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jueves, 31 de diciembre de 2009

2º en el fin de año

Y vaya calentón. 2600 mts a toda lecha y encima la ultima parte con la subida a la catedral. Corrieno en 4:17´ que esto es lo mejor que he corrido yo nunca. Aunque tengo que ir a hacerlo con la bici para verificar la distancia y asi tener seguro que he sido capaz de correr así de rápido y encima en subida.

Y menos mal que calentamos muy bien porque era una carrera super explosiva y también hicimos Eligio y yo las cosas bien y volvimos a casa corriendo poco a poco y para acabar yo paseo con Toni.

Cena, champan y por primera vez conseguí que Toni se comiera 12... no uvas porque no le gusta: las pipas, la piel,... el "payes" que para esto es muy señorito sino 12 cacahuetes con miel y espero que el 2010 sea el mejor para el por lo trabajador que es.

El susto de la noche lo dio mi sobrinita que con 40º de fiebre se la ha pasado en el hospital después de no conseguirla bajar en todo el día.

En definitiva que acabamos y empezamos el año bien y seguro que irá así durante todo el año.

miércoles, 30 de diciembre de 2009

Se acaba el año

Que a pesar de la crisis para mí en trabajo ha sido el mejor desde que llevo entrenando gente tanto en número como en resultados.

Además me he lanzado a lo de la tienda esto como ya he comentado debído en un inicio para ayudar a Toni a reducir gastos en la carpintería y por otro por hacer algo que me guste y siempre unido al entrenamiento.

Lo malo la carpintería, tener que tirar de Toni durante todo el año y sobre todo en la segunda parte del año, hacer crucigramas complicados con los pagos y en muchas cosas aprendiendo juntos de como hay que trabajar ahora mismo. Y quizá de todo esto tan negro lo mejor ha sido unirnos mucho más y como el día de Nochebuena que aunque acabamos de trabajar a las 22:30 estabamos los dos tan contentos por a ver solucionado unos temas pendientes con un sandwich y una copita de champan; eso si reventados.

Además esa noche también recibi llamadas que animaban ver que la gente se acuerda de tí en un día tan especial.

Y hoy para despedir este año lo hago corriendo por primera vez la “Pujada a la Catedral”, (ya que es la primera vez que no me voy de vacaciones, que coño con la crisis)

Es la carrera que finiquita el año y que está incluida en el programa de fiestas de Navidad del Ayuntamiento de Ibiza.

La carrera comenzará a las 16:30 horas y como es habitual la salida estará ubicada en el Paseo Marítimo a la altura de la Casa del Mar (Delegación del Gobierno) y la meta se colocará en la Plaza de la Catedral.

La entrega de premios será a las 18:00 horas en el Paseo de Vara de Rey. Habrá trofeos para los 3 primeros clasificados de cada categoría además del clásico sorteo de lotes navideños que se realizará como cada año. Así mismo habrá una clasificación de categoría Especial y la típica tradicional clasificación de los mejores disfraces.

Y para el 2010 yo pido que me deje como estoy. FELIZ AÑO A TODOS de Toni y mío.

Novedades en Trideporte








Ya estan estás dos marcas también en www.trideporte.com

Garmin es lider mundial en GPS y su gama de productos forerunner y en ciclismo te permite conocer todos los datos de tu entrenamiento: velocidad, distancia, recorrido, calorias, pulso,.... y transferirlos al ordenador.

Rotor es una marca española que ha crecido muy poco a poco pero que gracias a sus triunfos en el Tour, triatlon y en el mundo femenino ahora mismo es una de las marcas de referencia en el mundo del ciclismo: platos Q-rings, ibike, potencias,... entre en la web y conoce todo lo que nos ofrecen.

martes, 29 de diciembre de 2009

Diego Martinez pese a la mala suerte es 3º en el Campeonato de Madrid

Y es que después de una avería y una fuerte caída le privo de luchar por la victoria pero sigue mejorando, encontrandose cada fin de semana mejor y esperemos que siga esta línea ascendente hasta el Campeonato de España.

Noticia sacada de la federación Madrileña de ciclismo

El Escorial acogió el Campeonato de Madrid de Ciclo-Cross en una prueba con victoria para el cántabro Tino Zaballa.

Hoy ha tenido lugar en El Escorial la disputa del Campeonato de Madrid de Ciclocross, en un circuito atractivo y con el aliciente del barro típico de esta especialidad, que había preparado la organización del CC Escurialense.

El corredor madrileño Carlos Hernández, fue el primero en romper la carrera, formándose un terceto junto a Tino Zaballa e Ismael Félix Barba (Fuji-Transmiera). Por detrás, Iván Martínez (Bicicletas Salchi), Juan Carlos Gómez (Tino Zaballa) y Pablo Bravo eran los más inmediatos perseguidores. Según pasaron la vueltas, el corredor cántabro fue marcando diferencias respecto a Hernández y Barba, quedando el corredor de Fuji relegado a puestos más traseros por causa de un pinchazo. A falta de dos vueltas para el final, Zaballa aventajaba en 20 segundos a Hernández y en 2 minutos a Juan Carlos Gómez, situación que se mantuvo hasta la línea de meta. El corredor profesional del equipo Rock Racing, Francisco Mancebo, acabó quinto. En Sub-23, Pablo Bravo ganó la carrera, por delante de Barba y de Diego Martínez (EnBici).


Los Campeones de Madrid son Carlos Hernández (EnBici), en élite; Pablo Bravo, en sub-23; Helena Martín, en féminas élite; Rubén Pacios, en junior; Cristina Norte, en féminas cadete; David Casillas, en cadetes; Israel Chica, en Senior; Carlos Luengo, en master-30; Germán Hidalgo, en master-40; y Alonso López en master 50.

Los líderes de la Copa de Madrid son Carlos Hernández, en élite; Pablo Bravo, en sub-23; Helena Martín, en féminas élite; José María Cristóbal (Ciclos Corredor), en junior; Cristina Puertas, en féminas cadete; David Casillas, en cadetes; Israel Chica, en sénior; Samuel Jiménez (Bicicletas Salchi), en master-30; Alfredo San Román (Esteve), en master-40; Alonso López, en master 50; y Miguel Ángel Gavilán (Ciclos Corredor), en master-60.






miércoles, 23 de diciembre de 2009

Isaac Suarez vence en Coslada y Diego Martínez vuelve a hacer 3

También hay que destacar su actuación en la internacional de Valencia

(noticia tomada de la federación Madrileña de ciclismo)
El cántabro se hizo con el triunfo en la cuarta prueba de la Copa de Madrid de CX, celebrada en Coslada bajo la organización de Bicicletas Salchi. Díez y Juarez completaron el podio, por delante de un sensacional Pablo Bravo, que mantiene el amarillo entre los sub23.

En la categoría sub-23 David Juárez (Asper) ha sido el ganador por delante de Pablo Bravo y Diego 3º tanto en la general como en la prueba, a los que aventajó en 8 y 47 segundos.

El circuito era bastante técnico y divertido. Lo peor el frío.

La próxima cita del ciclocross madrileño será el próximo domingo 27 de diciembre en El Escorial, celebrándose además el Campeonato de Madrid de la especialidad, bajo la organización del CC Escurialense.

Al día siguiente corrío la Internacional de Valencia y después de corregir algunas cosas en su alimentación hemos conseguido que rinda dos días seguidos. En esta prueba gano Jose Antonio Hermida con 11 segundos de ventaja sobre Javier Ruiz de Larrinaga.

En la categoría sub-23 gano David Lozano hubo algunos corredores extranjeros como belgas participantes que ocuparon plazas de podium como Angelo de Clerq -hijo del mítico
Mario y Thomas Vernaeckt. Todos ellos protagonizaron unas primeras cinco vueltas de tanteo entre todos ellos, en las que David Lozano trató de imponer su ritmo.

CLASIFICACIÓN CICLOCROSS INTERNACIONAL CIUTAT DE VALENCIA
1 3 HERMIDA,José antonio ELITE MULTIVAN-MERIDA 01:02:07
2 2 RUIZ DE,Javier ELITE ASKAN 01:02:18 11 seg.
3 4 VAZQUEZ,Oscar ELITE AQUAGEST 01:02:39 32 seg.
4 10 LOZANO,David SUB23 CEMELORCA-TREK- 01:02:40 33 seg.5 1 SUAREZ,Isaac 10 11 DE CLERCQ,Angelo SUB23 CYCLINGTEAM OOST 01:03:48 1:41 min.
11 12 VERNAECKT,Thomas SUB23 AFDELING OOST VLA 01:03:53 1:46 min.
14 16 RUIZ,Daniel SUB23 IBAIAGNE OPEL 01:04:24 2:17 min.
17 17 GOMEZ,Iñigo SUB23 MIKEL ARTEXE TZAD 01:05:02 2:55 min.
22 25 MARTINEZ,Diego SUB23 ENBICI




lunes, 21 de diciembre de 2009

Recuerdo

Hoy hace 5 años que Juanma se fue. Hoy cuando todo el mundo desea que le toque la lotería yo sólo deseo que nadie me llame como aquel día para darme una noticia de este tipo.

Con su experiencia como vendedor de Mammoth y después de comercial con bikedifusion seguro me habría ayudado mucho con mi nueva tienda.

En definitiva que hay cosas que son imposibles de olvidar, que incluso el tiempo hace que las recuerdes mejor, y que todo lo que me enseño el día que se fue lo hubiera preferido aprender poco a poco.

domingo, 20 de diciembre de 2009

II Carrera de la Salsa y entrega de los trofeos de la Challenge de Sant Josep

Vaya paliza¡¡¡

Estoy ko.

entre la carrera que ha sido dura (he mejorado 2´ del año pasado), que el niño ha pasado mala noche y apenas he dormido y claro hay que cuidarlo pues ahora mismo estoy como si me hubiera pasado una apisonadora por el cuerpo.

Pero ha merecido la pena ir para ver a los amigos, lo bien organizado que estaba y el ambiente.

Ahora a descansar y a esperar que pasen estás dos semanas sin que se note mucho que es Navidad (que poquito me gustan.

Muy buena carrera de Eligio.

Clasificación.
1 Ouais Zitane 1986 Ca Pitius 1- M30 0:19:11 3:12
2 Oscar Tolosa Estevez 1976 C.A. Pitius 2- M30 0:19:11 3:12
3 Antonio Mari Colomar 1974 Triatló Santa Eulària 1- M35 0:20:33 3:26
57 Eligio Fernandez Blanco 1968 Www.Trideporte.Com 20- M35 0:24:55 4:09
70 Matias Noguera Nieto 1975 Triatlon St.Eulalia 30- M30 0:25:39 4:17

43 Erika Torres Barnosi F 1992 Ca Pitius 1- F20 0:24:25 4:04
47 María José Morell Salguero F 1975 Master Gym 1- F30 0:24:32 4:05
63 Rebeca Hernández Fry F 1978 Independiente 2- F30 0:25:05 4:11
80 Eva María Clapés Martínez F 1975 Hotel Pacha 3- F30 0:26:15 4:23
89 Lydia Yern Allen F 1978 Es Vedra 4- F30 0:26:53 4:29
96 Fátima Blázquez Lozano F 1975 Www.Trideporte.Com 5- F30 0:27:43 4:37


Coincidiendo con la II Cursa de sa Salsa, se ha hizo entrega de los trofeos de la Challenge de Sant Josep.
Estos son los resultados de nuestro Club:
Fatima Blazquez 1º Femina
María Elena Amoros 3ª Femina
Daniel Guash,2º Junior.
Jose Luis Serra 2º Master 30
Ricardo Vela 2ª Veteranos

El resto de clasificados los podéis consultar en www.esvedra.org

viernes, 18 de diciembre de 2009

Mañana se celebra la II carrera de la Salsa.

Noticica cogida del blog del club Pacha

El próximo día 20 de diciembre se celebrará una nueva edición de esta prueba, organizada por el GE es Vedrà. Ya hay unos 534 atletas inscritos de todas las categorías. Es decir, un éxito.

Es también una cita con carácter solidario ya que se hara la zapatilla solidaria, que consiste en una recogida de ropa y material deportivo usado que luego se enviará para los niños y jóvenes de Senegal. En 2008 se llevaron cinco o seis cajas de material. La idea surge tras un viaje de Esteban de las Heras, corredor del Hotel Pachá, al país africano y comprobar las carencias en aquel lugar.

La prueba de atletismo que tendrá lugar en Sant Josep y que está organizada por el Grup Esportiu Es Vedrà empezará a las 10 horas en el campo municipal de fútbol para las categorías inferiores (desde baby a cadetes, que correrán diferentes distancias en el recinto deportivo), mientras que la prueba reina, la de seis kilómetros (para atletas desde juveniles a veteranos), partirá a las 11 ó 11,15 horas. Esta última transcurrirá por los alrededores del pueblo de Sant Josep a través de un circuito duro y exigente para los atletas.

Al cierre de la inscripción somos 534 y eso que se prevee mal tiempo y todos recibiremos una camiseta conmemorativa. La novedad es que este año los tiempos se controlarán a través de un ´chip´.

El presupuesto de esta cita es de algo más de 6.000 euros.

miércoles, 16 de diciembre de 2009

www.trideporte.com

¿porque me he metido aquí?
quiza el resumen sería por sobrevivir y por hacer algo que me llene. No es un secreto que la carpintería es algo que me aburre y desde hace tiempo algo que sólo da problemas sobre todo a mí que llevo la contabilidad y como la morosidad es algo que se ha vuelto moda pues hay que buscarse la vida por otros sitios.
Y que gracias a la ayuda y el apoyo de uno de los distribuidores que tengo me he lanzado a ello. Desde el festibike todo se ha hecho más rápido y una vez que tome la decisión de crear esta empresa he puesto toda mi ilusión en hacer algo atrayente y un punto donde la gente pueda encontrar marcas de calidad y que sean útiles. Quizá no son las marcas que más margen me den pero si las que si te gastas el dinero vale para algo, no me gustaría tener quejas de esto no sirve para nada, o no funciona, para mí sería la peor crítica.
Se aceptan ideas, criticas, comentarios,...
Desde luego los entrenos personales no los dejo porque es lo que más me gusta hacer y siento que ayudo a la gente a realizar sus sueños que muchas veces se convierten en mios también.

lunes, 14 de diciembre de 2009

Diego Martínez por fin vuelve al podium

Y es que lo que puede influir coger una gastroenteritis en plena temporada, de acabar 3º en la Copa de España a estar fuera de competición durante 15 días y luego un casi volver a empezar. Y después de un mes parece que lo hemos conseguido. Aun cuesta recuperar de los entrenos y las carreras pero empieza a tener sensaciones. Y esperemos que esto siga subiendo para el Campeonato de España y el resto de las pruebas del Open de Madrid que por suerte empieza practicamente ahora.

domingo, 13 de diciembre de 2009

Sin cross

Demasiada agua y día feo, asi sinceramente no apetecía ir y además es la zona donde se celebra un duatlón cross y hay bastante piedra plana que con el agua sería resbaladiza. En fin, que me quede en casa y como Toni tiene que acabar una noria para el Plan E, pues a currar un poco también: entrenos, webs y luego ya si carrera+gim+carrera y a pasar el resto del domingo.

sábado, 12 de diciembre de 2009

El domingo 13 se disputa el 3º cross de la temporada

Es un cross que nunca he corrido. El año pasado esta en el calendario pero a última hora se suspendio por problemas de permisos. Está organizado por el Ayuntamiento de Sant Josep, y el circuito esta ubicado en Cala Bassa.

Mi distancia es 6900 m y será a las 12:40 mientras que los Sèniors/Promeses deberán correr 10500 m


foto del domingo pasado

jueves, 10 de diciembre de 2009

Oferta del casco Ironman ILS con luz

Aprovechar la oferta del Casco Ironman ILS con luz ahora que los días son tan cortos.

martes, 8 de diciembre de 2009

Novedades en las plantillas spenco-ironman

Ya han salido las novedades para el 2010 de la línea spenco-ironman con una nueva plantilla de triple densidad.

Además de seguir ofreciendo el cuidado de los pies y la comodidad duradera . Están fabricadas en termoplástico de forma exclusiva, que restituye el 44% de la energía. Esta función de restitución de la energía marca la pauta en la categoría de geles y los define como productos de gran calidad. Cada producto incorpora un diseño de densidades que aporta la máxima sujeción y protección que se espera de una plantilla.

Y con la garantía de un año.


Además podemos encontrar:
* las almohadillas hidratantes antiquemaduras, 2nd skin, que refrescan y alivian las quemaduras leves por contacto.
* los apósitos antiampollas, 2nd skin, esterilazados que ayudan a evitar y tratar las ampollas.
* las tiritas que ayudan a disimular y suavizar las cicatrices hipertroficas y queloides.
* las almohadillas de hidrogel que evitan la formación de ampollas.
* almohadillas grandes de hidrogel para proteger de la presión y la fricción y así evitar la formación de ampollas.

domingo, 6 de diciembre de 2009

Cross de Ibiza

Esta mañana no estaba especialmente dolorida de las piernas pese haber corrido ayer pero sin sin chispa por lo que tenía dudas en si ir o no a correr el cross. Por un lado era la mejor opción ya que:
* Toni se había ido a trabajar (a ver si acaba de una vez el Faro)
* La carrera era a las 12:45 por lo que podía yo también aprovechar para adelantar trabajo y luego ir a correr.
* Y así al mismo tiempo estar un rato con todos en el cross y distraerme un rato.

Asique nada decidí ir y si ya este cross es duro, encima Toni Roig invita a galgos/as (que diferencia de organización¡¡¡). Los dos primeros de cada categoría no corrían sino que iban en moto, asi la primera chica, Khadija Rahmouni, corré a nivel nacional y nos dio un buen repaso. El primer chico un atleta del CAP, Ouais Zitane, que también esta corriendo a nivel nacional y que cuando aparece es un espectaculo verlo correr.

Yo a Rebeca no la pude seguir como viene siendo normal y la 3ª chica que era también de Palma se me fue poco a poco y yo revente en la última vuelta. Quede 4ª. Pero por mi reloj y a falta de ver bien el tiempo de la organización corrí más rápido que ningún día, 4´40", y eso que el circuíto es muy duro. Asi estoy cansada, KO y con dolor de patitas más que el sábado, al final el aire, las subidas, y la distancia paso factura. Menos mal que el "niño" también estaba cansado e hicimos domingo de vagos en el sofa.

Sénior femenino (6.150m)
1º-Khadija Rahmouni (Esc.) 23'07''
2º-Rebeca Hndez. (Ind.) 26'33''
3º-Agata Halas (Montuïri) 27'48''
4º-Fátima Blázquez (Ind.) 29'23''

sábado, 5 de diciembre de 2009

Primera carrera acabada

Y lo que se dice disfrutar lo he hecho poco, pues si ya llevo "stress" entre semana el sábado más. Y todo por la mala organización de la prueba.

Cuando no hay ningún sitio donde poder informarse, cuando te tienes que dedicar a leer blogs o webs de corredores o clubs pero no del organizador para saber del horario de como inscribirte,... las cosas salen mal.

El supuesto barco de la 9:30 salia a las 9 y el de las 10:30 a las 11. Es decir yo que tenía pensado coger el barco de las 10:30 para llegar a las 11 lo he hecho a las 11 para llegar allí a las 11:40. Menos mal que estaba David (Trijasa) y un Esgarrapats conmigo y que otra pareja nos han cogido los dorsales. Baja del barco, corriendo a buscar un taxi, llegas a la salida corriendo a buscar el dorsal, cambiarse de ropa,... en fin que a las 12 no había ni calentado. Pero se retrasa la salida pero cuanto 5´? 10´? como no lo sabes tienes que estar cerca y sin calentar bien. Al final esperamos hasta las 12:20 en el arco de salida. Y se empieza a originar otro problema. Hay un barco a las 13:30 y el siguiente a las 17 es decir, empezamos a ir justo de tiempo para volver a Ibiza (en mi caso para poder ir a comer con Toni cosa que no hago entre semana). Y salimos a esa hora porque hay corredores que deciden ni correr e ir a por el barco y la organización ya se ve tan apurada que salimos sin el juez principal.

Al principio voy mal y no empiezo a disfrutar hasta el +- que llevo 20´ corriendo, y y ya hemos tenido un cruce sin señalizar. De estos hay otro en los últimos kms, menos mal que hay gente delante.

Agua??? ni gota, me salva mi botellita que me he acostumbrado a correr con ella porque como no aprendo a beber de vasos.

Llego a meta, 2ª, me gana Rebeca, pero falta Lidia, Eva y Susana y muchos chicos. Y sigo corriendo. Son las 13:22, cojo la mochila, corro al autobus de los corredores y deprisa al barco a las 13:31 estamos embarcando (menos mal que nos han esperado), Y a cambiarse en el baño.

En fin, que con unos pequeños cambios esta carrera podía ser mucho mejor porque el recorrido es muy bonito pero hay muchos fallos.

IDEAS para el 2010
* Coger el barco de las 9 y disputar la carrera de los mayores a las 10:30
* Como el recorrido son 12 kms mientras corremos nosotros hacer las carreras de promoción.
* Asi sobre las 12 ya habrían acabado todas las categorías y en la entraga de trofeos estaríamos los de Ibiza porque hoy ha tenido que ser muy triste ya que los ganadores ibamos todos en el barco y nadie se ha quedado a coger el trofeo.
* Comprar unas botellitas de agua
* Poner información en internet: página de la federación balear de atletismo, Consell de Formentera o hacer su propia web.
* Marcar todos los cruces.

Volveré??? pues ahora mismo no lo sé, pero no sólo yo. El año pasado eran unos 100 hoy habremos llegado a 30-35.

viernes, 4 de diciembre de 2009

Fin de semana con dos carreras a pie.

Un poco por lo liada que he estado y otro porque la carrera de hoy es en Formentera y hasta que no viera como amanecía no me iba a decidir a ir ya que si hace mucho viento era una bobada coger el barco y llegar allí mareada. Que mis origenes son de tierra firme¡¡¡

Es la 31a edición de la carrera de la constitución organizada por el Consell de Formentera. La carrera absoluta se celebrará a las 12h, en un circuíto circular con salida y llegada a Sant Francesc, pasando por La Savina, Es Pujols y Sant Ferran, bordeando S'estany para recorrer un total de 12 km.

Este año una de las cosas que cambia a positivo es que el barco si lo pagará el Consell que desde que se formó el de Formentera había problemas. Y así en las taquillas de Balearia Tansmapi habra un haura un listado con los atletas inscritos y dando el nombre se nos dara el billete gratis y así los atletas que corramos las carrera de los "mayores" cojeremos el barco de las 10.30 y ya en Formentera nos llevaran en autobus a la salida.

Yo después de una semana con algo de fiebre, catarro y mucho trabajo voy a conocer esta prueba de la que todo el mundo habla muy bien y que por unas causas u otras nunca he podido hacer. Y ya allí iremos por sensaciones.

Y si el domingo me he recuperado correre el segundo cross en el circuíto de Sa Joveria, que está junto al recinto ferial. Nuestra carrera será a las 12'45 horas y la categoría senior femenina tiene que hacer 6150 m (5 vueltas). Y esperemos no se vea influenciado mucho por la carrera de hoy en participación y el puente.

martes, 1 de diciembre de 2009

Clasificaciones finales de la Challengue de San Jose

El Club Es Vedra nos ha enviado la clasificación final de la Challenge Sant Jose que ha constado de un duatlon: Cala Bassa y cuatro pruebas de BTT: Sa Capelleta, Sa Talaia, Sant Agusti y la Cronoescalada de Puig Den Serra.

Los resultados han sido:
En la categoría Open ha ganado
1 Aitor Tur Yern (Base Sport) con 170
2 Jesus Sanchez Muñoz (Botafoc)con 97
3 Carlos Tur Planells (Base Sport) con 84
nuestro mejor corredor ha sido en 8ª posicición Jose Luis Serra con 60

En cadetes:
1 Vicent Mas (Base Sport) 250
2 Elias Serrano (CC St. Antonio)170
3 Cristian Cabrera (CC St. Antonio) 150
4 Julian Ruiz (Sta. Eulalia) 80

En juniors:
1 Aitor Tur Yern (Base Sport) 170
2 Daniel Guasch (Sta. Eulalia)50
3 Francisco José Serrano (CC St. Antonio)36

En master 30
1 Juan Antonio Boned (CC Sargantana) 130
2 Jose Luis Serra (Sta. Eulalia)125
3 Jesus Sanchez Muñoz (Botafoc) 120

En veteraos
1 Carlos Morote (CC Sargantana) 150
2 Ricardo Vela(Sta. Eulalia) 110
3 Gerardo Olle (Botafoc)86

Y en feminas
1 Fatima Blazquez (Sta. Eulalia) 160
2 Lidia Yern (GE Es Vedrà)140
3 M. Elena Amoros (Sta. Eulalia)90

si alguien quiere la clasificación completa que mande un e-mail

viernes, 27 de noviembre de 2009

El club Ciclista Santa Eulalia ya tiene web

En este enlace la podeís ver y estar informados de las actividades y noticias del club al que pertenezco desde hace dos años en Ibiza

Paco Muelas acaba 3º en la Megaliga de Murcia y entre los 10º de la general de la Liga de Duatlon Cross

Y como me decía con la satisfacción de recoger el premio en la cena de la Federación Murciana delante de gente que lleva muchos años dedicandose a esto y el sólo 2. Por lo que es un buen ejemplo que con el trabajo bien hecho se pueden conseguir resultados.

Enhorabuena y ahora a pensar en el 2010

miércoles, 25 de noviembre de 2009

Pool-Mate

Pool-Mate es el único contador de vueltas y brazadas para nadadores totalmente automático.

Esto puede ser un buen invento para los que van a nadar dormidos y en ayunas (algunas veces yo) y que es complicado contar los metros, además de centrarte en la técnica o las series ya que con los sensores de movimiento exactos y la exclusiva tecnología, Pool-Mate reconoce de forma automática cada brazada y cambio de vuelta para que no tengamo que contar las vueltas.

Pool-Mate nos muestra:
* la vuelta
* el tiempo,
* la media de brazadas por vuelta
* la velocidad
* la distancia
* las calorías consumidas
* el tiempo de descanso entre vueltas
* y la eficacia
todo de forma completamente automática y guarda todos los registros en su memoria.

Hasta ahora todos los contadores de vuelta que hay en el mercado son dispositivos manuales que requieren que el nadador toque el dispositivo de alguna manera al final de cada vuelta. Y a veces también nos olvidamos marcar esto.

Además de que numerosos estudios y entrenadores internacionales destacan la importancia del
número de brazadas como método para evaluar el aumento de la eficacia de la natación. Reducir el número de brazadas por vuelta aumenta la eficacia. Y en esto Pool-Mate también es un
sistema único que mide la eficacia de tu nado.

Con todos estos datos puedes ver tu evolución en el tiempo.

Otros aspectos a destacar son:
* su ligereza
* la correa elástica muy resistente
* la fácilidad para leer los datos en la pantalla,
* los botones de acero inoxidable
* la luz
* y el cierre de seguridad.

La tecnología en la que se basa el pool-Mate es la aceleración de la muñeca durante la brazada. que mediante un software de algoritmos desarrollado por nuestros ingenieros procesa la señal de cada brazada e información de cada vuelta.

Funciona con todos los estilos: Crol, Espalda, Braza y Mariposa, y todas las medidas de piscina a partir de 10mt.

El precio es 79,95€ con I.V.A incluído y os lo mando a casa

domingo, 22 de noviembre de 2009

Fin de semana

Ayer uno de los chicos que entreno me hizo recordar una de mis "batallitas" que recuerdo de forma especial, mi victoria en la última etapa del Giro del 2002. Se puede ver aquí http://www.fatimabl.net/menu.html, en la sección mis imagenes. En casa (Salamanca) tengo toda la etapa que retransmitio la RAI.

Después de un año que era muy malo animicamente: mi primera temporada de nuevo en España después de decidir no seguir en Italia y que aunque acabe primera española en el Giro de Toscana (última prueba antes del Mundial) el seleccionador decidio dejarme por primera vez en 8 años fuera de la selección por motivos técnicos, ¿?.

Un invierno horroroso psicologicamente, y aquí vi como con poca pero gran gente a tu lado se puede seguir adelante: recordaré de forma especial a Fernando el monitor del gim que me "obligaba" a casi entrenar, a Angel Lozano y Rosa Bravo que casi hicieron un equipo para yo pudiera estar con ellos y poco a poco iba entrenando y no me dejaron que me rindiera.

El día antes de esta etapa llegue la última a más de 30´. De salida frío, agua, y un circuíto durisimo de unos 10 kms al que había que hacer unos 120-130 kms (no me acuerdo), de los repechos y las subidas si. La espalda me dió un tirón y no iba para nada, sufri y sufri, pero de nuevo no me rendí y llegue a meta. Allí ya sólo me esperaban Rosa Bravo y Merche Cagigas con el mecánico y eso que hacía mucho frío y habían llegado empapadas. Me animaron y de nuevo me ayudaron a no tirar la toalla. Yo lo veía todo tan negro como el cielo aquel día.

Y de repende al día siguiente gano. Ataque con rabia y en aquella escapada de 80 kms parecía que iba soltando toda la mala suerte que había tenído en el último año y medio, y me acordaba de esas 3-4 personas que me habían ayudado tanto y que les debía ganar. Y aunque al final no llegó a 1´ llegue a meta.

A partir de ahí cambio todo y decidi seguir luchando por hacer lo que más me gustaba aunque tuviera como cuando trabajé después en el decathlon entrenar a las 6 de la mañana. Por desgracia me encontré sobre todo con un seleccionador que me quitó las ganas de seguir con el ciclismo femenino.

Esto lo pongo para animarme ya que algunos días veo tan negro el tema de la carpintería: pagos, pagarés, deudas, y demás que recordar esto me ayudará a pensar que esto tiene que cambiar si no nos damos por vencidos y que es una situación que no nos la merecemos por todo lo que trabajamos sino hubiera "gentuza" que no paga. Y que gracias al deporte me ayuda a pasar mejor todo esto por eso y vamos a la crónica del fin de semana el sábado hize la prueba de mi club con la subida a Morna. Que la hice sin más ya que aunque la hubiera hecho a tope no habrían cambiado muchos las cosas por los pocos días que salgo en bici ya que estoy corriendo mucho. Gano Aitor Tur por delante de Jose Luis Serra, de forma que ni ellos sabían ya que el primer clasificado, Enrique Morcillo, se perdió en la parte final. La clasificación la podeís ver aquí http://www.ccsargantana.com/

El domingo por la mañana yo hice la carrera de la Sobrasada en Santa Gertrudis aunque también el club de ciclismo tenía la 2ª marcha popular de Sa Tardor.

6 vueltas a un circuíto urbano, en el que no había un metro de llano: para arriba, para abajo, curva, aire, en fin muy duro. Y tuvimos que completar 9 kms.

Ganó el atleta del Pitiús, Óscar Tolosa por delante de Toni Marí y Javi Serra (los dos del Triatlon Santa Eulalia) .

En mí categoria ha ganado Susana Gavilan una ex-atleta que ha vuelto a entrarle el gusanillo por delante de Rebeca Hernández y Eva Clapés del Hotel Pachá. Yo he sido 4ª y me quedo sin sobrasada pero con la sensación de haber corrido mucho mejor y de por fin tener capacidad para cambiar el ritmo y aguantar los 9 kms mejor.

Además hay que notar que cada día somos más chicas corriendo en Ibiza y anima a mejorar. Eso si antes y después todas juntas calentando, comentando la carrera y en definitiva un muy buen ambiente entre nosotras.

Otra cosa a destacar la cantidad de público que había.

Y que si quiero la sobrasada tendré que ir a casa del suegro a cogerle una.

Y por la noche la nocturna de Can Truy que corrieron una 35 personas y al que tuvieron que dar 5 vueltas. Ganó Enrique Morcillo (C.C. Santa Eulària)que esta vez no se nos perdió con un tiempo de 1:12'13", 2º Vicente Mas (Base Sport-cadete) a 58" y 3º David Checa a 1'21" (M-30).

En el resto de categorias gano:
* Jordi Cardona (Es Vedrà) en Elite
* Carlos Morote (C.C. Sargantana) en M-40.

Las clasificaciones también están en la web de sargantana

Después se hizo una cena en Can Truy para entregar los premios de la Clasificación final de la Challenge Consell Insular en la que tuve trofeo pero me lo recogio el club porque no fuí. Demasiadas cosas para un fin de semana y Toni también quiere un poco de tiempo.

viernes, 20 de noviembre de 2009

Fin de semana a tope de actividades

El sábado por la tarde a las 16h será la carrera del Club Ciclista Santa Eulalia al cual pertenezco con la subida a Morna. Se saldrá neutralizado del pueblo de San Carlos hasta la zona conocida en la isla como Los Naranjos.

Allí empieza y acaba la carrera. Una parte llana para después afrontar la subida que aunque hay una pequeña zona de descanso es subida hasta que llegamos primero a la carretera de la Cala San Vicente y desde allí seguir subiendo hasta el deposito del agua.

Empieza una bajada pronunciada y para encaminarnos a meta. En total 14 kms sin contar la neutralizada.




Domingo por la mañana podemos elegir entre:



La carrera de SA SOBRASSADA en Santa Gertrudis. La Salida y la llegada esta en la Plaza de la Iglesia y empezará a las diez de la mañana con las categorías inferiores y la de los mayores a las 10:30 siendo la distancia de 9 kilómetros, en un circuito urbano dentro del pueblo de Santa Gertrudis.

Nos podemos inscripbir en: Bicicletes Kandani, Boutique de la Bici, Piscina Municipal de Santa Gertrudis, Santa Eulalia y San José y a la siguiente dirección e- mail: atletisme@santaeularia.com.

También en el pueblo de Santa Gertrudis podemos a partir de las 10:30 de la mañana participar en la 2ª Ruta de la Tardor que organiza también el Club Ciclista Santa Eulalia y que se busca promocionar la práctica del ciclismo. Estais todos invitados.

Y para el que le quede fuerza y ganas el domingo a partir de las 18:00 será la nocturna en Can Truy con un circuito modificado y que será también una forma de cerrar el año (aunque queda la carrera de carretera del día 8 que también organiza C.C. Santa Eulalia).

Después de la carrera, 21h, se hará entrega de los premios a los primeros clasificados en la Challenge del Consell insular de ciclismo. Acompañada de una cena en el restaurante Can Truy por la que hay que pagar 25€.

lunes, 16 de noviembre de 2009

Novedades en el Criterium Dunas de Corralejo

Ya hay cartel y ciclistas confirmados de este evento del que encontraís toda la información en el lateral izquierdo.

Los participantes confirmados son:
FEMENINO
MARTA VILAJOSANA ANDREU
SILVIA TIRADO
ENERITZ ITURRIAGA





Equipo norteamericano ROCK RACING
OSCAR SEVILLA
PACO MANCEBO
QUIQUE GUTIERREZ

CAISSE D´ESPARGE
ALEJANDRO VALVERDE
DAVID LOPEZ

ESKATEL EUSKADI
RUBEN PEREZ
KOLDO FERNANDEZ DE LARREA
AITOS GALDOS
JORGE AZANZA

SANTY PEREZ
RAUL SANTAMARTA

Cross de Buscastell este año con mucho calor

Como es constumbre es el primer cros de la temporada en el circuito de Forada que por un año estaba seco y no hemos pasado frío ni hemos acabado calados.

Y he conseguido la tercera plaza eso sí no iba bien, y al final además he pagado ir cada vuelta a 175 pulsaciones y la segunda plaza se me ha escapado. Iba sin chispa y sin poder aumentar el ritmo.

Eso si la fuerza que da correr estas cosas: para arriba, para abajo, curva, arranca,... buff. Lo mejor estar con los amigos toda la mañana.

El ganador ha sido Javi Serra (había gente en el cros de Quintanar) y a aprovechado esta ausencia. Seguido de Esteban de la Heras y Eric Gautheron.

En chicas ha ganado Rebeca Hernández, por delante de Lidia Yern y yo.

El próximo fin de semana: el sábado una carrera que organizamos nosotros de BTT, el domingo cross en Santa Gertrudis y salida popular del club de BTT y por la noche hay una nocturna que también organizamos nosotros. Y que esta ire pero a ayudar y no a correr.

sábado, 14 de noviembre de 2009

Buscastell estrena la temporada de cross

Y correre, porque por Ibiza se prevee un invierno movido y es ahora mismo el deporte la mejor medicina para el dolor de espalda, de cabeza y olvidarse de algunas cosas. Será el primer cross del año y como es constumbre tendrá lugar en el circuito de Buscastell (Sant Antoni), y después a seguir toda la temporada de campo a través.

El organizador es el CA Sa Raval mantendrá el circuito de 800 metros al que yo le tengo que hacer 5.600 metros.

Mi objetivo: divertirme y disfrutar. No cambia del año pasado aunque este corriendo mucho mejor y más rápido pero no prima obtener ningún resultado. Esto aunque parezca así no se lo permitiría a ninguno de los chicos que entreno porque para mí son básicos tener objetivos pero en mi caso después de muchos años buscando un día ahora priman otras cosas y como digo es disfrutar y olvidar un rato la semana y el trabajo.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

Es el momento de empezar a usar las cremas para mejorar nuestro rendimiento muscular y evitar lesiones.

Hemos pasado de los 30º grados a 5º en muchas partes de España. De salir sudando de casa a que nos cueste entrar en calor cuando entrenamos y es el momento de empezar a usar cremas que ayuden a nuestros músculos a activarse y a protegerlos al igual que las articulaciones.

En el mercado hay muchas pero de las que yo he probado me quedo con las nuevas que dan calor sin la sensación desagradable de quemar y en ello elijo tres marcas:
* Mad-Form
* Sportique - Elements cream
* Windose















Estas tres marcas no sólo tienen la línea de calentamiento sino también que tienen:
* Cremas para recuperar: windonse,

* Cremas para las irritaciones: windonse, Sportique - Elements cream, sportique y mad - form

* Desinfectante: sportique - elements

* Cremas para los pies: sportique -elements

* Para las articulaciones: mad - form

Todas ellas nos ayudan en nuestro rendimiento muscular ya sea para antes, durante o después. Además de las molestias que nos pueden crear las rozaduras, las infecciones, heridas, y sobre todo los atletas evitar el dolor de las articulaciones por el desgaste articular.

Y las usaría desde los que compiten de forma seria hasta los deportistas ocasionales ya que todos necesitamos tener nuestra musculatura preparada para los esfuerzos y no todos podemos acudir al masajista de forma habitual.

Para más información me podeís mandar un e-mail

lunes, 9 de noviembre de 2009

Ropa skin

Unos días de la Media Maratón me llegaron las mallas skin. Hasta allí había tenido dolor en los abductores, en las tibias y Eligio por ejemplo en los isquio, en el gemelo,... en fin que estabamos los dos más que para correr la media para irnos de crucero. Ya os enseñe como corrí: con el vendaje y tube que entrenar los últimos 10 días mucho con la elíptica y correr lo mínimo.
















En la media corrimos los dos con las mallas y aunque hacía 30º calor no pasamos y lo mejor de todo que yo ni me acorde de mis dolores y acabe muy bien. Y aunque la paliza fue considerable recupere sin problemas.
















Desde aquel día había siempe corrido con estas mallas y sesiones duras de series para preparar los cross. Ayer como había llovido y teníamos que correr por el campo saque las mallas normales y justo me volvieron los dolores en los abductores. Estas pruebas que al final las haces sin querer, ves la gran diferencia que hay en el material, en que este material funciona y sino no habría este boom actualmente y que las grandes marcas esten invirtiendo en él. Asique a partir de ahora a correr siempre con mis mallas skins

miércoles, 28 de octubre de 2009

SKINS la ropa que mejora tu rendimiento y recuperación

Skins es una compañía australiana que ha inventado y patentado a nivel mundial el concepto la ropa de comprensión. Te ayuda a poder seguir ya que te ayuda a recuperar y a rendir mejor.

Skins tiene numerosas validaciones científicas y médicas, que han sido publicadas en las revistas médicas más acreditadas, y hoy por hoy continúa desarrollando y mejorando los productos de BioAcceleration Technology en gama, calidad e innovación.

¿Cuáles son sus beneficios?
* Mayor aporte de oxígeno a los músculos. Los productos SkinsTM tienen una compresión gradual que mejora la circulación y el bombeo sanguíneo de retorno. Con ello mejora los niveles de rendimiento. El trabajo de los músculos requiere oxígeno para generar la energía necesaria para moverse más eficientemente. Incremento de circulación = incremento de oxígeno para los músculos.

* Retrasa la aparición del cansancio. El eficiente aporte de oxígeno a los músculos es básico para el mejor resultado a este respecto.

* Elimina el ácido láctico más rápidamente. La eliminación efectiva de los residuos metabólicos reduce las agujetas posteriores al esfuerzo y ayuda a una rápida recuperación.

Todo esto que hace? te permite sacar lo mejor en cada sesión de entrenamiento y reducir los dolores de después.

Cuando lo usas notas que la comprensión es gradual, se va adaptando a tu cuerpo y esto permite aumentar el flujo de la sangre hacia el corazón aproximadamente un 30% lo que quiere decir que tu corazón bombea más sangre a cada latido. Y con ello hay más óxigeno y se eliminen los residuos causantes de la fatiga más rápido.

Además favorece la recuperación después del ejercicio, reducir el hinchazón.

¿Cuál es su tecnología?
* Bioacceleration
: Aumenta la llegada de oxígeno a los músculos. Ayuda a eliminar el ácido láctico y otros residuos metabólicos, permitiéndote trabajar a un nivel más alto durante más tiempo.
* Skin fit: Un ajuste perfecto en concordancia al algoritmo antropométrico de tu índice de masa corporal (IMC) asegura un nivel adecuado de compresión sobre tu cuerpo.
* Skin Muscle+: Costuras anatómicamente colocadas actúan como puntos de anclaje a lo largo de los grupos musculares para concentrar la fuerza y reducir al máximo la vibración.
* Skin Dry: La humedad pasa de tu piel a la superficie de la prenda, dónde desaparece manteniendo la sequedad y el confort de tu cuerpo.
* Skin Temp: La mejora de la circulación optimiza el mecanismo natural de regulación de temperatura del cuerpo ayudándote a controlar los efectos del calor durante el entrenamiento y la competición.
* Skin Fresh: Las características antibacterianas y antimicrobiales inherentes y permanentes del tejido patentado de Skins disminuyen el crecimiento de bacterias y previenen el mal olor.
* Skin UV Block: La protección solar de factor UPF 50+ de Skins, protege contra los rayos solares perjudiciales.

Las prendas skins se pueden lavar en la lavadora (programa en frío y jabón neutro), pueden ir a la secadora y también están indicadas para una recuperación pasiva en viajes, o mientras duermes, etc...

En España el importador es General Outdoor y he conseguido que me den la exclusividad para distribuirlo en Baleares.

Artículos relacionados:
* Ropa skin

¿Donde comprarlo?
www.trideporte.com

domingo, 25 de octubre de 2009

3ª en la Media Maratón de Ibiza

Y casi 2ª pero el respeto a esta distancia y a los dolores que había tenido esta última semana en las tibias me ha hecho regular mucho en alguno momentos y asi fisicamente a los últimos 5 kms he llegado muy bien y no como en Sant Mateu que el final se me hizo muy "largo". Así casi cojo a Eva y ha habido un momento que estaba detrás de ella pero es más rápida que yo así al final no ha sido posible.

También es verdad que hoy me han acompañado mis sales, mi gel y mis aminoácidos que en Sant Mateu no los tenía y otro factor muy importante uno de los chicos que entreno que esta preparando el ironman de Lanzarote y que ahora en muchos entrenos que hago con él se ha vuelto un gran compañero para estas pruebas y como "liebre" no tiene precio.
Como no quería que la hiciera a tope ya que entonces perderíamos al menos una semana de entreno me ha acompañado y entre los dos hemos conseguido llegar a Ibiza y con muy buen tiempo.
En resumen estoy muy contenta con mi carrera.
La clasificación:
37 Isabel Duran Galletero F C.A. Manacor 1- F30 - 1:35:05 4:30 1:35:03
82 Eva María Clapés Martínez F 1975 Hotel Pacha 2- F30 - 1:46:34 5:03 1:46:30
84 Fátima Blázquez Lozano F 1975 Www.Ironmantotal.Com 3- F30 - 1:47:01 5:04 1:46:54
98 Juana Elisabet Cokes F 1966 Master Gym 1- F35 - 1:49:29 5:11 1:49:19

1 Cosmers Kemboi Kenia 1- M30 - 1:05:43 3:07 1:05:42
2 Kabtamu Reta Ethiopia 2- M30 - 1:05:54 3:07 1:05:53
3 Ouais Zitane C.A. Pitius 3- M30 - 1:05:56 3:08 1:05:56
4 Samson Cherop Kenia 4- M30 - 1:06:29 3:09 1:06:29
5 Oscar Tolosa Estévez C.A.Pitius 5- M30 - 1:14:02 3:31 1:14:01
6 Jose Maria Fernandez Atienza Indepe 1- M45 - 1:14:12 3:31 1:14:12
7 Francisco Javier Serra Torres 1975 Triatló Santa Eulària 6- M30 - 1:18:19 3:43 1:18:18
8 Eduardo Gómez García 1979 7- M30 - 1:22:08 3:54 1:22:05
9 David Pérez Rodríguez 1977 Tri-Jasa 8- M30 - 1:22:26 3:54 1:22:25
10 Esteban De Las Heras Rusiñol Hotel Pacha 2- M45 - 1:22:33 3:55 1:22:33

viernes, 23 de octubre de 2009

Este domingo la XXVII Semi-Marató d´Eivissa

Mi primera media maratón y en la que el objetivo es llegar a Vara de Rey

Esto no quiere decir que vaya a ir a ritmo tranquilo y sin competir pero si que afronto esta carrera con respeto porque entrenar en serio estas distancias va pasando factura y he pasado una semana mala con las tibias y como podeís ver en la foto al final he tenido que recurrir al vendaje neuromuscular o más conocido como kinesiotaping.

La "tirita" luego que veís en mi dedo gordo es la spenco 2nd Skin Blister Pads Sterile que me ha permitido seguir entrenando aunque tuviera una rozadura.

En fin, que como siempre que alguien entrena en serio lo días previos son todo dolores que muchas veces generan dudas. Y que gracias a todos estos avances te recuperes en tiempos records (hay que sumarle el hielo, las cremas y las mallas de comprensión)

Así mañana los atletas ibicencos y todos los que se quieran acercan a la isla recuperamos la media maratón
que arrancará este año desde Port des Torrent, en Sant Josep, recobrando de este modo el antiguo trazado, que tan reclamado había sido por todos los competidores.

Será la 27ª edición y contará con un cartel de verdadero lujo, encabezado por el etíope Kabtamu Reta. Además, participarán entre otros, el atleta de origen africano Khadija Rahmouni, y los keniatas, Samson Cherop y Cosmers Kemboy. En la competición femenina, destaca la última vencedora del medio maratón de Madrid, Aselefech Assefa.

(Ya le he dicho a Toni que de cuando lleguen ellos a mí aun le da tiempo a desayunar)

Y era tan reclamada esta prueba que hay récord de participación, 200, y la organización pondrán autobuses para poder ir a la salida que saldrán desde Vara del Rey a las 9.00 horas. Una vez en Port des Torrent, los competidores podrán adquirir los chips pertinentes.

Asimismo, hay una prueba de unos 3 kms, la XXVIII Mini-Marató, que comienza a las 10 horas y será por el centro de Ibiza. En esta prueba hay 400 inscritos.

miércoles, 21 de octubre de 2009

Llega el cambio de horario

Pero no por eso tenemos que dejar de entrenar en el exterior.

Y todo gracias a los avances de las diferentes marcas que han diseñado bandas reflectantes y luces que nos hace poder seguir entrenando y además de forma segura aunque se haga de noche antes de salir de trabajar.

Para ello ironman presenta tanto bandas reflectantes, que se ponen en los brazos o en las piernas en la parte cerca de la carretera, como luces.




Por su parte Alpcross distribuye las luces de lupine http://www.lupine.de de gran potencia que se pueden pone en el manillar o en el casco

jueves, 15 de octubre de 2009

Video de las plantilla ironman-spenco en Triatlon Channel


Estas plantillas son distribuidas por Zeebra y aunque las fabrica spenco son Ironman http://www.youtube.com/watch?v=iyToFPjjYTU

También al inicio vereís que hablan de las medias de comprensión de la marca compressport. En mi caso uso las de medialast y en breve podremos disponer gracias a un acuerdo llegado de la marca skins http://www.goutdoor.com/web/15.php .

Estos tres productos: medias, plantillas y ropa de comprensión son muy utiles para poder hacer entrenos de calidad y poder repetirlos ya que nos permiten sobre todo recuperar antes y en el caso de las plantillas no forzar tanto las articulaciones.

En este enlace podeís ver el video: http://www.youtube.com/watch?v=iyToFPjjYTU

miércoles, 14 de octubre de 2009

Diego Martinez empieza puntuando en las dos primeras pruebas de la Copa de España de ciclocross

Y se confirman las buenas sensaciones que tenía, como ha ido completando los entrenos y en definitiva que ya son dos años haciendo las cosas bien.

En la prueba inaugural de la Copa de España de ciclocross, celebrada en el Parque del Mediodía de Valladolid, con más de 250 participantes. Y en la categoría sub-23 concretamente 21 corredores.

En un circuito entre el Campeonato de España y la Copa de España del año pasado, gano Hermida, superando a Javier Ruiz de Larrinaga (Spiuk-Urteaga) y a Isaac Suárez (BH-Cantabria), a los que distanció en 34 y 48 segundos.

En la categoría sub-23 del día era David Lozano (Cemelorca, que desde el principio se le vio muy fuerte y llendo de más a menos (quizá porque la distancia con el 2º y 3º, Gonzalo de Luis (Corneyu) y Diego (EnBici), era superior a 2´

Clasificaciones Completas, Categ.: SUB23
Pos Dor Nombre Equipo Cat Vtas Tiempo
1º 215 LOZANO, David MMR 2 1 0:53:30.00
2º 68 DE LUIS, Gonzalo PC CORNEYU 2 1 0:55:37.00
3º 34 MARTINEZ, Diego ENBICI/MERIDA 2 1 0:55:45.00
4º 58 SAN, Fernando KOPLAD UNI2 2 1 0:56:56.00
5º 29 VUELTA, Michel CC TRASMIERA 2 1 0:57:44.00

Al día siguiente era la prueba de Villarcayo y repitio ganadores con José Antonio Hermida (Multivan Merida)sobre Javier Ruiz de Larrinaga (Spiuk Urteaga) de nuevo en segundo lugar y Egoitz Murgoitio (Hirumet).

En esta prueba entraba en quinta posición, y como mejor sub-23, entraba David Lozano(Cemelorca)con más diferencia que la víspera, ya que aventajaba en 3-39 al gallego Oscar Boente (Aquagest) y en casi un minuto más al cántabro Michel Vuelta (Transmiera).

Diego entraba en 9ª posición.

Categ.: SUB23
1º 90 LOZANO, David MMR 2 1 1:06:33.00
2º 12 BOENTE, Oscar AQUAGEST 2 1 1:10:12.00

3º 29 VUELTA, Michel CC TRASMIERA 2 1 1:11:09.00

4º 72 BRAVO, Pablo TRANS-CHEMA BOLA 2 1 1:11:20.00

5º 68 DE LUIS, Gonzalo PC CORNEYU 2 1 1:11:45.00


6º 58 SAN, Fernando KOPLAD UNI2 2 1 1:20:00.00

7º 14 ESCUDERO, Cristian CC COLLOTO 2 1 1:20:00.00
8º 32 PEREZ, David OLID CICLISTA 2 1 1:20:00.00
9º 34 MARTINEZ, Diego ENBICI/MERIDA 2 1 1:20:00.00

Ahora queda casi un mes para la celebración de la próxima prueba de Copa España

lunes, 5 de octubre de 2009

Presentación ALPCROSS 2010 , Barcelona

Como ya viene siendo costumbre , este sábado ALPCROSS presentó la gama 2010 en el Circuit de Catalunya de F1 , coincidiendo con la jornada de Socios.










Los miles de visitantes que asistieron a esta " fiesta" pudieron ver, tocar y pesar toda la nueva gama Tomac 2010.

No faltaron los " rugidos " de los Ferrari, Porsche y los nuevos Infininti

En breve saldra el reportaje de la gama ALPCROSS 2010 en la revista Mundo Mountain Bike.

Jacob sigue siendo noticia.

Quedó 2º en la Contra Reloj Individual de Ibahernando sobre una distacia de 16kms.


Justo en el momento de la salida.

Y esta es su crónica...Era mi primera crono, y tengo que reconocer que tenía cierto "miedo" o llamémoslo incertidumbre sobre mis sensaciones. Pero durante el calentamiento ya notaba esas sensaciones... que todos hemos tenido alguna vez, que te dices a tí mismo..." hoy voy a ir como un tiro".

Y así fué, nada mas tomar la salida y lanzar la bici, me acoplo en el manillar y de reojo veo 182ppm. El terreno era ondulado con una ligera subida de 1.5kms que junto con el viento lateral que sopló durante todo el trayecto hacía muy dificil mantener el ritmo. Al final nos esperaba un pequeño repecho para llegar a meta, que había que guardarse un cartucho... al final 2º clasificado en cat Senior a 24´´de Dani Aponte.



De nuevo los cambios de aptitud, de poner más empeño sobre todo en su caso en la dieta y cuidarse más está empezando a dar resultados y eso que llevamos muy poco tiempo entrenando para la temporada de ciclocross y en la que creo que hará muy buenas cosas.


Además el y sus amigos han creado un equipo que lo podeís ver aquí: http://clubciclistatalavera.jimdo.com/

Resumen de la CRI:
24´28´´
16,3 kms
180ppm medias prueba muy constante ya que veís la diferencia entre la medía y la máxima es muy poca
185ppm max
40.2 kms/h
98rpm Excelente cadencia

jueves, 1 de octubre de 2009

Jacob acabo 3º en la General de la Sena de Viriato

Y eso que esta en el comienzo de la temporada de ciclocross y hemos aprovechado que finalizaba esta challengede BTT para poner un punto de calidad.

Es un circuito comarcal "SENDA VIRIATO" que se celebra por la Comarca de Talavera desde hace 6 años y es organizado con mucho empeño e ilusión por algunos de sus compañeros de fatigas del mtb de la zona.

Esta es su crónica http://jacobfrontelo.jimdo.com/
...Mi intención no era la de hacer buenos puestos pero ya sabeis..... nos ponemos un dorsal y ya está el lio.... Sacando lo mejor de mí he conseguido finalizar en la tercera posición de la categoría Elite, por detrás de Jony(1º) y J Carlos Gzlez (2º). Después de muchos altibajos y con un parón entre medias me doy por satisfecho con el resultado y sobre todo por las sensaciones tan buenas que sentí en esta última prueba en Castillo de Bayuela que a su vez es la primera de mi temporada de Otoño- Invierno.

Aquí teneis la clasificaciones de todas las categorías.

domingo, 27 de septiembre de 2009

2º en la II Edición de los 10 kms a Sant Mateu

En donde el agua nos respeto eso sí nos obligo casi a comer con prisas ya que a partir de la hora de la comia no para de llover.






















(Con Eligio antes de la salida). (Corriendo por el "plano" de Sant Mateu estrenando la nueva línea de foor de ropa)

En chicos gano Ouais Zitane, el atleta del Pitiús ganó con holgura y en chicas Eva María Clapés que estrena con su triunfo el palmarés del club El Hotel de Pachá. En la primera vuelta conseguí mantener una distancia de unos 100 - 150 mts por detrás respecto a Eva pero en la segunda vuelta aumento mucho el ritmo y aunque yo seguía siendo muy regular en los kms no conseguí hacer ese cambio de ritmo y más bien porque iba a tope todo el rato y a mí no me quedaba ningún cambio.

Lo mejor ver una salida con más de doscientos atletas en la línea de salida. Y si contamos la participación de los niños nos fuimos a más de 400 participantes.

(comentario del www.diariodeibiza.es)
La victoria de Zitane se fraguó ya en los primeros metros de carrera. El atleta puso distancia respecto al grupo de 225 corredores y se marcó un ritmo de tres minutos por kilómetro. De hecho, el atleta cruzó la meta y detuvo el crono en 30´59´´. El podio de la prueba reina lo completaron Alberto González, un atleta federado de vacaciones en Ibiza que quiso apuntarse a la fiesta atlética en Sant Mateu, y Óscar Tolosa, compañero de entrenamiento de Zitane en el Pitiús.

El atleta marroquí consiguió así su segundo triunfo consecutivo en Sant Mateu, donde también se estrenaron los atletas del club El Hotel de Pachá, en una jornada que acabó siendo otra fiesta del atletismo.

Clasificación féminas:
63 Eva María Clapés Martínez F 1975 Hotel Pacha 1- F30 64-0:22:50 0:45:05 4:31
94 Fátima Blázquez Lozano F 1975 www.Ironmantotal.Com 2- F30 80-0:23:27 0:46:56 4:42
112 May Ruiz Garcia F 1969 Independiente 1- F35 110-0:24:42 0:48:15 4:50
(Si lo sé quedo 4ª que daban la botella de vino)




Clasificación hombres:
1 Ouasis Zitane 1986 C.A. Pitius 1- M30 1-0:15:43 0:30:59 3:06
2 Alberto González González 1980 2- M30 2-0:16:47 0:33:38 3:22
3 Oscar Tolosa Estevez 1976 C.A. Pitius 3- M30 3-0:17:36 0:34:06 3:25
4 Antonio Mari Colomar 1974 Triatló Santa Eulària 1- M35 4-0:17:37 0:34:39 3:28 (a este chico le llevo la nutrición)


Josep Torres quedó 2º en la categoría de juveniles.
RESULTADOS 5.000 Metres
1 Adrián Guirado Ferrer 1992 Emse 1- M10 1-0:17:20 0:17:20 3:28
2 Josep Torres Riera 1992 2- M10 3-0:18:14 0:18:14 3:39
4 Cesar Romero Garcia 1993 C.A. Pitius 3- M10 4-0:18:50 0:18:50 3:46

viernes, 25 de septiembre de 2009

Por fin salió el sol eso si no durara para la carrera del domingo

Esto es una de las cosas maravillosas de vivir en Ibiza, correr por la playa con el mar, el cielo azul, con buena temperatura y acabar bañandote en el mar. Y de aquí a casa.

Hoy me he vuelto a encontrar bien después de la paliza del fin de semana pero este domingo toca otra, los 10 kms de Sant Mateu y lo peor que dan mal tiempo. Pero bueno son las últimas del año y poco a poco acabaremos la temporada y pensar un poco en descansar, y estar en casa tranquila y los fines de semana con Toni desayunando en una terraza.

jueves, 24 de septiembre de 2009

Comparativa de composiciones de los geles


Composición por 100ml
Energía 612kj/144 kcal
Carbohidratos 36 g
Proteínas 0 g
Grasas 0 g
Cafeina 83 mg
Precio por gel 3 €


Composición por 100ml
Energía 1085kj/257kcal,
Carbohidratos 63,5 g
Proteínas 0,2 g
Grasas 0,1 g
Cafeína ?? mg después de mucho buscar he encontrado que contiene la cantidad de 2 red bull y medio. Y sabiendo que esta bebida tiene 34,1 mg de cafeína me sale 85,2 mg
Precio por gel 1,16 €
Comentarios:
* La mayor diferencia la veo en la cantidad de carbohidratos que proporciona cada gel. El gel de SIS busca la asimilación de una forma más gradual y no metiendo ese exceso de azúcar en sangre que nos puede dar una hipoglucemía ya que nuestro organismo reacciona de forma inversa a lo que buscamos. Es como una defensa de nuestro cuerpo. Detecta una gran cantidad de azucar y aumentan los niveles de insulina por lo que provoca la bajada de azúcar en el cuerpo y como consecuencia nos podemos sentir más cansados que antes de tomar el gel. Mientras que el gel de Zip Vit es de asmilación más rápida.
Yo en ambos casos los diluyo en el bidón y los voy tomando poco a poco y no provoco el subidón de insulina.

* Lo que más me llama la atención que es muy difícil saber la cantidad de cafeína que tiene el de Zip Vit, no viene en el envoltorio y al final hace referencia a una bebida de otra marca.

Experiencia:
Ya es mucho tiempo usando ambas marcas tanto en barritas como geles al igual que los geles de windose o ahora el Focus y lo único que puedo decir que ahora no tengo el entreno más adecuado para afrontar pruebas como el Festibike que son 4:20 – 4:30 de BTT duros y habiendo hecho el día anterior un duatlón, o la Perico que en total me fuí a 6:20 entre la marcha y la zona neutralizada y llego a meta bien, con fuerza, sin notar bajones en mi rendimiento y sobre todo sin calambres y en gran parte se debe a la correcta alimentación durante la prueba y con el material adecuado.

Ingerir excesos de glucosa o cafeína puede traer problemas y al menos al diluirlos en agua se que este problema no va a salir.
Otro de los geles con los que trabajo es Windose y al igual que los comentados, en la web se puede ver muy bien su composición. Es una opción para la gente que busque productos 100% naturales: sirope de trigo de origen bio sin gluten con un alto cotenido en fructosa (28%) y aceites esenciales de origen bio quimiotipados de pino silvestre y limón.
La fructosa es tan rápida su asimilación como la de los otros azúcares, sin embargo una mitad se utiliza inmediatamente y la otra se almacena en el higado como reserva de glucógeno para ser usada poco a poco. Con lo que no provoca la secreción de insulina (como ya he comentado con el gel de zitvip). El indice glucémico de la fructosa es más baja que el de la glucosa y así evita la hipoglucemia. Ig glucosa=138/ Ig fructosa 30.
El pino silvestre tiene un efecto parecido a la cortisona y así segrega adrenalina, también es un potenciador, tonificante y estimulante.
El precio es e 2 € precio muy parecido al gel de SIS sin cafeína 1,81 € y cuyos ingredientes son: agua, maltodextrina, goma de xanthan gum y gellan gum, acido citrico, sodio citrate, acido sulfato de potasio, ingredientes que le hacen ser un gel isotonico, de los pocos del mercado.

Composición por 100ml cada gel es de 60ml
Energía 612kj/144kcal
Carbohidratos 36g con trazas de azucar
Proteina trazas

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Zeebra trae a España el traje Flotador Swimsafe


Swimsafe llega a España gracias a Zeebra y así también los niños españoles entre 2 y 7 años podrán aprender a nadar con seguridad y sin el "patito" . Además con este traje desde el inicio aprender a nadar sin accesorios en sus brazos o cintura por lo que aunmenta la confianza.

Este traje ha sido una de las grandes novedades el año pasado en Australia, Gran Bretaña, Estados Unidos, Japón y Corea del Sur y han conseguid llegar a más de un millón de ventas.

Este traje fue inventado en Australia pero su eficacia ha permitido comercializarlo en todo el mundo ya que como he dicho gana confianza el niño para meterse el agua, permitiéndole nadar con naturalidad, comodidad.

Esta fabricación con módulos flexibles de gomaespuma alrededor del cuerpo y el cuello, el Traje Flotador resulta muy cómodo de usar porque permite que tanto los brazos como las piernas de los niños se muevan libremente y, lo más importante, manteniendo sus cabezas a flote. La goamespuma interna del traje ha sido termoformada haciéndola resistente y flexible a la vez. Además de mantener a su hijo sano y salvo, este extraordinario artículo de seguridad también funciona como protector solar, con un grado de UPF 50+ (Factor de Protección Ultravioleta), algo de vital importancia para la protección de la delicada piel de los niños contra los dañinos rayos solares.

El Traje Flotador es fácil de poner y quitar gracias a su cremallera en la espalda y se puede adquirir en cuatro llamativos colores y diseños, atractivos para chicas y chicos.

Este producto es útil para cualquier padre que quiera enseñarle a nadar a su hijo en un ambiente seguro y divertido.

Cualquier duda me podeís mandar un e-mail y ya estoy también pensando en mandar hacer alguno para niños de 30-40 años de los que entreno que tanto miedo tienen al agua.