XV Travesia a nado a sa Cova de ses Llagostes

Ayer acabe contenta con mi travesía. Esta claro que cuando uno entrena y ve resultados se va contenta para casa y satisfecha por el trabajo hecho estas dos semanas. Calente con el neopreno calente por primera vez como díos manda. Nade la travesía de la llegada a la salida antes había hecho los ejercicios de movilidad de natación y así cuando se salio de forma tan explosiva pude hacerlo y aguantar un ritmo que creo antes nunca hecho y sobre todo con fuerza. Notaba más resistencia y las horas de gim.

Primero diré que la travesía la gano el nadador ibicenco del CN Palma que además consiguió ayer su octavo triunfo consecutivo en la carrera sanantoniense. Marta Ribas, del CN Eivissa, repitió la victoria lograda el año pasado en féminas

La tradicional Travessia a nado a Sa Cova de ses Llagostes cumplió ayer su decimoquinta edición.

El nadador del CN Palma se ha mostrado intratable en la prueba sanantoniense desde el año 2002 y ayer volvió a demostrar que es una carrera hecha a su medida. Cardona, vencedor de la travesía de Figueretes y tercero en la prueba de Santa Eulària, recorrió los 750 metros en 8´56´´, siendo el único de los participantes que bajó de la barrera de los nueve segundos.

Precisamente, este es el tiempo que invirtió Alejandro Grande, del CN Santa Eulària, mientras que Toni Marí (CN Eivissa) fue tercero con 9´04´´. Mientras tanto, Marta Ribas (CN Eivissa) pudo presumir de haber ganado por segunda vez consecutivas en féminas con 10´08´´.

Y estoy contenta porque principalmente a la ayuda de la empresa http://www.zeebra.es/ he sacado todos los "juguetes" y a entrenar y como se nota poder controlar todo, tener tiempos,...

En la natación he sacado toda la "artillería pesada": palas, aletas, neopreno y el finis foream fulcrum (para corregir la alineación del brazo) y algunos cambios en el entreno: series y gim





















En la bici he combinado la técnica de BTT con la bici de carretera principalmente hecha después de nadar en el mar todo seguido. Y es que el trabajo de las transiciones ha sido otro factor a entrenar mucho estos días y no hacerlo rápido sino acostumbrar a la musculatura a los cambios de deporte.

En la carrera a pie principalmente: técnica de carrera, ejercicios de movilidad y mi reloj con GPS para controlar los ritmos.






















En definitiva que en 15 días he mejorado más de 1´ mi marca de natación y eso que la travesía la hice sin neopreno.

Paco Muelas queda 3º en el cross de Totana

En su preparación para los duatlones de montaña que empiezan en octubre estamos haciendo algunas de las carreras populares de a pie que hay por su zona y el sábado consiguió quedar 3ª en su categoría y el 14º en la general del cross de TOTANA "9ª Charca Grande Gran Premio Panzamelba", en el que la gran mayoría eran sólo atletas y en la que participaron 220 atletas.

Muy buen resultado para afrontar con garantías los duatlones.








Pos. Nombre Tiempo Oficial Promedio Categ. Pos. Categ.
1 RICO DE LA FUENTE, ISAAC 0:27:31 3,17 SENIOR MASCULIN 1
2 MARCO ARROYO, RUBÉN 0:28:04 3,20 SENIOR MASCULIN 2
3 CIFUENTES MARTINEZ, RAUL 0:28:24 3,23 SENIOR MASCULIN 3
14 muelas costa, paco 0:32:18 3,51 SENIOR MASCULIN 11

Javier Lara al Mundial de MASTERS y muy cerca de subir al podium

(noticia sacada de su blog http://aritmodepedal.blogspot.com/)

Aquí le vemos esperando en la linea de salida de esta carrera que desde hace 41 y 15 años respectivamente se corre en St Johann del Tirol la Copa del Mundo y el Campeonato del Mundo UCI para Master.

Se celebra siempre durante la ultima semana del mes de agosto y es una semana completa de competiciones desde la categoria de 30 hasta mas de 80 años tanto en hombres como en mujeres, en la modalidad de carretera y en la de contrareloj.

El lunes corrí la copa del mundo, y no estaba nada fino. entre las 14 horas de viaje y que el domingo rodé bastante rato bajo la lluvia, así que salí sin demasiada convicción y se rodó a mil. En la primera vuelta las pasé canutas y en la segunda al inicio del primer puerto estaba muy mal colocado y a 200 mts de coronar se cortó y ya no pude empalmar. Acabé la carrera en un grupito y perdí 7 minutos con respecto a los escapados y 4 con respecto al paquete. Para colmo perdí el pulsometro y no tengo información para compararla.

El miércoles corrieron la categoría de 53 a 55 años y fuimos a verla porque corría un compañero nuestro, y en la primera vuelta hubo un accidente de un corredor que chocó frontalmente con un coche estacionado a un lado de la carretera. Era un corredor del Scania de Navarra que se llama Salcedo, y que fue evacuado en helicóptero al ver el medico la gravedad de las lesiones a Innsbruck donde esta ingresado. De momento lo que sabemos es que tiene un hematoma en la medula y solo tiene movilidad en una mano. Este domingo lo trasladaran a Pamplona en un avión medicalizado. Cuando fuimos a informarnos resulta que la carrera no tiene ningún tipo de seguro y es cada federación la que ha de cubrir el riesgo. Así que con el palo anímico no tenia nada claro si saldría en el Campeonato del Mundo.

El día de la carrera quite las ruedas buenas y puse las ruedas de entreno con el PowerTap cogí la cámara de recambio y la bomba de aire y me dije a mi mismo que saldría sin tomar riesgos y que si me cortaba acabaría a mi ritmo la carrera sin mas.

Cuando dieron la salida salí sin presión y me coloqué bastante delante porque de salida se subía el puerto. Se subió muy rápido pero como estaba bien colocado conseguí pasar la primera subida sin cortarme. Ya de inicio se escaparon tres corredores lo que incrementó el ritmo de carrera para neutralizarlos. Justo antes de la segunda dificultad se escaparon tres más que consiguieron enlazar, por lo que se subió a tope, y ya no se aflojó el ritmo en ningún momento. Mis sensaciones eran bastante mejores que el lunes y cuando entramos en una zona donde la carretera se estrechaba bastante a unos 8 Km. de iniciar la segunda vuelta le dije a un compañero que me iba hacia adelante que se iba a subir muy rápido la subida y no quería cortarme y así lo hice y no falló mi predicción se subió a mil, yo pasé con el corte bueno y el se quedó. El resto del recorrido, yo no me acuerdo de haber ido tan rápido en una carrera, la segunda subida se subió a mas de 30 Km/h. y eso que había un tramo del 11 %, así hasta la zona de llano donde se iba en fila india y metiendo cuneta. Yo al entrar en la carretera estrecha me volví a colocar delante porque faltaban solo 10 Km. para la meta. A los escapados siempre los teníamos a la vista a unos 250 mts. Cuando pasamos el pueblo de Kirchdoff se empezó a estirar mucho el paquete, yo estuve muy atento y me coloqué muy bien. El ritmo era tan alto que conseguimos cazar a tres de los escapados y justo a falta de 3 km. saltó un corredor con la misma planta que Ulrich y me pegué a su rueda como una lapa, me llevó a 55 km/h y a mi me costaba mucho seguirlo porque tenia que mover todo el desarrollo en un terreno ligeramente ascendente, pero ver que habíamos abierto hueco me hacia soportarlo todo. Cuando pasamos por el letrero de 1 Km. que es una curva de izquierdas con una isleta en medio y que suele ser peligrosa pensé, llegamos aguanta que llegamos. Curva a derechas, ya estamos en la recta de meta, faltan 500 mts y quedo tercero o quedo cuarto, 400, 300 y justo en ese momento nos empezaron a pasar corredores y yo estaba tan vacío que ya fui incapaz de mover un músculo. Al final me clasifiqué el 35 de la general con el tiempo del pelotón y a 17 seg. de los escapados siendo el primer clasificado español.

El recorrido de 76 Km. se cubrió en 1:47:14 a una media de 42,52 km/h.

A pesar de la falta de motivación no puedo decir nada mas que me siento muy satisfecho de mi rendimiento y estoy convencido que es una prueba asequible para mi y que con la preparación, mentalización y un poco de suerte porqué no, ganarla.

XV Travesia "Cova de Ses Llagostes"

El próximo domingo 30 de Agosto a las 10:00 horas, se celebrará la ya tradicional "Travessia a sa Cova de Ses Llagostes" en la que será su 15ª edición.

La prueba está enmarcada dentro del programa de fiestas de Sant Bartomeu 2009. Como cada año, la prueba consiste en hacer la travesia desde la playa de "Es Caló des Moro" hasta la "Cova de Ses Llagostes", con una distancia de 750 metros.

Los vencedores de las categorias masculina y femenina absolutas serán obsequiados con sendas langostas, y entre el resto de participantes se sortearán 4 langostas mas (haber si me toca y comemos arroz).

Haré un entreno de calidad en el agua y calentaré con el neopreno (vaya palizas que me esta metiendo el foor en los hombros) y después ya haré la travesía ya que no puedo correr con él.

Travesia Cala Basa: SUSPENDIDA

Como no es difícil organizar cosas, encontrar sponsors, papeleo de permisos, etc ya van dos veces este año que clubs tienen que suspender carreras: una de BTT, un Duatlon y ahora una travesía gracias a que las instituciones se duermen en dar los permisos.

Así la travesia de Cala Bassa, programada para el domingo 23 de agosto ha sido SUSPENDIDA DEFINITIVAMENTE.

El Grup Esportiu es Vedrà ya que a falta de 72 horas para la prueba aun estaba a falta de que los permisos fueran aprobados aun cumplido con los plazos de entrega de solicitudes ha visto como (por segunda vez este verano) el ayuntamiento de San Antonio no contestal

Por esta incertidumbre y a falta de tan poco tiempo de celebrarse la prueba no les deja alternativa posible.

Quizá el día que los organizadores se arten de esto dejaremos de dar el coñazo a los ayuntamientos para promover el deporte.

Ya tenemos algunas fotos de anteriores ediciones de la Marcha contra el Cancer de Corralejo

Las podeís ver en el album de: http://picasaweb.google.es/hermanosclapes/MarchaContraElCancerCorralejo#

En ella podeís ver a famosos ciclistas que han colaborado desinteresadamente en el acto e incluso han salido con el maillot del Instituto Canario de Investigacion del Cáncer. Entre ellos Roberto Heras, Vicente Belda, Sevilla Mancebo, Santi Pérez, Chechu Rubiera, David Blanco, Ezequiel Mosquera, Eladio Jimenez,... los podeís ver a todos en las fotos.

Equipos como: euskatel (que siempre envia todos los años a 4-5 porfesionales: Merkel Irizar, Samuel Sanchez, Haimar Zubeldia, Iñigo Landaluce,... o el ya retirado Roberto Laiseka) o el de Eusebio Unzue que ha enviado a Luis León, Alejandro Valverde, Pereiro, ...

Otras personas qe han colaborado con el proyecto son:
* el speaker fue Guajardo
* Paco Benitez
* o la femina Silvia Tirado que peleo con Sevilla en el Criterium.
* A presentarlo Iñaki Cano, Alvaro Pino o Perico delgado.
* Sandra Ibarra (la modelo que tuvo leucemia) se subio a un tandem con Alejandro Valverde.

Entre todos tenemos que darle difusión para lograr hacer una edicion aun mejor.

Nos vamos de Marcha no significa nos vamos de Boda

Resumen de la Perico

En esta marcha me encontre mejor que en la Carlos Sastre y hasta que no llegamos a los repechos que van desde Navafría a Segovia no se me hizo una marcha especialmente dura. Había tenido un día en medio para recuperar del triatlon.

El peor Navacerrada, iba con las piernas sin el ritmo necesario y es en estos puertos donde se notan los kilómetros y la calidad de como entrenas en carretera. Perdí mucho tiempo y no subí bien pero a partir de aquí ya todo fue a mejor y acabe los 165 kms sin muchos problemas: calor como todo el mundo y dolor de piernas por las más de 6h de bici (5:58 desde donde cuenta la organización, La Granja)

Como siempre y ya será por defecto iba mirando como iba la gente en bici, desarrollos, y como comía. A algunos decir que van a hacer 160 kms significa comer como locos; consecuencias dormir mal, pesadez en los primeros kms,...

Con una cena compuesta de un plato de arroz o pasta, algo de pollo o pescado o tortilla y un postre basta.

Luego el desayuno; yo de verdad desayune a las 7:15 (la salida era a las 8) porque el hotel no daba antes el desayuno. Y tome un cafe, una tostada y mi batido de hidratos y proteína (un vaso). Nada más. Eso sí desde Navacerrada iba comiendo.

Mitad de barrita en cada final de puerto, dos barritas y dos geles en total (todo de la marca SIS) y llevaba dos bocadillos (1/3 de pan de perrito con un trozo de tortilla con mermelada) que para dejar descansar al estómago de tanta sales y azucares van muy, muy bien.

Y llegue bien, con fuerza y sin calambres, ni nada por el estilo.

Otro mal de estas marchas los calambres(aquí sigo con mi confianza ciega en las sales de Ultimate - Non stop): gente que se toma una coca - cola entera con la cantidad de cafeína que tiene y que al final es un diurético por lo que la perdida de líquidos es muy grande y provoca calambres. Esto lo pude ver o demostrar. En el último avituallamiento un chico cogio una coca cola y se la bebió entera y un plátano también entero y a los 5´ tenía calambres.

El cuerpo tiene unos litros de sangre que usamos para dar pedales, para hacer la digestión,... para todas las actiones en definitiva. Si destinamos gran cantidad de esa sangre a hacer la digestión pasa que no está en las piernas y nos sentimos mal, vacios, cansados,... es decir, mejor comer poco a poco y lo mismo con el beber. Que ya lleva bastante paliza nuestro cuerpo para que encima le fatiguemos nosotros más.

RESUMEN DE MI COMIDA EN LA MARCHA
* 2 barritas SIS
* 2 geles de SIS uno con cafeína y otro normal (echados en el bidón por lo que los bebía poco a poco)
* 2 mini bocatas de tortilla con mermelada.
* 2 botes de sales NON STOP (llevaba en el maillot yo las sales para echar en el bote)
* 3 de agua
* 2 aminoácidos ramificados cada hora a partir de la 2h

Y mañana la Pedro Delgado

Y después para la "isla"

La Perico es la marcha que más veces he hecho, y no precisamente porque sea un "camino de rosas" sino por el ambiente, lo bien que se porta la organización y Perico y porque además a Pedro le tengo un cariño especial.

Sin andar en bici, subiamos con mi padre al parador de Gredos a ver el Tour ya que en el Camping de Hoyos del Espino no había tele. Y ver como se "pegaba" con los holandeses, después con Roche, era espectacular y te hacía estar esperando a las 3 de la tarde para ir corriendo a verlo.

Después tube la suerte de compartir entrenador y entrenamientos y ver lo cercano y buena gente que es pues más aun para ser de sus fans incondicionables.

Asique este domingo me voy a verlo y a disfrutar de otro domingo con la bici, además habrá al menos tres de mis chicos y espero compartir kilometros con ellos.

Y después para la isla a ver a mi otro niño porque sino me va a tener que venir a buscar por las orejas y no porque no lo eche de menos sino porque NO QUIERO VOLVER A HACER NUMEROS DE LA CARPINTERIA¡¡¡

2ª en el Triatlon Cross de Lantadilla, Palencia

Hasta que a la jueza se le ocurrio descalificarme porque le había pedido ayuda para desabrocharme el neopreno.

Y como se lo pedí a la jueza, que no se puede y me he enterado esta tarde pues me descalifica. Entiendo que si atajo en la bici, en las calles del pueblo o haga trampa me descalifiquen por usar la picaresca pero no es el caso y con los dedos unidos aun por la luxación se hacía muy complicado quitarme el neopreno. Además se lo pedí a ella no al público ni a ningún otro corredor. En fin, que no lo entiendo y por eso puedo decir que quede segunda. Quizá nunca ha competido y por eso no entiende lo que es el esfuerzo, sufrir y sacrificarse. Así ya tengo algo nuevo en mi curriculum DESCALIFICADA¡¡¡ después de casi 20 años compitiendo me faltaba.

La carrera a pie era por las calles del pueblo y allí no había ningún juez pero si el parcial de 5 kms te sale a menos de 15 o de los últimos corredores corren por debajo de 20 aquí no hay picaresca ni trampa, que va¡¡¡ sólo se han equivocado de prueba y deberían estar con la selección de atletismo en Berlin.

Aparte de esto necesito mejorar nadando porque pierdo demasiado tiempo aunque hoy me he encontrado más cómoda, en bici he remontado un montón de puestos y en la carrera a pie me defiendo y es donde más sufro porque nadie me coja.

El vencedor absoluto de la prueba ha sido Gonzalo Gutierrez (Triatlón Camargo) y en la categoría femenina mi compañera de viaje Ruth Varona (Inverse Ditec T. Villanova). El mejor equipo de la competición ha sido el Triatlón Pisuerga en Categoría Masculina.

VI Marcha cicloturista dunas de Corralejo

En la actualidad antes o después a todos nos llega la hora de conocer un familiar, amigo o persona cercana que padece cancer.

En mi caso cercano, cercano no es pero si de uno de los chicos con los que más año llevo aconsejando sobre nutrición y entrenamientos y hace años mi abuela. Por eso pienso que cada kilómetro que hagamos en contra de la lucha contra el cancer es algo mejor que nada.

Este año en la Marcha Cicloturista Dunas de Corralejo será el Memorial Pilar Cabrera y se disputara los días 6 y 7 diciembre en Corralejo Fuerteventura. Sera la 6ª Marcha Cicloturista y el 5º Criterium Ciclista Internacional

Y la web en la que podeís encontrar toda la información es http://www.majorero.com/marchacorralejo o en su revista http://www.majorero.com/marchacorralejo/revista.html

La inscripción ya está abierta:

El programa es:
Domingo 6 de Diciembre
Marcha Cicloturista Dunas de Corralejo será el Memorial Pilar Cabrera (Abierto de a todo el público mayor de 11 años)

Lunes 7 de Diciembre
Criterium Ciclista internacional de Corralejo (Sólo para profesionales)

Los participantes confirmados son:
FEMENINO
MARTA VILAJOSANA ANDREU
SILVIA TIRADO
ENERITZ ITURRIAGA

Equipo norteamericano ROCK RACING
OSCAR SEVILLA
PACO MANCEBO
QUIQUE GUTIERREZ

CAISSE D´ESPARGE
ALEJANDRO VALVERDE
DAVID LOPEZ

ESKATEL EUSKADI
RUBEN PEREZ
KOLDO FERNANDEZ DE LARREA
AITOS GALDOS
JORGE AZANZA

SANTY PEREZ
RAUL SANTAMARTA

y que ya cuenta con este Palmares:
Criterium 05
1º.- Markel Irizar - Euskatel Euskadi
2º.- Francisco Mancebo - Illes Balears
3º.- Santos González - Equipo ICIC

Criterium 06
1º.- David Blanco - Comunidad Valenciana
2º.- Iñigo Landaluce - Euskatel Euskadi
3º.- Santi Pérez - Relax - Fuenlabrada

Criterium 07
1º.- Vicente Ballester - Fuerteventura-Canarias
2º.- Haimar Zubeldia - Euskatel Euskadi
3º.- Luis León - Caisse d'Epargne


CRiterium 08
1.- Oscar Sevilla (Rock Racing)
2.- David Belda (Fuerteventura Canarias)
3.- Ruben Perez (Euskatel)

Noticias relacionadas:
Ya tenemos algunas fotos de anteriores ediciones de la Marcha contra el Cancer de Corralejo

Hoy correré el TRIATLÓN CROSS de LANTADILLA (Palencia)

(foto del fin de semana pasado en Astudillo)

Esperemos que la natación se me de un poco mejor al otro día y ya ayer me noto recuperada de los dos esfuerzos del fin de semana pasado.

Será a las 18,00 horas. Sobre las distancias: 750 mts de natación (recorrido de ida y vuelta) - 20 kms de BTT (3 vueltas) - 5 kms de carrera a pie (2 vueltas).

Y sobre todo espero que no haya alguna de esas tormentas que se están formando por aquí y tampoco pasar el frío del fin de semana pasado.

Las novedades de www.triathlontotal.com y www.montagnellabikes.com se presentan en el Eurobike.

Noticia tomada de http://www.arueda.com/

Aprovechando que este sábado y domingo estoy en Segovia tendré una reunión con ellos para enseñarme el nuevo material de:

Louis Garneau
En donde las principales novedades se centraban en su gama de zapatillas de carretera y triatlón.

En los modelo tope de gama (HRS y CFS 150), vemos como la suela de carbono se ha mejorado y que ésta cubre la zona del arco plantar para mejorar la rigidez de la zapatilla. El ajuste del velcro al empeine ha sido modificado y la talonera se ha fabricado con parte de silicona para mejorar su sujeción al pie. Además, los dos modelos tope de gama se fabrican en tecnología termoformable.

En la gama de cascos, descubrimos el nuevo Diamond, que con un arco de polipopileno, uniones de carbono y una estructura más reforzada es un de los modelos más resitentes y compactos del mercado. Este casco dispone 40 agujeros de ventilación y unas aberturas frontales diseñadas para airear las almohadillas interiores. En la gama media, encontramos el nuevo Exo-Nerve, una opción ligera y con 29 aberturas de ventilación a un precio medio de 80 euros.

El modelo contrarreloj ha sido diseñado con una serie de inserciones circulares (similares a las que tienen las pelotas de golf) para mejorar su aerodinámica, además se ha modificado el centro de gravedad del casco para evitar molestias en las cervicales.

La gama textil de Louis Garneau sigue siendo uno de las referentes en cuanto a calidad y personalización en nuestro mercado. De nuevo pudimos ver las prendas fabricadas en una licra especial y carbono, un modelo único diseñado para ofrecer la mínima resitencia al aire y con cierres de silicona. Los modelos de entrada en la gama textil para 2010 ofrecen unos precios de entre 26 y 39 euros.

El triatlón es una de las actividades más notorias en Louis Garneau y para ello cuentan con la nueva zapatilla tope de gama, un modelo que presenta las mismas incorporaciones que la tope de gama de carretera:

* arco plantar de carbono

* inserciones de silicona en el talón y termoformable.

Estos modelos ofrecen la posibilidad de comprar una plantilla especial de Louis Garneau con plantillas específicas para verano o invierno.

Esta marca que como he dicho antes distribuye en España Montagnella Bikes, lanzará al mercado español las plantillas termoformables, unas plantillas que en menos de una hora quedan adaptadas perfectamente a tu pie.

Diadora
Esta fue una de las novedades más comentadas en Eurobike, la prestigiosa firma de zapatillas se ha decidido a fabricar bicicletas y éstas llegarán a España de la mano de Montagnella Bikes.

Según nos informaron, la firma fabrica sus propios modelos de carbono en Italia siguiendo las directrices de un prestigioso director deportivo italiano.

La marca aún estaba perfilando la primera colección de bicicletas 2009, que podeís ver en la web de www.triathlontotal.com tiene seis modelos de carretera (con diferentes montajes) y dos de montaña.

Las bicicletas Diadora llegarán a España a finales de año y ya las hemos visto rodar en algunas carreras de triatlon, http://www.mariapujol.com/web/noticias-2/

Dany León sigue "triunfando" en la noche de Ibiza y David Herrero un ejemplo a seguir ambos por lo que han conseguido con trabajo y dieta.

Dany han conseguido pasar e 4 años de ser un chico "gordito" a ser uno de los Gogos más reconocidos en Ibiza. Así de bailar sólo el año pasado en el Matinee de Space ha pasado a bailar en cuatro fiesta de Amnesia.

Todo a base de:
* gimnasio
* aeróbico
* cuidarse en la comida.
* y de moldearlo ya que cada he ido adaptando su rutina, y a veces hemos dado mucha caña a la espalda, otras a los hombros, subir o bajar el aeróbico, etc.


Ejemplo de Culturista Natural.

Y David Herrero que ha pasado de pesar 110 kg en Navidades a 75 kgs y acabar por ejemplo en el triatlon del sábado en Astudillo el 49º (de 139 participantes). Ahora nos queda mejorar un poco en todo y el próximo año seguro que dará un salto muy importante de calidad.

Triatlon Cross de Astudillo y la Marcha de Carlos Sastre.

Y aunque parezca mentira ahora estoy más relajada y descansada

Necesitaba soltar adrenalina y liberar tensión, stress y no hay nada para quedarse suave que correr un triatlon a las 17:30 de la tarde del sábado y una marcha de 122 kms el domingo a las 9 de la mañana.

Desde luego que los primeros kms de la marcha de hoy era como tener una panda de enanos con agujas en mis piernas pero después cada vez mejor. Eso sí el objetivo de hacer kms y de ayudar y enseñar a David a enfrentarse a una marcha o prueba de larga distancia están conseguidos. Me hubiera gustado también estar con Jacob pero o me esperaba (me ha sacado 1h) o era imposible. Demasiado rápido para mí. Al final hemos conseguido llegar en 4:30 y con mejores sensaciones y después tormentón, comida y disfrutar.

Ayer en el tri pues bien y mal. De nadar en las aguas cristalinas de Ibiza al agua opaca del Pisuerga hay un mundo. Además el recorrido de ida y vuelta se me hizo muy duro. Al inicio había mucha corriente en contra, yo sin neopreno y pegándome con el agua. Acabe KO y así después con la BTT me costo mucho coger ritmo además el terreno no permitía rodar agusto y en la carrera a pie más sufrir.

Resumiendo 1:30 de continuo sufrir, consiguiendo acabar 4.

El vencedor absoluto de la prueba fue Borja Conde (Club Atletismo Porriño), que ha finalizado el recorrido destacado de sus principales perseguidores.

El pódium le completaron en segundo lugar Carlos Gutiérrez (Triatlón Santander) y en tercer lugar Gonzalo Rodríguez (Triatlón Camargo).

En la categoría femenina la ganadora ha sido la Asturiana Susana Coto (Academia Civil el Musel), seguida de la campeona del año pasado Ruth Varona (Inverse Ditec). La tercera en completar el pódium fue Monica Carrascosa (Academia Civil el Musel) esta posición no la tuve tan lejos y pensaba que cogía a la chica algunas veces corriendo.

El mejor equipo de la competición ha sido el Triatlón Pisuerga en Categoría Masculina y en Categoría Femenina el Academia Civil el Musel.

CLASIFICACIONES
1 COTO FERNANDEZ, SUSANA V1F 2 0:12:40 1 0:47:10 22,89 2 0:22:47 1:22:37
2 VARONA DIAZ, RUTH ABF 1 0:12:31 3 0:49:11 21,95 1 0:22:22 1:24:04 0:01:27
3 CARRASCOSA GARCÍAABF5 0:13:53 4 0:51:22 21,02 6 0:25:16 1:30:31 0:07:54
4 BLÁZQUEZ L, FATIMA ABF 7 0:16:58 2 0:48:31 22,26 7 0:25:41 1:31:10 0:08:33
5 CALDERÓN GORDO, SHARON 0:13:15 5 0:53:56 20,02 4 0:24:16 1:31:27 0:08:50
6 FUERTES TRIGAL, SIRIDIA 4 0:13:51 6 0:54:01 19,99 5 0:24:48 1:32:40 0:10:03
7 SOBAS, EVA MARIA ABF 6 0:16:31 7 0:54:44 19,73 3 0:24:01 1:35:16 0:12:

De vacaciones (al menos de carpintería)

En Salamanca y haré varias pruebas .
Y no me extraña que cuando uno llega dice que sólo quiere descansar porque el preparar todo, el viajar y más a ciudades "remotas" como Salamanca que no hay un avión directo y siempre te implica avión, coche,... llegar montar bicis (que previamente han sido embaladas) y preparar todo otra vez para poder hacer hoy el TRIATLÓN CROSS ASTUDILLO con uno de los chicos que entreno, David sobre las distancias: Natación - 750 metros a 1 vuelta en el río Pisuerga + Ciclismo 18 kms (3 vueltas a un circuito prácticamente llano) + Carrera 5kms (2 vueltas a un circuito que discurre por caminos) y mañana estaré con al menos 4 en la marcha de Carlos Sastre sobre 122 kilómetros con salida y llegadaa en El Barraco y en la que hay más de 700 cicloturistas de toda España inscritos en su primera edición. Los 122 kilómetros de un recorrido jalonado por tres puertos de montaña: Alto de Navalacruz (km. 32), Alto de Barajas (km. 55) y Alto de San Juan La Nava (km. 115).

Asique estas son mis vacaciones para "descansar"

Jacob Frontelo 2º en la categoría Elite en Navalcan

La tercera prueba puntuable para el circuito Senda Viriato, que se hace todos los veranos en la zona de Talavera y su comarca, se celebrabo en el pueblo de Navalcán.
Jacob estaba en 3º posición en la general en la categoría Elite en el Circuíto Senda Virato y su objetivo era afianzar esa posición o mejorarla.

El circuito se adaptaba muy bien a sus características: pista ancha, y una subida de 1km que cada vez se ponía más dura que acababa en una pequeña zona de piedras.

Tomarón la salida en la categoría élite unos 20-25 corredores. Y desde el principio y para evitar enganchones y problemas decidio salir fuerte. Quedando 3 corredores en cabeza Jony Paz (campeón sub23 de CLM y del Open, y ganador del open de madrd sub 23) e Israel Corrochano (campeón de Extremadura sub23) y yo.

Pero al final de la primera vuelta una aparatosa caida de Israel le obliga a retirarse, http://isra-ktm.blogspot.com/ y solo quedamos Jony y él que son compañeros de equipo.

Jony aun así pone su ley en las subidas y en la ultima vuelta pierde unos 25 segundos, y aunque le intenta cger en la subida y se queda a sólo 5 seg, no pudo acabar de cogerlo y al final 2º puesto y mejoro su posición en la general a 2º detrás de Jony.

Javier Cardona y Marta Ribas ganan la travesía de Figueretas

El nadador ibicenco del CN Palma fue el primero en cruzar la línea de meta, aunque después de un apretado y emocionante esprint final

Javier Cardona, nadador ibicenco del CN Palma, fue el vencedor absoluto de la XXI Travesía popular de natación de Figueretes, prueba que se celebró ayer y en la que participaron 71 deportistas (35 nadadores federados y 36 no).

En féminas, el triunfo fue para Marta Ribas, del CN Ibiza, que repitió la victoria lograda el año pasado. Yo acabe y tarde unos 10-11´ y la verdad iba cansada después de una semana con muchos entrenos y que el calor sigue apretando.

Cardona acabó ganando, aunque tuvo que emplearse a fondo tras un disputado y bonito esprint con los nadadores que le acompañaron en el podio final, ambos del CN Ibiza: el segundo puesto lo logró Jordi Boned, mientras que tercero fue Toni Marí. El triunfo estuvo en un pañuelo. Por su parte, Ribas se impuso en chicas. Segunda fue Laia Marí y tercera Paula Quiroga.

Salimos frente al hotel Los Molinos y llegó a la playa de la plaza Julián Verdera. En total, unos 600 metros de recorrido.

Destacó la participación del concejal de Deportes del Ayuntamiento de Ibiza, Rafel Ruiz, quien recordó sus viejos tiempos de nadador en el CN Ibiza y que prometió que el año que viene Vila contará con una nueva piscina municipal. Los organizadores agradecieron la presencia de miembros del CN Santa Eulària