Edu en la maratón de Gran Canaria

Con un tiempo de 3:22 y en una carrera que entra dentro de su preparación para el Ironman de Lanzarote

En esta foto con Chema Martínez

Al final al cross

La mañana apareció lloviendo y como había comentado no me gusta el circuíto de BTT del duatlon y menos mojado asique en un principio trabaje un poco y cuando se desperto el "niño" y desayuno pues se le ocurrió que se iba al gim y asique yo dije que me iba a correr.

Fallos en mi preparación muchos así hay que decirlo:
* cenar poco y mal. Me fuí con Toni a ver una obra de teatro y cuando llegue ya no tenía y hambre a las 23.
* desayunar algo pero no como para correr en total 11 kms
* calentar: entre el "niño" que se levantó tarde, desayunar con paciencia (y hace bien que es domingo) y demás 15´ justos. Pero bueno... al final corrí.

El resumen lo cojo de otro de los chicos que corrío http://10kmsantmateu.blogspot.com/

Zitane y Oscar Tolosa (otro salmantino en Ibiza) se pasean en Santa Eulària. (La verdad es que mucha oposición no tuvieron)

Eso si ni Ouais Zitane, del CAP, ni Amparo Villar, del CA Safor, se han proclamado Campiones Insulares de cros en el nuevo circuíto de Santa Eulària. El campeonato Insular de cros que ha servido para la Delegación de Evissa de atletismo y el Consell de Eivissa y el Ayuntamiento de Santa Eulària, de cara al campeonato de las Islas Baleares que es celebrara en el mismo lugar. Y la verdad es que ha salido todo muy bien y parece que se ha encontrado el sitio idoneo: zonas de calentamiento, para llamar a los corredores, carpas para cambiarse y dejar las mochilas, una zona de salida amplia y rápido, zona acotada para la entrega de premios, en resumen todo perfecto.

Pero lo más comentado por los corredores es la renovación del circuit; la mayor parte era como otros años pero se ha crecido el circuito con dos zonas nuevas en la zona alta del circuito se le ha unido una zona de bosque entre pinos, muy bonita y la verdad es que hacen un terreno ideal para correr.

La segunda variación, ha estado que la mitad de la larga recta de bajada con un desvio a la izquierda que incluye una pequeña zona revirada para alargarlo un poco.

En definitiva todo mucho mejor y solo hay que dar la enhorabuena al organizador.

Pero siempre hay una parte negativa y es la ausencia de corredores. Y es que de nuevo se han hecho coincidir dos pruebas: el Duatlon y el cross. Y sobre todo en la categoría de feminas.

Comentario mío: Por decirlo así Ibiza no tiene campeona de Cross porque la chica que gano es de Valencia y yo no tengo licencia. Faltavan: Rebeca, Susana, Eva, Lidia...).

Yo a la chica de valencia no la he hecho sombra en ningun momento ella a corrido a menos de 4'20'' y a eso yo no corro además de que ya estoy incluyendo bici y aun se hace más difícil mejorar la carrera a pie.

Por la tarde a ver un espectáculo de magia y es que lo único bueno de lo de Haiti es que todo el mundo quiere ayudar y así hay teatro, magia,... y además de pasar la tarde ayudas

Dos pruebas o ninguna

Por un lado estoy apuntada al duatlon de Montaña "Festes de Sant Antoni".

A las 10 h se celebrará la XVII edición del duatlon de montaña fiestas de San Antonio organizado por el TRI-JASA Café del mar.

La prueba consta de tres parciales, carrera a pie 3,3 Km., bicicleta de montaña 9,9 Km. por el mismo circuíto de la primera carrera a pie y otros 3,1 kms de carrera a pie.

Lo malo que tiene este duatlon es que se corre por una zona que normalmente da la sombra y con la humedad y las piedras que hay hace la BTT complicada y normalmente hay caídas. Si le sumamos que el pronóstico para mañana es:

pues me hacen dudar si iré porque ahora mismo preferiría romperme una pierna a una mano por el trabajo.

El precio de la inscripción es de 5€ para los federados y de 10€ para los NO-federados en triatlón. La inscripción se abonará a la recogida del dorsal, una hora antes de la salida.

Se podrán inscribir hasta el sabado en la web www.trijasa.com o

Una vez finalizada la prueba absoluta, se van a realizar una competición para los más pequeños, las pruebas de promoción. La inscripción puede realizarse

Los ganadores de la pasada edicion fueron Bernat Ribas (trijasa) y Joanne Cokes ( master gym).

Si veo que el día está muy mal hay la otra opción de irme a Santa Eulalia y correr la final insular de cros.

El circuito que esta situado detrás del campo de futbol de Santa Eulària, será el último de la temporada, y será en el mismo circuíto que una seman después tendrá lugar el Campionato de les Illes Balears de cros.

La jornada comenzará a las 10'30 de la mañana con los cros escolares y sobre las 12'15 corren los populares y federados.

Las distancias y los horarios seran los siguientes:
INF 10:30 400 m Sortida 1, a meta
INM 10:35 500 m Sortida 2, a meta
BJF 10:40 750 m Sortida 3, a meta
BJM 10:45 915 m Sortida 4,Una volta circuit A
ALF 11:50 915 m Sortida 4 ,Una volta circuit A
ALM 11:00 1830 m Sortida 4,2 voltes circuit A
IFF 11:05 2230 m Sortida 1,400 + 2voltes circuit A
IFM 11:20 3495 m Sortida 3,750 m +3 voltes circuit A
CDF 11:20 3495 m Sortida 3,750 m + 3 vol. circuit A
CDM 11:40 4575 m Sortida 4, 1 volta A + 2 v.circuitC
JVF 11:40 4575 m sortida 4,1 voltaA +2v.circcompletC
JVM 11:40 6405 m Sortida 4, 1 volta A + 3v.circuit c
JRF 12:15 4575 m Sortida 4,1 volta A + 2v. circuitC
12:15 Entrega de trofeus cros escolar
JRM 12:15 7320 m Sortida 4, 4 v. circuit complet C
VTF 12:15 5490 m Sortida 4, 3 v.circuit complet C
SR/PRF 12:15 7320 m Sortida 4, 4 v. circuit complet C
VTM 12:15 7320 m Sortida 4, 4 v. circuit complet C
SR/PRM 12:15 10980 m Sortida 4, 6 v. circuit complet C

13:15 Entrega de trofeus cros federat

El circuito completo mío son 1830 m y el pequeño 915 m.

Y la otra opción es vaguear en casa.

Cortito pero matón

Según Esvedra estas pruebas son para promocionar el Duatlon pero como sean tan duros quitan hasta las ganas. :-)))

3 kms de carrera a pie que salíamos en subida por carretera luego por mitad de un pinar siempre cuesta arriba y luego bajar por camino y carretera y pronunciado lo que machaque para las piernas. Esta primera transición voy de sensaciones de muy malas a empezar a encontrarme bien (calenté poco a pie) pero se me amontono el "trabajo". Llegue 2ª

Luego eran 3 vueltas a este mismo circuíto en bici. El problema es que la zona del pinar estaba humeda y resbalaba bastante en algunas zonas la bici. Aquí enseguida adelante a la chica que correr, corre muy bien pero en bici y más de montaña aun le queda. De todas formas hace muy bien en probar nuevas especialidades ya que ahora casi las carreras a pie han acabado. Aquí me encontré muy bien y cada vez mejor y aunque iba la primera pues me "picaba" con uno y con otro.
Y para acabar 3 vueltas a un circuíto de 1 kms que salíamos bajando también por carretera unos 900 mts y recuperabamos en 100 el desnivel por unas "preciosas escaleras rústicas de piedra y madera" ideales para acabar de reventarte.

Acabe ganando a dos chicas del Master Gym (ojala hubiera muchos Luis por el mundo que promocionan así el deporte).





Y para acabar rodar con la BTT por carretera para soltar el cansancio además de que cuando me encontre con Toni tenía ganas de andar por el día tan bueno que hacía y así caminamos unos 5 kms por la Bahia de San Antonio.

Biomecánica artículo sportrainig enero 2010

(el powertap lo podeís encontrar en www.trideporte.com)

en el foro he puesto un tema para que podaís decir los temas que os gustaría que tratara en los próximos números.

Empiezan las carreras del 2010

Y para mí uno de los clubs que más esta trabajando por promocionar sobre todo duatlones, BTT, running y alguna travesía inicia la temporada con un duatlon cross y no sólo hacen uno sino que

hacen una I Copa Duatlón Es Vedrà. Por lo que yo sólo les puedo decir GRACIAS. Porque seguro que me divertiré durante tres fines de semana, porque poder hacer un poco de deporte y porque dedican parte de su tiempo a que todos nos lo pasemos bien.

Asi como pone en su webwww.esvedra.org

EL GRUP ESPORTIU ES VEDRA PRESENTA SU PRIMERA COPA DE DUATLÓN CROSS DE 3 PRUEBAS.

La "I Copa De Duatló Cross Es Vedrà " consta de 3 pruebas de duatlón MTB, campo a través, todas ellas sobre unas distancias de 3km a pie, 9km en MTB, y otros 3km a pie para finalizar. Se trata de una iniciativa para fomentar este deporte desde la base con pruebas cortas y de gran belleza. El precio de inscripción es de 10 € por prueba para los federados y 15€ para los no federados (5 € de licencia de 1 día). El reglamento de la I Copa Duatlón Cross Es Vedra 2010está también colgado en su web

Eso si me tocará volver a madrugar y con la semana de viento que no me deja pegar ojo pues... ya que es el pPróximo dia 17 de enero, a las 10:00 Hrs, en Es Cubells.

Y después al que le queden ganas y si llegamos podré yo hacer con todo mi club de ciclismo a las 12 la XIX Pujada al Puig de Missa,organizada por el Ayuntamiento de Santa Eulalia del Riu. Pero esta la haré (si llego como digo en plan tranquilo y divirtiendome con mis compañeros del club)

Las inscripciones se hacen a través de http://www.elitechip.es/, a partir del 11 de enero también en la Piscina Municipal de Santa Eulalia des Riu que tiene horario de 09:00 a 13:00 y de 16:30 a 20:00, o por teléfono 971.33.60.04, por fax 971.31.90.23 o por correo electronicoatletismo@santaeularia.com

La recogida del dorsal y el chip será de 10 a 11:30 en el ayuntamiento de Santa Eulalia.

Y las inscripciones se cierra el 15 de enero a las 12h y NO SE PODRA INSCRIBIRSE UNO EL MISMO DÍA DE LA PRUEBA.

Los horarios son:
Mini Pujada: Salida a las 11:30 del paseo maritimo de Santa Eulalia y llegada al final del Paseo al margen del rio (700 m)
Pujada al Puig de Missa:Salida a las 12:00 del paseo maritimo de Santa Eulalia y llegada a la plaza de la Iglesia (2200 m).

Alevín (masculino y femenino) 1999-2000
Infantil (masculino y femenino) 1997-1998
Cadete (masculino y femenino) 1995-1996
Juvenil (masculino y femenino) 1993-1994
Junior (masculino y femenino) 1991-1992
Promesa/Senior masculino 1990-1970
Promesa/Senior femenino 1990-1975
Veterano A 40-49 años
Veterano B 50-59 años
Veterano C 60…..
Veterana A 35-44 años
Veterana B 45

Premios a las 13h en la plaza del ayuntamiento:
* Camiseta para todos los participantes
* Medalla para los participantes de mini-pujada
* Trofeo para los tres primeros clasificados de cada categoría y trofeo al ganador.

Habrá una chocolatada para todos los participantes en la plaza al acabar la carrera.

Para cualquier duda o consulta 971.33.60.04 y 627.08.29.25 Mariano Riera.

Querer ser y demostrarlo

Cuando la gente me mandas los objetivos y lo que le gustaría hacer durante la temporada a veces no se refleja con su esfuerzo real. Cuando no es por una cosa es por otra, y siempre hay un pero y a la larga un mal resultado.

Por mucho que yo piense, escriba, etc si siempre se saltan entrenos la cosa va a ir mal.

Y ahora que se ha acabado la temporada de ciclocross a nivel nacional me gustaría destacar a uno de los chicos que entreno y que además el otro día hablando con Toni me preguntaba que quien era el más trabajador y aunque casi todos lo son destacaría a Luís; por diferentes motivos y así aprovecho para darle la enhorabuena:
* Era el primer año que competía y al principio veía las clasificaciones y era el último. Pero nunca se retiraba y poco a poco ha pasado a no ser doblado y a acabar ganando a gente.
* Porque algunas de estas carreras eran muy duras y con muy mal tiempo: frío, lluvía, nieve, barro y como digo sin ninguna aspiración a ganar nunca se ha retirado y esto tiene MUCHO, MUCHO MERITO
* Porque han pasado las Navidades y no sólo no se has mantenido en el peso sino que ha perdido peso. Y desde Septiembre a hoy ha perdido 6 kgs.

Y de verdad que con gente así da gusto trabajar.

En el norte se quejan y en el sur disfrutan

Este sería el resumen de esta semana en comentarios a los chicos que entreno. Mientras que nevar en Andalucia y en Ibiza es "novedad", algo insolito y la gente sale a entrenar y es una gozada.

Pedro noticia en el periodíco local de Jaen.

Cataluña El Monsey

En el norte, Castilla - León y Galicia la gente esta hasta el gorro porque aun les queda de este frío un tiempo. Y como les entiendo, todo el día pensando entre aventurarse a salir a pasar frío, subirse al rodillo o caer en el desanimo y la desgana.

MENOS MAL QUE EMIGRE¡¡¡

Las rebajas han llegado a Trideporte.

REBAJAS
Ya están puestas las rebajas en la web.

Ojala esta rebaja os ayude a mejorar en vuestros entrenos y poder adquirir algunas cosillas.

Dos podiums en Daganzo, ultima puntuable del Open de Madrid de ciclocross

Diego 3º en sub-23 y Jacob 3º en senior.

Diego sigue demostrando que esta entre los mejores en todas las carreras sub-23 y Jacob que después de rozar muchas veces el podium con cuartos puestos por fin ha conseguido subir a él.

Diego también ha acabado 3º en la general.

Ahora les toca el Campeonato de España el sábado por la tarde, los seniors a las 15,00 y después los sub-23 16,00.

Jacob además el día 2 consiguió otro tercer puesto en la carrera del Pavo de Talavera de la Reina en la que gano Jose Angel Rodriguez SANSE-SPIUK)en esta tradicional carrera que se disputaba por primera vez en el velódromo de la ciudad.

Con ello los espectadores disfrutaron al máximo