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domingo, 26 de diciembre de 2010

Diego Martínez Campeón de Madrid Sub-23 de ciclocross en El Escorial


Redacción / JG

Carlos Hernández (Extremadura-Spiuk) se ha impuesto como campeón de Madrid élite, al vencer en la prueba reina del II ciclocross Ayuntamiento de El Escorial, prueba puntuable en la VI Copa de Madrid de ciclocross.

La prueba, organizada por el Club Ciclista Escurialense, ha laureado a Diego Martínez (EnBici) como ganador en la prueba sub-23; a José María Cristóbal (Bicicletas Salchi), en junior; a Víctor Aguado (EnBici), en cadetes; a Cristina Arconada (Cadalso MTB)), en féminas-cadete; a Cristina Norte (Bicicletas Salchi), en féminas junior; a María Calleja (Karacol), en féminas-élite; a Israel Chica (EnBici), en sénior; a Carlos Luengo, en máster-30; a Germán Hidalgo (Stecchino), en máster-40; a Enrique Aguado (EnBici), en máster-50 y a Miguel Ángel Gavilán (Ciclos Corredor), en máster-60. Además, todos ellos a excepción de Cristina Norte, son los nuevos Campeones de Madrid de ciclocross, la corredora junior no ha podido disputar el título, al no haber más participantes en su categoría.

En torno a las 12:30 horas, con sol y el circuito helado, se dio la salida a los corredores de categoría sub-23 y élite. Desde el principio el corredor del equipo Extremadura,-Spiuk, Carlos Hernández, puso un fuerte ritmo, pasando destacado en el primer paso por meta, seguido de Diego Martínez (EnBici), Hugo Alfonso Rus (UC San Sebastián de los Reyes), Iván Martínez (Bicicletas Salchi), Ismael Félix Barba (Trasmiera-Footon) y Jorge Rodríguez (Stecchino). Según pasaron las vueltas, Hernández fue metiendo más tiempo a sus inmediatos perseguidores, lo que le valió para conseguir la victoria. Mientras, por detrás, se hizo otra carrera por la disputa del segundo puesto. Hugo Rus, Jorge Rodríguez y Diego Martínez formaron el terceto perseguidor. A Jorge no le valía esta situación y consiguió descolgar a sus compañeros de fuga, pero a falta de 2 vueltas para el final, pinchó, dejando la segunda plaza a Diego Martínez, que se impuso como campeón de Madrid en la categoría sub-23, y la tercera, para Hugo Rus. Paco Mancebo finalizó octavo y Óscar Pujol, undécimo.

Además con este resultado se pone lider del Open de Madrid de ciclocross en la categoría sub-23.

Que frío pero que ambientazo¡¡¡

A la hora que se ha disputado la carrera 0º y eso que eran las 12:30 de la mañana y con sol. Pero un aire muy frío.

A costado ponerse a correr ya que tal cantidad de gente, 4444 o más, hacía casi imposible correr los primeros metros; pero que más da. A mí me sigue encantando correr por las calles de mi ciudad y ver a la gente animando.

Lo peor las sensaciones que aun después de la carrera tenía las piernas duras, heladas y además el recorrido es duro. Asique hoy a tocado sufrir y no correr a gusto. Menos mal que uno de los salmantinos que también vive en Ibiza ha tenido las mismas sensaciones que yo. Y eso que este chico, Oscar Tolosa, es el que gana este año todas las carreras.

Además un nivel. El primero
1 ABRAHAR OSMAN JNRM- 1 24:38 2:56 ASIMADE SL. MADRID

y hasta el 12º que esta el salmantino e internacional Rafa Iglesias todos extranjeros.
http://championchipnorte.com/externos/20101226152200__XXVII_SAN_SILVESTRE_SALMANTINA_2010/D.htm

Ahora a recuperarse jugando con la sobrina y viendo el Pocoyo.

sábado, 25 de diciembre de 2010

La XXVII San Silvestre Salmantina


Esta carrera que siempre es especial porque no todos los días se puede correr con el tráfico cortado entre las principales calles de mi ciudad, ni entre 4444 personas, ni entre un público que de una forma u otra me han visto hacer miles de kms por sus carreteras. Además pasamos a 50 mts de mi casa y también de la casa de mis padres.


La corrí hace 2 años y me acuerdo aun del paso por la Plaza Mayor llena de gente animando. El resto: el tiempo, llegar antes o después esta vez aun casi da aun más igual. Allí habrá viejos amigos o los presentes constantemente que habrá que darles un buen abrazo.

Algunos de los que ayudan a pasar estas Navidades un poco mejor.

Desde allí empezaré mi ruta a ver a mis amigos me han acompañado tanto este año: Valladolid: Ruth, Rosa, Angel; Santander: Merche y luego ya de vuelta con Bea a Salamanca y a ver si la engaño y pasamos el fin de año en la Covatilla esquiando.

Luego, ya estaremos con año nuevo 2011 y con la primera competición importante para algunos: Campeonatos de España de ciclocross en Zamora y de nuevo a la isla y empezar a preparar: Andalucia, 312, Titan, QH, Niza, New York, serán las más importantes citas del año a los que espero sumar dos pequeños “sueños objetivos”.

miércoles, 22 de diciembre de 2010

Cuidate y sigue cuidandome

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Ya son cinco años para encontrar el sentido a porque te fuiste y o soy muy torpe o no existe.

Cinco anos que me dijeron que poco a poco iría olvidando y... he comprobado que es mentira, recuerdas mas o menos pero nunca se olvida.

Cinco años en los que podria haber aprendido cuales son las cosas importantes de la vida sin tenerlo que hacer de golpe.

Lo podría a ver aprendido más despacio o incluso hubiera preferido no aprenderlas. Pero no me preguntaste o no supe escucharte.

Esto tambien lo aprendí ese dia a escuchar no solo a oir, a leer el sentido de las frases no solo de las palabras. Aprendí y entendí de repente el valor de una victoria, de un Mundial o ... Es nada comparado con poder hablar o reír con una persona especial, o con poder decirte aunque fuera una sóla vez Adiós.

Aprendí cual era el valor del dinero porque hubiera pagado todo por despertarme y que todo hubiera sido una pesadilla pero... No me dejaste elegir.

Aprendí que ninguna caída duele tanto como cuando el dolor que se siente desde dentro.

Cuanto aprendi, verdad? Y todo hace cinco años cuando recibí una llamada que creo nadie la debe recibir nunca. Cuando esa llamada es capaz de insonorizar al Mundo, de volver un gimnasio mudo, y marcas y marcas un movil y... al final cuando consigues pensar te das cuenta que nadie va a volver a contestar nunca mas como la noche anterior.

Y este año aun te he echado más de menos, porque se que tu nunca me hubieras hecho ese "daño" y entonces has hecho que el vacio se note aun más y sea mas grande. Aunque para alegrarme pienso que desde alli arriba (en Alpes estabas más cerca) eres el que siempre me ayuda a volverme a levantar, a seguir, a luchar por encontrar algún motivo para seguir riendo y que dejaste a mi lado a las mejores amigos y personas que se puede tener.

Pero por favor la próxima vez dejame decidir

lunes, 20 de diciembre de 2010

Buen fin de semana de Diego Martínez

Óscar Vázquez se impone en el VII ciclocross de Coslada y Diego Martínez en 2º sub23

El sábado disputo el VII ciclocross del Ayuntamiento de Coslada-Memorial Jorge Herrero y que era puntuable para la VI Copa de Madrid y el ranking RFEC.

Óscar Vázquez (Aquagest) ha sido el vencedor en la categoría absoluta de élite y así consigue mantener el liderato de la Copa.



David Juárez (Ibaigane-Opel) ha sido el ganador en sub23

Este trio: Vázquez, Juárez y Martínez, se escaparon nada más dar la salida junto con Ismael Félix Barba (Trasmiera-Footon). Seguidos de Carlos Hernández (EnBici) y Javier Ángel Miguélez (EnBici). Más tarde se descolgo Barba.

A falta de 1 vuelta para el final, Vázquez atacó consiguiendo unos segundos que le sirvieron para obtener el triunfo final.

Juárez acabó segundo, a 1 segundo y Martínez, a 2.

Después de la carrera viaje a Valencia para disputar la XV edición del ciclocross internacional Ciudad de Valencia, organizado por la Fundación Deportiva Municipal (FDM) del Ayuntamiento de Valencia y la PC Russafa/Campanar.

En donde se ha impuesto Tom van den Bosch (AA Drink) por delante de Unai Yus (Ciclos Maestre) y al local Dani Guerrero (Elastic Confort). Diego ha quedado 3º sub 23 y 10º en la general.

Clasificaciones:
1 8 VAN DEN BOSCH,Tom ELITE AA DRINK CYCLING TEAM 01:06:56
2 1 YUS,Unai ELITE CICLOS MAESTRE 01:07:16 20 seg.
3 56 GUERRERO,Daniel ELITE ELASTIC CONFORT-SILENS 01:07:24 28 seg.
4 2 ARMERO,Santiago ELITE ROLEAUTO-AEL 01:07:30 34 seg.
5 6 HERNANDEZ,Carlos ELITE ENBICI 01:08:18 1:22 min.
6 7 DIEZ,Jose antonio ELITE TRASMIERA FOOTON 01:10:23 3:27 min.
7 11 BOENTE,Oscar SUB23 CIDADE DE LUGO C.C. 01:10:35 3:39 min.
8 10 BARBA,Ismael felix SUB23 TRASMIERA FOOTON 01:10:50 3:54 min.
9 17 REÑE,Jordi ELITE PACHES - VALENCIA - SILCA 01:11:10 4:14 min.
10 13 MARTINEZ,Diego SUB23 ENBICI 01:11:39 4:43 min.
11 4 RUS,Hugo alfonso ELITE S.S. DE LOS REYES U.C. 01:12:05 5:09 min.
12 14 MIGUELEZ,Javier ange ELITE ENBICI 01:12:30 5:34 min.
13 16 DE LA FUENT,Isaka ELITE CLUB SIN ALTA F.VALENCIAN 01:12:42 5:46 min.
14 19 HURTADO,Luis ELITE PACHES - VALENCIA - SILCA 01:13:29 6:33 min.
15 49 CANTALICIO,Jorge ELITE BTT ARROYOMOLINOS 01:31:51 1 Vts
16 12 HERNANDEZ,Javier SUB23 ENBICI 01:31:51 1 Vts
17 9 ONGHENA,Matthias ELITE UPV - BANCAJA 01:31:51 1 Vts
18 25 GERICO,Fco.josé ELITE BCPICASSENT 01:31:51 1 Vts
19 34 DIAZ,Dany SUB23 MAPELOR-VALENCIA-SILCA 01:31:51 1 Vts
20 30 GRAU,Jofre SUB23 CERAMICAS ONDA-ECP 01:31:51 1 Vts
21 58 POZUELO,Sergio SUB23 BICICLETAS SALCHI 01:31:51 1 Vts
22 50 BENITO,David SUB23 BTT ARROYOMOLINOS 01:31:51 1 Vts
23 22 FRANCES,Manuel ELITE EQUIP CICLISTA MOIXENT 01:31:51 1 Vts
24 26 RAGA,Jose manuel SUB23 BCPICASSENT 01:31:51 1 Vts
25 Fc 23 TORRES,Jose francis SUB23 EQUIP CICLISTA MOIXENT 02:02:28 2 Vts
26 Fc 36 ARANZAZU,William ELITE AZYSA-CETYA-CONOR WRC 02:02:28 2 Vts
27 Fc 29 PADILLA,Antonio SUB23 PACHES - VALENCIA - SILCA 02:02:28 2 Vts
28 Fc 57 MARQUES,Jose fco SUB23 ROLEAUTO ASES 02:02:28 2 Vts

domingo, 19 de diciembre de 2010

Un domingo más entre compañeros

y es que sino hubiera sido por todos los mensajes recibidos o llamadas para ver si iba a ir a correr pues casi seguro me hubiera quedado en casa.

Porque en Ibiza es ponerse el dorsal y se acabo la sequía. Esperemos que no pase como el año pasado que corrimos todos lo duatlones y las primeras de BTT bajo el agua.

Asique al final he ido a correr y eso que cuando me he levantado llovía tanto que he pensado en quedarme en casa e ir luego un rato al gim. Pero no me han "dejado"¡¡¡

Y hemos tenido suerte ese rato no ha llovido y tampoco hacía frío. Además a pesar de ser una carrera "mala" para los tobillos por las subidas y bajadas empinadas no me he resentido y he corrido a gusto. Y mucho mejor que otras veces. Ha ganado la "cabra loca" (mira que yo tengo ese punto de locura para aguantar todo esto con alegría, pero esta me supera)


En fin que FELIZ NAVIDAD, a todos los compañeros de carreras y fatigas de Ibiza y que nos veremos en la próxima carrera o entreno.

sábado, 18 de diciembre de 2010

Recuperada y correré la Salsa


Por fin¡¡¡ el miércoles después de 1 semana y media cuidandome las piernas:
* estiramientos
* automasajes
* cremas
* skins
* compex
* y correr como mucho 20´

corrí a gusto, sin molestias y sin molestias al día siguiente. Y hoy he vuelto a correr 20´ y de nuevo sin molestias y sin sentir las piernas como troncos. Me ha costado recuperar de la Media de Montaña. La verdad es que la recuperación inicial no fue la mejor: sin poder comer, preparando maleta, viajando, para arriba y para abajo en Salamanca... en fin que hay ejercicios que hay que recuperar bien que sino pasan factura. Y como la temporada en muy larga y los objetivos están lejos mejor recuperar bien que forzar sin sentido. Así me salte el cross de la semana pasada y esta ya competiré en una carrera que he hecho las 3 ediciones y que es la que despide el año en Ibiza.

LA SALSA.

6 KMS duros por la subida que hay que en zonas es bastante empinada. Lo mejor de esta carrera como todas las que organiza Es Vedra es el ambiente y la cantidad de gente que mañana nos veremos allí.

Ah¡¡ y ya que estamos FELIZ NAVIDAD¡¡¡

domingo, 5 de diciembre de 2010

Sin poder competir

He corrido pero esta vez no he competido.

Aun me dolían muchos las piernas del domingo pasado (menos mal que mis compañeros de carreras les pasa lo mismo y que en toda la semana apenas han podido correr) y siempre los viajes y estar por casa no ayuda a recuperar.

Asique me he limitado a hacer la distancia, a correr a un buen ritmo y a pasar la mañana de domingo. Que al final entre las risas, el hablar con uno y con otro siempre hacen que merezca la pena que ahora me duelan un poco más aun las patitas.

sábado, 4 de diciembre de 2010

I Cursa Pla de Vila-Patrimoni Humanitat

Y habiendo estado toda la semana en una ciudad que es entre otras cosas Patrimonio de la Humanidad, Salamanca; viaje de avión y a correr esta prueba que es nueva y recorre el paseo maritimo y la zona antigua de la ciudad y esto siempre significa dureza.

En Salamanca entre viaje, recuperar, trabajo, actos, familia, frío y demás pues he conseguido ir a la piscina y al gim pero no he podido ni he querido correr porque tenía los tobillos muy cansados y cargados del domingo. Y he preferido usar la elíptica y hoy ya probar a ver que tal; duelen aun pero no algo preocupante y además la mallas de recuperación y las cremas ayudarán para que mañana no tenga molestias.

Corren las categorías inferiores y luego nosotros 10km o lo que es lo mismo 2 vueltas a: Vara de Rey - Avenida Sta Eularia - Paseo Marítimo – Ceramista Joan Dafa(Ibiza Gran Hotel) – Avenida 8 de agosto – ronda podencos – Avenida de La Paz – ronda Sa Real - Ignassi Wallis - Joan Xicó- Portal Nou - Ronda Toni Costa Ramon - Plaça Vila - Rastrillo - Mestre Joan Mayans- Sa Creu fins al Passeig de Vara de Rey.

Y es lo que toca este mes de diciembre carreras a pie: esta, la Salsa, La San Silvestre de Salamanca y ... la pena que el 6 hagan la de la Constitución de Formentera, demasiado seguido para los tobillos.

miércoles, 1 de diciembre de 2010

En Salamanca


Es de estas veces que vengo y que me ha gustado venir, más que nada porque viviendo "lejos" y que se acuerden de tí pues gusta.

Son ya muchos años, desde los 16, que llevo paseando el nombre de mi ciudad Salamanca, por muchas ciudades, carreras y siempre que me lo preguntan digo que soy de aquí aunque viva en Ibiza. La combinación de ambas sería la perfección para vivir pero por ahora tendré que seguir haciendo saltos de una a otra.

Y esta mañana tenemos que hacer un acto ya que la ciudad ha sido elegida Ciudad Europea del Deporte y seremos los 21 olímpicos que ha tenido esta ciudad a lo largo de la historia de las Olímpiadas quienes estaremos, junto al presidente del COE Alejandro Blanco y las autoridades de la ciudad, allí para descubrir una placa y una foto de cada uno de nosotros. (yo prefiero casi la salida de una Olimpiada, estaré menos nerviosa y más en mi ambiente,... pero toca de vez en cuando pasar por estas cosas).

Las fotos prometidas.
Ha sido algo bonito y que compensa aun un poco más todos los pedales dados y horas dedicadas al deporte.
Además del acto en si, ver las placas han puesto un vídeo con nuestras imagenes y las Olimpiadas en las que hemos estado y la música ; en fin emocionante.

martes, 30 de noviembre de 2010

Dos podiums en ciclocross

El Open de Madrid fue ganado por el profesional Aitor Galdós, prueba que se disputo en la localidad de San Sebastián de los Reyes.

Galdós fue el más rápido del trío que se jugó el triunfo en el sprint final y superó a Oscar Vázquez (Aquagest), que se mantiene como líder del Open en Elite, y a Carlos Hernández (Extremadura-Spiuk).

Con estos tres chicos y el cuarto, David Juárez (Ibaigane Opel) y 1º Sub-23, que finalmente acabaron a ocho segundos estaba también Diego Martínez (EnBici) 2º Sub23. Y que actualmente también ocupa esta segunda posición con seis puntos de desventaja de David Juárez.

En Féminas, y en Cataluña Carolina López termino 2ª por detrás de la chica de Basoli Eva Bach.

Los dos empiezan este fin de semana un periplo por el País Vasco uniendo pruebas internacionales y en las que se encontraran además de mucho frío, barro.

SUERTE¡¡

domingo, 28 de noviembre de 2010

Un buitre negro en Cala Salada

Creo que era aquella Cala porque ahora mismo no lo tengo muy claro.

De ir muy bien y la primera a después de tener que subir y bajar por la piedras de esta Cala, km 10-11, quiza haciendo demasiados saltos en vez de corriendo y salir de aquella playa con una subida de 2 kms ha venido el pajaraco y me ha cogido de lleno.

De repente fuerzas 0, y he tenido que caminar un poco porque de verdad no podía. Allí estaba la "conciencia" (Eligio) y me ha dicho VENGA y he vuelto a correr y estabamos las 4 primeras juntas. Pero el terreno de hoy no tenía ni un metro para recuperar, salta piedra, sube piedra, baja piedra, salto, subir montaña, baja montaña,.... y Eligio (es lo malo y bueno de conocerse tanto) iba a ese ritmo que me hacía seguirle y sufrir pero no me dejaba tirada (esta noche tendré pesadillas con su espalda).

Y claro hacer 10 kms sufriendo, exprimiendo el cuerpo y las fuerzas han hecho que llegará a meta y solo buscará un sitio para sentarme y respirar. No podía ni hablar bueno más que nada no tenía fuerzas ni para hablar.

Y mira que hacía aire frío al lado del mar pero a mí el coche me parecía que estaba muy lejos (150 mts)

Después de conseguir unir algo de fuerzas al coche, al podium he hecho 2º de mi categoría y al final 4ª de la general (todas muy juntas) y a casita.

Ducha y de nuevo a vuelto el pajaraco y de cabeza al sofa. Solo pensar en hacerme la comida era un esfuerzo. Además de tener el estómago mal.

Y sino hubiera sido por Eligio y su paciencia y su trabajo aun estaría tirada por la playa. GRACIAS.

viernes, 26 de noviembre de 2010

Media Maratón de Montaña

El domingo toca correr a patita la media maratón de montaña en San Antonio (Ibiza) y lo haré con dos de mis compañeros de fatigas. El objetivo llegar los tres juntos a meta, Eligio y yo ya hemos corrido varias veces esta distancia pero Juanan no y siempre ese respeto existe.


Es una carrera que a pie nunca la he hecho, en BTT conozco bastante bien la zona porque fue donde viví al inicio y es muy bonita y dura. Tramos son de la Copa Catalana que se hacía en Ibiza.

Además y aunque siempre estas tiradas largas las hago con Eligio (aquí os dejo una foto del domingo pasado - el chico de negro) me parece que vamos
a tener que aun entrenar más juntos porque el otro día fijando los objetivos con él me dijo que a largo plazo 2 años quería correr la transalpine-run. Y a mí me pareció muy bien, que le iba a decir yo?¡
Hasta que ya me empezo a explicar que esto es una carrera por etapas que se corre casi una maratón por día en los Alpes y que es por parejas y que quería que fuera con él.

Y la verdad es que me eligan de compañero de aventuras me gusta y además por mis años de bici me gusta hacer cosas en equipo (espero que no me propogan muchas cosas de este estilo en un mismo año porque sino voy a estar reventada) y al ser también algo nuevo pues porque NO.
Asíque si la cosa no cambia ya tengo plan para el verano del 2012.
Este reto se une a otras aventuras que tengo que hacer con mis "chicos". La 312, quizá la si nos admiten la QH, la Titan, Vuelta a Ibiza, Niza,...

domingo, 21 de noviembre de 2010

III Cursa Sa Sobrassada

Esta carrera junto con la de San Mateu tienen ese especial de gente, de ambiente y me gusta.

Este pequeño pueblo peatonal, con sus barecitos y el ambientazo de publico pues a los que corremos nos gusta. A mí correr y ver a la gente que me anima, correr con los compañeros, el antes y después hacen la pena sufrir un ratito.

Primero corrían las categorías menores; y allí estaban Pelayo (3 años), Marta y otros hijos de los que corrían después con sus medallas.

Luego nos tocaba a nosotros. 6 vueltas de 1,5 kms que tiene llano nada, para abajo, para arriba, curva, viento,... buff. Se me ha hecho un poco largo; estoy corriendo menos o digamos que necesitaba descansar después de toda la temporada y pensando en la siguiente y si le sumamos la semanita que llevaba y el Raid que aun se hace notar pues no iba bien del todo. Pero que más da me he divertido.

He quedado 4º en la general y 3º de mi categoría. Las otras chicas son sólo atletas.

Y faltaban por unas cosas u otras mis "rivales" Lidia (hoy ha sido madre), Rebeca allí estaba con su niña de meses y Eva en Marruecos. Se las echaba de menos en la salida y en la llegada para hablar con ellas.

Ha ganado Sara Cardona por delante de Ana Bella Castaño (Pitius, 1ª veterana) que se encuentra en un buen punto de forma tal y como reflejan sus últimos resultados. La 3ª posición absoluta se la llevaba Estefanía González (Villa Mercedes Playas d'Eivissa)

sábado, 20 de noviembre de 2010

viernes, 19 de noviembre de 2010

Vaya semana¡¡¡¡

De estas que por un lado no se la desearía ni al enemigo pero que realmente no me puedo quejar que si es por trabajo pues bienvenido sea; pero pintar, diseñar,... dossiers quitan mucho tiempo y como siempre es todo para no YA sino para ANTES pues hay que sacarlo.

Asique la bici esta semana ni tocarla, correr, nadar, gim, y remezclao. Eso sí este domingo me voy a liberar cabeza y a correr con los chicos de aquí a la III Cursa de sa sobrassada. Una carrera popular y que he corrido las otras dos ediciones. Aunque cada año han cambiado el circuíto. En total 9 km, lo que son 6 vueltas a un circuito completamente urbano de 1'5 km por las calles de San Gertrudis.

Ya hay más de 300 inscritos y aún quedan tiempo y como son las fiestas de ese pueblo luego el Club de Ciclismo mío hace una ruta de BTT para promocionar esta actividad asique me uniré a ellos.

Asi me olvido del cacharro este.

Y por otro lado al final he llegado a un acuerdo con los Morenito para estar presente en su web y en su ropa.

lunes, 15 de noviembre de 2010

Fin de semana

Cuando ganamos nuestro primer Giro con Joane y el Alfa lum ante sobre todo dos equipos mucho más fuertes que nosotros al menos en nombres y en lider siempre he pensado que fue desde luego que porque Joane era una gran deportista pero también porque el equipo era de verdad un equipo. Un grupo que sabíamos como eramos cada una, hasta donde llegaba cada una y donde se podía complementar con la otra y no sólo encima de la bici sino en todos los aspectos.

Por ejemplo Daniela Veronesi llendo lider sabía que Joane estaba más fuerte y supo sacrificarse por ella para que al final fuera esa victoria final.

Viviamos juntas y ese Gran Hermano particular en donde además estaba prohibido abandonar y nos enseño a convivir.

Aun hoy sigo hablando con aquellas compañeras, amigas e incluso después a veces rivales.

Creo mucho en las actividades de grupo porque te ayudan a escuchar, a comprender a los demás y a respetar diferentes puntos de vista. En aquella casa en Italia estaba: España, Lituania, Rusia, Italia, Alemania, Francia e incluso USA. Y cada una con su religión, con sus ideas y al final entiendes muchas cosas.

Y este finde me ha hecho aun creer más.

El sábado Raid;
* aquí ya antes tuve que pedirle a un compañero de carreras de Ibiza el material necesario para poder hacer rappel y escalar.
* en donde Ada ya confio en mí antes de empezar en que sería un gran entreno, diferente y divertido.
* en el que tuvimos que dividirnos los pesos de las mochilas para poder llevar todo.
* en donde alguna vez yo pensaba a la izquierda y ella a la derecha y decidíamos








* y al final las cosas salen bien. 9:30 de BTT, correr, andar, intentar bajar a una cueva, BTT, correr,.... y con la compañía de Vicenç que a él explicarle que es un equipo es innecesario porque es el mejor compañero del mundo.

Y el domingo de nuevo prueba de convivencia y de resistencia 3h de Arrents de Amunt en donde tuvimos primero que buscar parejas para disputar esta prueba, en donde había que buscar una táctica para ganar esta carrera, o simplemente para hacerlo lo mejor posible o para que tu compañero pueda correr esa prueba. Con una cosa y otra conseguí hacer 6 parejas y sobre todo pasarlo muy bien y porque no ganar con la pareja de feminas; demostrando que la cabeza también hay que usarla para ganar. Y así Ada que venía cansada del sábado salió antes que Clara que estaba bien preveniendo tapones y ganaron mucho tiempo en la 3 y 4 vuelta. BIEN

Pero ahí no me acaban los signos de compañerismo de este fin de semana. Carol ha empezado a hacer ciclocross y la técnica en esta especialidad es fundamental. Y gracias a la ayuda de una amiga pero que los domingos se convierte en rival ha pasado 6 a 3 luchando por ese 2º puesto gracias no sólo al entreno sino también a la paciencia y al tiempo dedicado por Merce y Ramón.
BIEN


Y no sólo eso sino que nosotros estando en Arrents sabíamos como había quedado Carol por las llamadas a sus amigas que en unos meses serán rivales.

En definitiva: gracias a Ada por todo el fin de semana gracias a Clara, a Santi, a los chicos de Morenito, a mi compañero de las 3h, a Merce&Ramon y a Carol y sobre todo a Vicenç por demostrarme que competición, compañerismo y convivencia pueden CONVIVIR

jueves, 11 de noviembre de 2010

Me voy de Raid y a una carrerilla

Tenía ganas de volver a hacer un Raid. Desde que vivía en Salamanca y estaba por Madrid no había vuelto a hacer una de estas pruebas en las que siempre me he divertido tanto y al final acabas KO porque quieras que no es todo el día. Mi pareja Ada. Para que vaya cogiendo esto de estar todo el día con la bici a cuestas de cara al Iron Bike

Esta vez a Barcelona, la próxima engañaré a alquien de Madrid.

Y el domingo aprovecharé también para ver al grupo de entreno de Barcelona y estar con todos en una prueba de 3h de resistencia por parejas. Aquí más que nada voy para estar todos juntos más que a correr. Mi pareja otro chico que entreno.

Asique de nuevo a viajar aunque este creo que será mi último viaje antes de Navidad.

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Seguimos sin viajar pero siguen las competiciones: ciclocross, Diego Martinez y Home de Ferro.

Al final estas semanas en casa tranquila, sin volar se agradecen a nivel físico y como hay que diseñar nuevas equipaciones, entrenos y demás vienen bien porque se aprovecha mucho el tiempo y más o menos pasan rápido.

Lo peor es que haya un fin de semana de agua y aire y salir de casa apetece bastante poco.

En el facebook hay vídeos de como fue el Home de Ferro. Duro de verdad: muy mala mar, mucho viento, mucha agua y en fin durísimo. Sólo puedo decir que enhorabuena a todos los finisher y aquellos que tuvieron que retirarse por el mareo que cogieron en el agua que no era su día de suerte pero que tampoco merece darle más vueltas.

Yo me he mareado dos veces en un barco y es una sensación malísima de la que tardas en recuperarte un par de días asique imaginaros si encima me tengo que poner a dar pedales.

Por el resto destacar la actuación de Diego Martinez en el Ciclocross Internacional de Muskiz en donde acabo 3º sub-23 en una carrera que fue ganada por
Egoitz Murgoitio (Hirumet).

Diego salió desde atrás y consiguió remontar hasta conseguir el podium y eso que el circuíto estaba muy embarrado y no eran las condiciones en las que la gente de Madrid no están habituados a entrenar.

Aquí os dejo la clasificación:
1 Egoitz MURGOITIO REKALDE ESP 28 1:02:58 40 40
2 Isaac SUAREZ FERNANDEZ ESP 32 1:04:35 30 30
3 Javier RUIZ DE LARRINAGAESP 32 1:05:06 20 20
4 Mauro GONZALEZ FONTAN ESP 24 1:05:21 15 15
5 Jose Antonio DIEZ ARRIOLA ESP 29 1:05:36 10 10
6 Unai YUS KEREJETA ESP 37 1:05:44 8 8
7 Oscar VAZQUEZ CRESPO ESP 29 1:05:54 6 6
8 Daniel RUIZ ECHEANDIA ESP 21 1:06:03 4 4
9 Erlantz URIARTE OKAMIKA ESP 24 1:06:13 2 2
10 David JUAREZ ALDAY ESP 22 1:06:32 1 1
11 Xabier GARCIA IRAZOLA ESP 24 1:07:15
12 Santiago ARMERO SANCHEZ ESP 36 1:07:24
13 Juan Carlos GOMEZ ESP 36 1:07:32
14 Aitor HERNANDEZ GUTIERREZ ESP 29 1:07:44
15 Thomas VERNAECKT BEL 23 1:07:56
16 David SECO AMUNDARAIN ESP 38 1:08:41
17 Carlos HERNANDEZ GARCIA ESP 27 1:09:12
18 Diego MARTÍNEZ ESP 22 1:09:16
19 David HIDALGO ESP 21 1:09:16
20 Asier ARREGUI DOMINGUEZ ESP 33 1:09:35

martes, 26 de octubre de 2010

Retrasmisiones

Menos mal que poco a poco van televisando otros deportes que no son futbol en la tele; en el gim alguna vez de las que corro y que es cuando veo un poco la tele he visto: la Copa del Mundo de Tri, ayer el Camp. del Mundo de Raid de aventura que acabaron en Salamanca (guapo al lado de la catedral) y en el C33 y la versión de la T2 en Cataluña también hay ciclismo y salen algunos de los "niños/as"

En estos una prueba en la que estuvieron Ada y Santi







Aquí en donde estuve perdida a finales de julio y mis compañeros de autocaravana (a partir del minuto 16´)

Sempre positius - 18 octubre


sábado, 16 de octubre de 2010

Ya tenemos dos medallas

Gracias a Leticia Galan:
* Persecución feminas sub-23 bronce
* Scratch feminas sub-23 bronce

En la primera prueba ha ganado Leire Olaberria (Elite) por delante de a Ana Usabiaga (1º Sub-23) con un tiempo de 3-44-858.

Completa el podio Débora Gálvez que superaba en la final B a Olatz Ferrán (4-03-886 a 4-08-229).





Pto Dor Nombre Cat Equipo Tiempo Media
1º 84 OLABERRIA, Leire ELI FULLGAS.ORG 3:46.029 47,781
2º 95 USABIAGA, Ana S23 EUSKADI 3:56.932 45,583
3º 80 GÁLVEZ, Débora ELI CATALUNYA 4:00.282 44,947
4º 93 FERRAN, Olatz ELI EUSKADI 4:04.391 44,191
5º 77 RAYO, Catalina S23 ILLES BALEARS 4:15.654 42,245
6º 78 GALÁN, Leticia S23 CASTILLA Y LEON 4:16.981 42,026
7º 81 GARCÍA, Arantxa S23 CATALUNYA 4:17.701 41,909
8º 85 ANTÓN, Bárbara Judit ELI MURCIA 4:21.428 41,312
9º 76 FERRIOL, Andrea S23 ILLES BALEARS 4:28.946 40,157

En el scratch también ha ganado Leire por delante de Usubiaga (Sub-23) y Catalina Rayo (sub-23). Y tercera ha sido Leti también.

martes, 12 de octubre de 2010

Resultados del fin de semana



En lo que yo hacía turismo activo por Menorca las carreras siguen aunque hay que empezar en descansar (menos los de ciclocross)

Y este fin de semana las chicas son las que mejor han cumplido. Ada fue 3ª en los 3 díes dels Cingles. Prueba que se celebraba por primera vez y que era con una clasificación tipo Rally de coches. Tramos cronometrados, tramos sin cronometrar pero con un tiempo máximo total de la etapa bastante ajustado por lo que siempre había que ir más o menos rápido.

La ganadora fue Sandra Santanyes

Y en la misma provincia (que envidia da Catalunya que esto de hacer carreras) se celebró la
trinxacadenes en la que Clara Soms ganó en feminas.

Y otro buen resultado fue el de Diego Martínez que quedo 13º en la prueba internacional de Valladolid.

Rodeada de agua en mitad de los viajes

La Vuelta a Menorca genial y como siempre volver a la realidad es peor.

Rodeada de agua y no porque viva en una isla.

El viernes se rompio el termo del agua de Ibiza y hasta que no me llamó el presidente de la comunidad el domingo yo ni idea. "Sólo" estaba inundando el garaje de los vecinos y mi casa :-((.

Menos mal que existe buena gente y amigos y fueron a cortar el agua de casa. Y ya en pensar en arreglar el aparatito y los desperfectos.

Y llegar ayer a las 23:30 a Ibiza (lloviendo), la cocina con agua (limpiar todo), lavar la ropa (más lavar todo y aun sigue lloviendo), hacer todos los entrenos de los chicos, atender la tienda y volver a cerrar la maleta para ir a Palma a los Campeonatos de España de Pista. Todo junto es peor que una etapa alpina del Tour.

Asique nos quedaremos con lo bien que me lo he pasado, sobre todo la tercera etapa, en que estas como se están poniendo las cosas eran mis vacaciones porque irme más días a veces es casi imposible.

Y en "rezar" a ver si para de llover y se me seca la ropa.

jueves, 7 de octubre de 2010

Fin de semana largo

y toca irse pero no es trabajo sino diversión aunque me toque pedalear un poco.

Me voy a la Vuelta a Menorca de BTT. Carrera que ya hice hace algunos años con Ruth Moll, Rocio Gamonal y Cris Mascarreras. Y como me encanto el recorrido y el ambiente repito. Esta vez me acompaña Nuria Lauco y luego habrá gente de Ibiza.

En total hay que hacer 3 etapas para conocer la isla, esperemos que el tiempo acompañe y sobre todo toca reir.

Una vuelta que os recomiendo¡¡

miércoles, 6 de octubre de 2010

Fines de semana

Al final no me quede en Ibiza tampoco este fin de semana, un cambio de última hora me hizo comprar un billete de avión, hacer una maleta y correr al aeropuerto en 20´.

Menos mal que las cosillas que se me olvidaron en la maleta las pude comprar o me las dejaron.

Y de Ibiza al Prat y desde aquí a la Volta al Penedes que había una prueba por parejas de orientación y estaban Ada & Santi y Nuria & Vicenç a parte de los chicos de Alpcross.



salida de la primera etapa (aun no había llegado)

En la primera etapa Nuria e Vicenç quedaron 1º en la orientación y 3º en la general mientras que Ada y Santi quedaron 6º y 11º. Y yo de turismo por la zona que sólo me dió tiempo a coger las mallas y las zapatillas de correr, mi primer entreno con las Somnio :-)) , que use el domingo.




salida de la segunda etapa. Solo a mi se me ocurre irme el fin de semana de descanso a un sitio que me hacen levantarme a las 6¡¡¡¡

Y el domingo la cosa fue algo peor para Nuria e Vicenç que aunque en el tramo de orientación quedarón 3º luego se perdieron (cuando ya no se tenían que orientar¡¡¡) y Ada y Santi mejoraron su clasifcación quedando al final 8º en la general y ganando la clasificación de parejas mixta y metiendose en el top10 de todas las parejas.


Con la bebida isotónica típica de la zona

Al final otro gran fin de semana y el lunes y martes algo de trabajo por Barcelona.

lunes, 4 de octubre de 2010

Diego Martínez queda segundo en la 1ª prueba Open de Madrid de ciclocross de Torrejón de Ardoz


Crónica de la Federación Madrileña de Ciclismo

Un total de 226 corredores de diferentes zonas de España se han dado cita, hoy, en el V Trofeo de Ciclocross, Virgen del Rosario, de Torrejón de Ardoz, organizado por el Club Ciclista Torrejón. David Juárez (Ibaigane-Opel) ha sido el ganador de la prueba élite-sub23, imponiéndose por delante de Diego Martínez..

Juárez y Martínez, desde el principio

En la carrera de sub-23, élite y élite/UCI; y según comenta Diego Martínez (EnBici). “Desde el principio quería romper la carrera y conseguir ir metiendo segundos a los demás, por eso he salido a tope”. Y así fue.


En la primera vuelta, Martínez impuso un fuerte ritmo, que sólo fueron capaces de aguantar Carlos Hernández (EnBici) y el corredor bilbaíno, David Juárez. En la segunda vuelta Hernández tuvo una avería mecánica y pasó a ser quinto, perdiendo un tiempo muy importante que no pudo recuperar. En el ecuador de la prueba los dos de cabeza se mantenían con 30 segundos de ventaja sobre el corredor Óscar Vázquez y 40, sobre Hugo Alfonso Rus (U.C. San Sebastián de los Reyes), Jorge Cantalicio (BTT Arroyomolino), Julián Adrada (Bicicletas Morenito) y Hernández. Las vueltas iban pasando y la situación cabecera se iba manteniendo. En la última vuelta, Juárez dio un fuerte ataque que Martínez no pudo aguantar, pasando pon línea de meta como ganador absoluto de la prueba y primer sub-23. Segundo en la misma categoría acabó Martínez, a 7 segundos, y, tercero, Yago Sardina (Torrijeño C.C.), a 5:09. “Me he dado cuenta de que cuando forzaba en las subidas, Diego se distanciaba un poco, y por eso, tras pasar los obstáculos de tablones de la última vuelta, he decidido atacarle, para irme en solitario”, manifestó Juárez. En élite el primer clasificado fue Vázquez, por delante de Hernández, a 5 segundos, y Cantalicio, a 1:03. El corredor profesional de Cervelo, Óscar Pujol, finalizó octavo en esta categoría.


Una gran manera de comenzar la temporada

domingo, 26 de septiembre de 2010

Resultados de la Federación

El sábado entre el cansancio y la cabeza que la tenía KO no pusé los resultados de la federación.

Hoy ya después de haberme quedado dormida en el aeropuerto, en el avión, en el autobus que me lleve hasta casa, y ayer haber dormido la gran parte del día ya me encuentro un poco más descansada y con menos dolor de cuerpo.

Por todo esto además no fuía correr a una carrera muy popular en Ibiza y que ayer consiguió pasar los 400 inscritos.

Como Federación salimos 15 personas que es todo un record; al menos a mi me enorgullece poderlo escribir. Los mejores Mancebo que gano en la categoría Elite y Juan Luis Llamas que unía un bronce a su oro de Rally.

Como federación por ahora sólo me quedan los Campeonatos de España de Pista que se celebran en Mallorca a mitad de Octubre y después a pensar en otra temporada y a seguir mejorando.

sábado, 25 de septiembre de 2010

Mal día

Estar toda la semana con mal de piernas incluso cuando duermes y además pensando demasiado; mala combinación para recuperar del ICAN. Al final he salido e iba 4 detrás de las 3 catalanas que debían estar en el podium y también sabia que como estaba tenían que fallar ellas para optar a algo.

En el km 20 he empezado a sentir como si seguía apretando podía lesionador. Demasiada tensión en las piernas, muy duras y he perdido la concentración y hay se acabo todo.

Tantas cosas en la cabeza y cuando se es una persona ordenada el caos es lo peor. Ojalá hubiera un enano que me ayudara a decidir o saber que va a pasar después.

Ahora a buscar el rumbo

viernes, 24 de septiembre de 2010

Al Campeonato de España de Larga distancia de BTT

Allí tengo que hacer una o dos cosas aun no lo sé.

Voy como técnico de Castilla y León y quizá corra mañana.

Aun me siento cansada y me cuesta hacer fuerza con las piernas. La media maratón casca demasiado.

Luego tengo la cabeza en siete cosas al mismo tiempo, otra semana de mal dormir y ahora mismo me caígo de sueño. Pero me espero ese avión para Sevilla y de allí a Paterna.

Como selección y por primera vez la Selección de Castilla y León acude con tres corredores: Roberto Alvarez, Juan L. Llamas y yo. Y además la federación como baja la furgoneta desde Valladolid ha dado la posibilidad de bajar en ella a más corredores, se le ha hecho las inscripciones y se les dará la asistencia en carrera.

En este sentido sólo puedo estar agradecida al apoyo que da mi federación a mejorar todas las categorías.

Por el resto a ver si cuando aterrize en Sevilla y vea la Giralda me ilumina y veo algunas cosas más claras.

jueves, 23 de septiembre de 2010

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Material ICAN

En el ICAN no probé nada nuevo ya lo había hecho este "test" en el Extreme y también corregí algunos errores o cosas que note que había que cambiar de Menorca.

En el agua use la crema de Okole para las rozaduras del tritraje y ni un problema, la rozadura del cuello no la tube asíque ya tenemos otro uso para esta crema que esta siendo cada vez más usada en el ciclismo.

Al acabar la bici y para quitarme el mal sabor del agua lo mejor una "gominola" de zip vit que como todo el material de avituallamiento lo llevaba en el tubebox. Al ser también un gel pues mato dos pajaros de un tiro. Cambio a un sabor agradable y recupero del esfuerzo.
La bici esta vez Cervelo se salvo de la paliza porque con la Specialized consigo ir más tumbada. Y aunque había una zona de subida prefería luego aprovechar la bajada.

Si veis la foto también llevo el bidón de crono de X-lab, los platos rotor y esta vez a las Zipp las había puesto los tubulares Tufo con líquido así o rajaba el tubular o no pincharía.




Durante la bici: salt sticks con aminoacidos cada hora, barrita en trozos y en el bidón focus con agua. No tome ningún gel porque prefería no machacar el estómago y usarlos luego en la carrera a pie en la que no me gusta comer nada. Llevaba otro bidón en la parte de atras del sillín también con un porta de X-lab.

El esfuerzo no lo controlaba por el pulso sino con el powertap que es con el que estado entrenando toda la parte de la bici y sabía que a unos watios podía aguantar las 3h. Un esfuerzo muy continuo y a base de muchas series.

Y en la carrera a pie use el cinturon de Ironman que es otro cambio de Menorca. Allí cuando salí a correr me dí cuenta que aunque llevaba mi botella con mis sales me faltaban cosas para poder correr durante +-2h como por ejemplo mis sales y aminoácidos. Sólo tome mis botellas que llevaba sales y otra con un focus, agua y geles.



El resultado fue mantener siempre un buen ritmo, poder correr cada km y acabar cansada pero "compitiendo".

sábado, 18 de septiembre de 2010

I CAN y otros resultados

Y si I can acabar el medio Ironman y no me lo han puesto fácil.

El mar estaba mal, era muy complicado orientarse, mucha ola, y por ejemplo Jaume (un chico que entreno) en vez de 1900 ha hecho 2100. Luego también creo que la organización no ha probado la natación a la hora de la carrera. Porque cuando teníamos que volver a la playa nos daba todo el sol en los ojos y no se veía nada, y si le sumas que los gorros eran amarillos pues al final salen 45 en vez de 41 del otro día. Ha hecho falta mucha más fuerza, mucha más orientación y acordarme de los consejos de Ruth o del grupo de Ibiza de guiarse siempre por los edificios porque las boyas no se veían.

Luego a la bici y aunque caernos gotas a mí al menos no el suelo estaba mojado y hacía mucho aire. Asique más fuerza para avanzar, para sujetar la bici (con las 808 esto es más complicado por los vandazos). Un circuíto que a mí me ha desgastado mucho porque no había un metro para respirar, para relajar sino que los 90 kms los pedaleabas. De tiempo +- creo que he hecho 2:45-2:50 no lo he visto muy bien.

Y luego la carrera a pie que aquí habre hecho 1:50 o algo así. Esta si que no la se porque no tengo el tiempo de las transiciones y en meta me ha salido 5:30

Por lo que puedo decir que I can con esta distancia.

Hace 1 año hice mi primera media maratón en 1:45 y no sabía ni siquiera si podía hacer esta distancia, también hace un año sabía que no era capaz de nadar 1900 en competición de una forma decente hoy puedo decir que I can.

Gracias al entreno, a las ganas de mejorar y de superarme y a buscar en el deporte esa distración que necesitaba después del palo de abril.

Yo he puesto la parte física luego mi entorno ha puesto la parte psicológica y gracias a todo esto puedo decir que I CAN.

Y de cuando competía creo que en lo que más he mejorado es en la parte de confianza y mentalización. Ahora es complicado ponerme nerviosa, siendo la carrera pero no me descentro ayer por ejemplo a las 10 estaba dormida hasta que ha sonado el despertador. Y todo porque creo que en el deporte puedo controlar la situación y que dependo de mí y no de los demás y que si trabajo es fácil conseguir las cosas.

Y como siempre lo mejor es llegar a la habitación, coger el teléfono y ver que hay llamadas y mensajes de gente que se acuerda de mí. GRACIAS PORQUE SINO SEGURO QUE I CAN´T

También ha corrido Jaume Mas que tenía pensado hacer sobre las 5:30 y por como ha trabajado ha llegado en 5:07. Muy bien Jaume


Y a parte del ICAN este fin de semana corrian los cadetes e infantiles el Campeonato de España. Y el resultado ha sido bueno:

En la carrera de línea de esta mañana de cadetes masculinos llegaron 40 corredores juntos a la meta tras los 60 kilómetros de recorrido. Miguel Sáez ha sido plata por detrás del Balear Miralles siendo Juan A. López-Cozar (Andalucía) bronce.

También en esta prueba nos ha ganado Baleares por equipos, siendo 3ª la Comunidad Valenciana.


En infantiles féminas, que hicieron 10,5 kilómetros, Mireia Orengo y Cristina Martínez entraban levemente destacadas, dando el doblete a la Comunidad Valenciana, así como el triunfo por equipos, y nuestra corredora Julia Rodríguez (Castilla y León) se hacía con el bronce, a 2 segundos de diferencia. Y también hemos sido 2º por equipos.

El sábado en la crono por equipos feminas perdimos el podium por un despiste en la salida perdiendo 1´

Y luego Nuria Lauco e Vicençs Pacios (pareja mixta) y Ada y Carol (pareja feminas) han ganado la Vuelta a Cerdanya

Con todos estos resultados el "muñequito de Robocot" ya se puede ir a dormir

jueves, 16 de septiembre de 2010

ICAN

Pues ya me queda poco para coger ese barco que nos lleva a Mallorca y hacer la prueba que llevo preparando desde el domingo después de correr el Campeonato de España de carretera.

Sabado tarde en Albacete 120 kms, domingo mañana 30´ de carrera continua en Valladolid (llevaba sin correr desde el Campeonato de España de Duatlon Cross - 22 de mayo)

Con tener las mismas sensaciones que el domingo pasado en Menorca diría que estoy satisfecha y con el objetivo cumplido que es aprender a preparar esta distancia, mejorar en la natación y llegar el día X a la hora X en el mejor momento. El resto será bienvenido y aunque no soy muy dada a estas cosas "rezaremos" en no tener mala suerte.

Esta semana lo más importante era recuperar del domingo y creo que si lo he conseguido.

Ahora de nuevo toca pensar en boyas, en acoplarme en la bici y sólo pensar en pasar gente y rodar y rodar como si tuviera al pelotón detrás. (Esto es lo que menos me cuesta será que estoy acostumbrada de las veces que me ha tocado tirar del pelotón durante horas o de las veces que he estado escapada durante muchos kms -sino no ganaba gana-).

Y correr que si he hecho los "deberes" bien durante la bici de comer, beber, aminoacidos, sales en pastillas espero no tener problemas.

Y cuando se pase la meta pues podré poner una X a la distancia.

Aquí os dejo un video del Extreme Man para ir mentalizandome

domingo, 12 de septiembre de 2010

Hoy tocaban bastos


Hoy es uno de esos días que yo siempre digo que con no tener mala suerte me basta que la buena la trabajas entrenando.

Ayer haciendo las cuentas con Ruth preveíamos salir del agua en 46-48´ y a partir de ahí hacer un buen entreno de bici y luego la parte de carrera programada.

Pues esta manaña he salido del agua en 41. Y sin usar el traje trampa.

Sólo 3 minutos más que en los 1500 de Pareja pero aquí además eran 1900.

En bici me he puesto y sólo he adelantando gente no me ha adelantado nadie. En la transición tenía 2:43´ en los 90 kms y eso que a falta de 20 era cuando he ha tocado la mala suerte. Llendo 3 cogiendo a la 2ª he pinchado y cambiar el tubular con las manos sudadas y demás no era fácil así que entre eso y un poco la desilusión pues ya la cabeza no era lo mismo.

He corrido 7 kms y me he parado.

Da rabia pensar que en el debut de medio ironman podía haber hecho podium pero es uno de estos palos que de vez en cuando te da el deporte.

sábado, 11 de septiembre de 2010

Mañana estreno en un medio Ironman

Y veremos hasta donde llegamos.


Ya sólo pensar en donde han puesto la primera boya (si pensar porque verla ni se ve) pues me da inseguridad o una prueba por superar que es por lo que creo me motiva esto de los triatlones. Porque en bici más o menos se que puedo hacer las cosas y corriendo también. Con paciencia y entrenamiento se puede. Pero el nadar siempre me da respeto.
Y si hace dos años me hubieran dicho que iba a hacer un tri con 2000 de natación pues habría dicho que seguro que NO. Y ese reto y ganas de hacerlo un poco mejor cada día es lo que me motiva a entrenar.


Después del susto que me dió ayer Cervelo hoy ya esta durmiendo en boxes. (montada un poco diferente a la de la foto que es del Tri de Pareja. Aquí va con las Zipp 808, atrás también lleva el powertap en la 808)


y luego le he puesto estos bidones

y ha quedado muy bien. A ver si mañana le hago alguna foto o mejor me la hacen.

Tengo el traje trampa de sailfish que no sé si al final lo podré utilizar. El neopreno seguro que no. Y nada más me queda dormir y a las 5 levantarme. Una cosa buena de nadar es a las 7:30 es que casi ni sabre lo que estoy haciendo porque esta constumbre de hacer deporte nada más levantarme la he perdido.

viernes, 10 de septiembre de 2010

Extreme Man Menorca


Ya estoy otra vez en el aeropuerto para ir a Menorca al Extreme Man. Esta prueba no tenía pensado hacerla hasta julio pero al haber la posibilidad de hacer una expo pues me anime a ir como Trideporte y así el domingo hacer un entreno de calidad de cara al ICAN.

Luego venir a la expo me salía más caro que ir al Caribe en barco asíque esto quedo descartado.

Embarco.... ya estoy en Menorca. Y como siempre en esta isla aire y aire. Y como este el mar como esta hoy voy a salir del agua como si saliera de un after.

...Seguimos con la noticia. Pero como ya tenía cogido el hotel, pagada la inscripción, Ruth estaba aquí de vacaciones y que podía visitar las tiendas de aquí y trabajar un poco pues me he animado a venir y hacer un último entreno de agua y bici en las mismas distancias que el ICAN. 1900 de agua + 90 de bici + 5 kms a pie (en vez de 21 estas son mis distancia) no completaré la carrera a pie porque recuperar la carrera a pie en sólo 6 días es demasiado arriesgado.

Y después de comer con Ruth y Cesar me toca esperar a mi Cervelo y trabajar en el hotel. Y rezar a ver si para el aire y el movimiento del agua.

domingo, 5 de septiembre de 2010

De vuelta a la isla

Después de pasar un buen fin de semana.

Desconectando del ordenador bastante, haciendo algo de turismo por Barcelona, viendo chicos que entreno (que siempre es agradable hablar en persona y hacer kms juntos) y además teniendo la suerte de poder irme con la autocarava de Vicenç que para mí es como irme a un hotel de lujo. Buen ambiente, compañía y en este sitio siempre se duerme fresquito (voy a ver si me la traigo a Ibiza a ver si también tengo suerte aquí).

Además el sábado corrimos la Turbon los 4 integrantes de la autocaravana: Nuria, Vicenç, Hector y yo. Y se unió de mi grupo Toni y Domingo que me acompaño durante toda la ruta y así acabamos de preparar la siguiente prueba del Open de España de Maratón y El Campeonato de España.

En chicos el ganador fue el ciclista hondureño afincado en Sabiñánigo Milton Ramos.

Además de dura la prueba BTT ha partido este sábado de Castejón de Sos, y que ha recorrido los mejores rincones de la Ribagorza Románica y el Pirineo. Sitios muy bonitos y un recorrido de verdad que merece la pena hacerlo.

Aquí podeis ver un vídeo resumen de la prueba

Ramos ha llegado con un tiempo de 5:22:55 tras cubrir los 115 kilómetros de recorrido y los 3.600 metros de desnivel de la prueba, ganado al sprint a otro salmántino Roberto Heras.

El tercer puesto del cajón lo ha conseguido José Manuel Benito, aunque ha finalizado a más de 21 minutos del vencedor. El gerundense Marc Trayter, a pesar de pinchar hasta en cinco ocasiones, ha podido defender el cuarto puesto de la clasificación final. Ramon Pla y Oleg Chuzhda han completado las seis primeras plazas de la general.

En chicas ha ganado Nuria y yo segunda.



Y a aparte del resultado yo he hecho un buen entreno tanto a nivel físico: de tiempo 8h totales habría que quitar algo de las paradas y a nivel mental: de pasar ese momento malo, de decir esto no se acaba nunca y de saber pasarlo. Como ha sido el 2º puerto de los 5 que había.

Un puerto muy largo y que ahora al estar entrenando mucho con la bici de crono no estoy acostumbrando a subir durante tanto tiempo. Y se que ese rato malo lo voy a tener también en el ICAN y por eso ha sido un gran entreno.

También otro resultado positivo es la victoria de Rodrigo Gil en el Hispabike de hoy que consigue al mismo tiempo la clasificación final.

A ver si me pasan alguna foto de la Turbon y os puedo poner el podium de las chicas con Nuria

miércoles, 1 de septiembre de 2010

Toca viaje, BTT y fin de semana de relax

Y es que aunque el sábado haya que hacer la Turbon nunca deja de ser una marcha y si le unes ir en autocaravana, con mis compañeros del Ironbike, Nuria e Vicensç pues no deja de ser un fin de semana para divertirse y sumar el penúltimo entreno largo antes del ICAN.

Y las previsiones es que será muy largo pero bueno más largos son los días 1 cuando la semana anterior he estado fuera toda la semana y se acumula el trabajo. Asi desde que llegue la madrugada del domingo-lunes a casa no me tenido un rato libre entre trabajo, entrenos y casa.

Y empece la semana cansada y parece que a pesar de todo el jaleo me encuentro bastante más descansada. Pero bueno el objetivo del sábado es sumar horas y no caerme y hacerme daño que sería una pt después de lo que he entrenado para Mallorca.
Y por otro lado POR FIN han dado por acabada la Copa de España y ya es oficial que Rosa la ha ganado. BIEN¡¡¡

Y menos mal porque si hubiera tenido que correr el lunes en Tarragona me hubieran puesto en un compromiso tener que recuperar los 110 kms de BTT.

Y esta victoria es fruto de la unión, de la amistad y del esfuerzo de las dos porque no es fácil combinar familia, trabajo y entrenos. Le costo a Rosa y a Angel convencerme a volver a esta prueba pero tampoco se puede dejar tirada a una amiga cuando te piden un favor y ellos tenían la ilusión de volver al Mundial y a la selección.

Y a la larga a mí me ha venido hasta bien ya que al menos me he distraído los fines de semana.
Como equipo este año yo creo que no podemos pedir más:
* 2 Campeonatos de España de Duatlon Cross: Rosa y yo
* 1 Campeonato de España de Acquatlon con Ruth
* 1 Campeonato de España de Tri con Ruth
* Copa de España
* 2 Medallas en los Campeonatos de España de ruta y CRI con Rosa
* Campeonato de Castilla y León carretera, duatlon y 2 podium en tri.

Las carreras de "pueblo" de carretera, duatlones y tri que al final hemos ganado hacen que el balance sea muy positivo.
Y como digo aunque no hubieramos ganado nada yo no puedo tener un equipo mejor.




domingo, 29 de agosto de 2010

Campeonato de Castilla y Leon de Pista

Ayer por la tarde estube en la pista de Valladolid que era donde se celebraban los Campeonatos de Castilla y León viendo a las categorías cadente, junior y open.

Algunas de estas pruebas sirven también para tener más datos y poder hacer la selección de cara a los Campeonatos de España de Cadetes.

Por la mañana fueron las pruebas de Velocidad individual, las clasificatorias de Persecución Individual y el Km/500 mts. Por la tarde la final de persecución y las Puntuaciones.

Y hoy domingo han sido la Puntuación, Eliminación y Velocidad para los Infantiles y Alevines.

Aquí dejo algunos resultados que iré ampliando y también pondré alguna foto:

KILÓMETRO-500 M. SALIDA PARADA
Cadetes 500 metros - 2 vueltas. Alberto Gomez de Tinlohi
Féminas 500 metros - 2 vueltas. Leticia Galan de Meruelo
Junior 1000 metros - 4 vueltas. Oscar Santamaría del Gerardo de la Calle
Open 1000 metros - 4 vueltas. David Gonzalez de Gerardo de la Calle

17:00 Finales de PUNTUACIÓN
Féminas 40 vueltas sprint cada 5 vueltas. Leticia Galan de Meruelo
Cadetes 48 vueltas sprint cada 8 vueltas. Alberto Neri de Tinlohi
Junior 56 vueltas sprint cada 8 vueltas. Alonso Sastre del Gerardo de la Calle
Open 70 vueltas sprint cada 10 vueltas. Jorge Merino de Julymar

PERSECUCIÓN INDIVIDUAL
Cadetes: Mario Portela de Caja Salamanca
Junior: Alonso Sastre del Gerardo de la Calle
Open: David Gonzalez de Gerardo de la Calle

Finales de VELOCIDAD
Cadetes: Miguel Saez de Tinlohi
Junior: Oscar Santamaría del Gerardo de la Calle
Open David Gonzalez de Gerardo de la Calle

Y otra buena noticia es que Ruth Varona compañera y amiga ayer gano en Pulpi el Campeonato de España de Triatlon en su grupo de edad

En la segunda jornada del Campeonato Castilla y León Pista el turno ha sido para los corredores de escuelas alevines e infantiles con victorias para: Velocidad-Alevín Pablo Velazquez, Infantil Aitor Ruiz, 500 m.-Alevin Victor Carrasco, Infantil Juan P. Mangas, Puntuación-Alevín Pablo Velazquez, Infantil David Gonzalez, Eliminación-Alevín Mario Lamela, Infantil Juan Mangas.

Aquí teneís las clasificaciones completas

viernes, 27 de agosto de 2010

Concentración Cadetes - Infantiles de cara al Campeonato de España escolares

Ya hemos acabado la concentración con la selección de Cadetes e Infantiles de cara a los Campeonatos de España.

Hemos hecho más kms que la otra vez, los tests de contrareloj individual, y también han ido un día a la pista porque este fin de semana son los Campeonatos de Castilla y León de Pista.

Como siempre clases teoricas, practicas y unos días de convivencia y entreno.

Aquí os dejo algunas fotos

El programa que tendrá en los Campeonatos de España es este que se celebrarán en Cantabria, concretamente en Santoña, entre el 18 y el 19 de septiembre:

Sábado 18
16,00 CR equipos masculinos. 8,3 kms
16,45 CR equipos femeninos. 8,3 kms
17,30 CR individual masculina. 8,3 kms
18,30 CR individual femenina. 8,3 kms

Domingo 19
9,30. Línea infantiles femenina. 10,5 kms
10,15. Línea infantiles masculina. 16,7 kms.
11,15. Línea cadetes femenina. 39,7 kms
12,45. Línea cadetes masculina. 60,3 kms.

domingo, 22 de agosto de 2010

1º fin de semana en Ibiza desde mayo


Ya no acordaba lo que era estar todo un fin de semana en casa: sin maleta, sin avión y entrenando con la gente del club que hoy se han portado y después de convencerme para cambiar mi entreno de carretera por el BTT ha merecido la pena. Al final 4:30h para mí reales y yendo a Es Brol que como siempre esta precioso y a además a buen ritmo. En total me han salido 90 kms.

Y ayer entre el trabajo de por la mañana y el entreno de la tarde el día se paso volando y no hay como "pegarse" con el agua y correr un "rato" para dormir bien.

Eso si no siendo que los controladores aereos no hagan bien su trabajo esta tarde toca preparar la maleta y mañana para Valladolid que se empieza la última concretación con los cadetes de cara al Campeonato de España de carretera. De nuevo en SieteIglesias en ese hotel en mitad de la nada para que no se me escapen.
Asique a partir de mañana y hasta el viernes toca pegarse con el aire por esas rectas infinitas e intentaré correr también, la piscina lo tengo más complicado pero esta semana he nadado casi todos los días y quizá me escape esta tarde también.

sábado, 14 de agosto de 2010

Mi primer Olimpico acabado


Y ahora mismo lo que más noto es la contractura que tengo por toda la parte derecha de la espalda y lo cansada que estoy de la parte superior, vamos que casi el dolor de piernas ni lo siento comparado con el de espalda y menos mal que voy en avión que si fuera en tren seguro que me pasaba de estación. Ya me he quedado dormida en el coche.
En bici, marque el mejor parcial de bici 0:57:46, frente a Helena que hizo 58´32" y a pie bien pero mejorable. He adelantado sobre todo en bici muchas posición 16 y corriendo 2 pero en el agua las bollas estaban muy separadas y se hacían interminables las distancias entre ellas.
Pero ahora ya tengo un olimpico hecho y el ICAN sólo son 400 mts más nadando y en cambio hay 50 kms más de bici y 10 kms más a pie.
Asique vamos bien en el preparación y con ganas de también poner una X en esta distancia.
Un nuevo reto superado y ahora toca recuperarse. Hasta Pulpi (que creo que iré) y así hago otro entreno de calidad.
Aquí teneís la clasificación

viernes, 13 de agosto de 2010

Triatlon de Pareja



Me quedan unas horitas para coger el avión e irme a Pareja y mañana toca 1500 nadar (y creo que sin neopreno ufff) + 40 kms de bici (sin el neopreno tendrés las patitas super cansadas) + 10 kms (con lo que quede)




Es la primera vez que hago un tri tan largo lo más era 1000 de natación + 20 de BTT y 5 corriendo.

Bueno malo será que me ahogue. La natación es en el Azud de Pareja (Guadalajara) y son 2 vueltas a un circuito de 750 metros.

La bici: 36 kilómetros en 3 vueltas a un circuito.

Y la carrera a pie: 10 kilómetros por el carril bici que rodea al Azud de Pareja, en 4 vueltas a un circuito de 2,5 kilómetros.

Además tengo que madrugar porque es el sábado a las 10:00 horas.

Y todo para seguir preparando el ICAN y ver si merece la pena o no ir a Pulpi.