Después de casi 9h Ismael y 11:20h Nuria los he vuelto a tener conmigo. A Nuria casi le doy dos vueltas con los brazos y mirar que yo también soy pequeña e a los chicos casi casi. Un buen día para los tres: sin caídas, recuperando tiempo Isma y poniendose 3º en la general y aumentando la diferencia Nuria. Y Vicenç haciendo ese trabajo que en la clasificación no se ve pero que es impagable. Hasta ahora que estoy esperando a que hagan el primer tramo especial y han salido como en una crono de uno en uno Vicenç ha salido a coger a Nuria para ayudarla.
Las clasificaciones de la etapa y la general
Y hoy que tengo un poco más de tiempo voy a intentar explicar el sistema de clasificar del Ironbike.
Hay un recorrido en el que tienen un tiempo máximo para cubrir. Si pasan de este tiempo se les penaliza con 15000 puntos. Y a además al final si Nuria por ejemplo hace 7h 15´ y la otra chica hace 7h30´ Nuria tiene una ventaja de 1 punto por cada segundo de diferencia respecto a ella, es decir 900 puntos.
Esto sería como puntua el recorrido completo pero además hay en ese recorrido como en las carreras de Rally de coches tramos cronometrados en los que también suman puntos por la diferencia que se sacan entre ellos. Por ejemplo si Nuria saca también 15´ en ese tramo cronometrado tiene otros 900 puntos si es una especial 1, si es especial 2 tiene 2 puntos por segundo y si es especial 3 tiene 3 puntos por segundo. Hasta ahora sólo han tenido un tramo cronometrado cada día pero hoy ya tienen dos. O sea que hay puntos finales y puntos de los parciales.
Hasta aquí es todo más o menos justo pero ahora viene el punto de conflicto o de desacuerdo con el Ironbike. Si por ejemplo acabas las cronometradas y prevees que no vas a llegar antes del tiempo máximo te puedes retirar, quitarte como ayer por ejemplo 40 kms de paliza de verdad porque aquí hasta las zonas no cronometradas son durísimas. Y cuando llegas a meta te penalizan con 10000 puntos pero siempre son menos que los 15000 si pasas del tiempo máximo.
Lo bueno es que lo sabes desde el inicio y ya sabes lo que hay otra cosa es si estas o no de acuerdo.
El resto mis “niños” hoy sólo tienen 100 kms que se preveen que hagan en unas 6:30-7 el primer chico y Nuria como siempre nos sorprenderá llegando antes.
martes, 27 de julio de 2010
lunes, 26 de julio de 2010
2ª etapa: Día 25: Entracque -SAN DAMIANO MACRA
Hoy ya han llegado con otra carita. Ismael ha perdido el liderazgo porque se ha perdido en la bajada final de la cronometrada y ha perdido uno 5-6´ (para leer su crónica aquí) pero Nuria ha conseguido mantenerlo y aumentar su distancia ya en 20´. Lo que pasa es que el IronBike tiene este sistema de puntuación raro de puntos y tiempo que hasta el último día es complicado decir que está ganado.
Clasificación
Nos hemos levantado a las 6 y a partir de ahí todo el día liados. Desayuno, preparar avituallamientos: saltsticks junto con los aminoácidos, el focus, las sales de 226ers, poner la en las cadenas el squirt y a la salida. Os dejo alguna foto de la salida
Nosotros con la autocaravana a buscar la llegada y preparar todo para cuando ellos lleguen: comida, sitio, agua,..... y hay es cuando he tenido una hora para poder hacer mi entreno: correr. Es guapo poder correr por estos sitios, rodeada de montañas y de verde. Eso sí no me ha dado tiempo ni a ducharme porque ya la organización ha dicho que llegaba el primero y entre ellos venía Ismael. A pesar de la alianza entre checos al final ha perdido el maillot por un fallo bajando pero bueno esto es muy largo.
Batido de recuperación 226ers y comida, y a esperar a Nuria que me ha “roto” un poco el planing y ha llegado sólo con una hora de retraso con respecto a Ismael y eso que todo el mundo calculaba entre 1:30 -2h o sea que muy bien. Como siempre con su “sombra” Vicents. Muy buen duo seguro que también hubieran podido ganar en parejas.
Y más de lo mismo prepararles la comida y luego al masaje. El día anterior tanto Nuria como Vicents tenían los gemelos muy cargados y les puse las tiritas de taping y se reían pero hoy cuando no han tenído molestias ya no se han reído y luego la sensación de frío y alivio de las cremas pues les deja más o menos preparados para mañana.
Hoy si me ha dado tiempo a ir a cenar con ellos. Todo estaba ya limpio: ropa, autocaravana.... y además había que escuchar el briefing que tenía su cosa. Ya sólo oir que nos teníamos que levantar a las 4 nos ha cansado más. El primer autobus para llevarlos a la salida (estaba en un alto de difícil acceso para la autocarava) salía a las 6 y el segundo con Isma a las 7. Asique al llegar después de cenar a preparar otra vez todo avituallmientos, bidones,... (y después de ver como se habían encontrado el día anterior han pedido los paquetitos de saltstichs y aminoácidos y el focus). Barritas, frutos secos, geles, hacer la cama en la autocarava en fin que son las 11 y estoy KO y hay muy pocas horas que dormir asíque hasta mañana.
1ª etapa Día 24: Prólogo – ENTRACQUE
Después de unos días perdida en la montaña y con el tiempo muy justo por fin he conseguido conectarme a internet y así contaros un poco las aventuras del Ironbike. Aunque las he ido escribiendo por la noche cuando los tres chicos dormian.
Ya tenemos el prólogo pasado y de la mejor manera posible. Esta noche han dormido en la autocarava los dos lideres del Ironbike: Ismael Ventura en chicos y Nuria Lauco en chicas. Tanto uno como el otro han marcado sus diferencias en un prólogo de 7,4 mts para nada fácil (lo he hecho con Nuria en el calentamiento). Sus puentes de madera, sus rampas duras, sus bajadas,... y dos vueltas al pueblo.
Los han separado en dos mangas de unos 70 corredores cada una. Y se clasificaban los 20 mejores entre las dos, sin distinción en sexo. Nuria aunque ha sido la primera chica no ha podido entrar entre los 20 (cosa normal) e Ismael ha ganado su manga, con un minuto de diferencia respecto al 2º y con esa misma diferencia con respecto al primer clasificado de la otra manga. Así ha pasado a la final que la ha ganado también con 12” de diferencia respecto al segundo clasificado.
Así da gusto empezar. Ya que la moral que coges y la confianza, te hacen afrontar las etapas de otra manera.
Con Nuria siempre va Vicent Pacios que es una garantía para ella. Por experiencia se agradece muchísimo poder tener a alguien a tu lado en estas pruebas y más si como Vicent también sabe de mecánica.
En la final también se ha metido algún otro español como podeís ver la clasificación general de este día.
Luego batido recuperador, 226ers, masaje con los productos de mebaline.
Ahora ya vamos en la autocaravana camino de la llegada de la 1ª etapa y a esperar a mis chicos.
Os dejo alguna foto de las que he podido hacer hoy, no son muy buena calidad entre que estaba pendiente de la llegada, de atenderles y que son con el iphone.
Y aquí podeís leer la crónica de Ismael en www.esmtb.com
jueves, 22 de julio de 2010
Articulo sportraining y más
En el siguiente artículo hablo de como programar la intensidad del entrenamiento ya sea con el pulsómetro o por potencia; que de una forma u otra es básico para entrenar correctamente. Eso si, puedes tener todos estos datos "científicos" pero como no tengas la cabecita es imposible entrenar a ciertas intensidades.
Yo hacía más de dos años que no hacía ni una serie con la bici simplemente me he dedicado a salir o entrenar con los chicos que entreno. Pero desde que acabe mi temporada con el Comunidad Valenciana no había vuelto a ser capaz de programar un entreno de series. Nadando o a pie si pero en bici mi cabeza no me dejaba.
Con 28 años y aun habiendo ganado la Copa de España me dijeron que era mayor para estar en el Mundial, pero no sólo a mí también a Rosa y a Merche. Desde aquel día he quedado dos veces subcampeona de España, he ganado un Campeonato de Duatlon Cross y alguna cosa más y lo más importante he y hemos vuelto a recuperar la motivación y las ganas al menos dos personas de aquel grupo.
Ayer cuando hable con Rosa y Ramón, el seleccionador, la había confirmado su presencia para el Mundial hablaba con una persona que estaba tan contenta como cuando llaman a un juvenil y aunque estaba de descanso en cuanto había recibido esa llamada sea puesto a entrenar otra vez. Da igual el calor, las vacaciones y todo. Ilusión y nada más. Eso sí hoy Rosa no tiene 27 años tiene 34 pero hoy no es mayor. Si a este Mundial se suma que tienen muchas posibilidades de ir (opinión particular) Marta Villajosa (35 años como yo) y Leire que creo que esta por los 30 me pregunto porque hace 7 años era mayor y hoy no???
Quizá esa persona que para mí ha dejado al ciclismo femenino de estar entre los primeros del ranking mundial y con 6 plazas fijas en el mundial a tener 3 como paises como Taiwan, ahora este reservando un viaje para el otoño con el inserso pero tanto yo como Rosa preferimos ir a Disneyland con su hija o mis sobrinas.
Y que yo de nuevo me he puesto a hacer series con la bici porque tengo la ilusión de hacer bien el ICAN o el Extreman, pero lo hago por mí no por demostrar a nadie que no soy mayor.
Yo hacía más de dos años que no hacía ni una serie con la bici simplemente me he dedicado a salir o entrenar con los chicos que entreno. Pero desde que acabe mi temporada con el Comunidad Valenciana no había vuelto a ser capaz de programar un entreno de series. Nadando o a pie si pero en bici mi cabeza no me dejaba.
Con 28 años y aun habiendo ganado la Copa de España me dijeron que era mayor para estar en el Mundial, pero no sólo a mí también a Rosa y a Merche. Desde aquel día he quedado dos veces subcampeona de España, he ganado un Campeonato de Duatlon Cross y alguna cosa más y lo más importante he y hemos vuelto a recuperar la motivación y las ganas al menos dos personas de aquel grupo.
Ayer cuando hable con Rosa y Ramón, el seleccionador, la había confirmado su presencia para el Mundial hablaba con una persona que estaba tan contenta como cuando llaman a un juvenil y aunque estaba de descanso en cuanto había recibido esa llamada sea puesto a entrenar otra vez. Da igual el calor, las vacaciones y todo. Ilusión y nada más. Eso sí hoy Rosa no tiene 27 años tiene 34 pero hoy no es mayor. Si a este Mundial se suma que tienen muchas posibilidades de ir (opinión particular) Marta Villajosa (35 años como yo) y Leire que creo que esta por los 30 me pregunto porque hace 7 años era mayor y hoy no???
Quizá esa persona que para mí ha dejado al ciclismo femenino de estar entre los primeros del ranking mundial y con 6 plazas fijas en el mundial a tener 3 como paises como Taiwan, ahora este reservando un viaje para el otoño con el inserso pero tanto yo como Rosa preferimos ir a Disneyland con su hija o mis sobrinas.
Y que yo de nuevo me he puesto a hacer series con la bici porque tengo la ilusión de hacer bien el ICAN o el Extreman, pero lo hago por mí no por demostrar a nadie que no soy mayor.
Recomendable este número porque también incluye artículos tan interesantes como:
* ¿Cómo debemos alimentarnos en un ironman?
* La tecnica de carrera para corredores de fondo y triatletas
* Natación en aguas abiertas
domingo, 18 de julio de 2010
Sin más medallas
Pero con un buen resultado en los Elite con Ruben Calvo y la actitud de algunos corredores y la pena de Quique Catalán (Master 30) que ha tenído avería en la primera vuelta y era una opción a medalla.
Por otro lado una paliza hacerse todos en la misma mañana para atender a los corredores: calentamiento, avituallamiento y limpiarlos. KO, no sé si más cansados que ellos pero cansada.
Ha sido un buen "entreno" para lo que me espera en los Alpes con el Ironbike. Aunque allí sólo tengo que atender a 3 personas y no a 16.
Ahora para Ibiza y el viernes de nuevo a Barcelona. En estos días he aprovechado para correr a pata y así ir cogiendo ritmo para los triatlones.
Por otro lado una paliza hacerse todos en la misma mañana para atender a los corredores: calentamiento, avituallamiento y limpiarlos. KO, no sé si más cansados que ellos pero cansada.
Ha sido un buen "entreno" para lo que me espera en los Alpes con el Ironbike. Aunque allí sólo tengo que atender a 3 personas y no a 16.
Ahora para Ibiza y el viernes de nuevo a Barcelona. En estos días he aprovechado para correr a pata y así ir cogiendo ritmo para los triatlones.
sábado, 17 de julio de 2010
Ya tenemos una de oro¡¡¡
Después de no correr ayer con nadie en el Team Really debutamos hoy por la tarde.
Aunque cuando se viene a los Campeonatos de España como auxiliar y técnico sabes normalmente a que hora te levantas pero nunca cuando te acuestas. Así a la 8 ya estabamos dirección al circuíto para verlo con los chicos que corren mañana y es que había que hacerlo antes de que salieran los policias y bomberos que disputaban su campeonato a las 10.
Luego a preparar los avituallamientos para los cadetes chicos y chicas, y los master 40 y 50.
Y ademmás todo el día con un calor.
En Master 40 ha ganado Francisco Javier Salamero por delante del andaluz Manuel Rojo y y antigüo campeón de España José Luis Barón, que ha acabado tercero tras. Nuestro representante Roberto Alvarez ha cumplido una gran actuación en su primera participación en una carrera de este nivel
En femeninas cadete ha ganado la asturiana Alicia González se ha asegurado el primer puesto en la clase cadete, por delante de Sara Bravo y Carme Jaume. Andrea y Marta también se han defendido lo mejor posible y se han medido entre las 10 primeras en su debut en la categoría.
En feminas junior no teníamos a nadie y la ganadora ha sido la catalana Miranda Agustí, que era la campeona cadete en las dos últimas ediciones. Y la han acompañado Miriam Díaz y Patricia García la han acompañado en las plazas de honor.
En Máster 50 y como me decía ayer cuando le daba masaje que se encontraba muy bien y con opciones ha ganado Juan Luis Llamas, de la Federación castellano-leonesa, haciendo una carrera muy inteligente y dejando que los demás se fueran cansando poco a poco para atacar en la última vuelta.
Lo peor de la tarde la carrera de los cadetes masculinos. Se han equivocado por un error de lamoto los primeros clasificados cuando apenas llevaban medio circuíto y o se para o se acaba pero no se les hace dar 1v y media más para parales en la 2V y anular la carrera. La misma cantidad de vueltas que van a tener que dar mañana.
Y que por el error me he chupado 4 masajes más esta tarde después de llevar todo el día al sol y currando. Así volveran a correr mañana a las 11:30
Y mañana nos quedan el resto:
9:30 con Féminas Élite (Marta Antolino), Féminas Sub-23, Júnior Masculino y Máster 30(con opciones con Enrique Catalán).
Cadetes y después Élite masculina, Sub-23 y Sénior se retrasará hasta las 12:30 del mediodía.
Menos mal que hay huelga de los controladores aereos y me tocará retraso y con un poco de suerte no dormir en el Prat
Aunque cuando se viene a los Campeonatos de España como auxiliar y técnico sabes normalmente a que hora te levantas pero nunca cuando te acuestas. Así a la 8 ya estabamos dirección al circuíto para verlo con los chicos que corren mañana y es que había que hacerlo antes de que salieran los policias y bomberos que disputaban su campeonato a las 10.
Luego a preparar los avituallamientos para los cadetes chicos y chicas, y los master 40 y 50.
Y ademmás todo el día con un calor.
En Master 40 ha ganado Francisco Javier Salamero por delante del andaluz Manuel Rojo y y antigüo campeón de España José Luis Barón, que ha acabado tercero tras. Nuestro representante Roberto Alvarez ha cumplido una gran actuación en su primera participación en una carrera de este nivel
En femeninas cadete ha ganado la asturiana Alicia González se ha asegurado el primer puesto en la clase cadete, por delante de Sara Bravo y Carme Jaume. Andrea y Marta también se han defendido lo mejor posible y se han medido entre las 10 primeras en su debut en la categoría.
En feminas junior no teníamos a nadie y la ganadora ha sido la catalana Miranda Agustí, que era la campeona cadete en las dos últimas ediciones. Y la han acompañado Miriam Díaz y Patricia García la han acompañado en las plazas de honor.
En Máster 50 y como me decía ayer cuando le daba masaje que se encontraba muy bien y con opciones ha ganado Juan Luis Llamas, de la Federación castellano-leonesa, haciendo una carrera muy inteligente y dejando que los demás se fueran cansando poco a poco para atacar en la última vuelta.
Lo peor de la tarde la carrera de los cadetes masculinos. Se han equivocado por un error de lamoto los primeros clasificados cuando apenas llevaban medio circuíto y o se para o se acaba pero no se les hace dar 1v y media más para parales en la 2V y anular la carrera. La misma cantidad de vueltas que van a tener que dar mañana.
Y que por el error me he chupado 4 masajes más esta tarde después de llevar todo el día al sol y currando. Así volveran a correr mañana a las 11:30
Y mañana nos quedan el resto:
9:30 con Féminas Élite (Marta Antolino), Féminas Sub-23, Júnior Masculino y Máster 30(con opciones con Enrique Catalán).
Cadetes y después Élite masculina, Sub-23 y Sénior se retrasará hasta las 12:30 del mediodía.
Menos mal que hay huelga de los controladores aereos y me tocará retraso y con un poco de suerte no dormir en el Prat
martes, 13 de julio de 2010
Campeonatos de España XC en Montjuic
Del 16 al 18 de julio tendrá lugar en Barcelona, el Campeonato de España BTT XC al que iré con la Selección de Castilla y León como técnico aunque también lo hubiera podido hacer como corredora pero esta guerra no es la mía.
Llegaré a Barcelona el jueves y allí hasta el domingo.
El team really no lo corremos y los corredores que llevamos son: Enrique Garcia, Roberto Alvarez, Juan L. Llamas, Ruben Calvo, Marta Antolino, Marta Garcia, Andrea de Diego, Tomas Martín, Jorge Guerra, Adrian Huerga, Jonathan Alfonso, Mario Portela, Eduardo Yusto y Pablo Carrera.
La Selección partirá hacia Barcelona el jueves 15 a las 9.30 desde el Parking del Estadio José Zorrilla (Valladolid).
El programa será este:
VIERNES 16 JULIO
15:00 a 17:00 h Entrenamientos Oficiales
18:00 h CAMPEONATO DE ESPAÑA DE RELEVOS POR EQUIPOS Aquí Castilla y León no presenta equipo por falta de un juvenil
19:30 h Entrega premios
20:00 h Briefing equipos y responsables selecciones autonómicas
SÁBADO 17 JULIO
10:00 h CAMPEONATO DE ESPAÑA DE POLICÍAS Y BOMBEROS
12:00-13:00 h Entrenamientos oficiales
15:00-16:00 h Entrenamientos oficiales
17:00 h CAMPEONATO DE ESPAÑA.
Categorías:
* Cadete masculino: Adrian Huerga, Jonathan Alfonso y Mario Portela,
* Máster 40: Roberto Alvarez y Juan L. Llamas
* Master 50: Eduardo Yusto.
* Master 60: sin representación
* Féminas Cadete Marta Garcia y Andrea de Diego
* Féminas Júnior. Sin representación
18:30 h Entrega Premios
19:00 Briefing responsables selecciones autonómicas
DOMINGO 18 JULIO
09:30 h CAMPEONATO DE ESPAÑA.
Categorías:
Féminas Élite: Marta Antolino
Féminas Sub-23: sin representación
Júnior Masculino: Tomas Martín y Jorge Guerra
Máster 30: Enrique Catalán
11:30 h CAMPEONATO DE ESPAÑA.
Categorías:
Élite masculina: Ruben Calvo y y Pablo Carrera
Sub-23: sin representación
Sénior: sin representación
lunes, 12 de julio de 2010
Las chicas siguen sin bajarse del podium
Y Diego Martinez subcampeón de Madrid sub-23 de XC
Ada decidió ir a correr una carrerilla, la VipXtrem, 128 km de BTT con 3.200 metros. Una forma como cualquier otra de pasar el fin de semana y reventarte las piernas y el cuerpo. Y como no le bastaba gano la prueba y además quedo la 32 en la general.
Nuria Lauco para preparar su Ironbike hizo una prueba por parejas a relevos y aunque estuvieron luchando por la victoria al final 2º .
Con estas dos me parece a mí que sólo me apunto a cenar porque sino me van a dejar en mal lugar.
Y por su parte Diego conseguía el segundo puesto en Madrid. En un circuíto que ha recibido muchos elogios por parte de los corredores.
Ada decidió ir a correr una carrerilla, la VipXtrem, 128 km de BTT con 3.200 metros. Una forma como cualquier otra de pasar el fin de semana y reventarte las piernas y el cuerpo. Y como no le bastaba gano la prueba y además quedo la 32 en la general.
Nuria Lauco para preparar su Ironbike hizo una prueba por parejas a relevos y aunque estuvieron luchando por la victoria al final 2º .
Con estas dos me parece a mí que sólo me apunto a cenar porque sino me van a dejar en mal lugar.
Y por su parte Diego conseguía el segundo puesto en Madrid. En un circuíto que ha recibido muchos elogios por parte de los corredores.
sábado, 10 de julio de 2010
Objetivo cumplido
Da satisfacción escribirlo y más porque la Copa de España para nosotras no ha sido fácil de ganar. Es complicado responder durante carreras que van de 80 a 110 kms como hoy a los ataques de equipos como el Lointek que son mayoría. 10-8 corredoras contra 2 y más intentando en la medida de lo posible que Rosa trabaje poco o sólo este pendiente de sus más directas rivales.
Hoy lo hemos conseguido y el botín aunque no hemos ganado la carrera más o menos hemos conseguido ganar la Copa España no la carrera ya que me podría haber ido con alguna chica del Lointek pero era más importante estar con Rosa por si se complicaba la cosa y como no hemos querido entrar en su juego pues aunque se hacía la fuga y cogían algo de tiempo al final eran neutralizadas y otra vez mil ataques de Belen y Lucía.
Rosa al final ha entrado por delante de ellas y así aunque se dispute la CRI la Copa de España es nuestra. También Rosa ha ganado el Campeonato de Castilla y León y seguimos haciendo como equipo una gran temporada: 2 Campeonatos de España de Duatlon Cross, el campeonato de Castilla y León de carretera y aquatlon, 2 medallas en los nacionales y la Copa de España que supone un puesto para el Mundial.
Yo le sumo además mi Extrem, y lo que he mejorado corriendo. Y ahora nos queda la temporada de Tri en la que mi principal objetivo es el ICAN de Mallorca. Asique a partir de hoy a empezar de nuevo a correr.
la noticia de Valladoliddeporte
Hoy lo hemos conseguido y el botín aunque no hemos ganado la carrera más o menos hemos conseguido ganar la Copa España no la carrera ya que me podría haber ido con alguna chica del Lointek pero era más importante estar con Rosa por si se complicaba la cosa y como no hemos querido entrar en su juego pues aunque se hacía la fuga y cogían algo de tiempo al final eran neutralizadas y otra vez mil ataques de Belen y Lucía.
Rosa al final ha entrado por delante de ellas y así aunque se dispute la CRI la Copa de España es nuestra. También Rosa ha ganado el Campeonato de Castilla y León y seguimos haciendo como equipo una gran temporada: 2 Campeonatos de España de Duatlon Cross, el campeonato de Castilla y León de carretera y aquatlon, 2 medallas en los nacionales y la Copa de España que supone un puesto para el Mundial.
Yo le sumo además mi Extrem, y lo que he mejorado corriendo. Y ahora nos queda la temporada de Tri en la que mi principal objetivo es el ICAN de Mallorca. Asique a partir de hoy a empezar de nuevo a correr.
la noticia de Valladoliddeporte
viernes, 9 de julio de 2010
Ultima o penultima prueba de Copa de España
Y aunque el equipo está mejor para hacerse un viaje del inserso tenemos que intentar ganar la carrera.
El director y Rosa con un virus intestinal de estos de verano que apenas pueden comer.
Y yo me caí el miércoles en Ibiza porque me fallo el desviador y se quito de golpe la cadena del plato grande dando una pedalada en falso y además cuando estaba de pie. Suerte tuve que al caer en mitad de la carretera no venía ningún coche, pero el casco está roto, si hoy atacan por la izquierda pues me enteraré cuando ya esten escapadas porque apenas puedo girar el cuello, y el brazo, la espalda y todo el lateral derecho parezco Jesucristo cuando estaba en la cruz todo quemada y con rasguños.
Con este panorama nos presentamos al Trofeo Las Cepas, organizado por el Club Ciclista Arandino en Aranda de Duero Burgos para hacer 110 kms a las 16.
Es un circuito de 34 kilómetros, con la subida a Baralto como principal dificultad, al que tenemos que dar tres vueltas, dos las juniors y una las cadetes.
Rosa Bravo (Tinlohi) va lider en élites, con 160 puntos y 11 de ventaja sobre la asturiana Lucía González (Lointek), mejor sub-23, y la navarra Cristina Alcalde (Bizkaia-Durango) aunque esta éstá en el Giro. Con 127 está Belén López (Lointek) y con 120, Ana Belén García (Bizkaia-Durango).
El director y Rosa con un virus intestinal de estos de verano que apenas pueden comer.
Y yo me caí el miércoles en Ibiza porque me fallo el desviador y se quito de golpe la cadena del plato grande dando una pedalada en falso y además cuando estaba de pie. Suerte tuve que al caer en mitad de la carretera no venía ningún coche, pero el casco está roto, si hoy atacan por la izquierda pues me enteraré cuando ya esten escapadas porque apenas puedo girar el cuello, y el brazo, la espalda y todo el lateral derecho parezco Jesucristo cuando estaba en la cruz todo quemada y con rasguños.
Con este panorama nos presentamos al Trofeo Las Cepas, organizado por el Club Ciclista Arandino en Aranda de Duero Burgos para hacer 110 kms a las 16.
Es un circuito de 34 kilómetros, con la subida a Baralto como principal dificultad, al que tenemos que dar tres vueltas, dos las juniors y una las cadetes.
Rosa Bravo (Tinlohi) va lider en élites, con 160 puntos y 11 de ventaja sobre la asturiana Lucía González (Lointek), mejor sub-23, y la navarra Cristina Alcalde (Bizkaia-Durango) aunque esta éstá en el Giro. Con 127 está Belén López (Lointek) y con 120, Ana Belén García (Bizkaia-Durango).
martes, 6 de julio de 2010
Fotos de la Selección de Castilla y León
Pongo alguna foto tanto del Campeonato de España CRI de Elite y de Ruta como concentración de los Cadetes
Rosa luchando por una medalla que al final fue plata.
Entrenamiento en Albacete junto a Leticia Gil. Aquí los kms se hacen mejor que en Ibiza. En estas impresionantes rectas es muy fácil rodar rápido.
En la escapada pasando calor a las 16:30 de la tarde.
Y desde allí con los cadetes a Sieteiglesias. Más rectas y aquí nos llevan a un hotel que esta en mitad de la nada (sólo hay una gasolinera). Asi no se nos escapan los cadetes al pueblo.
Intentando explicar como se hacen los relevos. Al final lo conseguimos y estos chicos van rápido.
Al igual que las chicas en donde si alguna quiere puede ser una gran ciclista.
Rosa luchando por una medalla que al final fue plata.Entrenamiento en Albacete junto a Leticia Gil. Aquí los kms se hacen mejor que en Ibiza. En estas impresionantes rectas es muy fácil rodar rápido.
En la escapada pasando calor a las 16:30 de la tarde.
Y desde allí con los cadetes a Sieteiglesias. Más rectas y aquí nos llevan a un hotel que esta en mitad de la nada (sólo hay una gasolinera). Asi no se nos escapan los cadetes al pueblo.
Intentando explicar como se hacen los relevos. Al final lo conseguimos y estos chicos van rápido.
Al igual que las chicas en donde si alguna quiere puede ser una gran ciclista.
Las fotos son de Jorge Merino y del RFEC. Gracias
lunes, 5 de julio de 2010
El resto de la semana
Ha sido ordenador, facturas, ordenador, facturas, cambio de precios y volver a la isla y ver que tal se pasa el fin de semana.
Y ha sido mejor; quizá porque estaba KO del trabajo y los entrenos y porque entre entrenar yo y los entrenos a los demás que en verano muchos son presenciales estoy todo el día liada y sin tiempo ni a pensar.
Y el domingo que quería ir un rato a la playa va y llueve por la tarde, eso sí hoy lunes que toca trabajar hace un sol esplendido :-(
En unos días me iré a los Alpes con Nuria y Vicent y la autocarava; pensaba que este año me iría por fin con Toni pero... lo que está claro es que cada día que pasa y pasan cosas pienso en que no disfrutar de los momentos y la situación es un error. Y también me ha dado cuenta que lo que he disfrutado esta semana con los cadetes y lo que disfrutaré aunque sean días sin parar en Alpes. Porque es el trabajo que me gusta y con el que siento que hago algo gratificante.
Esta semana se fue Monica, la novia de uno de los chicos que entreno y que conocía. Muchos años contandonos cosas y viendo como se lucha por vivir. Pero aguantar un cancer, otro, otro y... y las horas de hospital, de quimio, de radio, de putadas en definitiva para el cuerpo es demasiado. Más joven que yo y ya no está pero no por rendirse. Ahora te toca a ti ayudar a Cesar a no rendirse y seguir disfrutando de cada momento.
Y ha sido mejor; quizá porque estaba KO del trabajo y los entrenos y porque entre entrenar yo y los entrenos a los demás que en verano muchos son presenciales estoy todo el día liada y sin tiempo ni a pensar.
Y el domingo que quería ir un rato a la playa va y llueve por la tarde, eso sí hoy lunes que toca trabajar hace un sol esplendido :-(
En unos días me iré a los Alpes con Nuria y Vicent y la autocarava; pensaba que este año me iría por fin con Toni pero... lo que está claro es que cada día que pasa y pasan cosas pienso en que no disfrutar de los momentos y la situación es un error. Y también me ha dado cuenta que lo que he disfrutado esta semana con los cadetes y lo que disfrutaré aunque sean días sin parar en Alpes. Porque es el trabajo que me gusta y con el que siento que hago algo gratificante.
Esta semana se fue Monica, la novia de uno de los chicos que entreno y que conocía. Muchos años contandonos cosas y viendo como se lucha por vivir. Pero aguantar un cancer, otro, otro y... y las horas de hospital, de quimio, de radio, de putadas en definitiva para el cuerpo es demasiado. Más joven que yo y ya no está pero no por rendirse. Ahora te toca a ti ayudar a Cesar a no rendirse y seguir disfrutando de cada momento.
jueves, 1 de julio de 2010
Concentración de Castilla y León de cadetes en Sieteiglesias
Desde el lunes hasta hoy he estado con los cadetes intentando que aprendan esas cosas que o aprenden ahora o como mucho en juveniles porque luego ya todo el mundo da por hecho que lo saben: dar relevos, ir a por agua, trabajar la contrareloj tanto individual como por equipos, trabajarles la postura,... cosas que como digo o las aprendes ahora o cuando ya pasas a equipos más organizados y que piensan sólo en ganar carreras no se dedican a enseñar nada. Grave error porque muchos sub-23 aun no saben hacer relevos o comer.
Me lo he pasado muy bien además de poder enseñarles desde la bici ya que tanto el director técnico, Merino, como yo hemos hecho todos los entrenamientos con ellos en la bici no desde el coche y esto es una suerte tanto para nosotros como para ellos porque desde el coche puedes apuntar los errores pero no corregirlos en el momento y no es lo mismo. A esta edad absorben toda la información como esponjas pero la tienen que recibir cuando están cometiendo el error.
Han recibido la conferencia de la contrareloj por equipos, de abanicos, de relevos y ayer la mía de cómo preparar una contrareloj individual pero ya el mismo día de la prueba. Además contaba con algunos vídeos grabados desde el coche en los que se veía muy bien los errores que cometían.
Y que gracias a estos videos también les enseñábamos como su posición era a veces incorrecta: altos (pecan más de esto que de ir bajos), largos, poco acoplados a la bici.
En fin, una buena experiencia y trabajo antes de volver a Ibiza a presentar la facturación del trimestre menos mal que casi la tengo al día. Sino me habría quedado con la selección de juveniles en los Campeonatos de España de pista de Galapagar.
Y ya estoy también citada para acompañarlos en la próxima concentración que hagan en agosto y para los Campeonatos de España de cadetes que serán en Cantabria.
Me lo he pasado muy bien además de poder enseñarles desde la bici ya que tanto el director técnico, Merino, como yo hemos hecho todos los entrenamientos con ellos en la bici no desde el coche y esto es una suerte tanto para nosotros como para ellos porque desde el coche puedes apuntar los errores pero no corregirlos en el momento y no es lo mismo. A esta edad absorben toda la información como esponjas pero la tienen que recibir cuando están cometiendo el error.
Han recibido la conferencia de la contrareloj por equipos, de abanicos, de relevos y ayer la mía de cómo preparar una contrareloj individual pero ya el mismo día de la prueba. Además contaba con algunos vídeos grabados desde el coche en los que se veía muy bien los errores que cometían.
Y que gracias a estos videos también les enseñábamos como su posición era a veces incorrecta: altos (pecan más de esto que de ir bajos), largos, poco acoplados a la bici.
En fin, una buena experiencia y trabajo antes de volver a Ibiza a presentar la facturación del trimestre menos mal que casi la tengo al día. Sino me habría quedado con la selección de juveniles en los Campeonatos de España de pista de Galapagar.
Y ya estoy también citada para acompañarlos en la próxima concentración que hagan en agosto y para los Campeonatos de España de cadetes que serán en Cantabria.
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