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viernes, 27 de noviembre de 2009

El club Ciclista Santa Eulalia ya tiene web

En este enlace la podeís ver y estar informados de las actividades y noticias del club al que pertenezco desde hace dos años en Ibiza

Paco Muelas acaba 3º en la Megaliga de Murcia y entre los 10º de la general de la Liga de Duatlon Cross

Y como me decía con la satisfacción de recoger el premio en la cena de la Federación Murciana delante de gente que lleva muchos años dedicandose a esto y el sólo 2. Por lo que es un buen ejemplo que con el trabajo bien hecho se pueden conseguir resultados.

Enhorabuena y ahora a pensar en el 2010

miércoles, 25 de noviembre de 2009

Pool-Mate

Pool-Mate es el único contador de vueltas y brazadas para nadadores totalmente automático.

Esto puede ser un buen invento para los que van a nadar dormidos y en ayunas (algunas veces yo) y que es complicado contar los metros, además de centrarte en la técnica o las series ya que con los sensores de movimiento exactos y la exclusiva tecnología, Pool-Mate reconoce de forma automática cada brazada y cambio de vuelta para que no tengamo que contar las vueltas.

Pool-Mate nos muestra:
* la vuelta
* el tiempo,
* la media de brazadas por vuelta
* la velocidad
* la distancia
* las calorías consumidas
* el tiempo de descanso entre vueltas
* y la eficacia
todo de forma completamente automática y guarda todos los registros en su memoria.

Hasta ahora todos los contadores de vuelta que hay en el mercado son dispositivos manuales que requieren que el nadador toque el dispositivo de alguna manera al final de cada vuelta. Y a veces también nos olvidamos marcar esto.

Además de que numerosos estudios y entrenadores internacionales destacan la importancia del
número de brazadas como método para evaluar el aumento de la eficacia de la natación. Reducir el número de brazadas por vuelta aumenta la eficacia. Y en esto Pool-Mate también es un
sistema único que mide la eficacia de tu nado.

Con todos estos datos puedes ver tu evolución en el tiempo.

Otros aspectos a destacar son:
* su ligereza
* la correa elástica muy resistente
* la fácilidad para leer los datos en la pantalla,
* los botones de acero inoxidable
* la luz
* y el cierre de seguridad.

La tecnología en la que se basa el pool-Mate es la aceleración de la muñeca durante la brazada. que mediante un software de algoritmos desarrollado por nuestros ingenieros procesa la señal de cada brazada e información de cada vuelta.

Funciona con todos los estilos: Crol, Espalda, Braza y Mariposa, y todas las medidas de piscina a partir de 10mt.

El precio es 79,95€ con I.V.A incluído y os lo mando a casa

domingo, 22 de noviembre de 2009

Fin de semana

Ayer uno de los chicos que entreno me hizo recordar una de mis "batallitas" que recuerdo de forma especial, mi victoria en la última etapa del Giro del 2002. Se puede ver aquí http://www.fatimabl.net/menu.html, en la sección mis imagenes. En casa (Salamanca) tengo toda la etapa que retransmitio la RAI.

Después de un año que era muy malo animicamente: mi primera temporada de nuevo en España después de decidir no seguir en Italia y que aunque acabe primera española en el Giro de Toscana (última prueba antes del Mundial) el seleccionador decidio dejarme por primera vez en 8 años fuera de la selección por motivos técnicos, ¿?.

Un invierno horroroso psicologicamente, y aquí vi como con poca pero gran gente a tu lado se puede seguir adelante: recordaré de forma especial a Fernando el monitor del gim que me "obligaba" a casi entrenar, a Angel Lozano y Rosa Bravo que casi hicieron un equipo para yo pudiera estar con ellos y poco a poco iba entrenando y no me dejaron que me rindiera.

El día antes de esta etapa llegue la última a más de 30´. De salida frío, agua, y un circuíto durisimo de unos 10 kms al que había que hacer unos 120-130 kms (no me acuerdo), de los repechos y las subidas si. La espalda me dió un tirón y no iba para nada, sufri y sufri, pero de nuevo no me rendí y llegue a meta. Allí ya sólo me esperaban Rosa Bravo y Merche Cagigas con el mecánico y eso que hacía mucho frío y habían llegado empapadas. Me animaron y de nuevo me ayudaron a no tirar la toalla. Yo lo veía todo tan negro como el cielo aquel día.

Y de repende al día siguiente gano. Ataque con rabia y en aquella escapada de 80 kms parecía que iba soltando toda la mala suerte que había tenído en el último año y medio, y me acordaba de esas 3-4 personas que me habían ayudado tanto y que les debía ganar. Y aunque al final no llegó a 1´ llegue a meta.

A partir de ahí cambio todo y decidi seguir luchando por hacer lo que más me gustaba aunque tuviera como cuando trabajé después en el decathlon entrenar a las 6 de la mañana. Por desgracia me encontré sobre todo con un seleccionador que me quitó las ganas de seguir con el ciclismo femenino.

Esto lo pongo para animarme ya que algunos días veo tan negro el tema de la carpintería: pagos, pagarés, deudas, y demás que recordar esto me ayudará a pensar que esto tiene que cambiar si no nos damos por vencidos y que es una situación que no nos la merecemos por todo lo que trabajamos sino hubiera "gentuza" que no paga. Y que gracias al deporte me ayuda a pasar mejor todo esto por eso y vamos a la crónica del fin de semana el sábado hize la prueba de mi club con la subida a Morna. Que la hice sin más ya que aunque la hubiera hecho a tope no habrían cambiado muchos las cosas por los pocos días que salgo en bici ya que estoy corriendo mucho. Gano Aitor Tur por delante de Jose Luis Serra, de forma que ni ellos sabían ya que el primer clasificado, Enrique Morcillo, se perdió en la parte final. La clasificación la podeís ver aquí http://www.ccsargantana.com/

El domingo por la mañana yo hice la carrera de la Sobrasada en Santa Gertrudis aunque también el club de ciclismo tenía la 2ª marcha popular de Sa Tardor.

6 vueltas a un circuíto urbano, en el que no había un metro de llano: para arriba, para abajo, curva, aire, en fin muy duro. Y tuvimos que completar 9 kms.

Ganó el atleta del Pitiús, Óscar Tolosa por delante de Toni Marí y Javi Serra (los dos del Triatlon Santa Eulalia) .

En mí categoria ha ganado Susana Gavilan una ex-atleta que ha vuelto a entrarle el gusanillo por delante de Rebeca Hernández y Eva Clapés del Hotel Pachá. Yo he sido 4ª y me quedo sin sobrasada pero con la sensación de haber corrido mucho mejor y de por fin tener capacidad para cambiar el ritmo y aguantar los 9 kms mejor.

Además hay que notar que cada día somos más chicas corriendo en Ibiza y anima a mejorar. Eso si antes y después todas juntas calentando, comentando la carrera y en definitiva un muy buen ambiente entre nosotras.

Otra cosa a destacar la cantidad de público que había.

Y que si quiero la sobrasada tendré que ir a casa del suegro a cogerle una.

Y por la noche la nocturna de Can Truy que corrieron una 35 personas y al que tuvieron que dar 5 vueltas. Ganó Enrique Morcillo (C.C. Santa Eulària)que esta vez no se nos perdió con un tiempo de 1:12'13", 2º Vicente Mas (Base Sport-cadete) a 58" y 3º David Checa a 1'21" (M-30).

En el resto de categorias gano:
* Jordi Cardona (Es Vedrà) en Elite
* Carlos Morote (C.C. Sargantana) en M-40.

Las clasificaciones también están en la web de sargantana

Después se hizo una cena en Can Truy para entregar los premios de la Clasificación final de la Challenge Consell Insular en la que tuve trofeo pero me lo recogio el club porque no fuí. Demasiadas cosas para un fin de semana y Toni también quiere un poco de tiempo.

viernes, 20 de noviembre de 2009

Fin de semana a tope de actividades

El sábado por la tarde a las 16h será la carrera del Club Ciclista Santa Eulalia al cual pertenezco con la subida a Morna. Se saldrá neutralizado del pueblo de San Carlos hasta la zona conocida en la isla como Los Naranjos.

Allí empieza y acaba la carrera. Una parte llana para después afrontar la subida que aunque hay una pequeña zona de descanso es subida hasta que llegamos primero a la carretera de la Cala San Vicente y desde allí seguir subiendo hasta el deposito del agua.

Empieza una bajada pronunciada y para encaminarnos a meta. En total 14 kms sin contar la neutralizada.




Domingo por la mañana podemos elegir entre:



La carrera de SA SOBRASSADA en Santa Gertrudis. La Salida y la llegada esta en la Plaza de la Iglesia y empezará a las diez de la mañana con las categorías inferiores y la de los mayores a las 10:30 siendo la distancia de 9 kilómetros, en un circuito urbano dentro del pueblo de Santa Gertrudis.

Nos podemos inscripbir en: Bicicletes Kandani, Boutique de la Bici, Piscina Municipal de Santa Gertrudis, Santa Eulalia y San José y a la siguiente dirección e- mail: atletisme@santaeularia.com.

También en el pueblo de Santa Gertrudis podemos a partir de las 10:30 de la mañana participar en la 2ª Ruta de la Tardor que organiza también el Club Ciclista Santa Eulalia y que se busca promocionar la práctica del ciclismo. Estais todos invitados.

Y para el que le quede fuerza y ganas el domingo a partir de las 18:00 será la nocturna en Can Truy con un circuito modificado y que será también una forma de cerrar el año (aunque queda la carrera de carretera del día 8 que también organiza C.C. Santa Eulalia).

Después de la carrera, 21h, se hará entrega de los premios a los primeros clasificados en la Challenge del Consell insular de ciclismo. Acompañada de una cena en el restaurante Can Truy por la que hay que pagar 25€.

lunes, 16 de noviembre de 2009

Novedades en el Criterium Dunas de Corralejo

Ya hay cartel y ciclistas confirmados de este evento del que encontraís toda la información en el lateral izquierdo.

Los participantes confirmados son:
FEMENINO
MARTA VILAJOSANA ANDREU
SILVIA TIRADO
ENERITZ ITURRIAGA





Equipo norteamericano ROCK RACING
OSCAR SEVILLA
PACO MANCEBO
QUIQUE GUTIERREZ

CAISSE D´ESPARGE
ALEJANDRO VALVERDE
DAVID LOPEZ

ESKATEL EUSKADI
RUBEN PEREZ
KOLDO FERNANDEZ DE LARREA
AITOS GALDOS
JORGE AZANZA

SANTY PEREZ
RAUL SANTAMARTA

Cross de Buscastell este año con mucho calor

Como es constumbre es el primer cros de la temporada en el circuito de Forada que por un año estaba seco y no hemos pasado frío ni hemos acabado calados.

Y he conseguido la tercera plaza eso sí no iba bien, y al final además he pagado ir cada vuelta a 175 pulsaciones y la segunda plaza se me ha escapado. Iba sin chispa y sin poder aumentar el ritmo.

Eso si la fuerza que da correr estas cosas: para arriba, para abajo, curva, arranca,... buff. Lo mejor estar con los amigos toda la mañana.

El ganador ha sido Javi Serra (había gente en el cros de Quintanar) y a aprovechado esta ausencia. Seguido de Esteban de la Heras y Eric Gautheron.

En chicas ha ganado Rebeca Hernández, por delante de Lidia Yern y yo.

El próximo fin de semana: el sábado una carrera que organizamos nosotros de BTT, el domingo cross en Santa Gertrudis y salida popular del club de BTT y por la noche hay una nocturna que también organizamos nosotros. Y que esta ire pero a ayudar y no a correr.

sábado, 14 de noviembre de 2009

Buscastell estrena la temporada de cross

Y correre, porque por Ibiza se prevee un invierno movido y es ahora mismo el deporte la mejor medicina para el dolor de espalda, de cabeza y olvidarse de algunas cosas. Será el primer cross del año y como es constumbre tendrá lugar en el circuito de Buscastell (Sant Antoni), y después a seguir toda la temporada de campo a través.

El organizador es el CA Sa Raval mantendrá el circuito de 800 metros al que yo le tengo que hacer 5.600 metros.

Mi objetivo: divertirme y disfrutar. No cambia del año pasado aunque este corriendo mucho mejor y más rápido pero no prima obtener ningún resultado. Esto aunque parezca así no se lo permitiría a ninguno de los chicos que entreno porque para mí son básicos tener objetivos pero en mi caso después de muchos años buscando un día ahora priman otras cosas y como digo es disfrutar y olvidar un rato la semana y el trabajo.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

Es el momento de empezar a usar las cremas para mejorar nuestro rendimiento muscular y evitar lesiones.

Hemos pasado de los 30º grados a 5º en muchas partes de España. De salir sudando de casa a que nos cueste entrar en calor cuando entrenamos y es el momento de empezar a usar cremas que ayuden a nuestros músculos a activarse y a protegerlos al igual que las articulaciones.

En el mercado hay muchas pero de las que yo he probado me quedo con las nuevas que dan calor sin la sensación desagradable de quemar y en ello elijo tres marcas:
* Mad-Form
* Sportique - Elements cream
* Windose















Estas tres marcas no sólo tienen la línea de calentamiento sino también que tienen:
* Cremas para recuperar: windonse,

* Cremas para las irritaciones: windonse, Sportique - Elements cream, sportique y mad - form

* Desinfectante: sportique - elements

* Cremas para los pies: sportique -elements

* Para las articulaciones: mad - form

Todas ellas nos ayudan en nuestro rendimiento muscular ya sea para antes, durante o después. Además de las molestias que nos pueden crear las rozaduras, las infecciones, heridas, y sobre todo los atletas evitar el dolor de las articulaciones por el desgaste articular.

Y las usaría desde los que compiten de forma seria hasta los deportistas ocasionales ya que todos necesitamos tener nuestra musculatura preparada para los esfuerzos y no todos podemos acudir al masajista de forma habitual.

Para más información me podeís mandar un e-mail

lunes, 9 de noviembre de 2009

Ropa skin

Unos días de la Media Maratón me llegaron las mallas skin. Hasta allí había tenido dolor en los abductores, en las tibias y Eligio por ejemplo en los isquio, en el gemelo,... en fin que estabamos los dos más que para correr la media para irnos de crucero. Ya os enseñe como corrí: con el vendaje y tube que entrenar los últimos 10 días mucho con la elíptica y correr lo mínimo.
















En la media corrimos los dos con las mallas y aunque hacía 30º calor no pasamos y lo mejor de todo que yo ni me acorde de mis dolores y acabe muy bien. Y aunque la paliza fue considerable recupere sin problemas.
















Desde aquel día había siempe corrido con estas mallas y sesiones duras de series para preparar los cross. Ayer como había llovido y teníamos que correr por el campo saque las mallas normales y justo me volvieron los dolores en los abductores. Estas pruebas que al final las haces sin querer, ves la gran diferencia que hay en el material, en que este material funciona y sino no habría este boom actualmente y que las grandes marcas esten invirtiendo en él. Asique a partir de ahora a correr siempre con mis mallas skins