León de Tri


Y lo mejor es haberme sentido bien en el agua. He "sufrido" mucho para salir lo más adelante posible y además en la primera parte la corriente en contra era muy fuerte pero mucho mejor que el año pasado. Al final el gim, las gomas, la piscina y las horas de mar se han notado. Y se va cogiendo confianza de cara al ICAN y no tener tanto miedo a esta parte es bueno.

En bici he adelantado muchos puestos y me he acercado mucho a las otras dos chicas y en la carrera a pie he conseguido mantener la distancia que me sacaban y mantener más o menos mi posición con los chicos. He adelantado a algunos y algunos me han adelantado a mí.

Mañana pondré alguna foto y la clasificación. Ahora ya a dormir que sino mañana en el entreno con el equipo por Valladolid se me va a hacer demasido duro.

Además la chica que ha ganado es una de las buenas nadadoras Helena Herrero. De hecho salio entre alrededor de la 5ª del agua contando chicos y chicas

1 2 HERRERO, HELENA LIDER-ESPROTEN 1 0:11:43 1 0:48:35 22,22 1 0:18:08 1:18:26
2 1 VARONA, RUTH C.D.C. PISUERGA 2 0:12:14 3 0:50:11 21,52 2 0:20:09 1:22:34 0:04:08
3 5 BLAZQUEZ, FÁTIMA C.D.C. PISUER 3 0:15:06 2 0:49:25 21,85 3 0:21:30 1:26:01 0:07:35
4 3 SANGRADOR, PATRI PISUERGTRI 4 0:17:33 5 0:59:40 18,10 5 0:23:51 1:41:04 0:22:38

viernes, 6 de agosto de 2010

Material usado y gracías él nos han hecho un poco más fácil el Ironbike






He tenido por dos partes suerte por contar con distribuidores como:
* Zeebra
* Focus
* 226ers
* Mebaline

Que les pedí su ayuda y desde el inicio confiaron en el proyecto para ver la calidad de sus productos en una prueba tan dura como esta.

Y yo como tienda, www.trideporte.com, he puesto algunos en los que tengo mucha confianza como:
* salt sticks
* los aminoacidos BCAA´S: que eran de ultimate-stack y de keep going
* y las barritas han sido diferentes dependiendo de la climatología, del momento de carrera y porque tampoco creo que sea bueno comer durante 8 días lo mismo, del mismo sabor, porque aburre y en casi todas las etapas les preparaba un minibocata de jamón york y algo de mermelada y era como un festín en mitad de las montañas.

Y por otro lado he tenido la suerte de contar con tres personas que se han dejado guiar y han confiado aunque al final no hacía falta decir nada porque veía que las cosas funcionaban y ellos sólo pedían el material.

* Zeebra: A este distribuidor sólo hace falta llamar y comentar. GRACIAS. En el ironbike he usado las cremas de sportique sobre todo las de los pies, rozadoras, todo el material para hacer tape como podeís ver en las fotos y que ha sido mano de Santo. Porque el dedo de Isma tenía mala pinta y las molestías de Nuria en la rodilla hubo días que de verdad estaba preocupada pero como digo gracias a estas vendas y el libro que tengo, pudimos salvar el obstáculo.





















Por no pensar hubiera hecho falta meter en el botiquin también el material de spenco de las rozaduras, 2nd skins. Porque tanto andar y andar, sudor y la cantidad de horas dentro de una zapatilla el pie sufre.

* Focus: desde el día que lo probé es algo fijo en mi maleta cuando compito y creo que a partir de ahora en la de los 3 (bueno Nuria ya lo llevaba y os aseguro que le cuesta muy comer cosas en carrera y pero poco a poco se esta dando cuenta de la importancia de comer y beber cada cosa es su momento) .

Y según Isma es la única cafeína que no le da calambres y cuando volvíamos a casa me decía que le diera el Focus para conseguir llegar a Barcelona con la autocaravana.

La composición es parecida a un Red Bull pero la gran diferencia es que no tiene azúcar por lo que se puede tomar antes de la salida sin el subidón de insulina y que al no asimilarse tan rápido no notas nerviosismo, palpitaciones, no te deshidratas y por lo tanto te dan calambres. Un 10 para este producto:
¡Solo 4 calorías!
¡Sin carbohidratos!
¡5 horas de energía!
¡Alta estimulacion sin bajón!
¡Repleto de vitaminas B-6, B-12 Y Niacina (B-3)!
¡Alto contenido de antioxidantes!
¡La misma cafeína que una taza de café!

* 226ers: Es una nueva marca que cuenta con la "medalla" de ser la única bebida en el mundo que, antes de salir a la venta, ha logrado clasificar a tres triatletas no profesionales para el campeonato del mundo de Ironman. Y se presento en sociedad en el Triatlon de Elche, Arenales 113. Y además ahora puede decir que tiene a los dos ganadores de Ironbike.

Ni un problema de estómago, fácil asimilación y su composición la están haciendo triunfar:
* bajo contenido en sales
* vitaminas
* L-carnitina
* Taurina
* Vitargo Aglomerado para una facil disolución como carbohidrato.

Aparte de esto todos los días al llegar les tenía preparado el "biberón" de su recuperante y era algo obligatoria de tomar (pero tampoco tenían ningún problema en hacerlo) y como decía Isma es el único batido de los que he probado hasta ahora que no me da dolor de estómago. Y

* Mebaline: aquí gracias a la variedad podía usar sus cremas para calentar, para el masaje y para cualquier situación que se plantease. Lo que más he usado es la crema fría, el aceite de masaje y el hielo en spray.

Además de la crema de las articulaciones que se lo daba en tobillos y rodillas porque andar y correr montaña abajo hace sufrir muchos las articulaciones.

Otra de las cosas que han estado en el Ironbike:
Compressort sobre todo las ha usado Nuria.
Squirt y el ungüento Okole y estas son las palabras de Isma

"Ha sido una carrera muy dura. He perdido diez años de vida en ella. Con las miserias que pasas encima de la bici, se agradece más que nunca que el material que lleves funcione. Tanto Squirt com Okole Stuff han funcionado de maravilla. Me han ayudado toda esta temporada y fueron mis compañeros en la Titan Desert. Por ello, ya sabía que darían la cara. Ahora, tras esta carrera, aún merecen más mi confianza. Ni un problema ni en la cadena ni en mi trasero. El dolor de piernas ya es otra cosa", comenta el de Bicicletes Esteve.

Salt sticks: acabar un Ironbike sin un calambre es complicado pero lo hemos conseguido y es en gran parte a estas pastillas. Fáciles de transportar y de tomar (una cápsula). Cada día esto más convencida de la buena gestión hecha con los americanos y de poder ser importador para España de ellas. Ellos las llevaban en paquetitos de papel albal con 2 aminoacidos.

Y al volver, sobre todo Nuria tenía el problema de haber bajado de la altura a nivel de mar y el hinchazon de piernas y aquí Skins se ha querido unir y les ha mandado unas mallas de recuperación y las medias de comprensión. También hay que decir que se las he pedido yo por la confianza que tengo es esta marca. Son mis mallas de correr, de recuperar, de viaje y algo fijo también en la maleta. Allí en Alpes era complicado conocer los caminos y muchos días he corrido todo por asfalto y durante rato y ni una sobre carga, ni un problema y siempre con las piernas OK.

En resumen; Gracias por vuestra confianza y os aseguro que habeis ganado algunos clientes

Ah¡¡¡ Nuria llevaba los platos Rotor y yo usaba su bici de repuesto y al vovler ya los he pedido porque me han convencido 100% para disputar el ICAN

jueves, 5 de agosto de 2010

Otra vez en el aeropuerto



Como quien dice me ha dado tiempo a lavar la ropa y poco más; al final este año o me hecho de novio al piloto o al azafato.

Pero el equipo quiere que corra el Campeonato de Castilla y León de Triatlon (esto que nos patrocine la Junta tiene sus cosas malas) y voy además a casa a jugar con las sobrinas que las tengo a todas allí.

Mañana soltaré piernas con Asia y el triciclo y luego por la tarde haré unos largos con las otras dos en la piscina.

Y el domingo ya veré si al final me acerco o no a la Carlos Sastre porque no he conseguido el dorsal.






A ver si consigo poner bien este pequeño vídeo del Ironbike (que con lo poco que he dormido hoy ...) pinchar en la imagen

martes, 3 de agosto de 2010

Porque entreno a gente estupenda

Aunque ya lo sabía pero al volver del Ironbike aun tengo más esta sensación.

Será que soy un poco torpe (que todo puede ser) pero no entiendo como no sé da el mismo valor a una victoria en chicos que en chicas y que yo cuando corría el Giro o el Tour hacía un recorrido diferente y de inferior nivel pero en el Ironbike no.

Y por muy fuerte que sea la chica es imposible que gane a un chico de mismo nivel. Es decir, si Hermida y Fullana hubieran ido al Ironbike Marga nunca hubiera ganado a Hermida.

Ahora mirar esta montañita que había que subir el penúltimo día, el Chaberton. (Con la musiquita queda muy bien esta foto)
para esto el tío Benjamín que tiene un don especial en mandarme música. GRACIAS POR LA DEDICATORIA



y que en la parte final por la cantidad de piedra que hay, se debe subir andando. Mi bici pesa algo menos de 10 kgs pero yo peso 52 kgs y la bici de los chicos pesará por ahí pero ellos pesan al menos 65 kgs de ahí para arriba. La relación es bastante inferior y por lo tanto el esfuerzo mayor.

Pero que más da sólo importa el triunfo de una persona. ¿?

Es igual que cuando empece a entrenar gente que por el sólo hecho de ser chica ya tenías una medalla, gracias a Dios que hay gente abierta de mente. Y hasta los "culturistas" mis niños de 140 - 160 kgs saben que con un poco de ayuda pueden hacer el press de banca con 120 kgs o más y esa ayuda la dan mis bracitos.

lunes, 2 de agosto de 2010

Ironman de Londrés

Este fin de semana parece que todos se han empeñado en conseguir el finisher en los Iron.

Benjamin ya ha conseguido su 3º Ironman este año, Londrés. Ahí es nada y en 15 días tiene otro, Embrun. Al final no voy a tener "alumnos" sino mitos para mí.

Y no hace falta hacer estas marcas para ser mitos: porque pasar de la cola del grupo a la mitad, perder 10 kgs en 2,5 meses y levantarse y mejorar y mejorar después de haber perdido a gente querida es ser un finisher. Y al final voy a necesitar hacer yo las camisetas o las medallas de finisher.

Enhorabuena a todos.

Y al llegar a Ibiza en algunas cosas me toca cambiar el chip y empezar a hacer algun entreno a la gente que aprovecha el verano para ganar el sueldo del año. De abrazar a Nuria, Vicens e Isma y darle dos vueltas a ver a Dani que al revés me abraza el a mí y ni se me vé.

Esto es la Troya de Amnesia.

domingo, 1 de agosto de 2010

7ª Etapa día 31: Sestriere - SAUZE D'OULX


Se acabo y de la mejor manera posible. Vamos camino de Barcelona con los ganadores del Ironbike. Hoy hay tanto que contar: Isma ha conseguido ganar no conformarse con lo que tenía seguro y luchar por ganar, por ser el mejor y Nuria ha visto que como escribí a finales de abril que el cuerpo humano tiene el límite que le pone la cabeza, que el límite físico está muy lejos, y que hoy no lo ha querido encontrar aunque a veces a pensado que no llegaría.

A mí en aquel final de abril me pusieron un límite y hoy gracias a ellos y a Vicenç y Raul (mi compañero de autocaravana) he conseguido volver a emacionarme y a sentir cosas buenas.

Asíque sólo puedo decir GRACIAS al Ironbike, a todo lo que rodea esta carrera que con acabarla eres grande y ya ganarla es la OSTIA y por supuesto a mis compañeros por todo lo que hemos pasado esta semana.

Para conocer un poco mejor el Ironbike os invito que veais estas fotos tomadas por el enlace del Ironbike en España (Dani).
Y aquí os dejo la canción que algún día he tenido que poner a mis "niños" a la 6:00 de la mañana para que fueran capaces de levantarse de la cama y olvidarse un poco del dolor de patitas. http://www.coveralia.com/escuchar/gotthard-lipservice.php - All we are.
Un grupo que no conocía pero que en el Ironbike me he enganchado.

6ª etapa día 30: Pragelato – SESTRIERE


Un día más o uno menos depende como se miré. Un día acabado y pasado y de nuevo con dos lideres y así un día menos para acabar esto y sobre todo ahora lo que hay es nervios. Hasta Nuria que más o menos lo tiene fácil con llegar le bastaría pero claro aquí llegar supone hacer 90 kms de BTT con 4500 mts de desnivel, con bajadas muy peligrosos, con rampas que miran al cielo, con “paseos” para llegar a 3000 mts,... y en todo esto se acumula tensión. Ellos y nosotros. Porque esperar es lo peor. Esta mañana a Nuria le dolía una rodilla, tiene dos ampollas o razaduras en los dedos, heridas en los labios,... Isma le duele la mano, un poco la rodilla y Vicenç por ahora está bien. Esto no significa que no sufra pero por ahora ha tenido suerte de no tener ninguna complicación. Y claro estar en la autocaravana esperando a que estas complicaciones no se hayan convertido en verdaderos problemas pues no se lleva del todo bien.

Como siempre cuando se está en estas situaciones las sensaciones son más fuertes y ver como conseguimos motivar a Isma para que no se conforme con un 2º cuando puede hacer un 1º y que al final lo consigue, como Nuria no para y aunque se podía tomar la etapa más tranquila hasta que no se pone primera no para.

Y yo en el ratito libre he conseguido correr y por fin he conseguido correr otra vez en buenos tiempos (para mí) después de haber aparcado la carrera continua desde el Campeonato de España de Duatlon Cross.

Ya sólo queda una y hemos estado en el 1º avituallamiento que era después de una bajada de más de 1100 mts de desnivel. Los han subido desde Sestriere en telesilla hasta la cumbre y allí para abajo. Y aunque era muy peligrosa en la parte inicial Nuria la ha pasado bien con Vicenç e Isma creemos no ha perdido tiempo con el checo.

5ª etapa día 29: Pramollo - PRAGELATO


Hoy ha sido un día muy duro tanto físicamente (desde las 4:30 hasta las 22:30) como psicológicamente por diversas causas y estoy KO. Pero si yo estoy así imaginaros a los corredores que hoy otra vez han tenido 90 kms de BTT como 4000 escaleras, tuneles, subidas, y yo por ejemplo he hecho 45´ de carretera en falso llano cuesta abajo y luego me he hecho sus últimos 20 kms de BTT y de verdad son duros. Ni un metro de llano: arriba, abajo, piedras, ríos, saltos,... y además hay que unirle un fuerte aire y que toda la etapa se ha hecho en altura por encima de los 1000 mts y llegando en tramos casi a los 3000 mts.

Isma va se ha puesto 2º. Están él y el checo ahí; el 3º ya está mal lejano. Pero hoy ha llegado muy cansado. A él andar no le va del todo bien y hoy otra vez se ha pateado mucho.

Nuria sigue y sigue, cada vez con más diferencia y lo mejor es que ella recupera muy bien mientras que sus rivales cada día van a menos. Además es dura como una roca, llega muerta con mil dolores y poco a poco según va comiendo y recuperando se va animando y es difícil verla con mala cara. Nerviosa, cosa lógica, ya que cuando uno va lider siempre hay nervios y deseando ver esa última línea.

Ayer no me dio tiempo a escribir, el acceso a internet muy limitado y que sino me da tiempo al medio día luego es imposible. Asique ya os puedo contar también la salida de esta mañana. Despertarnos a las 5:45´ y hoy hace mucho frío. Estamos durmiendo a casi 1400 mts y se nota.

Isma y Nuria son los que más cansados están pero yo también creo que se les une los nervios de tener además que disputar. Yo tengo mucha confianza en los dos y desde ayer le repito a Isma que tiene que luchar por este Ironbike y no conformarse con el 2º puesto. Y a Nuria que con tener paciencia y cabeza está hecho. Ojala sea así.

Hoy tienen además la subida más dura. Van a más de 3000 mts y además es casi 2h a pie para hacer cumbre, telesilla (ojala no haga mucho frío) y el resto a la sala de espera. Casi prefería ir con ellos que al menos sé como están.

4ª etapa día 28: Torre Pellice – PRAMOLLO


Hoy de nuevo han dormido los dos lideres en la autocarava. Por un lado es una alegría y por otro una responsabilidad más además aquí los tiempos son muy cortos. Hoy he acabado a las 21 h de dar los masajes y cuando hemos ido a cenar nos han dicho que al día siguiente la salida es a las 6:30 por lo que me toca despertarme a las 4:30. Y “sólo” me queda hacer los bidones, los camelback, el avituallamiento, los paquetitos de aminoácidos+salt sticks (por ahora ni un calambre¡¡), los focus y ya mañana hay que hacer el desayuno, el taping a Nuría en la rodilla (le duele porque aquí se camina mucho y a veces cuesta abajo y tiene una rodilla un poco cargada y también por prevención ya que hoy tienen que bajar 4000 escalones), el taping en la mano a Ismael, y hoy además de la caminata de más de 1h de ayer que tienen alguna rozadura en los pies.

Pero ayer ha sido un gran día. Isma a atacado en la penúltima subida y ha conseguido distanciar en más de 40´ al checo. La táctica empieza ya desde la primera especial que al llegar el primero le cambio los bidones y sigue, por lo que los checos no lo tienen de referencia y les toca perseguir. En vez, de pararse mucho tiempo en el avituallamiento. Ayer así el lider ha reventado y luego Isma a conseguido mantener un buen ritmo.

Nuria por su parte ha mejorado en su clasificación y en la general total. Ha recuperado muy bien y el sufrimiento de un masaje con hielo ha servido para algo. Hoy no le ha dolido nada. Vicenç sigue allí como la sombra, como el trocito de confianza que siempre tienes a tu lado.

Y yo pues hoy he tenido entreno emboscada. He conseguido encontrar una piscina y he hecho el entreno que me tocaba y luego según la organización sólo había 26 kms de traslado por lo que he pensado hacerlos en bici para entrenar también la transición y eran 26 hasta el cruce en donde empezaba un puerto de 10 kms con rampas de un 10% y una media de 5-6%. Total que casi me han salido 2h de bici y yo con medio plátano. Al final me cojo yo la pájara, los calambres, y demás.

3ª etapa día 27: Barge - TORRE PELLICE


Hoy como si hubiera estado en una sala de espera: para arriba, para abajo, nervios,... ya de salida tenían una especial además de nivel 2, que tenían que dar dos vueltas al pueblo para completar casi 15 kms. En la primera vuelta pasa Vicenç que había salido después de Nuria y nos pregunta cuando le saca, ¿?, pero si no ha pasado¡¡¡¡

Empiezan los nervios: se ha caído, se ha perdido,... pasa la francesa que va 2º pongo el crono y Nuria no pasa y no pasa al final pasa y nos dice que se ha perdido pero bueno queda todavía una vuelta que dar asíque le pedimos que apriete e intente recuperar el máximo tiempo posible. Al final lo consigue y llega a meta con 30” de ventaja pero que al haber salido antes en la crono queda que la francesa le ha ganado unos 40”.

Vicenç en esto de buscar a Nuria marca un tiempazo e Ismael queda 2º en su categoría.

Luego, me voy con mi compañero de viaje, Raul, a la llegada y según las previsiones tengo unas 4h para hacer cosas. Asique con la goma de tensión hago el gim de movilidad articular y luego me voy a correr 45´. Y al llegar me dicen que van a llegar. Asíque sin ducharme ni na: comida, batido recuperante, y a buscar a Ismael. Que llega 1º y se pone 2º en la general con bastante distancia respecto al 3º. Como siempre sus crónicas las podeís leer en www.esmtb.com

Le llego al campo base: limpiarlo, comida, le pongo hielo en las piernas y me voy a buscar a Nuria y a Vicens. Aquí es muy complicado calcular los tiempos y ya sólo Ismael ha tardado 7:15´ asique imaginaros la dureza de esta carrera. El desnivel ha sido 4100 mts.

Y al cabo de 1h llega la francesa y pico el cronometro. De nuevo a la “sala de espera” para arriba, para abajo, no quiero ni mirar el crono,... ya van 20´ hay que preguntar al juez y me dicen que esa chica se ha retirado y no ha hecho la 2ª especial. Uffffff¡¡¡¡ Ahora ya sólo nos queda esperar que no se caíga y le pase nada raro.

Y después de 3h llega casi con 10h y salvando por 5´ el tiempo máximo. BIEN¡¡¡¡¡

La comida que les he preparado a los tres tenían la sorpresa de algo de pizza y de postre helado , y no ha y como dar de comer a esta gente. Con el hambre que tienen parece que cocino mejor que el Arguiñano.

Un día más Nuría lider e Isma a mejorado a la 2ª posición. Esto va bien¡¡¡