Fátima Blázquez

Unidas la web y el blog

2012-01-08T12:35:00.000-08:00

Ahora podeís encontrar todas las noticias en

http://www.fatimabl.net/

Gow trainer

2011-12-25T02:17:00.000-08:00

Entre la semana pasada y estas Navidades me toca "estudiar" y "trabajar" con este nuevo sistema o aparato para pedir nuestras pulsaciones y así nuestro rendimiento. Vienen del campo de la medicina y la especialidad de cardiología. De ahí que tenga monitorizado el sistema para poderse ver las pulsaciones en tiempo real y así poder seguir las evoluciones del paciente y ahora del deportista.

GoW es un sistema de entrenamiento que esta compuesto de:
1.- Una camiseta de tejido técnico (thermacool; que facilita la transpirabilidad y regulan la temperatura. Además de ser antibacteriana, y no provoca ni irritaciones ni rozadoras) que lleva incorporado unos sensores que son los que recogen toda la información de nuestro corazón además de otros factores fisiológicos. Se puede usar como primera capa en invierno o como capa única en verano.

2.- Un módulo electrónico clipado al textil que es el encargado de recoger la señal de los sensores, procesarla y enviarla mediante bluethooth a una aplicación que podemos haber instalado en el smartphone. Este módulo se puede sustituir por los sensores de Garmin, Polar, Timex,... por ejemplo e ir viendo la información en el smartphone aunque en este caso no queda registrada en la tarjeta, sólo en la aplicación del móvil. Además tiene un acelerómetro y esto nos evita de aparatos extra como un podómetro. Se recarga con una conexión micro USB y la batería dura unas 8h

3.- Dicha aplicación para smartphone, que es la que podemos hacer que actue como un entrenador virtual y es sincronizable con la web de entrenamiento. Y en donde dentro de poco yo poder por ejemplo colgar los entrenos a los chicos que entreno y tengan este aparato. Sería el sustituto al "reloj" y con la característica del "cloud" para transmitir datos en tiempo real. Con el teléfono también lo podemos subir a la web sin necesidad de tener que tener un ordenador.
4.- Y la web de entrenamiento desde donde se puede analizar, planificar y más adelante planificarte si se quiere y compartir entrenamientos y datos. Es una web muy intuitiva, fácil de usar y atractiva por su apariencia gráfica.

Además gracias a la aplicación 3 con un mismo aparato podemos llevar si queremos también música o establecer comunicación con nuestro entrenador, o nuestros amigos o seguidores.

La diferencia entre GOW y el resto de sistemas de monitorización es ofrecer una información detallada de nuestro estado físico durante toda una sesión o parte de ella de entrenamiento y esta puede ser seguida en tiempo real por internet lo que para el entrenador es algo muy útil. Y sino al llegar a casa se puede transmitir todos estos datos y con esta información recibid es más fácil guiarnos en la consecución de los objetivos marcados.

Los datos que nos da GOW gracias a que también lleva un GPS es:
* frecuencia caridaca que además al verla en el gráfico o en el mapa nos la da por colores la línea
* el HR max
* duración de la sesión
* el consumo calórico por minuto y total
* el esfuerzo de la sesión
* distancia
* velocidad
* ritmo de carrera (en el caso de running)
* desnivel
* pendiente
* el consumo VO2mx

Algunos de estos datos como la frecuencia cardiaca y la velocidad o ritmo nos la puede dar de forma sonora durante el mismo entrenamiento en la frecuencia de tiempo que el usuario haya programado anteriormente. Y si es una sesión guiada y cargada en nuestro sensor nos da mensajes de guiado que nos dicen si debemos subir o bajar el nivel de esfuerzo.

Y como he dicho antes si tenemos el teléfono con la aplicación está en todo momento enviando datos a una "cloud" de manera que cualquier persona que entre en la web, http://www.gowtrainer.com y este agregado como amigo podrá ver donde estamos en el mapa y saber como estamos ejecutando la sesión o la carrera. Además de poder recibir mensajes el corredor de ellos si tienen un terminal Android.

En definitiva GOW aporta:
* poder revisar y analizar todas las sesiones sincronizadas en la web: sacar gráfica de HR, de velocidad o ritmo, rendimiento físico, consumo de VO2, grasas e hidratos, zonas de trabajo... Y la posibilidad de hacer estadísticas de forma fácil y poder apreciar nuestra evolución síca.
* planificar entrenamientos y competiciones.
* la parte de las comunicación con los demás y acceder a las redes sociales algo que hoy en día empieza a ser importante.

Esto es todo lo que por ahora puede hacer GOW. Tengo la suerte de contar con 3 personas que me están ayudando mucho en el tema de mejoras o para ser más modernos en I+D del producto y dando mucha información al personal de GOW para hacer un sistema de monitorización único y muy útil y no sólo en los deportes individuales sino también en los de equipo porque en una sóla pantalla puedo ver a todo el equipo y su rendimiento.

Un año más pero es como sino pasará el tiempo

2011-12-21T21:41:00.000-08:00

En el making of cambian algunas cosas pero casi el resultado es el mismo.

....Hace seis años...

A veces hay que ser valiente para decir algunas cosas aun sabiendo que se hace daño. Durara un tiempo pero no SIEMPRE. Sino puede que sea para siempre.

Y como puse el otro día en mi muro del face:

Me enseñaste todo menos a olvidarte. Tampoco lo quiero hacer.
Gracias por estar siempre ahí.

Te quiero....Todavia???.........Siempre!!!

Curso de tecnica de mountainbike con JOAN PONS

2011-12-11T22:24:00.001-08:00

Este sábado hemos realizado un curso de tecnica de mountainbike con JOAN PONS un gran corredor de Trial que ahora también se dedica al BTT y ha montado una escuela de conducción y técnica.
Algo básico para mejorar en BTT y por eso he decidido montar este Campus con Joan y mis chicos. Al final una agradable mañana de pocos kms, pero si mucha repetición de zonas, de saber como y porque afrontar zonas técnicas de una forma y no de otra y al final nos llevamos a casa una buena cantidad de consejos que nos servirán para el futuro. Eso si toca hacer los deberes en casa.

Para conocer un poco más a Joan
Comenzó su formación con la práctica del "Trialsin", que le dio una formación muy técnica que más tarde aplicó el trial (como hicieron pilotos como Jordi Tarrés y Toni Bou ). Fue campeón de Europa en 1992 y cuatro veces ganador del Trial de las Naciones en el equipo español (1992-1995). Participó en el campeonato del mundo entre los años 1992 a 1999, con su mejor actuación en 1994, con un tercer puesto. En el año 1999 se retiró de la competición.

En el año 2001 fundó el Joan Pons Trial Team , donde formó futuras estrellas como Laia Sanz , Toni Bou , Dani Oliveras entre otros ya partir del año siguiente volvió a competir ocasionalmente (participación en el campeonato italiano de 2003) .En la actualidad dirige la "JoanPonsTrialSchool" en Canyamars y lleva la dirección de la " Sherco Academy ".

Gracias a todos por vuestra asistencia y dedicacion.En breve mas!!!!!!

EXITO tanto de la MARCHA CICLOTURISTA "DUNAS DE CORRALEJO" como del CRITERIUM INTERNACIONAL DE CORRALEJO -KILÓMETROS CONTRA EL CANCER

2011-12-08T03:45:00.001-08:00

Pues se acabaron estos días en Corralejo (Fuerteventura).
Ya estoy en Gran Canaria y de aquí a Barcelona en donde me esperan dos días de trabajo y una "prueba" el domingo.
Ayer además de salir a entrenar con los amateurs y los profesionales se celebro el Criterium de Corralejo-Kilómetros contra el cancer en el que el ganador fue Ruben Pérez (Euskatel) que unas horas antes lo había tenido de gregario, ya que de tanto correr mis piernas no estaban para llanear tirando para abajo a ciertos ritmos. Mis piernas no daban y además con la bici que iba parecía una bandera comparado con lo agachada que voy yo. Pero bueno al final con una buena rueda se consigio acabar el entreno con el grupo.
Además tanto Ruben como Johathan Castroviejo tuvieron el detalle de regalar un maillot del equipo a Eva, que hoy ha tenido que vernos pedalear. Apuntar que había salido hace dos días de una intervención. CHAPO¡¡
Se han celebrado dos pruebas:
* La eliminación: ganada por Johathan Castroviejo del Euskatel
* La puntuación ganada por Marcos del Loro Parque de Tenerife

Y la general como he dicho para Ruben.

La prueba se celebró con unos 15 ciclistas entre los cuales se encontraba una representación de la federación Canaria y con los que he tenido el privilegio de compartir estos días y sólo decir que GRACIAS por lo bien que me habeís tratado todo unos caballeros y compañeros. EStos eran del equipo tinerfeño Etron Guillana (Juan Francisco Guillama, Gabriel Ibrahim Machado, Conrado Alexis Machado y Jonathan Alonso) y a la selección autonómica (Marcos García, Juan Carlos Delgado, Juan Manuel Martín, Manuel de León, Esteban Cardona y Joaquín David Martín)Además de los profesionales David López (que hizo de speaker al no contar con el permiso de su equipo ¿? (Movistar) y Rubén Pérez y Jonathan Castroviejo (Euskatel).
Tenían que haber venido 3 chicas más pero al final por diversas causas no han podido asique nos hemos quedado sin el criterium femenino.
Mucha gente ambos días, mucho apoyo del pueblo y sobre todo de apoyo de empresas en donde hemos comido, cenada, avituallamientos o regalos que han hecho posible estas dos pruebas.
El día anterior, en la marcha Cicloturista Dunas de Corralejo-Kilómetros contra el Cáncer "Memorial Pilar Cabrera" salimos más de 250 ciclistas realizaron el recorrido ciclista de las Dunas de Corralejo, donde el buen ambiente y camarería acompañó a lo largo del recorrido, en donde se conto con 2 avituallamientos patrocinados y una comida para finalizar en el C. C. Campanario de Corralejo. En donde también tuvimos dos batucadas.
Esta prueba es una iniciativa del Ayuntamiento de La Oliva, la Fundación Canaria Tindaya y el Cabildo de Fuerteventura, en colaboración con las asociaciones majoreras que luchan contra esta enfermedad.
Esta cita ciclista anual pretende contribuir a la concienciación de la población en torno a las prácticas preventivas frente al cáncer y a la adquisición de hábitos de vida saludables.
La Marcha Cicloturista tiene un recorrido muy asequible a todos, son 46 kilómetros y es controlada excepto una zona ya que el objetivo es la solidaridad.

Marcha cicloturista Dunas Corralejo Fuerteventura Canarias Contra el Cáncer

2011-12-06T12:16:00.001-08:00

A mí hay cosas que me impagtan y así me quedo yo todo el día, entre pensando y sensible.

Como sabeís estoy en Fuerteventura como invitada haciendo kms contra el Cancer y a parte de disfrutar de esta "extraña" o diferente isla pues intentamos recaudar fondos para una causa. Todo el mundo aporta su parte y es de agradecer: regalos para los niños, regalos para los participantes, avituallamientos, comidas,... todo son donativos para la causa. Yo he pagado mi inscripción y siempre que puedo me muevo.

Pero al igual que el otro día cuando mi hicieron un regalo tenía la cara de un niño pequeño hoy me he quedado con el estómago puff al ver a esta chica. (creo que en algunas cosas no me hago nunca mayor).

Se llama Eva Mato y encima me pide una foto. Y no será al reves???

En la foto más grande vereís la edad que tiene Eva (si la que hace el signo del OK con el dedo)

Lleva dos años en tratamiento de un cancer de mama y aquí estaba pedaleando con nosotros. En fin, que el resto de los kms la cabecita no podía dejar de dar vueltas y vueltas. Hay que hablar con el Team¡¡¡

El resto como digo ambientazo entorno a una GRAN CAUSA y mañana el Criterium de los PRO. En un inicio había también el de chicas pero no han podido venir dos de ellas asíque antes que correr con los chicos y más después de un mes corriendo casi a pata y nadando mejor entrenamos todos juntos y luego hago un par de vueltas y los aplaudo.

Aquí teneís más fotos.
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2416066919326.2116963.1180942934&type=1&l=943477a742

10 kms ++ luego a Fuerteventura

2011-12-04T06:43:00.001-08:00

Después de una semana en la que me ha pasado factura el fin de semana de Valencia y habido que unir un importante trabajo de papeles y mucho pensar y esto a mí me cansa más que entrenar pues he vivido casi como un zombi.

El jueves caí a las 15 y esta vez toco esperar el SI o el NO durmiendo. Y esperaba algo igual que con el contrato de Thoni Mara en donde la cosa ha sido de mucho tira y afloja durante casi un mes por lo que había que recuperar fuerzas para seguir pensando.

La sorpresa fue al despertar y ver la respuesta y llamada perdida. Era TODO SI. Claro aquí piensas si sigues durmiendo y estas soñando o lo has leído mal y aun no te has despertado del todo. Asique lo mejor hacer un poco de te y volver a sentarse a leer. Y no estaba despierta y era TODO SI

En breve daré más detalles pero por ahora una web http://www.gowtrainer.com/ y una imagen.

Esto en la parte de trabajo que al final a tocado mucho mi físico y como digo ha costado entrenar. Pero aun así me he ido a pasar el domingo corriendo los 10 kms de Eivissa Patrimoni de la Humanitat. Y esta vez sin el agobio del domingo anterior y saliendo muy muy tranquila u poco a poco más. Al final he hecho 46:15 y eso que había una subida durilla. Y aun así las piernas van diciendo al igual que el cuerpo que de correr a pie toca un poco de aire.

Después de la carrera, de correr otro poco para soltar y de estirar, toca hacer la maleta para irme a Fuerteventura.

Para participar en el criterium Dunas de Corralejo y su lucha contra el cancer.

Desde Fuerteventura os iré contando más de este proyecto y de las actividades.

Expo de la Maratón de Valencia y 10 kms Divina Pastora.

2011-11-28T03:43:00.001-08:00

Esta ha sido la Expo mejor organizada, la más númerosa en gente y la más agotadora. O al menos yo tengo esa sensación. A parte de tener hoy un lunes de JetLap increible. Que sueño.

Mucho trabajo este fin de semana y los horarios un poco de acuestate tardísimo levantate muy pronto el resultado estar de lunes.

Ya empece el jueves con el avión que salía de Ibiza a las 22:35 por lo que se llega a Valencia tarde y busca hotel, establecete y demás.... al día siguiente trabajo pendiente y tenía que estar en la Expo por la mañana por lo que madrugón, viernes más de lo mismo y el sábado igual. Y el domingo la salida era a las 9 asique de nuevo madrugar.

Si le unes que había apuntadas más de 20000 personas y que todas debían pasar a recoger el dorsal por allí, y que de la Expo al hotel había que coger bus, metro,... En fin, que sumas de aquí, de allí y de más alla y la combinación es...

Y ayer en la carrera de 10 kms pese haber conseguido correr el viernes 45´ (8 kms) y el sábado 20´ pues no me dí la vuelta en la primera rotonda (500 mts) de milagro. Que sensaciones¡¡¡ ni acabando la maratón. Estaba mi cuerpo en estado Jetlap. No quería correr sino que mis piernas decían vete a dormir.

Pero bueno como el resultadado daba un poco igual y aprender a convivir con estas malísimas sensaciones es muy importante para los días NO seguí corriendo. De tiempo me salio a 4:48 el km que es el mismo tiempo que el otro día es Santa Gertrudis pero con sensaciones totalmente opuesta.

Vendrán carreras mejores desde luego y noches más largas.

Campus ZEEBRA.

2011-11-22T02:32:00.001-08:00

Y empezamos con Benicassim. Este primero esta organizado por 3Training Camp en donde me ocuparé de la parte de natación y ciclismo. Además de realizar una sesión de nado con neopreno.

En este enlace podeís ver toda la información

Además se contará con la presencia de MIGUEL FERNÁNDEZ GARCÍA en una sesión especifica de tecnica de carrera a pie. Miguel es un triatleta de gran prestigio dentro de la Comunidad Valenciana y a nivel nacional siendo el actual campeón autonómico de triatlón y acuatlón de esta temporada 2011, además realizando numerosos pódiums en toda su trayectoria deportiva en pruebas de running, travesías a nado y triatlones, ademas es licenciado en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte.

Irán saliendo algunas sorpresas mas que os iremos descubriendo en los proximos dias.

Y seguimos corriendo

2011-11-20T07:37:00.001-08:00

No es que huya de nadie pero en "invierno" y con el poco tiempo que tengo es lo más cómodo. Y aunque ayer al ser la carrera a las 18:00 me costo pero tenía que ir a ver a mi grupeta de entrenos. Y fuí calentando poco a poco, despertandome y como siempre te pones el dorsal y se acaba el sueño. Corres otro poco y ya estoy en la salida. En total he conseguido calentar 3 kms y hacer algunos ejercicios de movilidad para acabar de calentar.

Como va empezando a ser normal mucha gente en la salida y aquí no tengo los 7 carriles de NY pero bueno tampoco tengo tanta prisa asíque atrás y a hablar...... PUMMM. Sin darme cuenta ya hemos salido y no he podido acabar mi conversación con Noelia.

Y como se preveía toca hacer zig, zag para ir adelantando gente. El primer 1500, que es lo que tiene cada vuelta, lo hago más o menos tranquila cogiendo ritmo, luego cada vez un poco mejor y como me esta pasando en las últimas carreras al final siempre consigo adelantar a más gente.

Acabo los 9 kms con bastante fuerza, eso si este circuíto es duro porque tiene muchas curvas, bajadas, subidas, ceras,.. y aunque acabo bien he conseguido ir de - a + y al final correr lo más rápido que podía y cogiendo a gente hasta el final.

Un buen crono para el circuíto que era, para el cansancio que llevaba pero mis piernas ya parece que han dejado la maratón, la Behovia y todo atrás y empiezan a correr bien.

Y aunque sigo sin huir la próxima es otra carrera o no pero toca correr. O hago los 10 kms de Valencia después de trabajar en la EXPO o acompaño los últimos 15-20kms a Victoria en su reto de hacer la Maratón. Al final ella es una compañera de entrenos y algo más y creo que va a merecer más la pena correr con ella que yo por mi cuenta... total si no huyo. ;-))

Una carrera más - Behovia

2011-11-14T22:58:00.001-08:00

Hoy si que he llegado hasta meta porque la gente me ha llevado a ella. También es verdad que a pesar de haber hecho turismo viajes y la Expo no he tenido molestias en las piernas durante la carrera como para decir me paro. Al final la recuperación ha sido mucho mejor de lo que me esperaba y pasear por las calles de New York, la bici del gim del hotel y estirar y estirar han sido muy buenos recuperadores.

Hoy he salido con mucha tranquilidad o esa sensación tenía, aunque cuando miraba los parciales (y es complicado tener un ritmo en la Behovia por el continuo sube y baja que la hacen muy dura) veía que iba corriendo a 5 - 5:30. Asique a pesar de tener las piernas cansadas; sobre todo de estar de pie en la Expo un montón de horas, unas 14, los ritmos no eran tan malos y no había dolor.
Además la gente iban "empujando" y según te ibas acercando al final cada vez empujaba más. Por eso al pasar mi supuesta meta de hoy que era el km 10 pues he seguido.

Total tampoco tenía muy claro como volver al hotel. Y ver que iba bien y corriendo "fácil" pues me he ido animando y al final he corrido por debajo de 5 (menos un km que es casi todo subida).

Como siempre un placer correr en el País Vasco. Buena afición y cultura al deporte. Además aunque estaba sin la bici había gente que me conocía y siempre oir tu nombre es un placer.

En resumen una bonita carrera. La salida con mejor ambiente que New York pero como animación sólo en una subida que había Batuka y "jaleo" he vuelto a sentir a la gente tan cerca como la semana pasada.

Lo más gordo del año se ha acabado. Quedan carreras pero de las de ir y hacer.

Como grandes carreras y grandes aficiones daré los premios a NY y al Soplao en España. A la Behovia le falta gritar un poquito más la gente ya que la masa la tienen pero hay que gritar más.

Se acabaron las vacaciones

2011-11-11T05:13:00.001-08:00

Se acabaron las vacaciones y ya de vuelta a Barcelona podemos ver las fotos y pensar lo bien que nos lo hemos pasado en todo momento. Al final la semana aquí se ha hecho pequeña. Hemos hecho muchas cosas (condicionadas) un poco por la paliza de la Maratón pero el metro no has ayudado bastante.

Pero me llevo la impresión de que hubiera podido hacer mil cosas más.

En resumen, unas vacaciones necesarias, aunque haya trabajado un poco allí pero no en todo se puede poner el cartel de CLOSED.

Lo malo de hacer cosas rodeada de sólo runners es querer hacer la 5 míticas maratones: New
York, Chicago, Boston, Londres y Berlin. Prisa por decirlo así no tento ninguna por lo que no es
algo tan descabellado y más porque una de las cosas que me gustaría poder hacer algún dia es el
GoreTex Ultra Trial. Y para eso necesito correr, correr y correr.

Pero por ahora son pensamientos amontonados y cuando me vuelva a sentar a mirar al cerdito le buscaremos un destino.

Además hay llenarlo otra vez , ue ya empieza a tener algo dentro. Es gracioso ha recibido hasta donaciones.

Pero lo primero poner los pies en Barcelona; hoy ya toca trabajar y hacerlo además en dos gimnasios
y luego quiero ir yo a nadar. Y mañana camino de Behovia a la Expo, mucho de que hablar con
ZEEBRA y si hay fuerzas correr una parte el domingo de esta mitica carrera que también engloba
a 18000 - 20000 personas.

Hay gente que me ha preguntado porque ha sido tan especial esta Maratón. Y os digo que lo duro no han sido los 42,.. que me separaban de la salida a la llegada. Como ninguna carrera especial se puede poner el km 0 en la salida sino que siempre esta en otro punto.

Quizá mi km 0 lo puse en abril, 2010, allí después de pensar en tener una vida más o menos ordenada o definida todo cambio.

En un momento me tenía que volver a acostumbrar a dormir sola, el trabajo "fijo" que tenía dejo de serlo y ... habría que unirle que los motivos eran un poco por "clasicismos"; no cubría el perfil adecuado para un grupo de gente que por ir con zapatos se pensaron que eran mejores que yo por vestir zapatillas.

Os aseguro que son momentos muy duros. De nuevo tocaba reinventarse, levantarse cada mañana con ni puta gana de hacerlo, de mis pequeñas empresas tenían que funcionar porque al final son las que me van a dar de comer cada día y también por ejemplo a aprender a dormir y cenar escuchando la tele (en ello estamos).

Lo mejor que en el km 0 tenía mucha gente a mi lado que nunca quiso escuchar "dejame" y mira que han sido "pesados" por eso cada día doy gracias por lo que tengo conmigo.

Poco a poco se ha ido recorriendo esta gran maratón a veces parecía también un trail. Demasiada pendiente a superar pero también ha habido muchos momentos en que con el "team" se iba como si fuera una gran bajada. Me han llevado de la mano.

Además con mi ex había estado la primera vez en New York y me costaba pensar pasear por sus calles sin "nostalgía" que os aseguro no la ha habido y por lo que a veces también he querido caminar sóla disfrutando de la soledad (esto era algo que no quería que me sucediera en la Maraton; ser capaz de aun estando rodeada de millones de personas no oir nada).

Y además de la parte personal tenía que ser capaz de ahorrar el dinero para poder pagarme este viaje y demostrar que a las personas y los trabajos no los hacen los vestidos ni las corbatas y por supuesto los zapatos.

Maratón de New York

2011-11-08T05:04:00.000-08:00

Cuantas sensaciones se pueden sentir antes de conseguir esta medalla. No ha sido fácil conseguirla y no sólo por los 42 kms que me separaban de ella sino porque a veces me he visto muy lejos de estar en New York una vez más.

Esta medalla ha sido fruto de un levantarme y volver a querer caminar. De darme cuenta que en New York podía estar sin recordar la otra vez que estuve y sobre todo de disfrutar de la ciudad.

Luego hay que unir muchas horas de trabajo para poder pagarme este viaje.

Y al final las sensaciones que tiene todo el mundo: dudas de si al final mi cuerpo será capaz de llegar, de concentrarme, de vivir cada metro y querer disfrutar de él. Y por eso nunca me he querido marcar un tiempo porque ya me evadí de sentir el calor del público en las Olimpiadas por ejemplo o subiendo el Tourmalet y esta vez quería oir los gritos y ver las banderas y a la gente.

Entrar en la milla 26 fue muy especial y como me ha dicho alguien sentí que NUNCA DEBO PERDER mi LIBERTAD. Conseguí una medalla y mi camiseta de finisher pero que es de todo un equipo de personas muy especiales que he ido encontrardo por el camino y sin los cuales no hubiera sido capaz ni de apuntarme a New York.
GRACIAS.

FOTOS https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2259283359835.2114150.1180942934&type=1&l=5e0ca13832

Cerdito & New York‏

2011-11-03T01:20:00.000-07:00

Estar el domingo en la Maraton de New York no era el objetivo del cerdito pero si algo que lo tenia en la cabeza desde hace tiempo. 

En septiembre del año pasado pensando en objetivos del 2011 y coincidiendo que tuve que actualizar el curriculum pensé que por satisfacción personal faltaba O ojalá pudiera escribir Hawaii IM y la Maraton de NY. Junto con las Olimpiadas, Giros, Tours, San Remo, Robauix, Flecha... Seria bonito.

Asique me compre un cerdito en el que cada dia he metido 3 euros por si conseguía clasificarme y no fuera tan gordo el golpe económico(cuando he estado fuera lo apuntaba y al llegar a casa a la hucha) y al mismo tiempo me apunte a Niza después de asesorarme sobre todo por Jaime Luarca. Allí intentaría coger la clasificación para Hawaii. 

Y todo iba muy bien hasta Titan en donde las quemaduras de los brazos y el medico me prohibieron nadar y correr la Maraton del IM en junio y con los brazos chamuscados era una locura.

Ademas pienso que un IM es una prueba que merece un respeto y no vale acabar con Cuslquier tiempo o manera. Pero este es otro tema. 

Asique tenia el cerdito y me faltaba objetivo. Pero seguía metiendo dinero en el cerdito. Y si hacia algún trabajo extra al cerdito. 

Hace un mes y pasando una factura a los MaraMartinez les pregunte si podía unirme a NY. Y ese SI acabo con el sin destino del cerdito. 

Asique serán mis vacaciones, una línea mas de satisfacción personal y ya tengo comprado otro cerdito.

A ver si el domingo me buscaís en la tele que somos pocos

Open Raid Cornudella de Montsant

2011-10-30T23:44:00.000-07:00

Empezamos a pensar en el 2012.

Esto supone hacer planificaciones, dividir el calendario en colores y organizarme el trabajo anual para poder sacar el máximo rendimiento de la gente.

Y como el año pasado con el equipo empiezo a pensar en el IronBike: horas de bici, fortalecer la rodillas, tobillos y también el trabajo en equipo que al final el IB es como un Gran Hermano. Este año a falta de 9 meses ya tengo a 4 personas de las que hacerme cargo allí.

Además a los 4 con los que mejor acompañada puedo estar: Ada, Santi, Vicenç y Dani que hará el debut en esta prueba.

Y como el año pasado hacer los Raids nos fue muy bien pues toca repetir preparación.

La primera gran diferencia que he visto que Ada y Santi han "crecido" mucho, ya no tienen "miedo" a correr por la montaña, a estar un día entero saltando por ella. Y sólo hay que ver la diferencia de como acababan el año pasado y de como acabamos el sábado.

Al final la "assitant" y yo hicimos 3. Lo menos importante del día ya que como digo los objetivos son otros y por ejemplo le doy mucho más valor a conseguir sacar todos los puntos de orientación y de ser capaces de hacer todo el Raid trabajando en equipo y en algún momento clave con la brújula.

Siempre un placer estar con Ada y el team. La tarta para Vicenç que fue el viernes su cumple y se la merece por LO GRANDE QUE ES.

Y fue acabar el Raid y empezar la segunda carrera. La de llegar a Barcelona para poder ver el futbol con Rocio y Montse. Habíamos quedado hace 2 semanas y al final era un poco complicada la logística por tiempo y pero lo conseguí gracias a Dani y a ellas dos. No pude ver todo el partido pero lo que vi y lo más impresionante las dimensiones del campo.

Además había conseguido uniformarme no por afición pero siempre queda mejor. Una pena que no jugará mejor el Mallorca porque hasta jugando mal la experiencia fue de 10.

Luego cena del "la afición" y a dormir que Montse juegaba al día siguiente.

Y menos mal que el futbol empieza a horas más normales y encima con el cambio horario pude trabajar un poco por la mañana porque tenía que conseguir ordenar todo el contrato de Thoni Mara, los entrenos y que como ha empezado a llover la gente se acuerda del invierno y eso siempre en la tienda se nota.

Después tocaba domingo relax. Un domingo sin carrera, sin actividad,... no me lo podía creer. Desayunando con Rocio en un bar tranquilamente y desde ahí a la ciudad deportiva del Barça a ver el partido de Montse.

Y una grata sorpresa. Porque realmente había mucha menos diferencia que entre el basket de chicos y de chicas y vimos un buen partido. En donde la seriedad, la actitud del Barça destacaba mucho sobre la del Málaga. Al final siempre se ve el trabajo de quien se toma esto de forma seria a quien se lo toma como un "juego".

El resto seguir disfrutando del domingo con ellas y ya sólo quedan 5 para estar de vacaciones.

Semimaraton de Ibiza

2011-10-21T14:07:00.000-07:00

El domingo de nuevo llegue a casa muy cansada y como no sabía si iba a estar el 23 de octubre no había ni pensado en la Media Maratón de Ibiza.

El martes empece a planificar mi semana y el mes de entrenos, carreras, ferias,... y decidí no correrla. Al final 22 kms por asfalto pues no me atraían mucho.

Lo que no sabía yo y mira que llevo ya batallas disputadas es que me iba a quitar todo el cansancio, dolor de piernas y además ganas de correr un señor de Tráfico. Un señor que ha cogido el cargo hace poco y debe ver el deporte... bueno yo creo que ni lo ve en la tele.

Me cuesta entender entre la cabecita que tengo y lo poco que he dormido como el domingo pasado pueden correr 6000 personas la Garmin en Barcelona capital, cortando esta ciudad desde las 7:30 a las 15, o mañana se disputa la maraton night de Bilbao con 3000 en sábado y a las 20h por el centro, o 40000 en New York en la Maraton (son algunos ejemplos) pero llegamos 200 en Ibiza para correr por una carretera que entrarían en algunas zonas 3 coches para correr una semi que en 1 kms vamos en fila de uno y estorbamos. De verdad no lo entiendo.

Aun más me cuesta entender como nos obligan a presentar mil papeles y tienen el poco respeto y educación de contestar siempre 2 o 3 días antes.
Pero quien les ha dado tanto poder a estas personas?
como juegan con el dinero de los demás?? aquí la organización ha perdido: dinero de los seguros, de los dorsales, tiempo,... hay gente que viene de Valencia con la familia,
y al final cuantas horas de entreno, e ilusiones.

Yo sinceramente tenía muy claro que si encontraba el apoyo correría la distancia aunque legalmente no sirva para nada haría el recorrido y la idea de hacer un entreno conjunto ha ido poco a poco para adelante y además hemos conseguido unirnos, y manifestar nuestra opinión y hacernos oir.

Asique este será nuestro dorsal para el domingo que lo he hecho y lo daré a todos.

El final de esta triste historia el domingo

Pues al final hemos conseguido dejar contentos a todas las posiciones y posturas:

* quien ha querido ha corrido la carrera

* quien ha querido ha hecho la semi de forma no oficial pero al final hecha

* quien ha querido se ha unido a las 11 en el punto de encuentro y desde allí a protestar

* quien ha querido no ha hecho nada

* además el organizador ha tenido su carrera no la que le hubiera gustado pero si la que se ha sacado en tiempo record para al menos llenar este vacio.

Y tanto organizador como nosotros hemos tenido la oportunidad de hacer pública nuestra protesta.

Aquí teneís todas las fotos. https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2221352891597.2112868.1180942934&type=1&l=387667d5a2

Hoy además la media se me ha quedado corta, no sé hacer deporte rodeada de gente, abstraída en mis pensamientos, y en fin que en poco tiempo había acabado y superado los 21 kms. Lo que se que ni con el mejor entreno del mundo voy a asimilar lo rápido que se puede acabar todo y no haber forma de no acabarlo.

Adios.

Del Campus al Domingo

2011-10-16T14:38:00.000-07:00

No es que no ponga como antes las noticias antes de las carreras por dejadez es que... el tiempo va muy rápido y...

Desde que llegue a Barcelona me he dedicado a preparar cosas, reuniones, trabajo, para arriba y para abajo y luego Expo y hoy el Garmin.

Muchas cosas y muchos momentos que se pueden describir aquí.
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2194838068743.2112040.1180942934&type=1&l=4dae152987

Los viajes de metro, tren y paseos por Barcelona los omito.

Y una de las fotos más bonitas, más grandes y que si alguna vez creí que no volvería a reír tanto se puede ver que me equivoque.

Curso de GPS y orientación

2011-10-13T02:46:00.000-07:00

El martes y el miercoles he estado haciendo el curso de GPS y orientación en Sabadell (la teoría) y en Sant Llorent de Saball (la práctica)

Con los dos días hemos sido casi 20 personas, (el martes al ser día laboral y aunque era por la tarde no todo el mundo pudo asistir). Se les dío los conceptos básicos de orientación, ya debían venir con el track cargado que había sido enviado, aprendieron a meter waypoints, a cambiar el sistema de unidades de un GPS, leer un mapa, leer coordenadas y hacer perfiles de forma visual.

Y el miércoles después de un calentamiento hecho con un track a seguir hicimos un juego de orientación por equipos de 2. Aquí se les daban unas coordenadas correspondientes a unos puntos que debían buscar y para ello debían meterlas en el GPS. Cada equipo hacía su ruta o táctica y ganaba el equipo con más puntos encontrados o mejor dicho cada waypoint tenía una puntuación dependiendo del nivel de dificultad y ganaba el equipo con más puntos.

Pienso que ha salido muy bien y que se han vuelto a casa contentos por la experiencia y por lo que han aprendido.

En cuanto tenga alguna foto de la práctica la colgaré

Fin de semana con barro, agua pero llego de diversión

2011-10-11T00:55:00.000-07:00

Apuntarse a la Euskadi Extrem en octubre pues tienes todas las papeletas o al menos muchas de que pases la ruta entre barro, agua y mal tiempo.
Pero que más da si la haces con una organización excelente, con un ambiente de sobresaliente y con un recorrido que el único pero que tengo que poner que subir hasta casi 1000 mts y no ver nada por culpa de la niebla no puede ser. Habrá que volver a subir.

Ha sido duro, porque no reconocerlo y eso que lo hemos hecho sin competir, sino a nuestro ritmo, como digo yo al poco a poco. Habiendo de todo: pista, subidas, repechos, barro, agua, senderos,... pero siempre muy buen ambiente.

Desde luego en el equipo y con la suerte también de rodar con la grupeta de Valencia y Euskadi que entreno y ver como entre todos también se hace un gran grupo pues a mí me alegra y enorgullece. Que puedo decir a parte de la verdad.

Esperaremos a que Ada cuelgue su especial crónica para unirla a esta. Pero por ahora os dejo alguna foto.

Euskadi Extrem

2011-10-07T02:25:00.000-07:00

QUE GANAS TENGO DE QUE LLEGUE ESTA TARDE.

Después de una semana que no he tenido ni un minuto para respirar, pero que al mismo tiempo hasta ayer ha sido de las mejores y más divertidas ayer tocaron bastos.

Menos mal que me uno esta tarde al equipo y a partir de ahí a pedalear y a ver si el tiempo soluciona cosas que yo no puedo solucionar. Por ahora solo ayudar y escuchar.

Desde que paso lo de J, me he dado cuenta que tengo mucha más paciencia y dedico más tiempo a mirar, a escuchar. Como ahora en el aeropuerto de Valencia esperando mi avión para Bilbao ves al despistao, al perdido, al empresario, ... lo que esta bebiendo o comiendo cada uno y como son físicamente,...el inserso 1h antes de pie en la cola de embarque y no ha llegado el avión (esto es muy típico)... se aprende tanto. Y sobre todo se aprende a escuchar y ver pasar el tiempo.

Que muchas veces es el juez de carrera y para bien o para mal no cuando nosotros queremos.

Y aunque yo estoy muy, muy bien toca volver abajo a buscar a alguien.

Buen fin de semana¡¡¡

Otros placeres

2011-10-02T16:12:00.000-07:00

Este fin de semana desde luego no ha sido como el anterior, tranquilote. Pero he disfrutado muchísimo de él.

Primero presentación de la Titan; que a parte de todo lo que está escrito por internet en referencia a esta carrera por ahora lo único claro es:
* Será toda en Marruecos (un acierto)
* Algo más cara
* Una semana antes

Por mi parte tres objetivos
* 1 un trabajo que aun tengo que acabar y pelear por poderlo hacer realidad en la salida de la Titan
* Mi objetivo si voy cambiará
* Que me acaben como el año pasado todos.

Y para que esto empiece a ser una realidad he estado con Pau haciendo la Pedals del Cister. Objetivo logrado sería el rápido resumen

El largo como en tres días intensos de pedalear ha acabado cada día mejor. Enseñarle a comer, beber, a usar los desarrollos, como recuperar, estirar,...... en fin que no sólo hemos hecho 220 kms, 5200 mts de desnivell además ha sido un cursillo intenso cada día.

Para mi satisfacción total.

Además la Pedals es espectacular en sus balcones, Castillos, Monasterios,... y lugares elegidos para dormir. Muy, muy recomendable.

Destaco además la gran tranquilidad que se disfruta en toda la Pedals. Te olvidas del mundo, del ruido, y en fin un balón de oxigeno para pedalear.

Si además vas recibiendo sms, llamadas, whatapp de buenos resultados y mejores noticias. Pues esta noche es de esas que aun habiendo trabajado como ayer desde las 8 de la mañana a las 23 puedo irme a dormir con una sonrisa en la boca.

GRACIAS POR EL FIN DE SEMANA A TODOS.

Placeres

2011-09-25T13:34:00.000-07:00

* Hoy me he levantado a una hora de domingo¡¡¡
* Tranquilamente a correr a las 10, 10 kms. Una carrera muy popular que hay en un pueblo de Ibiza, Sant Mateu.
* Habla con uno, con otro, en la salida todas las "rivales" juntas. Que tenemos más peligro¡¡¡ Sin saber como ni porque hemos creado una Challengue y la que gane le pagan la cena las demás. Incluye todo: travesias, BTT, carrera a pie,... En una isla como Ibiza hemos salido 51 chicas de poco más de 400 inscritos.

* Comer en casa un domingo
* Tumbarme en la cama un domingo (no coche, no avión,...)
* Dar una vuelta y quedar un domingo.

Resumiendo he cargado las pilas que habían hecho Game Over después del viaje desde Vigo.

Ahora empezamos con la última tanda de viajes del año y a seguir controlando el espacio aereo.
29 Presentación Titan Barcelona
30 sep 1 y 2 octu Pedals
7-9 Euskadi
9 Barcelona
11 y 12 GPS Barcelona
14, 15 y 16 Expo Garmin y Olimpico

Después volveré a disfrutar de un domingo normal.

Toi

2011-09-24T12:05:00.000-07:00

Empezar la semana habiendo llegado a las 3 de la mañana a Ibiza desde Vigo en coche pasando por el Festibike y habiendo hecho un Olimpico y teniendo que descargar el coche (2 bicis, 3 maletas, 1 camilla de masaje,..... pues no es lo mejor para empezar el lunes con ganas de saltar.

Si además se une la presentación de la web http://www.masquebici.com/, la de la ropa en España de ThoniMara y preparar esta marca para el Mundial de Duatlon Cross que se celebra en Gijón, acabar el artículo para la revista Desde la Cuneta (que va relacionado con el Mundial y no lo podía tener preparado), lo de siempre que solo puedo DAR GRACIAS y un par de problemas varios no míos pero que me llegan pues a veces he pensado que no llegaba.

Y sobre todo porque el viaje me ha dejado KO, la cabeza cuando piensa no sabe dormir, pero al final según iba avanzando la semana cada cosa quedaba en su sitio y en su tiempo y se ha podido disfrutar del fin de semana.

Eso si había una carrera de BTT pero no he querido ir, al igual que no he querido ir a Menorca pese a tener la inscripción o Gijón. Mi cuerpo necesita no hacer nada, no madrugar por un fin de semana y relajarme.

Tumbarme en mi casa a hacer pilates, a escuchar música a mirar el techo es un placer ahora mismo y coger aire para disfrutar de todo lo bueno que ha tenido esta semana agotadora.

Campeonato de España de Triatlon Olimpico 2011

2011-09-19T04:23:00.000-07:00

Una carrera más y en la que me veía lejos de hacerla algún año. Y me encontre con una carrera dura y no por el circuíto en si pero las condiciones climáticas.

El mar estaba muy movido y además sólo había 4 boyas y era muy muy difícil orientarse y la verdad es que podía haber ido más rápido pero las veces que me tuve que parar para saber a donde iba. Salí muy atrás en el último grupo y a partir de ahí me toco recuperar y recuperar.

De marcar el tiempo 75 en agua a marcar el 4 en bici y eso que me toco hacerlo todo sóla y el viento estorbaba mucho. Pero al menos ya me coloque en una posición más cercana a la cabeza y más en el grupo.

Y corriendo marque el 30-35 mejor tiempo pero aquí entre el calentón que me había dado en bici y que se corría fatal no podía más. Eso lo puedo asegurar.

Una pena que el mar me estorbará tanto.

Campeonato de España de Triatlon distacia Olímpica

2011-09-16T09:55:00.000-07:00

Ya estoy en Vigo desde ayer; valiente de mi de correr un Campeonato de España de Triatlon. He pasado en 3 años de pegarme con el agua a apuntarme a esta carrera, claro en grupos de edad porque ni se me ocurrer meterme con las Elite como nadan.

Además en Vigo no es que el mar sea algo tranquilo. Y por ejemplo el fin de semana en un Triatlon que hubo en Coruña el oleaje fue muy muy fuerte y esperemos que no este como en el Garmin del año pasado.

Si esta así y el lunes no he mando los entrenos es que sigo mareada.

Hoy ya he probado el neopreno nuevo del 2012 de FOOR, he estado rodando por el circuíto de bici y hay tres pequeñas subidas que 1 vuelta no sería duro pero 4 se va a pegar y más por el asfalto y por el aire molesto. Además de que hay mucho cristal por lo que he reforzado de líquido antipinchazos mis ruedas.

Además de poder estar con los chicos gallegos que entreno que siempre es un placer.

Mañana toca el TRI y después el planing del mes es este:
Luego viaje a Madrid
Domingo 18 Festibike y viaje a Valencia. Barco a Ibiza
¿viernes 23 Menorca hasta el 25?
Jueves 29/9 -- 2/10 Pedals del Cister
6-8/10 Euskadi Extreme
11-12/10 Campus en Barcelona
16/10 Garmin

Y se acabo

Triatlon de Grijota

2011-09-10T14:03:00.000-07:00

Cuando me llamo la federación de Castilla y León de Triatlon para confirmarme que tenía plaza en el Campeonato de España de Tri ya casi tenía el coche mirando para Denia. Pero Vigo esta en la otra punta de España e ir hasta allí lo mejor es con el coche y luego ya volver a Ibiza.

Asique me apunte a Grijota para "entrenar" y darme un buen calentón antes del nacional.

En vez de usar la camioneta que nos llevaba a la salida de la T1 pues he ido nadando y así son 750 mts más y si le unimos que los de competición eran en contracorriente... buff que largo se me ha hecho. Yo creo que no lo he hecho tan mal pero lo de la corriente es una ptd. Cuando te da el aire en contra en bici vas más despacio pero no para atrás.

Y lo de salir de los ríos de Castilla y León es como subir una rampa del Angliur y hoy con escalera tipo avión Airnostrum. Que llegas allí con el corazón en la boca y encima tienes que acertar a subir los escalones y casi usar el piolet para salir del agua.

Luego la bici 2 vueltas de de 12 kms. 6 en contra lateral y 6 a favor y lateral. Aquí he ido rápido porque he cogido a gente y además he recordado distancia con las chicas pero se me ha hecho corto :-(

Y por último correr que aquí aunque sabía que ni iba a coger ni me iban a coger pues yo a saco y luego le he dado una vuelta más de entreno y así me han salido 7,5.

Al final 6ª porque el día que consiga nadar como las primeras no me tocará estar persiguiendo toda la carrera.

Esperemos que este calentón sirva de algo para Vigo.

Otra de las cosas que he estado haciendo esta semana ha sido rodar con la Fuji 6.03 después de hacerle unos cambios: bielas (Rotor 3D+), platos rotor el aereo y el otro, rodamientos y el sillín que para mi sentarme en el Oval era un imposible. Resumiendo unos 650 gramos menos y la con la sensación de ir rápido. Incluso ayer hice 3h acoplada y sin dolor en la espalda.

Cada vez estoy más convencida del gran funcionamiento de los Rotor, de la importancia de aligerar y mejorar las partes de rozamiento: ruedas, bielas, eje y que la gente no le da importancia a esto pero si a poner un manillar "light" o una potencia. Cuando una de las partes más importantes es la biela que la estas continuamente subiendo y bajando y tener unos buenos rodamientos importantísimo.

A ver si hago unas fotos y un vídeo de la postura final y de las mejoras..

Hoy además en la carrera había un chico con esta bici pero con el manillar normal de carretera y sino fuera por el lío de cambiar fundas y cables esta bici sería una gran opción para competir en cualquier modalidad de Tri.

Open de España de Maratón

2011-09-05T05:22:00.000-07:00

Al final a lo que iba lo conseguí:
* hacer horas de BTT
* esforzarme en no poner el pie e ir haciendo aunque fuera despacio.
* sumar horas por si hago algún half de aquí a finales de año.

El resto es todo bueno porque no me caí fuerte aunque el suelo si lo toque alguna vez; conseguí acabar sin calambres y ni con "Bruno" y eso que hacía más calor que en la Titan y que el circuíto era duro. De esto que miras alrededor y no ves montañas pero al final entre tanto sube y baja, V por aquí, senda, subida empinada y repito el calor se hizo muy duro.

Y la organización como ha sabido diseñar 90 kms de sendas sacándonos continuamente de la pista y haciendolo más divertido.

He quedado 4ª y claro que me hubiera gustado ganar pero digamos que ha sido una buena mañana de BTT y haciendo prácticas para +quebici y mis campus

Open de España de Maraton y entrevista de avanzamosciclismo.com

2011-09-03T07:55:00.000-07:00

Con esta prueba finaliza el Open de España de BTT-Maratón y la corro de milagro porque me ha llegado hoy la BTT después de algunos problemas con el transporte.

Y de nuevo me voy a Madrid a hacer BTT en Colmenar de Oreja (Madrid).

www.rfec.com
Una prueba organizada por el Club Ciclista Molino, que se ha pleanteado este evento como un auténtico reto, que también lo será como Campeonato de Madrid de bike Maratón 2011.
La prueba se desarrollará en los términos de los municipios madrileños de Chinchón y Colmenar de Oreja, con un recorrido de 90 kilómetros y un desnivel acumulado de 2,100 metros, aunque se habilitará una marcha con recorrido alternativo de 46 Kms y 1100 metros de desnivel para aquéllos que decidan inscribirse en una distancia menor. La salida se dará a las 8,45 y al filo de la una conoceremos el desenlace de la prueba y del Open de España.
Hay que destacar que Juan Pedro Trujillo (WildWolf Trek) comanda la general del Open, con 468 puntos frente a los 435 de Alejandro Díaz de la Peña (Orbea Extremadura) y entre ellos estará el título. Natalia Benítrez (Trotabici) lidera la categoría élite femenina, en una competición en la que los líderes de todas las categorías son andaluces.

En un principio me apunte porque quería hacer un día largo de "carrera" para afrontar el ICAN o el ExtremeMan que no lo tenía claro. Ahora no sé aun si poder estar en Menorca. Mallorca ya se seguro que no. Y por otro lado con la creación de +quebici tengo que hacer más horas de BTT si o si y como sola no es algo que me guste pues tengo que aprovechar estas carreras.

Os dejo el resultado de la entrevista digital de http://www.avanzamosciclismo.com/index.php?option=com_content&view=article&id=390:bicipersonajes-11-fatima-blazquez-la-entrevista&catid=56:bicipersonajes&Itemid=57 espero que os guste al menos la mitad de lo que me ha gustado a mí. Es de agradecer un reconocimiento así no sólo de la web sino de la idea de que gente de mi entorno opine y es realmente "bonito". GRACIAS.

Comenzamos

2011-09-02T00:51:00.000-07:00

O seguimos, o crecemos, o... bueno esta nueva criatura ya esta aquí. Ya he dicho en alguna entrada anterior que el IronBike a mi me hizo pensar mucho y si desde hace unos meses había un chico que me decía que había que hacer este proyecto juntos el Ironbike fue el que me dió ese empujón para decir ADELANTE.

Tengo la suerte de que mi compañero tiene tanta ilusión como yo, es un complemento ideal porque el es fisio y la experiencia de haber estado en 3 Titanes entre otras pruebas y sabe que hace falta y como funciona una prueba de estas características. Aparte el es el "jefe" por lo que tiene tanto interes como yo para que esto funcione.

Y una vez más el "destino" anduvo por aquí. Mira que he dicho que me aburri en la Titan, que no volvería (y tengo ya un pie allí) pero al final conocí a Jordi allí y con la infraestructura del despacho creado en el desierto pensamos en esto.

Cuando se va a una carrera de estas hace falta una logistica ya desde España: hay que pensar en llegar al lugar: avión, bici. Ser atendidos allí: mecánico, fisio,... todo esto para algunos de los chicos que entreno lo organice yo, en el Iron fue más fácil por el grupo que cada uno ponía su granito de arena y que además nos conocíamos más.

El inconveniente de hacerlo como en Titan es que no conoces al mecánico bien, o al fisio y... a veces hay problemas. Al crear +quebici se quien va a ser mi staff y conozco su trabajo y se que no me van a dejar colgada.

Además cada vez el calendario es más amplio que necesito ayuda y Jordi necesitaba mi ayuda y que mejor que unirnos.

Yo me encargaré principalmente de la preparación física, campus, y todo lo relacionado con esta parte para preparar estas pruebas; aunque no necesariamente hay que coger el sistema de entreno + viaje; ni siquiera el viaje + entreno.

Por ahora +QueBici estara presente en:
Andalucia Bike Race

Maraton Monegros
Titan
24h Madrid
Madridbikex
QH
Rally Sardegna
Transpyr
Tansalp
24h Somozas
Iron bike

Monglia - video promocional

Euskadiextrem

Roc d'Azur

Sahara Bike

Y quizá Trans Rockies y Cape Epic

Aquí se uniría casi seguro IM Lanzarote, IM Niza y si por ejemplo a vosotros os interesa el ICAN.

Aunque vamos a debutar antes con el Home de Ferro que además se hace en Ibiza y que se celebra el 30 de Octubre. Es el Campeonato de España de Larga Distancia con estas distancias 4-120-30 y este año se celebra conjuntamente la Promo de 2-80-22.

+QUEBICI ha preparado un pack con llegada el viernes 28 oct a la noche y salida el lunes 31 por la mañana, con transporte de bicicleta,, con entrenamiento el sábado en el mismo circuito, con masaje, con servicio de mecánico para el desmontaje y embalaje de las bicis, hotel a media pensión en la misma playa donde se hace el evento, con transportes del Hotel al aeropuerto, etc etc etc.

Va a ser un gran fin de semana!!!!!!!!!!!

Además en +Quebici se creará una red de tiendas oficiales para que haya una plataforma de enlace entre el corredor, la carrera y la tienda de confianza.

Escogeremos una o dos tiendas de cada provincia Española según la cantidad de habitantes que tenga. Y estas tiendas aparecerán en nuestra web como tiendas oficiales y también aparecerán como colaboradores así que aparecerán en toda la web y en las carpas de las carreras.

La tienda oficial +QBICI sobre todo nos ayudará a crear un sistema logístico para poder ofrecer al corredor el transporte de bicicletas a las carreras en las que participamos y así el corredor pueda dejar la bici, si quiere tener una revisión y nosotros recogerla y llevarla a destino

Una vez finalizada la carrera, la bicicleta se empaqueta y se envía a la tienda otra vez.

Espero que os guste la idea aunque toda sugerencia es bien recibida.

Campus acabado :-((

2011-08-30T07:52:00.001-07:00

Acabar un Campus que te implica trabajar sábado y domingo además de prepararlo y tener ganas de repetirlo sólo puede ser bueno.

Además poco a poco voy haciendo mi "equipo" y los fichajes post IronBike han sido de 10. Uno de los chicos que entreno y que es director de una gran empresa con su "visión empresarial" siempre me dice que para mejorar como equipo te tienes que rodear de gente que sea mejor que tu en algo. Y así el conjunto es aun mejor.

Y cuanta razón tiene. Yo de técnica pues 0; pero tengo a dos personas que pocos obstaculos no superan y además saben explicar porque los superan.

Y pocas averías no son capaces de reparar (aunque en esto me defiendo bastante mejor que en la técnica)
El viernes ya Milton, Gemma y Mia (Pedals del Cister) y yo acabamos de marcar rutas y detalles para hacer un gran fin de semana.

El sábado llegaron todos los demás. Al final 16 personas allí reunidas. Como el nivel era diferente lo mejor dividir y que todos se divirtieran y aprendieran.

Milton con los de adelante y Cesar y yo con el otro grupo un poco más flojito pero que me sorprendio.

Después de comer se les enseño la diferencia entre un filete, un plato de arroz y una manzana; a parte de examen y explicación de la Ruta de Conquistadores: vacunas, logistica, material,...

Y a dormir.

Al día siguiente tocaba técnica, posición del cuerpo en las diferentes situación, elección de desarrollos, pinchazos, cadenas,....

y... demasiadas cosas para tan poco tiempo. Es increible parece que es coger la bici y dar pedales y luego descubres que por cambiar un pie, una mano, un piñon el imposible se vuelve en posible.

Yo como os he dicho ya quiero volver y ya esta fijado próximo, GPS, que solo nos dio tiempo a tocarlo un poco. Da tantas cosas y posibilidades este aparato¡¡¡

Que bonito¡¡¡ Gracias

2011-08-26T22:54:00.000-07:00

Bicipersonajes 11: Fátima Blázquez. Presentación

ras un pequeño parón llega de nuevo "Bicipersonajes". Aún os debemos a entrevista a Juan Mari Guajardo, pero la Vuelta a Burgos y la Vuelta a España se han metido de por medio entre nosotros y "La voz del ciclismo" y no hemos podido materializar aún ese "encuentro digital". Sentimos las molestias y pedimos disculpas, especialmente a nuestros seguidores que se molestaron en mandarnos sus preguntas. Pero como no nos podemos quedar con los brazos cruzados, el "Bicipersonaje" continúa y esta semana os traemos a una nueva e interesante persona, toda una todoterreno del deporte, una gran especialista deportiva, ciclista, triathleta, entrenadora,... ella es Fátima Blázquez.
Fátima Blázquez.

Hubo una época, en la que el ciclismo femenino, a pesar de permanecer como en la actualidad, en un segundo o tercer plano frente al ciclismo masculino, sí tenía cierta repercusión y los aficionados al ciclismo podíamos tener alguna posibilidad de seguir en algunos pocos medios las grandes pruebas. No podíamos igualarnos en modo alguno al seguimiento que se le daba en otros países, especialmente en Italia, pero había algún pequeño foco puesto en él. Era la época en la que Joane Somarriba brillaba con luz propia y eso siempre ha favorecido el acercamiento de los medios. Una época de grandes ciclistas, Somarriba, Luperini, Judith Arndt, Pucinskaite, Longo,... que dieron un gran impulso al ciclista femenino. Ese ciclismo fue el que comenzó a vivir y el que ayudó a desarrollar nuestra protagonista.

Alfa Lum (2000).

Como en la actualidad, el ciclismo femenino estaba en Italia, los grandes equipos hablaban italiano y muy jovencita, Fátima tenía que emigrar de su Salamanca natal a buscarse un futuro como ciclista, los míticos Sanson y Alfa Lum eran dos de los equipos más importantes, y allí estuvo Fátima, ayudando a aumentar la leyenda de Luperini, trabajando en los inicios triunfales de Somarriba. Con su trabajo, en tres ocasiones sus líderes vencieron en el Giro Donne (Giro de Italia Femenino) y en una ocasión la "Grande Boucle" (Tour de Francia Femenino), en sus catorce participaciones entre las dos grandes pruebas, llegando a vencer en 2002 en una etapa del Giro Donne, seguramente una de las victorias más importantes de su carrera ciclista.

Sydney 2000.

Aunque no es lo único a destacar de la carrera ciclista de Fátima Blázquez, participante en dos Juegos Olímpicos (Atlanta y Sydney), ocho Mundiales, tres Europeos, ganadora de Copas de España, Sub-campeonatos de España, Vuelta a Navarra, carreras de un día, de mountain bike,... Un amplísimo palmares de una gran ¿ciclista?.

Tri Polar Series.

Deporte y estudios nunca estuvieron y nunca deberían ir por separado, y así lo entendió siempre nuestra invitada, al mismo tiempo que fraguaba las bases para la gran ciclista que iba a llegar a ser, Fátima proseguía sus estudios de Magisterio por Educación Física, Máster de Alto Rendimiento Deportivo, Máster en Nutrición y Alimentación Deportiva, Entrenadora de Nacional de Ciclismo,... Un curriculum tan relevante y valioso como el cosechado en actividad deportiva. Un ejemplo de deportista responsable, un ejemplo de persona con ideas claras, deporte y ocio, deporte y trabajo, deporte y vida. Una vida dedicada al deporte en cuerpo y alma.

Tristar de Madrid.

Con ese currículum habréis podedido desvelar ya la próxima dedicación profesional que nuestra amiga iba a seguir una vez "colgada" la bicicleta. Efectivamente, el deporte iba a seguir siendo el eje de su mundo profesional y entre su gran experiencia deportiva, su enorme dedicación, su cuidada preparación académica Fátima pasaría a convertirse en una de las "Entrenadoras personales" de mayor prestigio en España, tanto para ciclistas, como para triathletas, deportitas de gran fondo,... con grandes resultados por parte de sus pupilos en pruebas tan extremas como Ironman, Mallorca 312,...

Tras finalizar el ICAN. Jaume y Fátima.

Nada más hay que seguir su blog para ver la forma en la vive la preparación de los deportistas a los que lleva, es una persona que vive el deporte y siente como suyo lo que tanto han sufrido y trabajado sus pupilos para conseguir sus logros que es facilmente reconocible por su forma de escribir si los resultados han sido tan positivos como ella esperaba. Entusiasta en la victoria, siento suyas los pequeños contratiempos, será por eso que todos los deportistas que lleva están encantados con su trabajo y ven en ella no sólo una gran profesional sino una estupenda persona.

Triathlon de Castellón.

"Fátima tiene suerte ya que ha sabido combinar su vida dedicada al deporte con su trabajo y yo he tenido la suerte de dar con ella y poder conseguir, después de meses de entrenos, superar el IronBike con ella al lado implicada al 200%. ¡Gracias mil jefa!" - Ada Xinxo

Áda y Fátima.

"Como entrenadora es sencillamente profesional. No sé a cuantos deportistas lleva, pero se sabe casi de memoria sus entrenos, metas, competiciones, etc. Es muy metódica, y siempre remarca que hay que descansar, que el descanso es muy importante. Y otra cosa que lleva a rajatabla es la alimentación de los deportistas. Como curiosidad en cuanto a la comida, es anti-leche. Ni toma ni quiere que tomemos leche!! Es muy atenta, ya que te contesta a los mails, sms, llamadas casi al momento, lo que demuestra que no es una entrenadora via internet de mandar un plan y olvidarse. Se implica, tanto, que notas que vas con ella durante los entrenos y las carreras". Jaume Más.

Pusimos entre interrogantes lo de una gran ciclista, el por qué, pues porque no estamos hablando de una gran ciclista, sino que como hemos visto, lo que tenemos delante es a una auténtica deportista con todas las letras, una duathleta, una triathleta, una aventurera, una luchadora,... y desde ahora y para siempre, una de nuestras "Bicipersonajes".

Aquí la tenéis, Fátima Blázquez. Podéis enviarnos vuestras preguntas hasta el próximo miércoles día 26 hasta las 18 horas, como siempre enviando un correo a:
angeldenche@avanzamosciclismo.com

¡Muchas gracias, Fátima, por colaborar con nosotros! y ¡gracias a todos por seguir esta sección y participar en ella!

Si queréis más información sobre Fátima y/o quereis seguir su blog, o leer algunos de sus artículos:

BLOG DE FÁTIMA BLÁZQUEZ
PÁGINA WEB DE FÁTIMA
TRIDEPORTE

A mi edad¡¡¡

2011-08-22T05:38:00.000-07:00

Es bueno y es malo pero aunque cada carrera me lo tomo como una diversión y una forma de pasar el tiempo, pues me esfuerzo a tope o por lo menos intento hacerlo lo mejor posible.

Me equivoque (a mi edad) o como siempre ser chica en algunas carreras pues vas ahí que no sabes ni en que puesto vas.

El error principal vino cuando después de la 1ª transición me dijo el juez que iba la primera. A mí me extrañaba porque al menos había una chica con la que he competido más veces, Mª Jose, y nada más que yo pero... ¿?

Después de 1 vuelta y media de bici cogí a esta chica. Que igual que en bici de carretera va muy bien la BTT se le atraganta y el circuíto de ayer no era como los de la península todo pista sino que era más de BTT. Es decir, según la cuenta del juez y la mía la estaba doblando en carrera. Igual a todas las chicas que iba pasando.

Quiero decir que la principal culpa es mía que en ningún momento pedí una referencia a nadie y solo me limitaba a hacer rápido pero también con cuidado.

Si se suponía que había doblado a todas las chicas al final son 4 kms de BTT que eran entre 10-13´ por vuelta. Y con los que me podía enfrentar tranquilamente a la carrera a pie. Y tampoco era como los de la península sino que parecía Trail. Todo por la costa con roca, piedra y bastante subida en fin que los 4 kms de carrera a pie se me hicieron muchos más duros que los 5 de Valladolid, Lantadilla,...

Cuando llegando a meta me paso Noelia pues siempre pense que le faltaba una vuelta y no cambie ni de ritmo. Lo podía haber hecho (quizá ella también).

Pero me acababa de ganar. A mí las cuentas no me salían por ningún lado y más cuando en la carrera a pie pase gente y con los 4 chicos que empece acabe. No había corrido tan despacio, tampoco soy un galgo corriendo por la costa.

Cuando ya en casa a la noche miré la clasificación yo salí 3ª del agua y por lo tanto no había doblado a las otras dos chicas sino que las había cogido.

El error es mío y además puedo añadir que necesito unas vacaciones en algunas cosas.

I Triatló Cross Cala Bassa

2011-08-20T06:22:00.000-07:00

Que ganas tenía de rodar por Ibiza, ver el mar y de estar unos días en casa.

Hoy ruta guapa de BTT con los compañeros, casi 4h y mañana toca el Triatlon Cross Cala Bassa.

Y se ve qeu la gente tiene ganas de competir porque estamos 125 inscritos. Es cortito pero da igual al final se pasará una gran mañana.

Además de animar a todos a competir.

Será en Cala Bassa y POR FIN veré el fondo del mar, los pies del que vaya adelante y disfrutaré de estas aguas. Que nadar por la península es no ver nada en el mejor de los casos.

Tenemos que hacer 750 m de natación, después con la BTT 4 vueltas al circuito en el que hacemos el Duatlón Cross para completar 14 Km de recorrido. Y acabamos con 4 km de dura carrera a pie, dando 3 vueltas a un divertido circuito que recorre al principio parte de la costa de cala bassa para regresar por el interior a la zona de boxes.

Y después esperemos que salga la tarde con los amigos y el kayak y acabe disfrutando de esta Ibiza y su mar.

Ya vamos por el número 3

2011-08-19T08:10:00.000-07:00

DESDE LA CUNETA – Número 3

Llega nuestro tercer número, con el especial de La Vuelta y muchísimo más:

os dejo también los enlaces del núm. 1 y el num. 2

Se aceptan críticas, sugerencias y posibles artículos.

Buenas ideas

2011-08-17T13:16:00.000-07:00

O lo que es lo mismo una pulsera con nuestros datos básicos por si nos pasa algo. El móvil en la bici no es un seguro de vida y cuando estamos con las categorías inferiores de la selección de Castilla y León se lo decimos que al menos una fotocopia del DNI deben llevar. El móvil lo puede aplastar el coche, la caída,... y quien sabe quien somos ¿? porque Indurains hay 1.

Yo ya he pedido la mía y os animo a llevar alguna siempre que hagaís deporte sobre todo solos. Que a mí no me sobra nadie.

Tri Cross Lantadilla

2011-08-14T23:16:00.000-07:00

Esta carrera la resumiré con una frase que me colgaron en el muro esta semana en el Facebook:

Sé firme en tus actitudes y perverante en tu ideal, pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de inmediato.

Le uniría esta otra:

A palabras necias oídos sordos.

Y seguimos porque dormir durante una semana las horas necesarias e incluso escuchando al cuerpo algún día la siesta (lujo que me puedo permitir al estar en casa de "mama") y entrenar aunque no he podido bien en calidad primero por el cansancio de dos carreras y segundo por el mal estar del estómago pues se nota.

La 3ª en la general final el fin de semana pasado casi me saco 3´ en natación ayer 1´30" y la chica que quedo 2ª salimos casi igual del agua y ayer la saque más de 1´. Corriendo también lo hizo 1´10" menos que yo y ayer corrí 8" sólo más despacio.

Pero como siempre habrá: El mayor ciego; el que no quiere ver.

Semana puff y prueba de material

2011-08-12T22:39:00.000-07:00

Vaya semana que he pasado con el estómago y un mal estar y a no ser que bebí un poco agua el domingo del Pisuerga no tengo ni idea de que puede ser.

Sobre todo la sensación de mareo es lo peor; pero bueno luego como siempre sales a entrenar y más o menos bien; eso si hacía tiempo que no tenía que dejar un entreno a medias pero mi cuerpo no quería nadar más.

Aun así estoy inscrita al Tri Cross del domingo en Lantadilla que ya corrí hace 2 años.

Luego ha sido una semana para acabar de hacer algún artículo que tenía pendiente del IronBike, de acabar cosas del Campus y de poner a medida mi fuji de TT.

Gracias a que también estaba Pedro de fit4bike en Salamanca y siempre es más fácil y con la confianza que tengo yo en la biomecánica es algo que antes o después iba a acabar haciendo.Una posición mucho más triatleta y bastante "agresiva" pero en la que mi espalda nunca se ha resentido.

También he estrenado los speedplay. Cansada de tener que buscar calas y repuestos de los Time pues he decidido probar este pedal del que todo el mundo habla bien.

Y para no acabar ahí las zapatillas de Bont que me ha dado Alpcross en las que se mezcla una sensación de rigidez en la parte inferior con ligereza que la hacen algo nuevo y especial. Con la regulación de las calas y plantillas esperamos conseguir quitar un problema que llevo todo el año con la cadera. Y es que era algo que necesitaba cambiar porque ya los kms había hecho mella en las plantillas y al llevar la corrección en las de correr pero con el desgaste no la llevaba bien en la de la bici pues en las caderas a veces tenía dolor . Y también aprovechando que estaba Pedro he puesto las efit.

Aun me queda hacer algún cambio pero ya ha mejorar el peso de la bici y material no de postura: como el manillar, las bielas pero poco a poco.

Y ya está todo probado veremos el test de hacer kms y entrenar como lo van pasando

CAMPUS BIKE RUTA DE LOS CONQUISTADORES:

2011-08-10T05:52:00.000-07:00

Os presentamos el Campus que se va a celebrar el 27 y 28 de agosto de cara a Ruta de Conquistadores (del 2 al 5 de noviembre).

La base del Campus es:
* GPS
* Nutrición
* Preparación física para una prueba de larga distancia
* Mecánica básica
* Recuperación entre etapas

PROGRAMA
Campus 27 y 28 Agosto 2011. Ruta del Cister. Tarragona.
C/ del Pi nº 23
Urb. Brises del Mar
Altafulla Tarragona (muy cerca de la salida 32 de la autopista).

Programa:
Sábado 27
08,00 - 08,30 h.Llegada y entrega de habitaciones. Opción de entrar el viernes
09,30 h. Salida en BTT.
Comida en ruta o casa rural.
17,00 h. Llegada casa rural.
18,00 h. Campus teórico.
21,00 h. Cena en casa rural.

Domingo 28
09,30 h. Salida en BTT GPS
14,00 h. Comida en ruta o casa rural.
17,00 h. Clases particulares o fin campus.

Precio campus. 110,00 € por persona.
Incluye:
* Bolsa con obsequios: roadbook, portaroadbook, opción de comprar el maillot de la Ruta del Cister
* Cena de la noche del Sábado.
* Alojamiento para la noche del sábado
* Desayuno del Domingo.

Técnicos: Milton Ramos y Fátima Blázquez
Contacto e información: fatimaentrenador@gmail.com Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla - 656 54 93 10

Y esto para los gallegos. Muy recomendable
II Kedada Club Ciclista Meira

NO es una marcha organizada, es simplemente una quedada entre amigos y compañeros de fatigas.

El participante debe recordar en todo momento que se encuentra en excursión personal.

Respetara las normas de circulación y las indicaciones que se le den por parte de la organización.

Es, por supuesto, obligatorio el uso del casco protector. Llevar teléfono móvil y muy recomendable GPS.

Inscripción.
Deberá hacerse por correo electrónico en la dirección luisdelugo@hotmail.es.

Es importante que todos nos facilitéis una dirección de correo electrónico donde poder contactar con vosotros, ya que vamos a necesitar tratar ciertos temas individualmente.

Si no dispusierais de dirección de correo electrónico se haría vía telefónica en el 646145080.

El máximo de participantes en la ruta matutina no miembros del C.C Meira es 20.

Para los participantes que solo nos acompañen en la ruta de la tarde dispondremos de 10 plazas más, con lo que el total seria 30 no miembros del club.

Las inscripciones se llevaran a cabo por riguroso orden de llegada, una vez alcanzado el cupo se pondrá en lista de espera las demás, por si hubiese alguna baja de ultima hora.

Hemos fijado un pequeño escote de:
12 euros para la ruta completa.
5 euros solo la ruta de la tarde. Aquí no se incluye la comida de mediodía, si el participante desea comer debería abonar el importe total.
El escote será abonado tanto por socios como no socios.
El pago del escote se realizara el mismo día antes de la salida.

Marcaje.
Debido a la complejidad y distancia del recorrido se hace imprescindible el uso del GPS. Días antes os facilitaremos el track en varios formatos. Vamos a intentar mantener un grupo homogéneo durante el recorrido, con varios miembros del club que conocen perfectamente el recorrido abriendo y cerrando pelotón.

Aquí es donde apelamos a vuestra comprensión, esto no es una carrera, simplemente debemos tomárnoslo como una salida cualquiera de Domingo donde todos estamos pendientes de todos.

Asistencia.
Durante la jornada dispondremos de vehículo de apoyo, un todoterreno nos acompañara toda la ruta.

Estará equipado con herramientas y pequeños repuestos, aunque recomendamos ser autosuficientes.

Si alguien sufriese una avería que le impidiese continuar la ruta, la organización se encargara de devolverlo al punto de partida.

Se facilitara al participante un listado de teléfonos móviles a los que recurrir si fuese necesario.

Avituallamientos.
Dispondremos de tres avituallamientos sólidos.
Uno a media mañana: Fruta, barritas, líquido.
Uno al mediodía: Aquí haremos una parada un poco larga, con tiempo suficiente para comer, descansar un poco y quien lo desee ducharse y cambiarse de ropa.
Uno a media tarde: Fruta, barritas, liquido

Habrá a mayores los avituallamientos líquidos que fuesen precisos.

Gracias a la colaboración de la tienda http://www.trideporte.com durante todo el día dispondremos de productos energéticos (Barritas, bebida isotónica, geles, batidos) para que los probéis.

Salida-Llegada.
El punto de salida y llegada será el pabellón polideportivo municipal de Meira.
Días antes se os proporcionara la dirección y un como llegar.
Siendo la hora prevista de salida las 9:30h.
La hora prevista de llegada son las 20:00h.
Dispondremos de servicio de duchas y posteriormente organizaremos una cena de confraternización, a la que podrá apuntarse quien guste, os comunicaremos precio días antes.
El participante podrá traer los acompañantes que desee. Aunque deberá comunicárselo a la organización lo antes posible para reservar plaza en el restaurante.

Ruta.
Este año estrenamos formato.
La gran novedad con respecto al pasado año es que en vez de realizar un largo bucle vamos a hacer tres mas pequeños. Así el participante escogerá el nivel de dureza que puede o desea realizar.
Adjunto tenéis un plano con los tres recorridos pintados con tres colores:
Verde- Nivel medio.
Rojo- Difícil.
Naranja- Muy difícil.

Ruta mañana.
Dos bucles, rojo y naranja.
La mañana será la parte más complicada del día, aquí nos encontraremos con los mayores desniveles, aunque también con las vistas mas bonitas.
Salida dirección Sierra de Meira , una vez arriba la cruzaremos dirección Lua ,donde giraremos para coronar la Panda, punto de corte, los valientes que se atrevan con el recorrido naranja bajaran dirección Martín para después subir hasta el punto de corte.
Desde aquí ya encaramos Meira por terreno “favorable”.

Ruta Tarde.
Empezaremos siguiendo el camino de Santiago norte interior. Para girar hacia el Castro de Viladonga. Ruta de la Azumara y circunvalación de Castro de Rei para tomar rumbo a Meira pegados al río.

Nada mas, simplemente despedirnos diciendo que es una ruta que hemos preparado con mucho cariño, y que esperamos que podáis estar con nosotros el sábado 3 de Septiembre.

Para los que no estuvisteis el año pasado o los que estuvisteis y os apetezca recordar os dejo el relato de la ruta que realizo el pirata y amigo Miro.
http://maismar.blogspot.com/2010/10/kedada-ccmeira-140-klm-de.html

Un saludo.
C.C Meira

Volviendo a competir

2011-08-08T08:38:00.001-07:00

Después de 8 días "perdida" por los Alpes y entrenando de aquella forma y sacando fuerzas de donde no había pues daremos el visto bueno a estas dos carreras.

El sábado hice 2ª había una gran nadadora en Astudillo y el domingo estaba un grupo muy bueno de trialetas y tan sólo pude quedar la 17º de 36 participantes; también se acumulo el cansancio del día anterior. La chica que me gano el sábado quedo 6ª.

Me falta ritmo tanto en bici como corriendo como nadando y más después de llevar una semana con un cansancio acumulado exagerado pero hay que empezar a quitar la carbonilla del cuerpo y sobre todo sé que tengo nadar mucho, con gente y agobiarme en el agua. Para poder seguir mejorando que poco a poco lo vamos haciendo.

Ahora el objetivo queda en un half que no sé cual será. La federación de ciclismo ha vuelto a cambiar los Campeonatos de España de pista y ya me he apuntado al Campeonato de España de Tri de Vigo. Así veré a mis amigos gallegos y a algunas de las tiendas que tengo por allí.

Y este finde ya estoy apuntada al Tri de Lantadilla.

2011-08-05T05:12:00.000-07:00

Lo que me esta costando estar alejada de estas montañas. Hacía mucho tiempo que no tenía que ir trabajando piano -- piano.

Demasiado cansada, demasiadas cosas en la cabeza y en algunos aspectos tocada. Y claro cuando mi "cabecita" esta dando vueltas duerme poco y así mal descanso. Y aunque he ido como un zombí toda la semana, también sabía que tenía que intentar correr, o bici, o nadar para desconectar de las montañitas.

Suerte que he estado en Salamanca y allí siempre hay un gim con un amigo que después de 20 años me conoce y a animarme y distraerme no le gana nadie.

Y es que a mí perder no me gusta ni a los bolos. Es verdad, que gano pocas veces pero en el puesto que quedo es el que me merezco y eso es a nivel personal ganar. No hay más pero esfuerzo el 110%.

Ahora cuando me esfuerzo al 110% y me ponen en un lugar que no me corresponde pues no lo llevo bien y en el IronBike ha habido dos situaciones que me han dolido más que si me lo hacen a mí y todavía lo tengo que dijerir.

Quizá me implico demasiado con cada persona pero no se hacerlo de otra forma.

Y como no me parece justo pues en vez de escribir un artículo pues escribo porques a la organización, cosa que llevo desde al 5ª etapa y esperemos que en el futuro cada uno acabe con su puesto.

Y para seguir intentando olvidarme de las montañas pues mejor pensamos en el Pacífico, en "+Q..." y en ir a hacer dos tri este fin de semana por Castilla y León al menos en lo que me duelen las piernas no me dará vueltas la cabeza.

7ª Etapa Sestriere – Sauze D´Oulx

2011-08-01T23:03:00.000-07:00

Hoy era un día para disfrutarlo. En el que sólo hubiera que habido esperar. Pero mi cabeza estaba muy cansada y había de verdad muy poca gana de fiesta. Y no porque no nos lo merecieramos sino que el rum, rum, de la cabeza era superior.

Necesitaba relajarme, subirme a la autocaravana y alejarme un poco del “ambiente” Ironbike. Que lo conseguimos encontrando un sitio para cenar tipo refugio en Francia. Allí empecé a olvidarme de las últimas horas del IronBike y empezar a valorar de otra forma está semana. Que sólo puede calificarla de magnifica. Y como me dijeron los organizadores del Ironbike éramos el mejor equipo.

De todas formas me queda la crónica de la última etapa.

El día aunque empezó pronto a las 5 no era el frío de otros días y al menos estaba todo estrellado. Menos mal porque empezaban con una especial después de subir en un telecabina hasta 2700 mts y desde allí todo para abajo hasta el primer avituallamiento. En donde los esperaba para cogerles el Gore-tex y la ropa de abrigo.

Hablé un poco con ellos y yo para meta y los otros a recoger los últimos kms del IronBike.

Milton ha ganado su primera carrera por etapas, con detalles de grandeza como corredor y como compañero. Y a veces algunas miradas y abrazos valen mucho.

Vicenç ha sido el capitán del equipo de Ada. Ha sabido dirigir por las montañas de forma inmejorable a sus dos compañeros. Y al mismo tiempo disfrutar de cada km y hacerselo disfrutar.

Santi ha sido el mayor apoyo para Ada durante mucho tiempo. Empezaron esta aventura me supongo hace años, la confirmaron hace meses y han sabido cumplirla esta semana.

Y Ada ha sido de las personas con las que mejor he trabajado. No me hace falta decirle dos veces las cosas, cumple entrenos, confía, ha incluído la piscina, el Pilates, el gim, comer adecuadamente, sin protestar. Y aquí le dije como tenía que ir comiendo, bebiendo, poniéndose las medias compresport de recuperación, los batidos,…. E hizo falta un día para ver como cada día no sólo lo hacía ella sino que se lo recordaba a Santi. De Vicenç ya me ocupaba yo. Y ayer vimos que el trabajo realizado desde octubre era bueno. A acabado el IronBike cansada pero con las rodillas enteras, la espalda sin problemas y creo que picada con la competición. Dolida por la clasificación (injusta, porque ha sido la única chica capaz de superar el IB más duro de la historia y que 9´ la han separado de ganarla).

Nosotros, el pelotón IronBike se lo ha reconocido y hasta el organizador o Milton que nos paso a todos los españoles su maillot para firmárselo y regalárselo a ella.

A mí el doble IB a nivel “curriculum” os digo con toda la sinceridad del mundo que me da igual. Pero ayer lo pasé muy mal al ver como había 3 personas que no eran finisher por 9´y Ada no tenía su IB. Como la “vida” que a veces es injusta y a la vez dura. Pero seguro que se saben levantar de este palo.

Clasificación final

Yo conociendo más a Ada; le dí la mano y me despedí de Fabrizio diciéndole volveré, porque tengo que una fiesta pendiente en Sauze D´Oulx

Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:
Se me han caído los tapones que me ayudan a descansar por las noches en el campamento y me parece oír una vocecita que me llama. Es Fátima que después de despertar a los vecinos de la tienda de al lado nos hace de despertador por último día. No se ni coo pero ya estamos dispuestos a pedalear por última vez. Increíble haber llegado hasta aquí.

En la subida nos encontramos todos los que aun estamos allí y todos con la misma cara. Hoy sólo hacía falta llegar. Primero subida en telecabina a 2700 mts para hacer un descenso cronometrado. Del cansancio acumulado y unas heridas en las manos trabajo tenía en aguantar las manos en el manillar.

Abajo Fátima y Cesar nos daban los últimos animos para empujarnos hacía Sauze d´Oulx.

Un para de subidas de 10 kms, bajadas rápidas y un paseo vertiginosos por un desfiladero lleno de puentes tibetanos donde mis dos fieles escuderos tuvieron que rescatarme ante un ataque de vértigo. En Fenils comenzaba el último tramo cronometrado. Uff como duelen las piernas¡¡¡ cuando hay que volver a correr en subida. Y en la última etapa nos pasan lo que no nos había pasado ningún día. Un tramo no estaba muy bien señalizado y nos fuímos rapidamente a terminar la especial. Que sorpresa cuando abajo nos encontramos al grupo de los primeros comentando la jugada. Ya que algunos más se habían equivocado como nosotros y no habían llegado a la cima. Asique todos juntos nos dirigimos a meta. Y Milton se apodero de la cámara y entre risas, fotos y caballitos cruzamos los cuatro la meta donde mis lágrimas de emoción se fundieron con la ducha de cava con la que nos recibieron Fátima y Cesar.

Que gran momento.

Otro sueño compartido con Santi y hecho realidad.

GRACIAS A TODOS POR COMPARTIR EL RETO CON NOSOTROS.

6ª Etapa Refugio de Selleries – Sestriere

2011-08-01T22:54:00.001-07:00

Al menos amaneció con sol para afrontar una paliza de kms y se subir el Chaberton.

Después explicar la etapa, el día pues es muy complicado. Demasiado. Aun no se como hacer la crónica creo que necesito tiempo para que se me pase el grado de tensión que pasé ayer. Y experimente la nueva sensación de que Cesar y Milton me tuvieran que parar.

Incluso necesite tumbarme y contar hasta mil y escuchar música pero aun hoy no lo tengo asimilado.

Y eso que sólo había habido cosas buenas pero.

Domingo
Después de dormir hoy por fin más de 4h y dejar que el tiempo, las risas de ayer en la cena y que al final es como respirar y respirar. Vamos a hacer la crónica de la etapa del sábado y del domingo.

El viernes después de que la etapa sufriera unos cambios para hacerla más fácil, 125 kms y 4300 mts de desnivel, (¿? Menos mal que la había cambiado a mejor porque sino estoy todavía en Sestriere esperándolos), y habiendo dormido todos en el Refugio nos levantamos con un día soleado, frío porque eran las 5:30 de la mañana y allí estabamos para afrontar la etapa mítica del Chaberton.

Cuando Cesar y yo recogimos todas las tiendas, maletas, herramientas,… y los asturianos nos hicieron el favor de bajarlas hasta la autocaravana (a destacar el buen ambiente y compañerismo que ha habido en el grupo español, y también con los demás participantes). Nos hicimos los 6 kms montaña abajo hasta la autocaravana. Primero para despejarnos y segundo para ver un valle impresionante, precioso que no habíamos podido ver el día anterior por la niebla y la lluvia.

Y de ahí a Sestriere (bueno les fuimos a buscar la ropa que la habíamos dejado para lavar porque con la lluvia continua no daba ni tiempo a secar la ropa de un día para otro). Al llegar al primer avituallamiento me dijeron que la americana se había retirado. Es decir, la única chica en carrera que estaba haciendo todas las etapas era Ada. Y según el brifieng del primer día primaría haber realizado todos los kms a los puntos. Ahora era cuestión de paciencia y ser capaz (no era fácil) de llegar dos días más a meta. Se lo dije a los tres y de nuevo me hubiera gustado ser Ada. Si yo hubiera estado es su situación tener a mi lado a Vicenç y a mi pareja me hubiera dado tranquilidad y seguridad. Toda la que se necesita y más para afrontar esta situación.

Me fui a entrenar (lo he conseguido todos los días menos el sábado) y después de volver me encontré con Isma en el pabellón (lo primero que pensé que era demasiado pronto y al no ver el globo del IronBike de meta supe que se había retirado).

Esta claro que el IronBike es una prueba que sino estas fuerte no tienes nada que hacer pero en la que la táctica también cuenta y mucho. Ya desde la 3ª etapa empezamos a usar esta parte de desgaste mental y físico y ayer después de hablar con Milton y decirle que él había recibido el masaje y que estaba a las 21 en la cama frente a Isma que estaba aun a las 23 en el bar era muy probable que le costara a Isma entrar en calor, en tener sensaciones y que había que aprovecharlo. Que aunque la etapa era muy dura quizá se podía ganar en los primeros kms y que había que ser valiente. En esto da gusto hablar con él. Escucha, además de haber competido en carretera y entender estas partes y salió a por todas. Ya en la primera especial había ganado 8 minutos, y de nuevo nada más empezar el Chaberton atacó y decidió no volver a mirar atrás hasta coronar, 1h48´ después (el record está en 1h45´ e Isma lo subió el año pasado más o menos en 2:15´) Arriba fue cuando supo que Isma se había retirado.

Quizá ver como subía Milton le derrumbo mentalmente porque con sólo haber llegado a meta casi seguro hubiera ganado el IronBike. Tenía un margen de 1h a su favor y por muy despacio que hubiera subido al Chaberton era un gran margen.

A partir de ahí, Milton como Ada sólo tenía que tener hacer kms y tranquilidad para llegar 2 días más a meta.

Cuando llego a meta dijo cosas muy bonitas y de verdad que es de los mejores lideres con los que he trabajado. Tiene detalles espectaculares como en la etapa final esperar a Ada, Vicenç y Santi para llegar los cuatro juntos a meta como un equipo. Mi equipo y abrazarme los cuatro (también metimos a Cesar que ha sido fundamental en esta semana).

Cuando entro el viernes en el campamento todo el staff IronBike le aplaudió y ya sólo quedaba esperar a Ada y su grupo. Larga espera y como digo yo en la sala de “parto”. Pero un día más llegaron.

Luego no sabemos ni como ni porque se aplicó el reglamento del 2010 y Ada estaba 2ª en la general aunque la americana se hubiera retirado. Y al haber superado por 9´ el tiempo máximo de la etapa el día anterior es como sino la hubiera hecho y así estaban a -1 tanto la americana como ella. (esta parte de verdad no me hagaís explicarla porque como le he dicho a ellos necesito sentarme en casa y pintarlo para intentar comprenderlo). Yo desconozco por completo el mundo de los Rallys y su sistema de puntación y no sé cuanto sufre un coche por hacer una etapa o no. Pero lo que está claro que no puede ser igual valorado quedarte sin hacer un km a hacerlos y que penalicen por el tiempo. Que estamos hablando de 12h de bici con 4000 mts de desnivel. Que es como si uno en el Tour se salta una etapa de Alpes y sale al día siguiente y encima dicen que ha ganado.

Clasificación general

Y si le unimos otra cosa que paso por la tarde pues acabé el día muy puff, muy muy agotada. Pero bueno había que seguir, intentar dormir y sólo había que sacar fuerzas para un día más.

Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:
A las 5:30 suena el despertador, PERO SI ESTOY RENDIDA¡¡ A desayunar sin ganas y con un frío de miedo a 2030 mts a esas horas. Suerte que Cesar y Fátima se encargan de recoger la tienda de campaña y nos ayudan para que no nos dejemos nada.

A pesar de todo llegamos unos minutuillos tarde a la salida y no somos los únicos y Fabrizio, el jefe de carrera nos “castiga” saliendo los últimos; empezamos bien el día. Por fin estamos dando pedales, la bajada dura menos de lo esperado han recordato la etapa y no hacemos las escaleras del fuerte de Finistrelle. Asique empezmos a subir enseguida y nos encontramos a Louise, la lider, vomitando. La pobre se ve obligada a abandonar la etapa y nosotros ponemos rumbo al Chaberton.

No veais que aproximación, cuando llegamos al avituallmiento a los pies del gigante ya llevamos 75 kms, más de 5h y nos esperaba la ascensión al coloso y emblema del IronBike. Asique paciencia, constancia y para arriba. Pim, pam, pim, pam con el ritmo de la “abuela” y hacia la cumbre. Nada casi 2000 mts de subida, primero por la pista buena, luego rampas duras con piedra suelta y al final un sendero en zig-zag que sólo los más fuertes pueden hacer encima de la bici después de tantos días en carrera.

Con trabajo y las rodillas hechas polvo nos acercamos al fuerte del Chaberton, la cumbre del IB que emoción pasar junto a Santi por debajo del arco y Vicenç sacando las fotos.

Reponemos fuerzas mientras admiramos las espectaculares vistas y las zonas de un fuerte que tardaron más de 40 años en construir para ser bombardeado en unas horas. Me hubiese quedado más rato allí pero había que ir a Sestriere a terminar lo que hacía tantas horas que habíamos empezado. La bajada del gigante no fue fácil. El primer tramo bien y animando a los compañeros que aun subían después demasiado cansancio, roce y pendiente así que de nuevo me toco patear.

Abandonamos ya el paisaje rocoso para descender hasta un telecabina que, gracias a Dios, nos ahorró 500 mts más de desnivel. Aunque una vez arriba nadie nos quitó 11 kms de subida más hasta la meta. Donde por fin pude disfrutar de ser la única chica en completar la etapa reina de este IronBike; simplemente BRUTAL.

Etapa mañana
Sestriere – Sauze D´Oulx

5ª Etapa Pramollo – Ref. Selleries

2011-08-01T22:44:00.000-07:00

Como os decía ayer esta etapa había empezado demasiado pronto o por decirlo de otra forma no había terminado ni para Cesar ni para mí. A las 12 (aun no nos habíamos acostado) y a las 2 han venido a controlar quien dormía en la autocaravana y realmente sólo me han encontrado a mí porque el pobre Cesar aun seguía reparando bicis. Y esto ya te desvela. Luego a las 5 ya estábamos en pie. Menos mal que ha salido el sol pero dejar todo preparado para mañana por la mañana hace que hasta las 9 no nos haya dado tiempo más que a tomar un café.

Hemos preparado todo lo necesario para afrontar la etapa de mañana, sacos, ropa, barritas, geles, bebida de recuperación, piezas de mecánica… y hasta un buen bocata de jamón con tomate. Así hemos aparcado la autocaravana y hemos subido unos 6 kms montaña arriba con todo a cuestas para poderlos atender.

Además y aunque hacía un sol bellísimo poco a poco más niebla, agua y al final calados nosotros asique imaginaros ellos. Les hemos montado las tiendas y casi enseguida a llegado Miltón. Que ha pasado muy bien la jornada. Más 4300 mts de desnivel (ayer superaron el desnivel total del año pasado y aun les quedan 2 etapas; sigamos rezando para que no muera alguno).

El masaje en el sofá del refugio y Cesar al lado de una hoguera poniendo apunto la bici. Y con el día como se había puesto pues yo un poco más nerviosa que otros días. Porque veía que la noche se echaba encima.

Al final han llegado los 3 juntitos como siempre pero ya eran las 20:40 es decir 12:40´ encima de la bici. Y a partir de ahí a correr y aunque le había subido el boli y el papel a Ada ayer no tenía ni fuerzas para escribir su parte. Y nada más acabar el masaje se les ha mandado a dormir eso sí eran las 23h y hoy tocaba despertarse a las 5:30. La italiano se ha retirado asique es 2ª en la general y realmente sólo hay dos chicas que han sido capaces de superar esta “bestialidad”.

Como anécdota os diré que Milton lleva firmado el maillot por Ada porque dice que es su fan.

Cada día al llegar es lo primero que me pregunta como va Ada.

Clasificación del día al final la peor que podíamos tener este día. Es como si no hubieran hecho la etapa.

Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:

SENDERISMO CON LA BICI A CUESTAS.

Ayer salimos de Pramollo y como no para arriba primero para que nos confiemos un poco de pista pero nada en seguida a patear con la bici a cuestas y no se terminaba nunca. Eso sí el paisaje cada vez más espectacular, alpino 100%, con lagos a 2700 mts. Imposible perdérselo.

Suerte que de momento el tiempo nos respecta aunque cada vez el tema está más nublado y acabaramos bajando por el bikepark mojándonos.

Luego tocó uno de los sitios típicos del IronBike. Cruzar en bici una antigüa mina de talco. A mí la experiencia no me emocionó. Hay que ir muy concentradop para no resbalar con los railes de las vías. Suerte que como siempre teníamos al gran Vicenç orientadonos.
En la segunda subida del día, 1200 mts del tirón más… también tocó patear para llegar al collado. Eso sí en el tramo de pista me iba emocionando mientras veía setas, fresas silvestres y frambuesas en los margenes y yo sin cesta¡¡¡

Y de nuevo una vez arriba vuelve a llover y la bajada también andando. Es lo que toca hoy, que remedio?, y llegamos a un pueblo y pensabamos que ahora tocaría todo pista pero nada de nada. Un sendero empedrado que con la lluvía resbalaba de lo lindo asique otra sesión de porteao y esta rodeados de ortigas. Y ya empiezo a ponerme de mal humor y el estómago también. Molestando y es que tantos días barritas y geles…

Finalmente llegamos al deseado avituallamiento y nos dicen que quedan 11 kms para terminar la etapa cronometrada. Por suerte voy mejor de la barriga y salimos a por la última cuesta. En un momento nos cae el cielo encima. Que manera de llover otra vez. Empapados y la subida por carretera que no llega y cuando empieza nos toca apretar que con el cansancio que llevamos lo de apretón es un decir. A pesar del calentón no llegamos a tiempo por 9 minutos y aquí en el IronBike si no entras dentro del límite del tiempo estipulado es como sino hubiese hecho la etapa. O como si hubiese abandonado. Asique después de cascarnos 91,5 kms con 4160 mts de desnivel en un poco más de 12 horasen la clasificación es como sino hubiesemos terminado.

SE LO TIENEN QUE HACER MIRAR¡

Y de propina nos toca subir 300 metros más hasta el refugio de Selleries donde dormimos.

Qué día más completito¡¡¡

Etapa mañana
Refugio de Selleries – Sestriere

Al menos con sol eso si una paliza de kms y se sube al Chaberton.

4ª Etapa Torre Pellice – Pramollo

2011-08-01T22:38:00.000-07:00

Hoy aunque te levantas 30´ antes que ellos hemos ido sin tiempo ni para respirar. Les he puesto el perfil en el dorsal casi al último minuto pero un día de lluvia complica todo mucho y más cuando la lluvia te la vas a encontrar a los 2380 mts. Y luego tienes que bajar de golpe 1100 mts.

Más cremas calentadoras, más aceite, pensar en algún punto para poderles dar un poco de te, más ropa, busca maletas,…

Además hacían un bucle y allí los hemos esperado por si se querían cambiar de ropa, con té caliente, con el camelback,… y claro al te caliente se apuntan todos.

Y es el típico día que tienes que hacer un poco más el “payaso” a las 6 de la mañana porque levantarte como robocop, ver que diluvía y pensar que sólo tienes que hacer 85 kms con un desnivel de más de 4000 mts cuesta subirte en la bici y de echo se han quedado ya algunos en el campamento y muchos se han retirado en el bucle. Y como siempre lo mejor no dejarlos quejar (está prohibido) y además si lo hacen no se les hace ni caso.

Y como era el primer día que no se podía hacer “turismo” haciendo fotos Ada ha llegado muy muy cerca de la americana y sobre la 70 de la general.

Y luego de nuevo limpiar, limpiar, hoy el batido de recuperación caliente, comida caliente y a intentar olvidar el frío que se ha pasado.

En los Alpes sigue diluviando (mejor no pensar que esto sea así hasta el sábado) tanto por ellos como por nosotros porque es una locura, y encima mañana dormimos en un refugio en mitad de la montaña (recemos…)

La etapa de nuevo la ha ganado Isma en chicas sigue la americana primera. Y a pesar de que hoy a tocado andar por aquí siguen sin quejarse de las rodillas. (Vamos bien¡¡¡)

Clasificación general después de la 4ª etapa

Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:

Y llego la lluvia.

Hoy nos ha despertado la lluvia, mala señal y la verdad que o nos ha dejado durante las 9h de la ruta que se dice pronto .

Me ha costado muchísimo encontrarle el ritmo a la primera subida, entre petada de piernas, las rozaduras que empiezan a molestar más de la cuenta y que la rueda no me tracionaba con el barro… en definitiva me he rallado y en la bajada lloviendo a cantarros las cosas no han mejorado. Suerte que en el pueblo nos esperaba Fátima con te calentito y me ha dejado una gorra de visera que me ha ido de coña para el resto de la etapa.

Pero lo fuerte aun tenía que venir, una especial que empezada con una subida de 1700 mts de desnivel. Pero poco a poco hemos ido ascendiendo con la compañía de Santi y Vicenç y hemos remontado posiciones a un ritmo digno. Hasta hemos pasado por primera vez a la italiano; llegando a la cima tocaba pateo pero hoy me apetecía así descansaba un poco mis posaderas, jj. Lastima que con la niebla no se veía nada porque el paisaje tenía que ser idílico.

Luego la bajada despacito para no cogelarnos del todo, sólo un poco. A partir de allí la etapa ha sido muy entretenida, senderos de bajada resbaladiza, rampotes cortos pero intensos y los tres a pesar de estar empapados de la cabeza a los pies a tope. Terminar la especial ha sido en un bosque de habas vomo los lluviososo bosques Galegos que describe mi amiga Annabel en su blog: te hubiese encantado¿

Por la lluvía, el frío y la niebla nos han recortado un poco la última subida; que suerte¡¡¡

Esperemos que nos haga mejor día porque el perfil de mañana da mucho miedo.

Etapa mañana
Pramollo – Ref. Selleries

Esta etapa realmente ha empezado demasiado pronto o por decirlo de otra forma no termino ni para Cesar ni para mí casi la de ayer. A las 12 (aun no nos habíamos acostado) y a las 2 han venido a controlar quien dormía en la autocaravana y realmente sólo me han encontrado a mí porque el pobre Cesar aun seguía reparando bicis. Y esto ya te desvela. Luego a las 5 ya estabamos en pie. Menos mal que ha salido el sol pero dejar todo preparado para mañana por la mañana hace que hasta las 9 no nos haya dado tiempo más que a tomar un café.

Dejar maletas preparadas con todo lo necesario para afrontar la etapa de mañana, sacos, ropa, y los nuestros porque subiremos Cesar y yo andando y tendrán algo de atención sino 0.

Aquí los días son muy muy largos o cortos porque siempre vamos a mil porque no nos da tiempo.

3ª etapa Ironbike 2011 Barge – Torre Pellice

2011-08-01T22:24:00.000-07:00

Hoy hemos podido estar un rato con ellos en la etapa, ya que hacían una vuelta de 20 kms y luego seguían una ruta de otros 80 kms. Una etapa muy dura y no es repetirnos, sino que cada día aquí es más duro que el anterior. Pero esto es mejor no pensarlo porque sino no… hoy ya la cabeza y el cuerpo ha dicho stop a muchos. Bueno ayer fue el primer día que hubo 50 retirados.

Desde luego que venir aquí sin ganas de sufrir, sin hambre de bicicleta es lo peor que puedes hacer porque esto es muy muy duro. Ada por ejemplo el último mes no le he dejado hacer ninguna tirada de más de 4h.

Y a veces me decía que tenían pensado una ruta larga pero mi respuesta era siempre NO. Y por ahora no le ha faltado nada de fondo y no ha tenido ni un calambre.Una buena planificación y preparación es básica.

Además cuenta la parte de táctica un poco. El año pasado ya se vió por Isma y los checos, la etapa de hoy también ha tenido bastante de este componente. Milton no ha parado nada en el primer avituallamiento e Isma no ha podido pararse mucho tiempo. Además de que a él le gusta parar mucho a comer y tomárselo con calma, se ha puesto nervioso.

La primera especial de hoy también es la primera vez que la gana otra persona que no es Isma. La ha ganado Milton.

En lo que se refiere a Ada. Recuperada totalmente y cada día con más ganas de hacer km y de disfrutar de esta carrera. Esto es básico para llegar a ser finisher del IronBike. Ha llegado super animada como siempre me reciben con abrazos y esto es de agradecer. Aquí tanto el mecánico, Cesar, como yo estamos también cansados. Yo tengo fijos a cinco personas: Vicenç, Santi, Ada, Miltón y Josep Tarrés. Más los que se unen cada día. Lo mejor el ambiente que hay entorno a la autocaravana y las risas que nos hacemos que se olvidan todos los dolores.

Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:

Hoy ha sido un buen día. Salimos con un tramo especial y a pesar del cansancio acumulado he podido apretar un poco y recortar distancias con la 2ª clasificada.

Luego en la segunda subida del día nos la hemos tomado con más clma puesto que había que guardar energías para subir al refugio Barant a 2400 m (buff que subida más bestial), pero suerte que era la última. Sólo nos ha faltado la visita de la lluvia unos km antes de coronar y durante la bajada, que como ya viene siendo costumbre ha sido contra el crono; puesto que volvíamos a ir justos para entrar dentro del tiempo estipulado para la etapa.

Al final 10:40 de etapa, unos 100 km y 4000 m de desnivel.

Y aunque estamos al final de la clasificación seguimos en carrera y cada día con más retirados detrás de nosotros. Porque de 140 inscritos en carrera ya hay más de 50 personas que no han terminado alguna etapa. Además tenemos ganas de poder seguir así, sumando km aunque sea piano, piano.

Clasificación general después de la tercera etapa:

Etapa mañana:

Torre Pellice – Pramollo

Por Fátima Blázquez Lozano, entrenadora personal.
Fotos: Cablepress

2ª Etapa San Damiano Macra – Barge

2011-08-01T22:16:00.000-07:00

Hoy la salida de ha hecho en bici en vez de en autobús como el año pasado. Y aunque sea neutralizada hay que subir 20 kms y después de ahí 100 kms más. La salida además se ha hecho en grupos de 10 y a 1´. En uno de los grupos ha salido Ada con Santi y un poco más atrás Vicenç.

Además hoy hemos empezado el día con el cumpleaños de Santi. Claro que celebrarlo a las 5 de la mañana no es lo mejor pero al menos hemos apañado una canción y una pequeña tarta con sus velas.

Diferencias del año pasado hay muchas al mismo tiempo que más trabajo. La lucha que se esperaba entre Isma y Milton por ahora la tiene ganada Isma. Además de lo que me cuentan cuando les esoy atendiendo pues los comentarios son muy diferentes.

Este año todos duermen en tiendas de campaña aunque tenemos la autocaravana pero en ella sólo dormimos Cesar (otro amigo que ha venido hasta aquí y que hace de mecánico) y yo.

Luego Ada, al igual que muchos españoles han venido a conocer esta carrera. Porque para ganar cualquier carrera de este tipo es necesario conocerla sino te pasa como a Milton. Para él todo es nuevo frente a Isma que conoce casi todo el terreno. Además de que Ada llega cada día con una tarjeta llena de fotos y habiendo disfrutado de cada km de paísaje

Hoy de nuevo a la meta ha llegado Isma de nuevo. Aquí os dejo las clasificaciones.

Y aquí el comentario de Ada sobre la etapa:

Hoy tocaba la etapa reína, con ascensión al Monte Bellino, nada como aquel que dice. Los pimeros 40 kms todos en subida hasta los 3000 mts de altitud y con tramos de portear la bici. Por lo menos tres bastantes largos. La espalda me ha quedado hecha un cuatro pero merecía la pena estar en la cima y mirar a tu alrededor y sentirte absorvida por tanta montaña. Simplemente alucinante.
La bajada ya no me ha gustado tanto. Algunos tramos demasiado técnicos.

Hoy al trío se nos ha unido durante bastantes kms Iñaki y Miguel Angel Galán y también Carlos. Un lujo compartir ruta con ellos.

Y por si no habíamos tenido poco con el Monte Bellino aun nos quedaban dos puertos más para completar los 125 kms y 4150 mts de desnivel que me han salido hoy. Ha sido durísimo pero hemos llegado justo unos minutos antes del tiempo máximo que había dado hoy la organización, 12h.

Cansada pero muy satisfecha. Ahora toca recuperar, aprovechar los cuidados de Fátima (que lujo poder contar con su ayuda antes y después de las etapas; GRACIAS) y así poder terminar la etapa de mañana.

Me voy a dormir que nos esperan unos 100 kms más, casi nada

Etapa mañana
Barge – Torre Pellice

1ª Etapa Limone Piamonte –San Damiano Macra

2011-07-25T02:35:00.000-07:00

Se ha salido en grupo y uno de los favoritos el inglés Matthew Page con el dorsal nº 2 se ha caído con una valla con lo que le ha tocado ir persiguiendo toda la etapa al grupo de cabeza. La etapa se ha caracterizado por ser la primera parte mucho más dura. Dos puertos más que han hecho que salgan casi 4000 mts de desnivel.

Tanto Ismael como Milton se han ido controlando y haciendo camino. En esta parte hay tramos cronometrados y al inicio del primer tramo cronometrado Milton ha roto la cadena y ha tenido que ir remontando y “olvidándose” de comer (el gran error del día) y al final ha tenido una fuerte pájara.

Y sin ser Ismael el gran favorito este año, conociendo la prueba y la ventaja de hoy puede que se proclame ganador de esta prueba. A destacar la carrera de Guti, un asturiano que ha llegado con Milton.

Y de una de las parejas de Getxo: OSCAR CASTRO REQUENA y Unai Paniagua que también ahora mismo están en el grupo de adelante.

Clasificacion general

En chicas ha vuelto a ganar la americana Kobin Louise, segunda la italiana Avalle Denis y tercera Ada.

Os dejo aquí su comentario:
Y sólo era la 1ª etapa…

Después del trámite del prólogo de ayer hoy tocaba la 1ª etapa sería que, en teoría, es de los fáciles, pues nada al final “sólo” nos ha salido 98,3 kms y 3650 mts de desnivel.

MADRE MÍA QUE TUTE¡¡¡

Y que mal lo he pasado en los dos primeros puertos. Suerte que como recompensa nos esperaban unos senderos rebirados de lo más distraídos y divertidos. Lastima que luego había que volver a subir. Y una subida larga; la más larga del día, km 42 y nos esperaban 20 kms de subida hasta los 1818 mts con un avituallamiento neutralizado. (mientras estas ahí el crono no cuenta) por suerte después de esto la subida era más llevadera; aunque larga, muy larga pero los paisajes llegando a la cima era brutales.

Y después de bajar todo el desnivel de golpe nos quedaba un último puerto, que se ha hecho duro, duro pero al final hemos llegado.

Mañana nos esperan 120 kms que haremos piano, piano, que se harán muy largos segurísimo. Por suerte voy muy bien acompañada por Vicenç y Santi.

Etapa mañana
San Damiano Macra – Barge.
Será la primera etapa de alta montaña y de nuevo más dura que el año pasado ya que una parte se hizo en autobús y este año se parte desde abajo del puerto. En la que todas las subidas se pasan de los 2800 mts.

Objetivos cumplido en el prólogo

2011-07-24T07:30:00.000-07:00

Ayer por la mañana salimos a ver el circuito del prólogo y con las últimas caídas que ha tenido Ada, pues la confianza esta en los pies, pero tiene la suerte de contar con amigos. Desde luego yo no la voy a enseñar a bajar, pero los demás sí. Entre todos hablando y repitiendo algún tramo al final conseguimos mejorar la situación.

Por la tarde se pudo ver, ya que se hizo todos los kms encima de la bici, y aunque es un prólogo de 15 – 20´ (que es una pizca de IronBike), se lo tomó con mucha calma. Esa bajada técnica vale para mucho.
BIEN¡¡¡

Clasificación de los españoles de ayer:

1.- Ismael Ventura 13:20
2.- Milton Ramos 13:21
3.- Agustín Navarro 14:00
5.- Victor Ubeda 14:13
6.- Joan Pons 14:26
14.- Oscar Castro 15:29
16.- J. Villanueva 15:34
18.- Sergi guell 15:37
19.- Unai Paniagua 15:39
21.- Josep Tarres 15:46
22.- Ignacio Miravalles 15:54
27.- Manuel Fernandez 16:01
30.- Jordi Falgueras 16:07
32.- Miguel A. Galan 16:11
41.- Israel Perea 16:24
43.- Jordi Nogues 16:29
48.- J. Mari Zango 16:43
52.- J. María López 17:03
57.- Martín Campoy 17:10
58.- Alex Claraso 17:11
61.- Xavi Guardia 17:18
64.- David Teixido 17:21
66.- Alvaro Martínez 17:25
72.- Ivan Casanova 17:38
74.- Carlos Castro 17:40
78.- Santi Vilarrubla 18:00
80.- Ricard Amores 18:02
92.- Kobin Louise 18:23
99.- Vicenç Pacios 18:42
100.- Enric Castella 18:46
109.- Avalle Denise 19:37
111.- Santi Val 19:42
113.- Ada Xinxo 19:54
114.- Xavi Arenes 19:58
115.- Emilio Bodro 20:01

Clasificación completa

Prólogo

2011-07-23T07:38:00.000-07:00

Ayer después de unas 9h de viaje llegamos a Limone para disputar el prólogo del IronBike. Ahora es el momento en el que más nervioso estás. Y mira que yo soy tranquila y que ni corro pero se que hay 2 personas que llevan muchos meses pensando en la salida del 23 de julio y que es peor el esperar que el competir.

Confianza tengo mucha en lo que se ha hecho aunque este último mes Ada haya tenido bastantes caídas y ella tenga muchas dudas. En la BTT esto es “típico” –bajas muy bien y un día te caes, empiezas a bajar con más prudencia además pensando en esta carrera- y a más miedo más veces caes… y hay que volver a hacer una bajada de nuevo como tu sabes para bajar con confianza. Pero bueno de nuevo hay que dar tiempo al tiempo.

Hace unos meses acabar el IronBike no era sencillo, como no lo es acabar la Titán para algunas personas pero trabajando y poniendo ladrillos si es posible.

En estos meses hemos que fortalecido mucho el cuerpo en general: sobre todo las rodillas, la espalda, y creo que la “construcción” obtenida es la buena, la alimentación y también la parte psicológica desde cambiar ideas hasta hacerla ver que sería capaz de estar varias días haciendo un gran esfuerzo.

También por mi parte ha sido fácil por encontrarme enfrente a una persona muy disciplinada, con gran confianza en lo que se hacía, gran trabajadora, que me devuelve “copias” de los planes de entreno y que sabía que su objetivo era llegar al IronBike de la mejor forma y esto es básico para un entrenador ser fiel a un OBJETIVO.

Y hay que unirle que tiene una ilusión que mueve montañas y que tiene la gran suerte de contar con su pareja como compañero de fatigas y con un grupo de amigos (GRACIAS) que parece que les marco las salidas de fines de semana pero en los que no hay ni una queja porque como dice ella lo importante es divertirse. En esto Ada se tiene que sentir afortunada.

Qué lejos queda ese inicio que me pedía días para hacer la compra  (debe ser que ahora ya no come). Para mí no hace falta llegar al 30 de julio para ver la evolución pero muchos verán lo que ha crecido sólo pido que la mala suerte no nos acompañe porque la suerte la hemos trabajado durante 10 meses.

Esta tarde empezamos a “jugar” y a partir de ahí a superar montañas, poder admirar paisajes inolvidables y a pasarlo de vez en cuando mal.

35 españoles en la línea de salida y seguro que todos con la misma ilusión que Ada y seguro las mismas horas de esfuerzo que ella.

SUERTE a todos o mejor dicho que NADIE tenga MALA SUERTE.

El IronBike en planeta MTB

2011-07-20T07:14:00.000-07:00

Sólo puedo dar las gracias a Chus Castellanos y a Meme por dar un espacio a Ada en su aventura en el IronBike del 2011.

Así os dejo lo que escrito aun en España y casi con un pie para irnos a Italia.

SIGUE EN DIRECTO EL PRÓXIMO IRONBIKE 2011 EN PLANETAMTB.ES DESDE EL 23 DE JULIO

FATIMA & ADA: IRONBIKE 2011, SÓLO PARA HEROINAS

Sinceramente yo no había oído hablar de esta prueba. Y no me extraña… ya que creo que sólo está al alcance de los héroes y heroínas. Después, viendo las fotos y los comentarios que Fátima me hacía llegar se me puso la carne de gallina pensando en la dureza de los kilómetros a recorrer.

Tras una animada charla con esta luchadora (su curriculum es impresionante) he querido que todas y todos los que cada mes nos leéis conozcáis su esfuerzo y su día a día. Cuando este número salga a la calle estará participando, como entrenadora, en el IROINBIKE, quizás la prueba más dura de mountain bike. Y bajo su tutela llevará a ADA XINXÓ MORERA, nuestra particular heroína que ya conocemos como flamante vencedora de la edición de este año del Soplao.

El año pasado fue la primera vez que conocí esta prueba “in situ”. Sabía de ella por noticias y por comentarios de otros chicos que entreno que ya habían estado, pero era la primera vez que yo participaba y además de “multiusos” y no como corredera.
Hace ya unos meses Ada y Santi me comentaron su intención de participar en la edición de este año 2011, por lo que vuelvo, pero con la enorme responsabilidad de hacer que la dureza de la prueba sea lo más llevadera posible para ellos. Con esta prueba pondremos fin a una preparación que llevamos planificando casi desde octubre.
El reto está servido, y acabar etapas tan diferentes a todas las pruebas de BTT que he hecho será mi único objetivo en los próximos días. En TransAlp por ejemplo, se suben puertos, pero normalmente por pista. En el Ironbike es llegar hasta el pico y casi siempre supone caminar para hacer cumbre y caminar para poder empezar a bajar. Los paisajes desde allí arriba son espectaculares pero toca cargar con la bici y eso a todo el mundo no le gusta. Caminar menos y el grado de técnica para subir y bajar más es algo fundamental si no los minutos se multiplican, minutos fundamentales en la clasificación general.

ESFUERZO
¿Cómo se prepara una prueba de estas características? Sin lugar a dudas desde dentro. No es difícil acabar una Quebrantahuesos, la Titan, el Soplao u otra prueba similar. Conociendo nuestro cuerpo, nuestro ritmo y con un poco de constancia se puede acabar. Conseguir que ADA (nuestra heroína) acabe un Ironbike supone fortalecer mucho su cuerpo, espalda y rodillas sobre todo, ya que psicológicamente sabemos que es posible, pero nuestro miedo es que una lesión eche al traste con todo nuestro esfuerzo.
En eso llevamos todo el año, en intentar que el cuerpo no nos diga basta en ningún momento: raids, caminar por el monte, gimnasio, cargar con la bici,… y creo que lo hemos conseguido pero tenemos que esperar al 30 de julio a verlo.
Esta vez mi trabajo no acaba el día 23 de julio cuando la aventura empieza, sino que allí seguiré trabajando cada día para conseguir el objetivo y hacer lo más fácil posible el Ironbike a mis deportistas: desde conducir la autocaravana, preparar las comidas, avituallamientos, masajes, compras, notas de prensa… todas las tareas y cometidos necesarios para que “mis participantes” lo tengan más fácil.

¿Cómo es un día en el Ironbike?

Te levantas entre las 4 y las 4:30 y colocas la autocaravana para hacer y poder desayunar en ella. Preparar bidones, avituallamientos, masajes de calentamiento, solucionar “males”…. Hasta que llega la hora en que los participantes se van y les damos la salida. Entonces toca recoger la autocaravana, llevarla a la llegada, comprar, y si da tiempo, salir a correr, nadar o montar en bici aunque esto es lo más difícil. Después, hacer la comida, esperarlos, masajes, cenar…. Y fin de la jornada sobre las 23,00 horas.
Otra cosa muy importante en una prueba de estas características es la recuperación cada día, levantarte con el menor cansancio posible y saber convivir con el dolor de cuerpo. Además, la parte psicológica juega un papel fundamental, saber que estas etapas son larguísimas y que muchas veces no se podrá más. Y este también es mi trabajo, buscar y demostrar que siempre queda algo más en el cuerpo para poder seguir.
En el Ironbike hay diferentes categorías individual tanto chicos como chicas (que es donde compiten los tres chicos que llevo) y por parejas. Y aunque Ada compite en féminas Santi irá con ella acompañándola y esto siempre es una garantía. Poder hacer estos kilómetros con alguien a tu lado es tener confianza y seguridad. Yo lo he vivido en la Titan y de ir sola a ir con mis compañeros de equipo hay mucha diferencia. No van a pedalear por una, pero sabes que si pasa algo no estás sola.

Las etapas aquí son “salvajes”. Solo hacer una ya es una superación, así que imaginaros hacer 7 más el prólogo. Van entre las 6 y las 11 horas, con unos desniveles de entre 3000 y 4000 mts, un sistema de clasificación muy diferente y que hay que aceptarlo porque comprenderlo y compartirlo es difícil. No valen los tiempos va por puntos y además los puntos es por tramos de especiales o partes cronometradas, es decir, que no todos los kilómetros cuentan igual. Además si te retiras o no sales a veces tienes menos sanción que si acabas en tiempo.
Ya el año pasado tuve la suerte de contar con sponsors y marcas de confianza que nos apoyaron en esta aventura y que la hacen por un lado más barata y por otro lado más “cómoda”. Este año también cuento con ellos y se han incorporado algunos nuevos: Zeebra, Squirt, Okole, 226ers, Mebaline, Compressport, Yankz, Ultimate, Trideporte, Salt sticks.

A todos, y a Planeta MTB, gracias por apoyar nuestro deporte. ¡Nos vamos al IRONBIKE!

Por Fátima Blázquez Lozano, entrenadora personal.

Más información: www.fatimabl.net y fatimabl-entrenamientopersonal.blogspot.com

www.ironbike.it

Sentimientos

2011-07-17T13:00:00.000-07:00

Se que paso muchas veces demasiadas horas trabajando pero unir trabajo y hobby hacen que estas se multipliquen y que apenas me de cuenta.

Este fin de semana ha sido muy intenso en trabajo y muy intenso en sentimientos. Demasiado. Pero compensan tantas horas que me he quitado de dormir, tantas horas pensando... asíque hoy creo que voy a dormir como en la foto.

Resumen del fin de semana:
* 2ª en BTT femenino cadete
* 1ª en equipos BTT femenino cadete
* 1º master 50 en BTT
* 3º en infantiles Gimkana equipos
* 1º y 3ª infantiles feminas ruta
* 1ª equipos infantiles ruta
* 1º infantiles mayuslino ruta
* 3ª cadetes feminas ruta
* 1ª equpos cadetes ruta

Y la carrera de Rocio Gamonal (buff que nervios que mal rato he pasado pero al final :-))

Show must go on

2011-07-13T13:56:00.000-07:00

Pensaremos como siempre que el destino va haciendo y las cosas pasan y nada se puede hacer.

Este fin de semana podía estar en:

* Caspe: Campeonato de España de escuelas y cadetes.

* Barcelona: Tri Polar Series y Expo

* Becerril: Campeonato de España de BTT.

Al final la selección decidio mandarme a Becerril.

Una vez sabiendo donde iba decidimos apuntarme como reserva al Team Relay porque sólo había una femina y... quien sabe. (Me supongo que el destino si lo sabía).

Total que al final debo salir en el Team Relay, siempre y cuando sea factible hacer el circuíto decentemente; y sobre todo para que mis compañeros de equipo puedan correr esta prueba.

Resumiendo parezco la llave multiusos de la selección

Tri Polar Series de Castellón

2011-07-10T13:50:00.000-07:00

Que bien me lo he pasado este fin de semana. Como siempre sin tiempo casi ni para respirar pero con compañía todo se lleva muy bien.

Además fotos como están compesan muchos kms, viajes y esfuerzos realizados durante este último año y medio sobre todo con la tienda y con el trabajo. Y me falta una de los 4 componentes del equipo de Tri que hemos estado en Castellón. Y el próximo fin de semana habrá otros 4 en el de Barcelona aunque yo estaré en el Campeonato de España de BTT de Becerril.

Y si le unimos que las horas de agua empiezan a dar resultados y que hoy me he encontrado muy bien corriendo pues todo suma y suma. Este sábado si tuve tiempo para ducharme, darme las cremas frías y dormir con los skins y se ha notado en la carrera. No tenía al menos las patas tronco como el fin de semana pasado. Y he marcado el mejor parcial de feminas en la bici. Al final 5ª aun hay que nadar mejor.

Y este mes aun quedan muchas cosas buenas.

Domingo y viernes

2011-07-08T12:41:00.001-07:00

Y me faltan el lunes, martes, miércoles y jueves. Pero a mí es que me pasa el tiempo que no me da tiempo a nada. Me levanto y al rato ya me tengo que dormir y así llevo casi 2 meses. No me quejo, al contrario pero... intento explicar porque no me ha dado tiempo a decir que desde el martes hasta hoy hemos estado Castilla y León preparando los Campeonatos de España de escuelas y cadetes que se celebraran en Caspe la próxima semana. Aunque a mí me mandan a Becerril al Nacional de BTT. Una putada que los hagan el mismo fin de semana.

Con estas categorías es con las que más trabajamos, a la que de verdad enseñas todo lo que puedes y si encima es un grupo estupendo de chicos y chicas pues me da pena irme a Becerril pero donde hay patron no manda marinero y también me fastidiaría no ver a los chicos de BTT.

Además como eramos en total 30 y con las categorías: infantil, cadete y especialidades: crono equipos, crono individual, gymkana, ruta y BTT pues hemos tenido que dividir el trabajo. A mí me han tocado las 3 chicas de BTT.

Y hay una que puede hacer buenas cosas el próximo fin de semana, las otras dos es la recompensa a estar todo el año entrenando y como al de ruta no podría ir pues al de BTT. Así conseguimos llevar a 8 chicas a un Nacional. GRACIAS A MI FEDERACIÓN POR EL APOYO QUE DA A ESTA CATEGORIA.

Mis compañeros han estado trabajando en la ruta y en la gymkana todos; al igual que las charlas de por la noche.

Y acabado este trabajo comer rápido o como siempre cogiendo dos cosas y a Castellón al Tri Series de Polar en el que me toca hacer Expo y también competiré el domingo.

En el facebook tengo más fotos del trabajo hecho con los niños.

Tristar Madrid - Casa de Campo

2011-07-04T01:58:00.001-07:00

Y como me han dicho en el facebook Y ME LO QUERÍA PERDER¡¡¡

Pero al final son carreras que se hacen por experiencia y más que por kms por saber convivir con el dolor de piernas. Porque nadar pues me defendí y ya se sale del agua habiendo más bicis además de la mía y esto es agradable.

La bici sincermente no hubo ni un km que dijera que bien voy. Estar de pie el día anterior no ayuda, y más con el stand: montaje, desmontaje, calor,.... pero no había otra opción asíque a sufrir toca y si tienes que hacer 100 kms sóla (no se podía hacer drafting de los chicos) pues...

Y mira que se hace duro rodar en este circuito. Sube, baja continuo, curva y curva, piso bacheado y hoy después de 106 kms de bici aun no tengo claro de que lado venia el aire pero me molestaba siempre.

Lo único bueno es que rodar aquí se me da bien. He ganado varias veces y podium otras tantas pero cada vez que saco la bici en la Casa de Campo para competir se que toca padecer.

También es verdad que es un circuíto que siempre he tenido a gente animandome y incluso hasta hoy estaba esa cabecita que siempre aparecía en Madrid cuando iba escapada y la piernas empezaban a decir no.

Por eso había que intentar volver a subir al podium en tu "casa".

Y hasta he corrido mucho mejor de lo que me esperaba, con fuerza y de forma muy continua. Asíque ya tengo mi podium en un Tristar y seguro que me han ayudado esos gritos que has vuelto a dar desde más allá del telesferico, GRACIAS, eso si este circuíto con una vez al año basta que siempre me revienta.

Enviado desde mi iPhone

Tristar Madrid

2011-07-01T00:14:00.000-07:00

Si me dicen el miércoles que el domingo iba a correr esta carrera pues pasaría lo que paso.

Y cuando es?? poner esto no es ir a correr un sprint, que son 100 de bici por la Casa de Campo y 10 a pata (la natación es "poquita").

El domingo:

:-0

Claro entre el cansacio acumulado y pensar en recuperar para esto no tenía días. Pero con los años he aprendido que cuando alguien llama es por algo y hay que saber escuchar. Asique el domingo toca Tristar.

Al final cuando todo está tomando forma será un gran fin de semana.

* Expo Trideporte - Ironman - y el chico de X.Sauce

* Tristar

Sábado y domingo también con mi hermano pequeño asíque al final el coser y cortar ha quedado perfecto.
De nuevo una carrera que no estaba en el planing. Ojala salga igual de bien que el Camp. de España

NOTA: Enhorabuena a todos los chicos que entreno de ESO y Universidad que han sabido hacer las dos cosas y aprobar todo en junio

:-)

2011-06-25T16:19:00.000-07:00

Hace unas horas decía que lo único que quiería poder hacer esta tarde era seguir disfrutando y ser feliz. El resto me daba igual.

Pues ha sido una tarde muy especial: ver a mis compañeras haciendo un trabajo de equipo sólo por pedirselo, trabajar en equipo y ganar.

Qué Rosa se acerque desde el podium a abrazarme y la primera frase que he oído al entrar en el comedor para cenar. GRACIAS.

Hoy es otro de los días que me voy a dormir demasiado contenta, demasiado satisfecha y de nuevo sólo puedo decir que hemos disfrutado y hemos sido felices.

Campeonato de España

2011-06-25T06:34:00.000-07:00

Qué numero?

ni lo sé. Ni me ha dado tiempo a pensar que esta tarde tengo que correr esta carrera una vez más.

Hoy debería estar disputando mi primer IronMan pero la Titan me dijo que no. Qué mis brazos no debían guantar tantas horas al sol. Asíque aquel día quedo libre el 25 de junio.

Más tarde fue el Campeonato de Europa de Triatlon en Pontevedra. Hasta pedí la invitación a la Española pero entre apretar el paypal y recibir una llamada de mi seleccionador, compañero y también amigo y hombro que me decía que tenía que estar en Castellón, solo hubo un momento. Asique estoy en el sitio que no hubiera pensado estar, en el sitio que no quería estar pero que estoy.

Pensaré que estar aquí es consecuencia de mi "felicidad" porque he conseguido poder seguir montando en bici, corriendo, saltando, nadando y haciendo de mi vida --> mi trabajo --> y al final cada vez que puedo hacer deporte soy feliz.

Es lo único que quiero poder hacer esta tarde seguir disfrutando y siendo feliz. El resto da igual.

Mi QH

2011-06-20T12:16:00.000-07:00

No podría haber sido una experiencia más positiva.

Salimos sin ningún tipo de agobio como 10-15´ después de los primeros y con Lourdes con el objetivo de acabar y llegar de nuevo a Sabiñanigo. Desde septiembre que se puso en contacto conmigo era la única misión acabar una QH sin casi un año de preparación.

Nunca había estado en la QH por calendario y luego había oído hablar de los pelotones, el peligro,... ahora sé que si volviera lo volverí a hacer igual. Yo no tuve ningún problema, ningún peligro y es que como me dijo Vicenç estabamos en el Somport a la hora que otros años estaba en el Marie Blanque.

Hasta alli llegamos con Lourdes. Era mucha la diferencia de ritmo y lo único que estabamos consiguiendo era forzar más de la cuenta e ir por encima de sus posibilidades. Y después de unos 15´ parados y pensando decidimos que Vicenç y yo tiraríamos y ellos harían su QH (Lourdes y su marido) . La pena haber mandado a Jorge para adelante y ahora iba sólo

A partir de ahí sólo pasamos gente y gente y más gente. No sé a cuantos. Y no porque fueramos fuertísimo sino porque la gente iba con mucho miedo; porque hasta en el llano dejabamos pelotones de gente. Y no es para ir tan despacio. Es verdad que hay subidas muy largas y duras pero hay bajadas muy, muy largas y con el tiempo suficiente para recuperar. Y en el único sitio que de verdad te vacias y lo puedes pagar es de Biescas a Sabiñanigo (los últimos 15).

Hicimos 8:20. Y en esa recta de viento cogimos hasta 5 pelotones de gente; ahí si que ibamos rápido y la gente iba muy madura.

Con el cuarto de hora que perdimos arriba del Somport parados, lo "despacio" que fuimos hasta allí y sobre todo no aprovechar la velocidad hasta empezar el Somport del grupo de gente podemos decir que más de 1h si perdimos. Pero que más da. Porque la volvería a hacer igual con mi compañero, con mi chip y sin agobios. Disfrutando de los Vascos en cada puerto, de las vistas del Portalet y de Hoz y sobre todo de cada km.

Por algo la QH tiene fama y ya os digo que no es porque se la regalen. Merece la pena ir al menos 1 vez.

Mi primera QH

2011-06-17T09:15:00.000-07:00

El Mundial de las Marchas

Cuanta gente hay¡¡¡ he ido a por el dorsal y buff que pasada.

Nunca me había ni planteado venir aquí. Cuando competía porque caía fatal de fechas, siempre justo antes del Campeonato de España y después de la Bira por ejemplo. Este año había un motivo algo más especial para venir y es ayudar a una chica a acabarla y estar con ella y en un principio probe suerte con la "lotería" y la tuve asique aquí estoy.

Cuanto ha cambiado este pueblo desde que corrí por aquí un Campeonato de España 99. Casi ni se le conoce.

Mañana toca hacer esos 200 kms con cuatro puertos y a trabajar de gregaria para volver a Sabiñanigo con la QH acabada que es el objetivo del grupito que nos hemos juntado aquí. Lourdes, Pepe, Vicenç y yo.

Esperemos que no haga tan malo como el año pasado y nos lo pasemos en grande.

Open de España con la Selección de Castilla y León

2011-06-13T01:46:00.001-07:00

Como ya os comenté el martes me llamarón para ir a la Concentración de BTT que se iba a celebrar del 10 al 12 de junio en El Barraco (Ávila), organizada por la Federación de Ciclismo de Castilla y León. Y en la que estaría como técnico preparando los Campeonatos de España además de que en la federación piensan que lo puedo hacer todo y me habían preinscrito. ¿?

Asique en dos días tuve que deshacer maleta, rehacer no sólo la maleta sino organizar un viaje que unía BTT, QH, triatlon, Expo e IronBike. Porque al final todo va seguido y no me dará ni tiempo a volver a casa.

Además de hacer todo el trabajo y hacer cosas pendientes en Ibiza. Qué dos días de locura¡¡¡ y luego el viaje desde Ibiza al Barraco. Barquito, kms y kms y el viernes MUERTA¡¡ que cansancio tenía en el cuerpo.

Pero como siempre digo merece la pena.

El viernes no pude ver nada el circuíto. Como no tenía previsto esto mi Giant estaba en Barcelona y me la bajaba al día siguiente Mercé Pacios de todas formas como dígo era un muerto caminante.

El sábado conseguí verlo y aunque más o menos podía hacer todo lo hacía al ritmo de mi abuela y si lo hacía más rápido cometía muchos fallos por lo que era mejor no salir. A mí me gusta competir sino puedo pues mejor me quedo en boxes haciendo mi trabajo que me satisface tanto como competir o en este caso aun más.

Con los chicos de la selección genial. Pena que no tengan un gran calendario ni carreras de nivel porque sino sería otra cosa. Aun así destacar la carrera de Andrea que gano en su categoría: cadete y por no haber ido a Huelva no ha ganado el Open.

Ruben también hizo una gran carrera en Elite y sobre todo como digo destacar la aptitud que este año si veo un cambio a mejor en todos.

Luego estaba Elena Amorros que es un placer ver a un ibicenco corriendo a este nivel y por lo problemas mecánicos no pudo hacer una gran carrera pero también se llevo el Open. Y lo mismo digo de Hugo o Aitor o Vicenç que se están haciendo todo el calendario por hacerse un hueco en este deporte y desde Ibiza esto es un pastón y mucho cansancio de viajes.

Y luego estaba la carrera de feminas. Que aunque no me quiero implicar porque sería complicado hacer una clasificación por preferencias ojala hubiera ganado Rocio pero bueno acabo la carrera y es un pasito más adelante y que Merce hubiera ganado el Open y no porque piense que Sandra no se lo merece porque se lo merece y mucho. Ya que seguro que la paliza de ir desde Granada a Aviles le sirvió ayer para ganar el Open sino porque ella ya sabe lo que es ganar carreras de este nivel y lo ha hecho muchas veces y por eso Merce también merecía conocer estas sensaciones.

Pero sobre todo gracias por la bonita carrera que nos disteis ayer.

Un mes fuera de casa

2011-06-08T00:07:00.000-07:00

Esto escrito desde El Prat el domingo

Mañana desharé la maleta de la Titan, me costo hacerla pero me ha costado más deshacerla.

Titan, Salamanca, Soplao, Madrid, Segovia y he acabado en Salou. Hubiera podido seguir pero también me apetece abrir mi casita y estar allí y ver a los amigos de Ibiza. Ahora mismo no sé si estaré dos días o dos semanas pero necesitaba volver y quitarme el maletón de encima.

Resumir el mes es fácil. Fantástico con la gente que he estado, el campamento Titán, increíble el Soplao, Madrid era algo que necesitaba, tenía que volver a pedalear por allí, Segovía planificando el calendario definitivo y unos chavales diferentes al otro Campeonato de España otra aptitud y no se pide más.

Y para acabar increíble Salou. Algo nuevo que nunca había hecho desde detrás del mostrador, cansado pero ha merecido la pena, además de poder nadar por primera vez un 3800 en mar y como si fuera en carrera con todos. Gracias a la organización del Extreme Man.

Voy a casa cansada pero muy satisfecha con este mes. Y queda mucha “fiesta” y ya tenemos objetivo fin de temporada el Extreme Man de Menorca un Half.

En cuanto a competiciones Ada ganó el Track del Diables aunque tuvo que ser suspendida a falta de 50 kms de los 190 por la tormenta que cayo e Ingrid conseguía ganar en la Copa Catalana. Emilio volvió a rozar el podium y los demás pues poco a poco van cumpliendo objetivos o acercandosé a ellos.

escrito el miércoles.

pues como decía al principio no sabía si iba a estar 2 días o 2 semanas. Al final serán 2 días.

Ayer me llamaron para ir al Open de España de BTT que se disputa en Navaluenga como técnico con Castilla y León que presentará equipo. Y ya desde allí haremos

* QH acompañando

* Pedals acompañando

* Vip-Extrem correr

* Concentración de escuelas y cadetes

* Castellón - Polar Series Expo y competir

* Camp. España de BTT

* IronBike "multiusos"

Es decir, la que me queda en julio¡¡¡

Cuanto puede beneficiar realmente el neopreno??

2011-05-31T22:57:00.000-07:00

Artículo de Ivan Muñoz uno de los sponsorizados de Foor y el entrenador que ayudo a crecer a Mario Mola y el grupo de Triatletas de Mallorca

Cuanto puede beneficiar realmente el neopreno??

El uso del neopreno durante el segmento de natacion en triatlon, es obligatorio por debajo de 14º, opcional entre 14º y 22º ,en grupos de edad y prohibido, a partir de 22º, en distancia sprint y olimpica, donde se nada 750m y 1500m respectavimante, pero en distancias superiores,por ejemplo los 3000metros del doble olimpico el limite pasa a ser 23º.

El neopreno nos ayuda fundamentalmente a aislarnos del frio, pero su beneficio real para el triatleta radica en dos aspectos basicos:
- Mayor flotabilidad, y desplazamiento del centro de flotación ligeramente hacia delante.
- Mayor perfil de forma, al ceñir los segmentos corporales, y redondearelos, y darles tensión.
estos dos factores reducen drasticamente la resistencia frontal al avance, es decir, la propulsion que somos capaces de generar con la brazada, la aprovechamos mucho mas.
..pero en que % real nos beneficia el uso del neopreno? y es igual a todas las velocidades?
..para ello un grupo de la Universidad de Tokio analizó a 30 triatletas , y evaluó su rendimiento en natacion con neopreno y sin neopreno en un canal de nada con velocidades controladas, y observaron lo siguiente:
- a un 60% de Maxima velocidad aerobica de nado, el beneficio del neopreno fue de un 14,4%!!!!!! - a un 80% de la maxima velocidad aerobica de nado, el beneficio del neopreno fue de un 7,5%!!!
- a al 100% de ma Maxima velocidad aerobica de nado, el beneficio fue de un 5,4% a favor de neopreno!!

con lo que queda claro y demostrado que el neopreno favorece el rendimiento de natacion y posiblemente este % sea mayor en triatletas no nadadores que los nadadores, asi como tambien ha quedado claro que cuanto mayor sea la distancia de nado, mayor es % de beneficio del mismo!
vamos a traducir estos beneficios en numeros, imaginando un nadador que su Vel aerobica maxima de nado es 1'15''/100m, con lo cual este nadador rondaría un 400% al 100% sobre 5', cuanto podría ganar con neopreno???pues 4'' cada 100m!!!lo que vendria a hacer que el nadador pasara de ir de 1'15'' a 1'11'' y hacer 4'44''!

y si hablamos de natacion un 80% de la VAM de nado, se podría traducir en una distancia entre 1500 y 2000metros aprox, donde este mismo nadador que hace 5' en el 400m podria hacer sobre 20' en el 1500, y cuanto podria ganar con neopreno??vamos a ver..si tomamos como referencia a 1'20''/100m (ritmo para 20' 1500m) y el beneficio del neopreno es de un 7,5%, son 6'' cada 100m!!!!lo que reduciría el tiempo en el 1500 sobre 1'30''!!pasando a realizar 18'30'' en 1500m, a ritmo de 1'14'' el 100m!

visto el beneficio en numeros, y practicando las transiciones bien donde como mucho se pueden perder 10'' en quitarse el traje, cuando es opcional nadar con el, espero que a nadie le queden dudas!! yo lo tengo claro.

Siempre neopreno.

Y mañana a ver el Acueducto

2011-05-31T13:41:00.000-07:00

La Federación de Ciclismo de Castilla y León organiza una concentración para corredores Sub23, preparatoria para los próximos Campeonatos de España Ruta que se celebrarán a finales del mes de junio.

La concentración tendrá lugar en el Hotel Venta Magullo (Segovia) del 1 al 3 de junio. Los corredores convocados deberán presentarse el día 1 a las 13.30 dicho Hotel y confirmar su asistencia en el teléfono 6....

Convocados: Carlos Iscar Martín, Roberto Mendez Carro, Ruben Navas Gomez, David Perez Martin, Efrén Carazo Aguilera, Fernando Gruijalba Pérez, Alberto Guinea Ordax, Carlos Barbero cuesta, Victor Martín Hernández, Iván Rodriguez Jimenez, Diego Rubio Heranndez, Miguel Gonzalez de la Asunción, Juan Ignacio Perez Martin, Adrián González Velasco. Reserva: Jorge de Juan Martín.

Que formalidad :-)

La Marmotada

2011-05-29T00:13:00.000-07:00

Aprovechando que el viernes tenía que hacer unas cosas por Madrid me he quedado a dormir allí y así poder volver a pedalear por la capital.

Era la Marmotada que la organizaba el Morenito de Madrid. El recorrido inicialmente no parecía complicado en el desnivel, 1450, pero tenerlo casi todo acumulado en la parte final y que algunas de ellas no se podían subir sino que había que cargar con la bici lo han hecho duro además de los 77 kms de BTT en total.

Eso si muy divertido.

La parte inicial por pista ancha y en esto yo a las organizaciones les doy un 10 porque empezar por caminitos sin que se estire el grupo sólo hace tapones y paradas innecesarias.

Luego ya alguna bajada que lo peor era las regatas que se habían formado por las tormentas de estos días pero que con cuidado se podían hacer. Y siempre rodadeada por el paisaje madrileño :-)).

Y así hemos seguido con este sube baja por zonas sobre todo ratoneras hasta que hemos llegado al Camino de Santiago ¿?. Reconozco que yo en algunos temas estoy un poco pez pero cuando me han dicho que era el Camino de Santiago no lo enlazaba con nada.

Pero bueno sacar dinero, crear rutas y turismo pues es fácil y Madrid también quería su Camino y ahora ya lo tienen. Eso si bonito y en algunas zonas un poco técnico para los periregrinos.

Así hasta llegar al avituallamiento y empezar a cruzar repetidamente un río que han ayudado a quitar algo de barro que tenía encima. Y ya en el km 55 la cosa se ha puesto más seria. Una subida larga, una bajada complicada "la Marmotada" y salir de aquel hoyo con la bici a cuestas.

Otra subida larga que acababa con 2 kms de asfalto y de nuevo ratoneo y sube y baja, y triatleras. La verdad es que los últimos 15 kms han sido divertidos y al final el objetivo de hacer BTT por Madrid y divertirme se ha cumplido.

Eso si, hoy me lo he tomado con calma. Pedalear, intentar hacer las partes complicadas en bici aunque fuera despacio y divertirme.

La organización un 10: inscripciones y entrega de dorsales, ambiente, cruces TODOS CON UNA PERSONA, señalización, y en las zonas complicadas también personas y señalado como zona peligrosa, control por GPS.

Había duchas, entrega de premios rápido y comida. Además de la amabilidad de la gente. Es de las rutas que habría que apuntar también en el calendario. Además que la inscripción eran sólo 15 euros la más barata creo del año.

Soplao

2011-05-24T13:23:00.000-07:00

Desde Navidad veniamos pensando en el 21 de mayo y la verdad es que cumplió las espectativas.

Resumir el Soplao es fácil y sobre todo un balón de oxígeno después de la Titan.

Las imagenes demuestran lo que fue el fin de semana y la calidad humana de la gente con la que estuve el fin de semana que al final es lo que queda y lo que me llena.

La Titan desde el dorsal 418

2011-05-18T00:48:00.000-07:00

Cuando me fuí a Marruecos comente que lo mejor que me podía pasar es querer volver y ahora mismo sólo volvería o por trabajo o porque alguna persona especial me lo pidiera sino NO.

Es la carrera que sólo existe el blanco y el negro.

Blanco: por el espíritu Titán, el compañerismo y la gente que forma esta carrera:
* el campamento y el compañerismo: 10 Y algo que cambiaría para hacerlo más especial sería la carrera por parejas. Como la TransAlp. Que el compañerismo fuera básico y fundamental.
* Silvia, Mónica y el Staff que nos atiende. Yo no les he visto una mala cara solo sonrisas, respuestas y soluciones. 10.
* los médicos: 10. Lo mismo que el staff. Gracias por cuidarnos y mimarnos. 10
* Marruecos: El primer dia salimos Nuria Lauco y yo a rodar solas y ni un problema. Esta claro que ver 500 ciclistas es una novedad pero en cuantos pueblos de España no lo seriamos??? Y un país con sitios por descubrir y un cielo estrellado espectacular..

Esto es lo que destacaría de esta semana del Desierto.

Esta la carrera en la que muchas veces tienes que hablar con tu cabeza y sobre todo pensar muy poco. Eres tu solo contra los problemas, kms y adversidades. Y luego esta el alrededor, el compañerismo, el ambiente de las haimas, del campamento y de la misma carrera. Esa mano que siempre te va ayudar y que ademas no la conoces pero ahí esta. Por esto si repetiría la Titán.

Por el recorrido seguramente NO. Es la parte de negro:
* aburrido
* monótono, muchas veces piensas que existe el infinito. Pensamiento que no había tenido nunca antes. Siempre había un puerto que subir, una situación de carrera en la que pensar pero no ese ver kms y kms de tierra y detrás de alguna curva o desnivel aun mas kms de infinito. Y como lo mejor es no pensar en tus sensaciones te "distraes" mirando al infinito.
* la gente equivoca dureza con incomodidad. O al menos así lo veo yo. Duro es llevar el corazón en la boca y sufrir encima de la bici, incomodo es no poderte sentar porque se les ocurre meter 30 kms de piedra y hacerte una herida ¿?. Se enamoran de la Titan porque no han hecho ninguna otra carrera de estas características. Porque si vieran el final de TransAlp, Ironbike o alguna de estas pruebas alucinarían. Y no la TRISTE llegada de Granada.

Trato no del STAFF sino de los "jefes":
* avituallamientos 0 sobre todo lo de Granada. 125 kms de BTT y nada absolutamente nada de comer hasta las 22:30 por parte de la organización ¿? Menos mal que aun nos quedan 5 euros para podernos comprar un bocadillo y una botella de agua.
* que hagan pagar por el agua 0 En las demás pruebas que he estado y como auxiliar pedía agua para mis corredores y me la daban aquí no. Y más cuando estás pagando más del doble de inscripción.
* el puteo del barco, maleta, bici 0 y menos mal que no ha patrocinado la llegada San Sebastian porque me veo yendo en autobus hasta allí.

Y luego si hablan tanto del espiritu Titan que se lo apliquen:
* asistencia médica en carrera SIN COMENTARIOS y no por culpa de los médicos.

Que quizá no sea la clasificación quizá no es la que algunos esperarías de mi pero cuando has corrido ciertas carreras el resto solo vale ganar y esta opción no estaba a mi alcance desde el inicio y luego con los problemas y haberte tenido que parar a ayudar a algun compañero y otras cosillas que han ido surgiendo tuve que cambiar y empezar a pensar que el desierto no me puede ganar y si hacerme mas fuerte.

Nunca me había sentado en el suelo durante una etapa a respirar y tomar aire y fuerza para seguir, nunca me había subido a una bici e ir a 5-10 kms/h pensando en ir solo recto, en buscar un punto al fondo a donde ir, esos kms (largos) conseguí aislarme tanto del entorno que no oía a la gente cuando me pasaba ni pensaba en quien lo hacia.

Era yo y mi cabeza y dependia de mi . Solo oí el silencio como en este vídeo de uno de mis compañeros de equipo. (pinchar en la imagen)

Al final poco a poco mi cabeza dejo de ver dos palmeras en donde solo había una, y los participantes de la Titán volvimos a ser 500 y no 1000.

Especial ha sido mi Titan por tener a mi equipo cerca. Porque sólo hizo falta a Jorge y Alberto Tombo decirles que estaba mal y fue convertirse en mi sombra y angeles de la guarda.

Pero también que mis "chicos" hayan llegado todos a Granada, de haber compartido tantas conversaciones con ellos y espero haberles ayudado.

Se que digo que la Titan no es dura y es la verdad pero conseguir que acaben algunas personas no ha sido fácil y son meses de trabajo, de bajar peso, de pasar de 1h de bici a 7 o 8 durante 6 días, y sobre todo a que crean en si mismos.

La Titan Desert, del 9 al 14 de mayo y desde Marruecos a Granada vista desde el dorsal 418

2011-05-06T03:26:00.000-07:00

Ya casi ni hay cuenta atrás. O esta me la están llevando los chicos con los que estaré allí, mi verdadera motivación.

Cuantas dudas he tenido que contestar y al mismo tiempo contestarme gracias a ellos.

Hacia mucho que no iba a una carrera con tanta información y no para mí sino porque la he tenido que obtener para los demás.

Es mi relación con la Titan: trabajo & indiferencia.

Trabajo: Es verdad que he aprendido mucho durante estos meses preparando esta prueba como entrenadora, con los Campus, de material, de GPS… y realmente me ha exigido mucho.

Empezar será lo mejor que ahora mismo me puede pasar para empezar a tener otra relación con la Titan ya que una gran parte del trabajo se habrá acabado allí y respiraré; y empezaré a disfrutar esta carrera como corredora, como compañera de campamento pero sin olvidarme que el objetivo de abrazarlos en Granada hay que trabajarlo durante aun 6 días más, durante 600 kms (desde Erfoud).

Y hay que añadir que este último día no será fácil: etapa, desmontar la bici, viaje en barco y dormir en él, montar bici, 70 kms y 2500 mts de desnivel. SOLO¡¡¡

Este 14 de mayo será un día muy especial por diferentes motivos: mi cumpleaños (tan diferente al del año pasado), acabar y que acaben y que yo esté allí para compartir ese momento.

Ese momento dará final a un montón de minutos de teléfono, de emails, de tiempo que he pasado con ellos y está vez será cara a cara y ojala todo sirva para haberles ayudado por que yo de verdad he dado todo lo que he sabido y podido y tanto como ellos han querido.

Luego estoy yo, la indiferencia. Porque será la 6ª edición de esta prueba pero nunca había pensado en correrla antes. No me llama. Y porque tanto pensar en los demás, en su objetivo han dejando de ser el mío.

Por estas cosas a nivel personal no la he preparado con la ilusión que por ejemplo preparé el I CAN. Me falta quizá conocer la prueba para “enamorarme” de ella, del reto, del desierto. Por ahora me falta esa “pasión”.

Es verdad que mentiría si dijerá que cuando este allí no lo haré lo mejor que pueda y sepa, y disfrutaré de cada minuto de la carrera, de la compañía y del desierto.

Quizá el problema para no “quererla” ha sido mezclar tanto trabajo con mi hobby pero como siempre se aprende y no volveré a cometer este error.

Y sobre todo esperemos que la organización de la Titan me ayuda a querer a esta prueba.

Una organización que ha ido creciendo año tras año y que en la actualidad seremos 510 participantes frente a los 300 del 2006 y por donde han pasado: Heras (que vuelve a pasar), Tinker Suarez, Jalabert, Oscar Pereiro (primera vez), Marcos Serrano (primera vez), Claudio C, Mauri (que vuelve), ... volvere?? Esto sería lo mejor que me puede dar el desierto querer repetir.

Resultados, Titan y más

2011-05-04T02:19:00.000-07:00

El resumen del Tour de Mallorca lo tengo que enviar primero al periódico que sino deja de ser noticia allí.

Pero resumiendo kms, subidas, hablar ingles y trabajo. La pena es la cantidad de permisos, papeles, y "rollos" que hacen falta para organizar una carrera, marcha o actividad que llegan a cansar a los organizadores.

Luego se nota que ya ha salido el sol, que la temporada esta arrancada y toca competir: Half de Lisboa, Monegros, Open de España de BTT, Copa Catalana, Campeonato de España de Triatlon Cross, Mundial,... en fin cuantas carreras.

Por un lado los chicos del equipo subieron al podium en Les Guilleries. Una carrera de puro BTT, de las que a mí no me encontrareis compitiendo en ellas nunca por su grado de técnica. Dani Llorens quedo 3º y Ada gano en feminas haciendo esta vez toda la carrera en compañía de Santi.

Con el resto del equipo: Alfredo, Alberto y Jorge me voy yo a la Titan el domingo.

Por otro lado Clara volvía a competir después de dos semanas y esperando que dejará de romper cosas de la bici. Y tampoco era tan difícil al correr en un circuíto muy técnico. Y por fin las carreras las va acabando y quieras que no subir a un podium siempre gusta y da confianza. Esta vez 2º.
Y yo preparando y dejando todo en orden para poderme ir al desierto. A esta carrera que casi ya parece que la he corrido antes de haber ni hecho un metro en Marruecos. Demasiado Titan en mi cabeza.

Tour de Mallorca

2011-04-27T22:54:00.000-07:00

Que Mallorca es un paraíso para montar en bici no hace falta que lo escriba yo, lo demuestran todos los años que lleva siendo elegido como destino de muchos equipos extranjeros y cicloturistas tanto españoles como foraneos. A mi personalmente es una isla que me gusta, en la que he hecho muchísimos kms, he competido, he entrenado y me la conozco bastante bien.

Ahora se han sacado este Tour de Mallorca Series 5 pruebas en 8 días!! y yo añadiría una más el sábado 30: La 312. Además no es necesario hacer todos puedes elegir.

Yo asistiré como Meta2Mil a cubrir estos eventos y contar cada etapa.

Las 5 pruebas son:
* Tour de los Monasterios - Mallorca 156km Jueves 28 de Abril 2011
* La Clásica DUVA INTERNATIONAL - Mallorca 135km y 95km 1 y 2 de Mayo 2011
* Tour del Sudoeste - Mallorca 79km Miércoles 4 de mayo 2011
* Escala del Puig Major - Mallorca 22km Jueves 5 de mayo 2011 (esta ya no la haré estaré en Ibiza acabando la maleta de la Titan)

Entre las personas confirmadas esta Toni Colom.

Asíque hasta el día 4 ya sabeís por donde encontrarme y donde acabaré de sumar algunos kms para la Titan. Eso sí esta vez más tranquila que hay que llegar al desierto con ganas de pasarlo mal.

MUJERES CON JOSEF AJRAM: Fátima Blázquez se une a nuestro reto: ¿Y por qué ...

2011-04-25T10:12:00.000-07:00

MUJERES CON JOSEF AJRAM: Fátima Blázquez se une a nuestro reto: ¿Y por qué ...: "Su palmarés deportivo es digno de admirar. Ha participado en dos Olimpiadas (Atlanta y Sydney), en ocho mundiales, 3 europeos...ha hecho pod..."

Mis 88

2011-04-24T14:01:00.000-07:00

Ayer no gane y tengo que reconocer que me jodio un poco. Porque me gusta intentar ganar esta carrera, porque estuvo tan cerca y por mi compañero.

Quizá si hubiera ido JoseVi mejor subiendo habríamos ganado sin tener que esperar al ultimo metro pero si llego a meta como una naranja exprimida yo no puedo pedir mas de mi compañero. Ya desde la primera subida lo vi que tendríamos que jugar mucho con la cabeza y no dejar que se me hundiera. Tiraba de el subiendo y sin dejar de ser yo esa "pt" referencia que no se le podía ir. (recuerdos de gregaria de Tour). Bajando también hay que decir que me esperaba el.

Casi 5h que no le deje respirar, que a falta de 30 ya empezó con los calambres y aun así siguió y que al final dio aun mas de lo que tenia intentando ganar el sprint pero... No ganamos.

O si? Yo creo que si a aprendido a enfretarse a ese esfuerzo continuo y agónico durante horas (fue un 90% del tiempo al Umbral), a no rendirse y a buscar en la cabeza y en el cuerpo la fuerza para seguir; el como corredor ha ganado y yo como trainer también.

Ademas de ser en durante la carrera como un matrimonio: nos animábamos, nos ayudábamos, le eche la bronca varias veces, otras tantas me mando a tomar por culo (eso si mi rueda no la perdía), al final dio mas de lo que esperaba y en meta nos abrazamos. Resumiendo un gran compañero.

Seguimos

2011-04-21T06:51:00.000-07:00

Actualice el blog casi en el aeropuerto y luego me gusta poner lo más destacado de las carreras de los "chicos" pero si acabe la semana pasada a tope de trabajo (y lo pagué en el Tristar) esta no ha sido diferente.

Y si además se mezcla mi estado "puff" que es como si un camión hubiera pasado sobre mí, con el trabajo y ... a mí no me da para más el día el cuerpo ya lo estiro demasiado pues voy con un poco de retraso.

La semana pasada fue la semana de los Bike Tandem.

Emilio en el Open Tactic por fin consiguió acabar una carrera sin problemas mecánicos y compitiendo con la cabeza y no dejandose llevar por el ritmo de los demás consiguió la 3ª plaza en Master 40, luego y aunque sea una marcha Mertxell Tusell y Emma consiguieron la 1ª y la 3ª plaza en la Rutas del Montseny en el recorrido corto y largo respectivamente.

La verdad es que en el recorrido corto hubo muchas buenas posiciones en chicos. Lo que pasa que al ser una marcha a mí no me gusta señalarlas porque al fin y al cabo no son carreras.

Y como si me quedo 5 días tumbada en casa en Semana Santa me puede dar un "lumbago" pues el mejor remedio y para acabar de preparar la Titan haré la Vuelta a Ibiza de BTT. Que este año tiene dos etapas que se harán largas, sobre todo la del sábado que es además competititva.
Yo la haré con JoseVi (Bike Run) y que también se viene a la Titan. Y otros dos chicos compañeros de estas dos aventuras. Esperemos que el tiempo nos respete y nos deje disfrutar de esta gran vuelta.

A mí personalmente me encantan los recorridos y el ambiente. Porque sin perder la competición no hay esa tensión ni agobio de otras carreras. Además es en mi "casa".

Y sin respirar (pero esto ya lo contaré) el martes toca volver a viajar...

Mi Tristar

2011-04-18T08:06:00.000-07:00

Ayer fue un día duro. Quizá pague el trabajo de toda la semana porque aunque iba bien me faltaba "chispa", no iba super y no porque me dolieran las piernas sino que iba un poco puff, como dormida.

Ya salí del agua que no sabía ni lo que había hecho pero ver a gente que supuestamente tendrían que estar ya en la bici a mi lado me descoloco un poco. Y quizá este esfuerzo extra en el agua lo pague en la bici. Y no sólo el nadar sino el hacerme un hueco entre tanta gente. Cuantos codazos, manotazos, aguadillas,... sales de agua como si te hubieras pegado con alguien que realmente es lo que has hecho.

En bici buscaba gente que luego al subir el puerto y bajar por el mismo lado me dí cuenta que por delante no los iba a coger porque estaban por detrás. Y a gente que me esperaba más lejos estaban mucho más cerca.

Total seguía descolocada mentalmente. No tenía la impresión de ir rápido pero la situación de carrera me decía otra cosa. Además en la segunda vuelta empece a encontrarme mejor y a adelantar cada vez a más gente y recuperar posiciones y tiempo pero seguía sin estar en mi grupo sino en otros más adelante y un poco "perdida".

Luego me puse a correr y aquí como siempre de menos a más pero sin notar mucho la transición y sin pagar el esfuerzo anterior. Acabe sin calambres pero agotada. La carrera a pie y la bici habían sido muy duras.

Saque una media de 27-28 en 100 kms con una parte inicial de 25 kms de continuos repechos de 23, 5 kms de puerto y la bajada no se podía arriesgar por lo estrecha que era la carretera y luego la bajada a meta una recta larguisima con aire en contra y esto había que hacerlo dos veces. Total se recuperaba ¿? nunca.

La carrera a pie encima de ser 11 kms era un mata piernas a la 13 del medio día, calor, aire, repecho, raices, baldosas,... que llegas a meta y te colocan el medallon en el cuello y era como un cencerro joder lo que pesaba y buscaba agua o un trozo suelo para tirarme.

Acabado está pero no ha sido mi mejor carrera o esa es la impresión que tengo. Sigo "descolocada"

TriStar Mallorca

2011-04-14T05:34:00.001-07:00

Que grande es el mar¡¡¡

Esto es lo que normalmente vemos cuando estamos en la arena y vemos cosas pero cuando estas en él aun eres más pequeñito e impresiona. Quizá estas novedades, ese nuevo reto al que me presento cada vez que piso la arena hacen que me guste este deporte y que encuentre esa motivación para hacer algo cada día.

Además esta primera parte del tri y la de correr hace que busque mejorar, estudiar vídeos, leer, ver como antes pensar en un mil era buff y ahora estoy nadando 4000, o en ser hincapaz de correr 10´ ahora ya he puesto la X en la media maratón.

Y es ese querer mejorar e intentarlo es lo que atrae.

Algo que por ejemplo en la Copa de España de feminas ya no encontraba; demasiadas cosas repetidas, conocidas y casi controladas.

Será una de las dos citas importantes de aquí al 26 de junio. Aquel día si que será grande el mar 4000 mts¡¡¡ mejor ni pensar en la boya en donde me haran girar y que seguro apenas se verá desde la orilla.

Esto es otra de las cosas que me da el mar. Tranquilidad aunque entrene fuerte continuamente estoy viendo esto y es impresionante. (El domingo en el Tristar no poder gozar del todo de estas vistas y tendré que centrarme en no perder los pies del de adelante.)

Pero vaya como vaya el día antes y muchas tardes en Ibiza volveremos a mirar al mar y lo grande que es o lo pequeños que somos.

Un gran fin de semana

2011-04-10T09:52:00.000-07:00

Este fin de semana se hacia la presentación GIANT de uno de los dos nuevos sponsors para la Titán; el otro por el transporte no ha sido posible. Lo haré en la Vuelta a Ibiza. El resultado será mi bici para la Titán; que es igual a la de otros dos compañeros. GRACIAS GIANT.

Ayer la probé durante dos horas y hoy tocaba hacerlo en la primera prueba del circuito de la Serranía en Valencia.

Solo 850 personas allí juntas (el deporte no esta en crisis¡¡) y hay que saber moverse entre tanta gente. La salida la he hecho muy tranquila pero intentando estar adelante. Sin ponerme a tope de pulso y mas porque luego los 20 kms siguientes eran subida. Y la organización sabiendo la gran cantidad de inscritos nos ha metido al inicio por una pista ancha y así evitar los embudos.

(Decir que la organización para mí ha sido muy buena: señalización, ruta muy bonita y ha habido alguna caída complicada que ha sido atendida en mitad de la montaña)

Asique, adelante manteniendo la posición pero al mismo tiempo poco a poco. Y he llegado bastante adelante al final del corta fuegos y pasando a mucha gente que ha pagado esos sprints por el pueblo.

Luego las bajadas con cabeza; que me queda todo lo importante: Tristar, Titán y .... Esto también poco a poco.

La bici muy bien.

La mayor diferencia que noto es arrancar con ella. Esta es mas rápida acelerando, absorbe muy bien en las bajadas y quizá cuando hay mucha piedra si se nota que no absorbe tanto pero hoy se ha portado muy bien.

Y al final ha debutado con victoria, se me ha llenado de polvo :-( y estoy muy contenta con el juguete nuevo.

Reinventarse

2011-04-06T15:11:00.000-07:00

Eso es lo que he tenido que hacer durante casi ya un año. Una vez mas mi contruccion me la tiraron y... puff como explicarlo es complicado quizá las fotos enseñan más en menos tiempo.

abril una semana antes de reinventarme -- durante el último año

Pero como cuando era pequeña y mi hermano me tiraba mi montañita de cartas

y te quedas :-( pero poco solucionaba y una vez mas recogí las cartas y vuelta a empezar.

Complicado, bueno miento muy complicado pero cualquier otra cosa hubiera sido peor para mi.

De nuevo me volví o he vuelto a refugiarme o esconderme en el trabajo y a apoyarme en mis amigos (los mejores) porque siempre saben buscarme y empujar.

Aun queda mucho por reconstruir, me gustaría repetir alguna foto pero por ahora toca seguir trabajando y trabajando y pensando poco y deseando no tener que reinventarme una vez mas porque en algún momento las fuerzas son las justas. Como hoy que cuesta seguir poniendo cartas y creyendo en las palabras; pero como dice Merche no es que no aprendamos simplemente somos así.

Cala San Vicente

2011-04-03T07:53:00.001-07:00

Este fin de semana tocaba quedarse en casa que el cuerpo lo pide; de hecho hoy en carrera no iba igual y me ha costado mucho levantarme.

Y es que no sólo hay que unir viajes sino que en semanas como esta que tengo que entregar equipaciones, mucho trabajo diferente que hasta que no recibo un OK de destino pues los nervios me agotan.

Pero bueno al final todo ha salido bien y hoy la parte dura de la carrera (parte inicial) la he hecho bien, luego ya venían dos bajadas malas y ahí he bajado con mucha cabeza que me espera el Tristar, la Titan y...

Lo más positivo ver como han organizado la carrera. Desde luego de las mejores de la isla: por el recorrido, por la señalización, por la implicación de todos los del club y que ojala hubiera más carreras de estas. Al menos yo las hecho de menos. Y eso que como digo había alguna zona muy técnica y de las que a mí no me gustan.

5J

2011-03-29T14:19:00.000-07:00

Esto sería un "tope de gama" de jamón de Guijuelo. En mi caso y el de mis chicas sumamos un 3J pero son como el de los cerditos de la Dehesa de Salamanca ganados con sudor, corriendo por el campo y con "sacrificio" (bueno en su caso sacrificados). Porque un domingo más nos levantamos a las 6 para poder estar en la salida y disfrutar de unos kms

Con Escartín. Con el que ya estuve entre otros sitios en el Mundial de Colombia durante 1 mes

Y salvar alguna que otra dificultad. En mi caso 145 kms con 4 puertos y el último era como una escalera, pero cada escalón madre mía¡¡¡ El primero se veía desde lejos y la primera cosa que pense es que allí con el 23 no iba a poder subir. Parecía una pista al cielo, menos mal que eran 200 mts y con fuerza y haciendo alguna S subí, nadie me había dicho que luego "sólo" quedaban otros 4 kms con otro montón de escalones. Que duro y cuanta gente con calambres y malas caras, yo me libre y lo conseguí pasar.

En el caso de Ada y Nuria pues tuvieron que hacer unos baños de barro, Ada testar su regalo de cumpleaños (el HotPack de Sportful) y como mi "Cervelito" se comporto de 10. Una gran prenda: poco espacio, no cala, no sudas, una maravilla. Y esta vez el esfuerzo tuvo su recompensa.

Ada y Nuria.

Bueno en mi caso aunque no me hubieran dado nada. Demasiada gente buena, demasiada compañía agradable (JoseVi, Ramir, Susana, Emilio, Pascual, la organización y los madrileños que siempre traen recuerdos agradables de esa Sierra de Madrid aunque a decir verdad no sé si sabría pedalear por algunas carreteras de nuevo).

Noticia del BIKE

2011-03-29T09:02:00.000-07:00

THE BIKE RUN EN LA TITAN DESERT

Además ha dado su apoyo mecánico... Jose Vicente Garcia Zapata, propietario de la tienda de bicicletas, The Bike Run, junto con otro valenciano, participará en la proxima edición, del Mileno Titan Desert 2011. Además de su participación en la carrera también ha dado su apoyo, con una formación mecánica, al resto de participantes valencianos, en el campus realizado el pasado mes, organizado e impartido por la preparadora profesional Fátima Blázquez, en Cofrentes.

Gran fin de semana

2011-03-27T13:39:00.000-07:00

la primera vez que tengo un maillot con mi nombre. Un detallazo de la organización

La marcha de hoy ha sido todo lo contrario a la del otro fin de semana. Gente y organizaciones como la de hoy hacen que me sienta más identificada con la filosofía que yo tengo del deporte y de este mundillo. A

lguno pensará que claro como venía invitada como iba a escribir otra cosa; pero también quien me conoce sabe que digo lo que pienso.

Tino me invito a venir a esta Marcha y a él le han tenido que empujar todo un grupo de amigos a que la repitiera (motivos personales le hacían complicado enfrentarse a este reto)

Un grupo de amigos que uno ha hecho de director de carrera (Pepe Grande), otro amigo ha traído a Kuota y Reynolds como premios (Jesús Suarez Cuevas), Escartin y Alex de Red Ciclista ha traído a toda su gente de Madrid y fue el enlace entre la organización y yo.

Por sólo 2 euros más nos han dado:
* la cena el día antes
* un maillot
* la comida de hoy: ensalada, pasta, paella, postre y agua.

Además de hacer un donativo a una asociación para estudiar el cancer.

La pena es que no hayan invitado a la organización de la Ruta del Vi i del Cava.

* El "globito" de llegada ha estado hasta que ha llegado la ultima persona y con gente esperandola.
* La ambulacia hasta el final
* Al igual que tráfico.

Seguimos??

Yo volvería y creo que todos los que la hemos hecho volveriamos. Y eso que es una marcha con tres puertos durillos sobre todo el último que es como una escalera y en algún momento he dudado si sería capaz de subir con un 23 pero he tirado de años y cabeza fría y al final no he tenido que poner pie a tierra.

II MARCHA CICLOTURISTA DENIA - VALLS DE LA MARINA

2011-03-26T01:14:00.000-07:00

Desde el jueves ya estoy en Denia (jjjj entrenando también para la Titan la etapa del barco) y parece que elegí el mejor día para hacer la prueba con temporal.

Después de pasar la etapa con sobresaliente, conseguí nadar un rato en las instalaciones gracias a la ayuda del club organizador que se ha implicado en todo. Hasta en encontrarme estos sitios para poder seguir haciendo caminito ha Niza.

Ayer todo el día en Valencia viendo chicos de los que entreno, con mi tienda amiga The Bike Run

y haciendo 2:30 reales de BTT por Valencia y en compañía de los chicos. Y como viene siendo norma durante este mes de nuevo en la hora de la comida pero al menos consigo juntar horarios de todos y salir juntos; un poco más de trabajo y a Denia.

Y después de llegar KO al hotel y descansar ya estoy preparada para salir a rodar con los chicos de RedCiclista y Fran Vacas que llego ayer a Denia después de pedalear durante 500 kms.

Mañana toca hacer esto:
que será el 3º fin de semana haciendo estos kilómetros y entrenando el fondo; eso si esta vez ya las tres semanas de viajes, de marchas y de no parar hoy parecen que pasan factura.

PERO DIREMOS BUENOS DÍAS VALENCIA¡¡¡

Campus Barcelona y Marcha del Vi i del Cava

2011-03-20T11:08:00.000-07:00

Se acabo el Campus y mi estancia en Barcelona y sólo puedo decir que todo ha salido muy bien.

La semana por Barcelona y Girona aunque con mal tiempo he conseguido entrenar, el Campus demasiado bien.

Las conferencias en un sitio guapo de Barcelona y con buena asistencia y a la gente le gusto. Luego el sábado de nuevo conseguí que se pasará de aprender a encender el GPS en algunos casos a saber buscar un waypoint, meter coordenadas y además la ruta elegida por Ada y Santi era de 10.

Sería injusto no agradecer a Sandra Santanyes y Rocio Gamonal que han venido y se han divertido. Siendo uno más del grupo y ayudandonos a todos a pasar un fin de semana.

Iré poniendo más fotos, que me tienen que pasar.

Y hoy domingo pues mi marcha muy bien en sensaciones y aunque he pinchado dos veces pues al final he entrenado.

Pero a la organización hoy la voy a dar un 0.
Qué cobre 33 € puede parecer bien o mal pero acepto pagarlos siempre y cuando haya unos mínimos.
* Organización en dorsales OK
* Salida: con retraso
* Avituallamientos cuando yo he pasado OK luego regular. Saben de sobra la gente que va y tiene tanta sed y hambre el primero como el último
* Señalización bien aunque después haya alguien que las ha cambiado; pero también diré que cuando yo he pasado por los cruces había personal de organización. Porque luego no??
* Ambulancia 0 digo lo mismo que con la comida. O más aun el último puede ser que sea el que más necesite los servicios de esta gente con prisa para irse a casa. He pinchado y la segunda vez me ha pasado una ambulancia que ponía fin de carrera cuando quedaba mucha gente por detrás ¿?. Como es posible que una organización permita esto?? Y cuando he ido a preguntar por mi compañero de viaje para ver si le había la posibilidad de que se hubiera caído no había NADIE de cruz roja en la marcha. Estaban todos en casa.
* En una marcha y si un corredor pasa el punto de corte hay que esperarlo con todo: globo, chip y todo en meta y si tiene la organización prisa que no organice la marcha.
* comida de llegada 0. Pan con panchitos??? y un poco de salami¡¡¡
* chip yo siempre he pagado una fianza por el chip, y luego me la han devuelto. Porque hoy no?? y la respuesta de la organización: es para pagar el seguro. Perdón yo tengo una licencia que tiene un seguro y esta prueba esta dentro de la federación Catalana de Ciclismo. Porque Federación permite esto???

En fin, son ya muchos kms en las piernas, muchas marchas hechas y la de hoy no se merece estar dentro del calendario de marchas de Cataluña.

Barcelona

2011-03-17T09:56:00.000-07:00

Vaya semana que he elegido para venir en referencia climatológica.

El viernes más o menos bien, el sábado cayo el diluvio universal, el domingo sol y marcha. De ahí hasta hoy jueves no he vuelto a ver el sol eso sí agua toda la que he querido. Pero al mal tiempo buenos entrenos.

Rodillo y mucho correr y piscina hasta que hoy por fin he salido fuera a rodar con la bici. Es verdad que hay que estar acostumbrada a nadar en cualquier piscina, a correr en cualquier lugar y en estar un poco con la casa y el trabajo a cuesta pero también seguro que la monotonía no es la que pondrá punto y final a mis entrenos.

Con una WIFI, o el USB, las gafas y el gorrito y unas zapatillas se puede trabajar y entrenar en cualquier lugar.

El Campus ya está preparado. Y lo mejor de los Campus a parte de la experiencia en sí y que es una de las partes más bonitas de mi trabajo es organizarlos.

Sola sería un imposible pero en cada uno de ellos he encontrado ayuda.

GRACIAS a los chicos de Valencia, Galicia y Barcelona y más aun cuando en todos alguno de los miembros del equipo Trideporte o sponsorizamos por fatimabl.net me han ayudado. Valencia (fatimabl) y luego en el de Galicia me ayudaron Alberto y Jorge que también están en el equipo Trideporte y en el de Barcelona desde el principio Ada, Alfredo y Santi han hecho todo lo posible para que esto salga adelante y también son de mi equipo.

Si a final de año he conseguido mantener este espiritu de equipo ya me doy más que satisfecha. No pido más TRABAJO EN EQUIPO y este ambiente que tenemos ahora.

Pero cuando estoy en Barcelona el "equipo" es tan grande que sólo puedo estar agradecida. Demasiado, tanto, en fin GRACIAS.

Viernes y sábado Campus y ya hay otros dos 26 y 27 en Denia en la II MARCHA CICLOTURISTA DENIA - VALLS DE LA MARINA en la que hablaré de nutrición, entrenamiento y el domingo a dar pedales.

Luego la última semana de mayo toca Top Training Camp en Andorra. Este es diferente al ser más enfocado al Triatlon.

Pero antes de estos dos me toca dar pedales este domingo 20 en la Ruta del Vi i del Cava con muchos de los chicos que entreno y del equipo Bike Tandem.

Os espero este fin de semana¡¡¡

Cada día más cerca la Titan

2011-03-13T11:28:00.000-07:00

Asique toca empezar a competir, a hacer kms y kms y de calidad. Asique hoy me había apuntado a esta "rutilla" por Girona (la zona en donde suelen entrenar los americanos del Garmin, ex Postal o Discovery o Armstrong, de hecho el último puerto es donde suelen hacer los test). La ruta en total han sido 155 kms y no nos ha llovido. Menos mal porque con la que cayo ayer durante todo el día en Barcelona.

La carretera llena de tierra y blasas de agua en algunas zonas pero con un poco de cuidado no era peligroso. La zona muy bonita y los puertos tampoco eran excesivamente duros en pendiente, 7-8%, pero si muy largos.

Al final 5:28 de (creo) y he conseguido pasar el corte para subir al último puerto.

Ahora a descansar, mandar entrenos y preparar durante la semana el Campus.

Hoy esta aun más cerca Granada.

Barcelona

2011-03-12T00:19:00.000-08:00

Ya llevo un día en Barcelona y a veces pienso que ni alguna etapa de Tour era tan cansado. Siempre para arriba, para abajo, buscando ese hueco para entrenar y al final KO. Pero aquí cada día es uno menos para estar en la Titan y Niza y una más de entreno y ayer de nuevo bueno.

Las sensaciones y los tiempos son cada vez mejores y eso da confianza. Y además ahora falta añadir toda la calidad de las competiciones como mañana la marcha cicloturiasta de Terra de Volcans de 140 kms que esperemos no llueva como hoy.

Y luego toda la semana estaré por Barcelona para acabar de preparar el Campus y cerrar algunos temas pendientes a parte de entrenar de forma especifíca y personalizada con algunos de los chicos.

Y esto continua y como digo arriba un día más de entreno un día menos para el desierto.

Este la noticia colgada por Ada.

Tras pasar por Valencia y Vigo, llega a Barcelona el Campus Btt Maratón-Titan Desert. Lo imparte la Fátima y consiste en un par de jornadas, una teórica y una práctica enfocadas a prepararnos para afrontar con éxito rutas por etapas, en concreto la Titan Desert pero también sirve para cualquier otra ruta por etapas que le pueda pasar por la cabeza.

Viernes día 18 de marzo a las 18:30 h se llevarán a cabo en ESADECREAPOLIS (Sant Cugat del Vallès) los 4 cursos teóricos:
- Uso del GPS: seguimiento de un track y puntos de paso (waypoints)
- Mecánica de carrera
- Nutrición: antes, durante y recuperación
- Maleta Titan Desert: ¿qué es lo que no te puedes dejar, como es mejor llevarlo, en qué cantidades ...

Sábado día 19 de marzo de 9:30 h a 13:30 h saliendo de ESADECREAPOLIS se hará una ruta por Collserola donde se pondrán en práctica los conocimientos adquiridos durante los cursos, especialmente en lo que respecta al uso del GPS y la orientación para la localización de los waypoints.

Aparte de adquirir conocimientos útiles para la Titan, el Campus también le permitirá conocer futuros compañeros de carrera, lo que siempre es de agradecer cuando te encuentras lejos de casa.

Todos aquellos que estéis interesados no dudéis en poneros en contacto con Fátima: fatimaentrenador@gmail.com

Reseñas de los Campus de Valencia y Vigo:
Links

Aparte, aquellos que lo deseen también podrán hacer pandilla para ir el domingo a una marcha cicloturista donde practicar como rodar en grupo, darse relevos, etc ... temas bastante útiles para rodar con más comodidad por el desierto.

De nuevo las chicas.

2011-03-09T05:15:00.000-08:00

Las que seguimos dando "ejemplo" a los compañeros. Aunque como entrenadora diré que ellos también se están esforzando y trabajando. Quizá no suban a los podium pero cada fin de semana mejoran tiempos y posiciones.

Ada quedó segunda pero a su vez hizo un cursillo práctico de reparación de pinchazos, averías y pedir ayuda a los compañeros de carrera.

Esta es su crónica colgada en el foro de Trideporte

Un finde más nos hemos juntado los 3 de siempre, esta vez hemos ido a la Marató de les Gavarres, unos 70 kms y 2200 de desnivel acompañados de muuucho barro. Así que progresar era más duro físicamente, tampoco ha ayudado que en toda la ruta sólo había 2 avituallamientos y que el circuito no estaba muy bien señalizado.

Esta vez Santi no ha tenido problemas mecánicos “sólo” ha tenido la visita de las rampas durante los últimos 20 kms aun así contento por el ritmo llevado hasta entonces.

Esta vez hemos sido Dani y yo los que hemos tenido problemas con los pinchazos, he tenido que hinchar varias veces para sellar un pinchazo con clavo incluido y yo después de 3 veces sin éxito he tenido que poner cámara en la rueda trasera y a falta de una dos veces, así que habiendo ido 1ª durante los 54 primeros kilómetros me he visto adelantada por la que iba segunda mientras cambiaba la segunda cámara y a partir de allí apretando hasta al final para intentar cogerla, misión imposible con rampas y caída incluida, lástima!

Nuestras posiciones:
Dani, 4:36h 43 de la general
Santi, 5:09h 79 de la general
Ada, 5:44h 119 de la general, 2ª fémina

Nuria por su parte gano la Transmaresme. Una carrera que intentaba simular una etapa Titan en tiempo. La prueba que tuvo que cambiar algo el recorrido por las lluvias, nieves y problemas climáticos no dejo de ser dura.

Y yo mi duatlon. Mi primera carrera del año después de pasar un casi 3 meses alejada de los "numeros" y tratando de entrenar y recuperarme de la gripe, bronquitis,... y todos los males que me cojí en enero.

Y a partir de aquí a seguir trabajando que queda mucho aun por hacer.

Como en mi caso el domingo una marcha de 140 kms de carretera en Girona, el Campus de Barcelona y otra marcha de carretera, esta vez en Tarragona.

Os dejo el nuevo cartel.

He ganado

2011-03-06T06:46:00.000-08:00

Hoy estoy :-)

Cuando he llegado y he visto a las otras chicas lo primero que he pensado en que tendría que correr muy rápido la primera transición para perder lo mínimo con María Jose e intentar sacar a Joe algo de tiempo o como el ano pasado que fue ella quien me gano en la T1

Así que he visto el circuíto de bici (unos 10 kms), luego el de pata y a la salida. Hoy el calentamiento ha sido mas ameno porque estaba Jaume conmigo.

Y salida a tope. Para mi sorpresa ver que iba mucho mas adelante de lo que pensaba y las otras chicas por detrás. (como ya había dicho series a tope no había hecho pero siempre he intentado correr al menos a 5 los entrenos o mínimo a 4'40 y a esos ritmos aguanto mucho tiempo y como suelo correr por la noche en la cinta es fácil seguir un ritmo). BIEN acabo la T1 primera.

Toca bici. Malo? Que María J va con su chico y Joe con 6 del club. Bueno pues a buscar yo "amigos". Paso un grupo y poco ayudan. Cojo otro y menos :-S

Bueno vamos a por el tercero. Desastre van cansados. Y por detrás Joe a cogido a María Jose pero yo he aumentado bastante la diferencia. El "miedo" a que me cojan me ha hecho marcar un muy buen parcial en bici y coger a unas 20 personas.

Y toca correr. Mas tranquila de cabeza porque se que es muy difícil que me cojan pero sigo corriendo rápido y aprovechar la carrera como un buen entreno.

Y por fin meta!! (duelen las patitas)

Luego me he vuelto a Ibiza en bici. Otros 16 kms que vienen muy bien para soltar

Me toca. Se empieza a competir

2011-03-04T22:57:00.000-08:00

En un duatlon.

Qué hayan desaparecido algunas pruebas de duatlon, que no me haya encontrado del todo bien y que el año pasado se me hizo largo al final compitiendo cada fin de semana pues hemos llegado a marzo entrenando y acumulando horas poco a poco.

Ahora ya me encuentro mejor, se que mañana me faltará ritmo sobre todo en carrera. No he querido hacer muchas series y no he tenido apenas tiempo. Porque no son más de 2 semanas que me encuentro bien y además los objetivos son mayo y junio. Queda tiempo.

Será la 4 vez que corro este duatlon de carretera. A ver que tal este año.

Empieza "mi fiesta"

Campus Vigo - resultados

2011-03-01T13:12:00.000-08:00

Genial; asi me lo he pasado en Vigo. 4 días en los que me han faltado horas para hacer todo: curso x 2, preparara rutas, tracks, biomecánica: running y ciclismo, entrenar, hacer las rutas,... ufff... pero como siempre divirtiendome y rodeandome de buena gente.

Si le añades que el tiempo ha sido excelente poco más se puede pedir.

El paisaje parecido a Ibiza, montaña, mar, pero el terreno no. Cuanto barro¡¡¡ mi "epic" no sabe andar por esos sitios y se mancha. Acostumbrada al polvo (pobrecilla al final no cambiaba)

En el Campus como siempre explicar que deberíamos llevar al desierto, mecánica (esta vez también práctica y menos mal porque sino Manuel lo hubiera pasado muy mal en Marruecos), el GPS teoría y práctica. Y en este caso también para mí porque había 4 modelos diferentes y al final hay que aprender con todos.

y además he disfrutado de la comida gallega aunque queda alguna invitación pendiente.

En cuanto a resultados:

Uno de los Titanes ha hecho podium, 1º, en la Marcha de la Ribera. Un Titan que hará grandes cosas en su categoría en dos meses.

Y dos postes, 4º, en Aguilar M30 y en el Campeonato de Baleares de Duatlon. Aunque este segundo es como una victoria tanto para mí como para él. 3ª hoja de la clasificación hace 1 año, luego 2ª, empezamos el año entre los 10 primeros y ahora 4º y 3º de su categoría. Grande Jaume. Ahora tenemos un problema ya no se pueden pasar más hojas.

El resto?? la trainer contenta con todos porque poco a poco van mejorando, aprendiendo y sobre todo disfrutando del deporte.

Campus

2011-02-25T04:09:00.001-08:00

Ya estoy en Vigo desde ayer y para elegir fin de semana no tengo precio. Vaya días "guapos" que estoy teniendo. Sol, calorcito y todo genial.

Ayer estuve con el fisio que atendará a los míos en la Titan y ultimando los detalles del Campus. Además de irme a conocer como no, una piscina más de España.

Al final hoy haré las conferencias con un grupo de 8 personas y mañana otra vez por disponibilidad horaria. Y gracias también a la tienda BiciCon de Vigo.

Estos son algunos de los enlaces relacionados:

MBike: http://www.mbike.tv/noticias-mbike-detalle/53/FATIMA%20BL%C3%81ZQUEZ%20REALIZAR%C3%81%20EN%20VIGO%20UN%20CAMPUS%20DE%20BTT%20MARAT%C3%93N

Y el blog de Santa Cruz Blur: uno de los expertos de España en GPS que vendrá mañana también por la tarde.

EN DEFINITIVA: MUY BUENOS DIAS DESDE LAS RIAS BAIXAS.

Sigo sin jamón

2011-02-22T13:36:00.000-08:00

y no porque mis chicos/as no lo intenten; pero están las cosas mu mal en la economía de los organizadores y clubs y por ahora ya tengo todo el neceser completo y parte del lavavajillas.

Seré positiva y aun estamos en febrero y aun quedan muchos resultados buenos por llegar y muchos kms para divertirnos.

Por el resto después de dos semanas en casa, "descansando"; toca viajar a Vigo al Campus. Al menos durante estas dos semanas he recuperado muchas sensaciones y me he recuperado de la gripe, la bronquitis y de todos los problemas físicos.

Siempre Galicia será un sitio que recordaré por jugar cuando era pequeña pero kms por allí he hecho muy pocos. Vamos creo que desde el jueves al domingo haré más que en todos estos años de atras. Además nos va a respetar el tiempo y eso siempre es bueno.

Os espero en Vigo.

Campus Vigo

2011-02-18T06:18:00.000-08:00

Este es el cartel del Campus de Vigo que a pocas horas de haberlo hecho público ya casi tengo todas las plazas cubiertas.

Además según la provisión del tiempo dan muy bueno.

Ya iré poniendo más noticias. Os espero en Galicia¡¡

Durmiendo en casa

2011-02-13T22:30:00.000-08:00

Y como lo he notado¡¡¡

No sólo a nivel físico; que cada día me encontraba un poco más descansada y mejor con la bici, nadando o corriendo sino que he tenido tiempo para hacer todo y quitarme cosas pendientes.

También para ordenar algo la casa, limpiarla bien (que no es algo que se eche de menos) pero hasta a veces ayuda a relajarse y desconectar.

Además el tiempo ha acompañado, no como hoy lunes que ya está lloviendo y con viento.

Los "chicos" también han corrido y así Clara ha conseguido probarse en una carrera y el resultado ha sido positivo, y no por subir a por la copa sino por lo importante que es a veces subir ahí para la cabecita y la moral.

Y otros no han tenido ni este sol, ni esta suerte pero a veces toca correr con días tan malos y desagradables.

También uno de los equipos patrocinado por mí empieza a ganar MORENITO BLOG

Noticias del Campus

2011-02-10T00:52:00.001-08:00

* blogs.comunitatvalenciana.com

* Web Titan Desert

Entrenando personas

2011-02-09T13:57:00.000-08:00

Hace ya 4 años que decidí dejar de entrenar a un cierto tipo de personas porque aunque se ganaba mucho dinero a mi me llenaba poco. No me daba satisfación, cuatro pesas, dos abdominales y un fin???

No.

Lo fashion de tener un Personal Trainer (que también queda más fashion). Training en el yate, en la casa que me perdía; mil puertas, casi pabellones y gimnasios sin gota de polvo ni de uso.

Ese no era el deporte que yo quería entrenar ni el perfil de gente que quizá no tuvieran "apellido" pero tenían muchas cosas más.

El otro día cuando David acabo TransAndes y me mando la foto pues me doy cuenta que no me equivoque, que va¡¡¡

Al final en la vida como en los entrenos toca muchos días de trabajo duro, a veces de malos ratos y sacrificarse

para que de vez en cuando obtengas la recompensa y estas muestras que no se pagan con dinero.

Y de verdad, Ramir, que si gano la Titan pero sólo llego yo a Granada pues... prefiero cambiarlo por 15 abrazos bajo la Alambra.

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4ª etapa y Campus acabado.

2011-02-06T11:01:00.000-08:00

Y de verdad que una gran experiencia. Un gran ambiente y una gran compañía.

Ayer dimos las conferencias de "maleta Titán", nutrición, GPS y mecánica en carrera;

Contamos con Ramir como "experto" GPS y doy sus consejos, trucos y como combinar: road book, GPS, brujula y cuentakms para no acabar en mitad del desierto perdidos.

Así hoy tocaba entrenar y hacer la práctica de GPS.

Primero un calentamiento de 1h de BTT y después hemos dado unos WayPoint por coordenadas que había que ir marcando y buscando en el orden dado.

Esta actividad la he hecho por equipos de dos o tres; poniendo a los que no tenían ni idea juntos para que empezaran a saber usar el aparatito, los que irán a la Titan juntos y a los que son ya casi expertos en GPS.

Problemas:
* El primero introducir las coordenadas en el GPS. Cada uno con su modelo, cada uno a su forma y en fin aprendiendo a usar los aparatitos y lo mejor como siempre todos ayudandonos a todo.
* Luego una zona totalmente desconocida para todos menos para Ramir. Asi ha habido 3 equipos que han conseguido localizar todos los WayPoint. Otros 2 equipos algunos pero al menos hemos tenido contacto con el GPS

Y como esta actividad al final se a alargado a 2h pues el entreno lo hemos dado por acabado porque había gente que había venido de lejos y otros debían cumplir con la familia también.

Para mí ha sido un placer este fin de semana y espero poderlo repetir en otras zonas de España.

Iré colgando algunas fotos.

2ª etapa en Valencia --> Confrentes y 3ª etapa Confrentes

2011-02-05T08:30:00.000-08:00

Y por ahora esto sigue bien.

Trabajando, enseñando lo que puedo y entrenando bastante.

Ayer en Valencia seguimos con los fit4bike y yo viendo a la gente. Tocaba hablar de QH, de Titan y de ver zonas para entrenar lo más adecuadas para los objetivos.

A la hora de la comida entreno con Ramir, Jose Vicente, Lourdes y su novio. Al principio todo por carretera porque los dos últimos es la única bici que tienen y luego giro y volvimos Ramir, JoseVi y yo por la cañada dirección Valencia. A ritmo de Titan: pistas, con piedras, bastante llano y a rodar.

Equivocarte con la presión puede ser un gran problema y eso me paso a mí que había hinchado la BTT para hacer carretera y por la cañada parecía un saltamontes. Y aunque llevaba una Giant de carbono y no de las malas cuando echaba de menos a mi Epic.

Cuantas dudas tengo aquí para la Titan. Mi Epic??? la Tomac de Nuria rígida??? una de 29???

Necesito tiempo para pensar en esto para mí.

Después hacer alguna dieta, y para Confrentes.

Dimos las habitaciones, el planing y a cenar. Y hoy salida de 85 kms de BTT "fáciles" en terreno pero con un trabajo seriado, relevos y crono por equipos.

Y ahora estoy acabando de organizar las charlas de esta tarde a ver si consigo que de aquí salgan con la menor cantidad de dudas de como es el desierto y de que se pueden encontrar allí.

1ª "etapa" concluída con éxito

2011-02-04T01:37:00.000-08:00

Al menos esa impresión tengo yo.

Después del viaje y encontrarme con Ramir. Nos fuímos al gim TUTEMPO a preparar la sala para hacer por la tarde la presentación de la Titan.

Después a la tienda de Jose Vicente, The Bike Run, en Valencia y coger el maniquí, la bici, pancartas,... y al gim otra vez.

Recogimos a Pedro, de fit4bike, en la estación del AVE y a la tienda otra vez.

Allí ya trabajar con algunos de los chicos que tengo en Valencia y Pedro con la biomecánica.

He conseguido un hueco para irme a nadar 45´ a la piscina de TUTEMPO (muchas gracias Quini) y de allí a saludar a mis amigos del META2MIL (con otros que casi se sabrán al menos mi vida deportiva)

En la presentación han venido todos los medios de comunicación de Valencia, prensa, radio y TV. :-))

Se presento la prueba, las pruebas anteriores y lo que será está. Fotos, vídeos y resolvimos las dudas que podría tener la gente.

Y luego a hablar con los asistentes. Cenar algo y a dormir.

Un largo día desde las 6 de la mañana a las 12 de la noche pero a mí me compensa.

Ya estamos en la 2ª etapa¡¡¡

Campus Titan Desert Valencia

2011-02-02T23:04:00.000-08:00

Me parece que todas las crónicas las voy a hacer este año desde el aeropuerto. Hoy toca Iberia Ibiza --> Valencia y el domingo vuelta a casa. En donde espero estar dos semanas.

Después de estar también tres días sin casi hablar para ver si curo la faringuitis y poder dar los cursos teorícos parece que todos los remedios de choque van dando sus frutos y ya al menos se me oye.

Agradecer a los participantes, sponsors y sobre todo a Ramir y Jose Vicente la ayuda para poder montar esta actividad y espero que al menos cada uno de los participantes en el salgan con muy pocas dudas de que es lo que se van a encontrar en el desierto y como es la mejor manera de llegar allí y de convivir en el desierto.

Esta tarde toca la presentación en el gim y los fit4bike en la tienda de BikeRun.

Os esperamos.