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jueves, 12 de marzo de 2009

¿Por qué debemos hacer series para mejorar?

Artículo publicado en Sportraining de abril - marzo 2009





















martes, 10 de marzo de 2009

Yeray Ramos Ramos 4º en el 6º Gran Premio Loro Parque


Siendo Adriano Cordovés el vencedor absoluto.

Adriano Cordovés, del Loro Parque-Los Silos Natural, se proclamó vencedor absoluto del 6º Gran Premio Loro Parque de Mountain Bike celebrado el pasado domingo, 8 de marzo, en el municipio de Los Silos.

El Gran Premio de Mountain Bike organizado por el equipo Loro Parque-Los Silos Natural con la colaboración del área de Deportes del Ayuntamiento de Los Silos, contó con una alta participación en todas las categorías.

La prueba es puntuable para la Copa Federación Canaria de Mountain Bike, lo que justifica la gran participación de equipos de Gran Canaria, además de equipos de Tenerife, La Palma, Lanzarote y Fuerteventura.

Un total de 73 participantes de las diversas categorías tomaron la salida.

El recorrido se distribuyó de la siguiente forma: Elite/Sub-23: 10 vueltas, Master30: 8 vueltas, júnior y master 40: 6 vueltas y Cadetes, féminas y master 50: 5 vueltas al circuito.

En la categoría Elite la primera vuelta estuvo dominada alternativamente por Joaquín David del Bemekis y por Adriano Cordovés del Loro Parque-Los Silos Natural. Pero a partir de la segunda vuelta Adriano Cordovés tomó el mando de la carrera pasando primero en el resto de las vueltas y entrando en meta como destacado vencedor con un crono de 1 h 30’57”. Fue segundo su compañero de equipo, el grancanario Abraham Martín Medina a 22” y la tercera posición la logró Joaquín David Martín Hernández a 1’04” de Bemekis.

En Júnior, el vencedor fue el Gran Canario Cristian Gil Sánchez del club la Rotonda; en Cadetes ganó en majorero del Terravolcan, Jonathan Navarro Morales; en cadete Féminas venció Enma Sarabia de León, del Lanzabike. Mientras que en Master 30 logró la primera posición José Luis Castellano del Adrenalina, en Master 40 venció el actual campeón de Canarias de esa categoría Leandro Martín del Lanzabike. En master 50 se clasificó en primer lugar Jesús González Beltrán del CicloCentro de Gran Canaria.La entrega de premios estuvo a cargo de Michael Baso, concejal de Deportes del Ayuntamiento de Los Silos, Juan Marrero y William Alonso presidente y vicepresidente, respectivamente, de la Federación Insular de Ciclismo de Tenerife.

1º ADRIANO CORDOVES DORTA ELITE LORO PARQUE 1:30:57 19,791
2º ABRAHAN MARTIN MEDINA ELITE LORO PARQUE 1:31:19 0:00:22
3º JOAQUIN DAVID MARTIN HERNANDEZ ELITE BEMEKIS 1:32:01 0:01:04
4º YERAY RAMOS RAMOS ELITE BICIMOLINO 1:32:12 0:01:15
5º OLIVER MEDINA MORENO ELITE BIKE BIKE NATURAL 1:32:16 0:01:19

Diego Mansilla 4º en el Duatlón de Villa de MadridY


cuando se saque la licencia hará cosas buenas con los "PRO". Además marcó el mejor parcial en bici y eso sí falló un poco en la última transición


P. Nombre P. Carrera P. Ciclismo Km/h. P. Carrera META Dif.

1 DE VAL GONZALEZ, JULIO 0:10:35 3 0:20:43 28,96 4 0:04:57 0:36:15

2 CELADA, JESUS ANGEL 2 0:10:41 5 0:22:05 27,16 2 0:04:49 0:37:35 0:01:20

3 SANCHEZ, PABLO 7 0:11:40 2 0:20:43 28,96 9 0:05:16 0:37:39 0:01:24

4 MANSILLA, DIEGO 4 0:12:27 1 0:19:47 30,32 14 0:05:35 0:37:49 0:01:34

5 ALCAIDE, DAVID 0:10:53 6 0:22:06 27,14 5 0:05:01 0:38:00 0:01:45

6 CABEZA, DAVID 0:11:09 14 0:23:09 25,91 3 0:04:55 0:39:13 0:02:58

7 GUTIERREZ, ADRIAN 11 0:11:55 4 0:21:55 27,37 24 0:05:56 0:39:46 0:03:31

domingo, 8 de marzo de 2009

2ª en el Duatlón de Cala Bassa


Y muy contenta por las sensaciones de la carrera a pie.

Es la primera vez que me encuentro más cómoda y rápida en esta parte y esta vez no he podido "recuperar" casi en la bici porque la zona tenía mucha piedra suelta y hacía muy difícil el rodar.

En resumén los entrenos específicos para este duatlón han funcionado. La victoria ha sido para Juan Carlos Campillo y Sonia Contreras del Valle en una carrera que ha tenido record de participación. Y es que este club está trabajando muy duro por promocionar el deporte y la base y además las cosas las hacen muy bien por lo que se merecen estos resultados. La prueba fue ayer, sábado. Era la primera prueba de la Challenge Sant Josep, la segunda edición del duatlón de Cala Bassa. Cerca de un centenar de participantes en la prueba absoluta han disfrutado de un auténtico día de primavera prematura, lo que significa un nuevo récord de participantes. Hay que destacar que muchos de los participantes se estrenaban en este deporte y esperamos que repitan! La victoria absoluta ha sido para Juan Carlos Campillo (Trijasa) que se ha impuesto a su compañero de equipo Pedro Ventura (Trijasa) y a Jordi Roig (Base Sport). Juan Carlos Campillo ha liderado la prueba de principio a fin aunque las diferencias finales con sus perseguidores han sido mínimas en el mismo minuto han llegado los 4 primeros, Campillo, Pedro Ventura, Jordi Roig y Juan Gomez que se ha marcado un pedazo de duatlón luchando por el podio. Manolo Guasch (Sargantana), Josep Torres Riera(Base Sport) y Carlos Tur (Base Sport) formaban el segundo grupo en llegar a meta. Nuestros corredores Vicente Tur Serra, Rafa Martinez Juan y Antonio Tur Ramón, han lllegado en este orden en el mismo grupo. Hay que destacar el papelón del Trijasa, que ha copado los dos primeros puestos del podio absoluto y ha vencido en la clasificación por equipos, y del Base Sport, cuyos corredores Carlos Tur, Josep Torres y Vicent Mas han vencido en Sub 23, junior y cadete respectivamente y que finalmente han finalizado segundos en la clasificación por equipos. El Grup Esportiu Es Vedrà ha finalizado Tercero.

En Féminas el triunfo ha correspondido a Sonia Contreras (Tri Sta Eulalia) seguida de Fátima Blazquez (Desnivel 0%) y de nuestra compañera Lidya Yern (Es Vedra), Las tres han disputado el podio durante toda la prueba al estar prácticamente en el mismo minuto.

Aqui teneis las clasificaciones Generales de la prueba absoluta:
II DUATLÓ DE MUNTANYA CALA BASSA – CHALLENGE SANT JOSEP 2009
TIEMPO NOMBRE APELLIDOS CATEGORÍA CLUB
1 50'06'' 439 JUAN CARLOS CAMPILLO VICENTE ABSOLUT
2 50'27'' 411 PEDRO VENTURA PATERNA ABSOLUT
3 50'56'' 429 JORDI ROIG PRATS ABSOLUT BASE SPORT
4 50'57'' 413 JUAN GOMEZ VETERA INDEPENDENT
5 52'26'' 479 MANUEL GUASCH RIBAS ABSOLUT SARGANTANA
6 52'32'' 380 JOSEP TORRES RIERA JUNIOR BASE SPORT
7 52'34'' 450 CARLOS TUR PLANELLS SUB23 BASE SPORT
8 52'58'' 458 VICENT TUR SERRA ABSOLUT ES VEDRA
9 53'06'' 420 RAFA MARTINEZ JUAN ABSOLUT ES VEDRA
10 53'32'' 443 ANTONIO TUR RAMÓN ABSOLUT ES VEDRA

1 62'03'' 390 SONIA CONTRERAS DEL VALLE FEMINA STA EULALIA
2 63'35'' 386 FATIMA BLAZQUEZ FEMINA Desnivel 0%
3 63'54'' 387 LIDIA YERN ALLEN FEMINA

Desde aqui queremos dar las gracias a todos los que han participado y sobre todo a aquellos que han hecho posible que la prueba exista, en especial a Jose, Xicu, Noelia que llevan mucho tiempo dedicando su tiempo a hacer esto posible.

Esperamos que la prueba os haya gustado a tod@s y que repitais en las próximas pruebas de la Challenge Sant Josep.

www.esvedra.org

jueves, 5 de marzo de 2009

COMIENZA LA CHALLENGE SANT JOSEP 2009 CON EL II DUATLÓN DE MONTAÑA DE CALA BASSA

En las distancias: 3km-9km-3km (www.esvedra.org)

El próximo 7 de Marzo, a las 16:00 horas dará comienzo el II Duatlón de Cala Bassa, primera prueba puntuable para la Challenge Sant Josep 2009. Una vez finalizada la prueba absoluta de Duatlón se realizarán las pruebas de promoción para los más pequeños.
La recogida de dorsales se iniciará 1 hora antes de la salida. Las inscripciones pueden realizarse haciendo click sobre el enlace de más abajo y rellenando el formulario, todos los inscritos recibirán un obsequio de la organización.


Las distancias de los parciales son las siguientes, 3Km a pie,9Km de MTB y 3Km a pie para acabar. En la ampliación del artículo a continuación mostramos los circuitos, la ubicación de la zona de boxes así como la información de las categorías de promoción.

El primer parcial a pie se realizará dando una vuelta al un circuíto de 3km, en el segundo parcial en bici se darán 3 vueltas al mismo circuito, y el último parcial a pie se realizará dando 3 vueltas al circuito de 1 km.

martes, 3 de marzo de 2009

Enrique Moricillo gana en la prueba inagural de BTT de Ibiza

Can Truy fue el escenario el domingo del Trofeo Festes de Santa Eulària, primera prueba puntuable para la Challenge Insular de mountain bike, que fue organizada por el Club Ciclista Santa Eulària, y en la que yo no tomé parte por ser un circuíto para mí muy técnico pero fuí para ayudar a uno de los chicos que entreno que tuvo mala suerte pero al mismo tiempo nos vino muy bien.

Me explico mala suerte porque se cayo nada más salir por un fallo en la cadena y se dió un fuerte golpe al salir por delante. Pero de quererse retirar consiguio acabar la carrera y en cuarto lugar en su categoría y noveno en la general y esto fue bueno porque es o era una persona que en cuanto no iban las cosas como quería abandonaba pero no le deje al inicio y viendo como iba remontando y que cada vez estaba más cerca de la cabeza consiguió hacer una carrera que estoy segura hubiera acabado segundo. Esto le ha valido para reforzar su confianza y demostrar a mucha gente que anda mucho y le gusta ser ciclista. Y si hubiera tenido que dar una vuelta más de las cinco vueltas de cinco kilómetros, que había que dar creo que hubiera subido al podium.

También hay que señalar que tener a una persona en "presencia" que te apriete las tuercas cuenta.

Por lo que se refiere la carrera, Enrique Morcillo (C.C. Santa Eulària)tomó el mando de la prueba, que no abandonó hasta el final, proclamándose vencedor absoluto y de la categoría élite-sub-23 con 1h09’50’’. Morcillo aventajó en más de un minuto a su perseguidor Jordi Roig (Base Sport),mientras que Óscar Ferrer (C.C. Santa Eulària) terminó tercero y también fue el vencedor de la categoría júnior. En máster 40, la victoria corrió a cargo de Carlos Morote (Sargantana), que se estrenaba en la categoría, mientrasque en Máster -50, Alvyn Thomson(C.C. Santa Eulària) fue el más rápido. Además, Noelia Ferrer (GE Es Vedrà) fue la ganadora en féminas y, por último, Vicente Mas (Base Sport) logró un claro triunfo en la carrera cadete.

lunes, 2 de marzo de 2009

Victoria para Javier Lara y 2º en la General del Campeonato de Invierno de Gerona.


Crónica sacada de su blog http://aritmodepedal.blogspot.com/


Ayer concluyo el III Campeonato de invierno Gironi que constaba de 6 carreras de las cuales puntuaban 5.


su entrada en meta después del temporal
En la línea de salida éramos 131 corredores y después de guardar 1 minuto de silencio en memoria de Núria Martín que murió el pasado miércoles a causa de un choque frontal contra un coche, se ha dado la salida.


Puedo afirmar sin ningún genero de dudas que de las que he participado ha sido la que mas dura se me ha hecho y no por el recorrido, pues los dos puertos que había los conocía perfectamente pero no los continuos repechones que habían desde el ultimo puerto hasta prácticamente 6 Km. de meta.


El ritmo ha sido muy vivo dada las circunstancias, con el suelo mojado y muy resbaladizo y bastante rato con lluvia fina. Cerca de Bonmati viendo como se estaba poniendo el tema he decidido pasar todo lo adelante que pudiera porque sabia que se iba a romper la carrera nada mas empezar a subir el primer puerto Les Serras como ha si ha sido. En el inicio del puerto en las curvas rápidas me he librado de un par de caídas por culpa del suelo tan resbaladizo, y una vez que he encontrado una posición que consideraba segura y a diferencia de la carrera de hace dos semanas he decidido subir con cadencia quitando el plato y consiguiendo coronar con el grupo principal, pero amigo, bajar ha sido otra historia, ¡jo¡ que miedo solo con mirar al suelo se te iba la bicicleta lo que me ha hecho quedarme a cola de grupo. Una vez en el llano a palo limpio para no perder al grupo y enseguida hemos empezado a subir las Encies, segundo puerto de la jornada que se ha subido muy rápido y en el que he sufrido más de la cuenta. En el descenso mas de lo mismo y justo cuando se acaba la bajada viene un repechón donde las piernas me han dicho que no podían mas, he sentido el verdadero fallo muscular y la sensación de que iba a darme una rampa, pero he apretado los dientes y he conseguido no perder contacto con el grupo . Ya en la carretera general los repechones han hecho mucho daño y yo que no había podido ni beber ni comer y estaba maduro maduro me he puesto a sacarme un gel y zas, ataque delante. Me he quedado a cola de grupo con tres compañeros mas y temiéndome lo peor porque iba muy justo, menos mal que hemos mantenido al grupo siempre a unos doscientos metros y una vez coronado el túnel de Sant Esteve d’en Bas y viendo que el grupo seguidor estaba muy lejos me he relajado y he colaborado pero ya sin interés en cazar sino en llegar . Estoy muy contento con mi evolución pero se nota que todavía no estoy al 100x100 y que los de delante no eran cojos.He disputado 5 de las 6 carreras y he hecho 2 primeros , 2 segundo y en una no me clasifiqué.


Distancia recorrida : 78 Km.

Velocidad media: 38,9 Km/h

Tiempo invertido : 2:00:11

Pulsaciones maximas : 191

Pulsaciones medias : 147

Posición en la general : 73

Posicion en la categoria : 1